提问者是老师，答题者是学生。首先要明白痰湿与血瘀的关系。此症看起来复杂，细分析对于调理有主次之分。痰湿体质会影响脾胃的运化功能，津液运化不开，还会聚湿生痰，使痰湿加重。痰湿在体内遏制了阳气，阻碍了气机，形成了气滞，气滞则影响到血脉的运行，就形成了气滞血瘀的体质。 在调治方面，应先

提问者是老师，答题者是学生。首先要明白痰湿与血瘀的关系。此症看起来复杂，细分析对于调理有主次之分。痰湿体质会影响脾胃的运化功能，津液运化不开，还会聚湿生痰，使痰湿加重。痰湿在体内遏制了阳气，阻碍了气机，形成了气滞，气滞则影响到血脉的运行，就形成了气滞血瘀的体质。 在调治方面，应先从是痰湿入手，运用苦温燥湿药以燥湿化痰，如苍术，白术，半夏，川朴等。加用淡渗利湿药以化痰利湿。痰湿去则气机畅通，脾胃强。在化痰祛湿的基础上稍佐以活血化瘀药，这是第一阶段活疗方案。待痰湿去就要以活血化瘀为主，稍佐以燥湿化痰药。这种分主次要的调治，应该是行之有效的治疗方法。

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在临床上，痰湿淤血经常同时存在，因为痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。为了让大家更清楚这两个不同的体质，大家可以先做一下测试题，看看你属于痰湿体质吗？转化分 = [ ( 得分

在临床上，痰湿淤血经常同时存在，因为痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。

为了让大家更清楚这两个不同的体质，大家可以先做一下测试题，看看你属于痰湿体质吗？

比如说，上面是8条题，你的得分是13分，那么转化分就是15.6分：

[ ( 13 - 8 ) / ( 8 x 4 ) ] x 100 = ( 5 / 32 ) x 100 = 15.6

如果你是倾向或属于这种体质，那下面的内容麻烦了解一下。

这类体质的人一般以胖子居多，并且这种胖大多是“虚胖”，就是看上去“大大只”，实际上身体很“虚”，也容易受累。

用接地气的说法就是“肚子胖嘟嘟，脸上油乎乎，睡觉打呼噜。”

痰湿质的人，就是这个体内有形或无形的“痰（脂）”在搞事情，所以王琦教授针对这类体质的调养方法就是“消脂”。

应以清淡饮食为主，多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物；少吃肥肉、甜腻的东西。

一些针对单纯性肥胖的健身运动锻炼都适合痰湿质的人，比如说太极拳、气功、慢跑、游泳等有氧运动。

下面我们就来看看“最危险”的血瘀质，该如何分辨：

血瘀体质在中老年的人群中较容易出现。

脸部黯淡无光，斑点越来越深，唇色深且没有气色，健忘。

对于血瘀质的朋友来说，最难受的莫过于痛经和高血压的困扰吧？

专家指出，血瘀体质的主要成因是经络、气血运行不畅。

下面给血瘀质的小伙伴一些调养建议。

平时可以多吃一些有活血、行气、疏肝解郁功效的食物，比如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂等。少吃肉类、高脂肪、辛辣、冰冷的食物。

所谓“活血化瘀”，运动可以很好地改善血瘀体质。

对中老年人的建议，太极拳、五禽戏都是不错的有氧运动。

除了饮食和运动外，专家说还可以通过穴位按摩的方法，来帮助改善血瘀体质。

神厥穴，把左手搓暖，放肚脐眼的地方，再用右手盖住它大概十来分钟即可。

第二个穴位是太冲穴，在脚上第一、二跖骨结合部之前凹陷处，如果按压的时候觉得有点酸痛，那证明体内有堵塞的地方，要注意咯！

当然，大家还可以用较为常见的“浴足”方法，来帮助改善血液循环。

如果一个人出现了体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。

对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。

多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。

痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。

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这两种体质是很常见的，而痰湿为关键。血瘀为结果，痰湿为有形之邪，湿聚成痰，而痰又阻滞气机的运行，最后气滞，气滞日久则为血瘀，所以痰湿为关键，而活血有为手段，所以要相互为用