回答晚上睡觉腿抽筋是什么现象？是缺钙，喝点钙片就不抽筋了30多岁的人还好点，40多50多岁的人，晚上睡觉特别好，抽筋就是缺钙，喝点钙片就没事了
回答晚上睡觉腿抽筋是什么现象？是缺钙，喝点钙片就不抽筋了30多岁的人还好点，40多50多岁的人，晚上睡觉特别好，抽筋就是缺钙，喝点钙片就没事了
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可能在晚上睡觉的时候，你也出现过腿抽筋的情况，那时候真的是疼痛难忍，这不但影响睡眠质量，其实也说明身体存在一定的问题。其实腿抽筋也是比较容易缓解的，当然需要知道腿抽筋的原因，这样才能有针对性，那晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？1、缺钙每个人体内都需要微量元素的，如果这些微量元毒缺乏的话
可能在晚上睡觉的时候，你也出现过腿抽筋的情况，那时候真的是疼痛难忍，这不但影响睡眠质量，其实也说明身体存在一定的问题。其实腿抽筋也是比较容易缓解的，当然需要知道腿抽筋的原因，这样才能有针对性，那晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
1、缺钙
每个人体内都需要微量元素的，如果这些微量元毒缺乏的话，身体就会出现一些症状。晚上睡觉腿抽筋很可能是缺钙了，因为身体缺钙的话，肌肉就容易兴奋而产生痉挛。
2、运动过量
如果白天运动过量的话，身体吃不消，晚上睡觉时肌肉就会起来“抗议”——抽筋了，说明你运动太多了，要注重劳逸结合。
3、疲劳过度
如果疲劳过度的话，很容易出现抽筋的症状。主要是人休息不够，人体内局部酸性代谢产物堆积在一起，就会诱发抽筋的现象。
4、药物作用
有些药物服用会出现腿抽筋的现象。比如说降血压的利尿剂类药物，服用这类药会导致体液和盐分水平降低下来，从而出现抽筋的情况。
5、寒冷刺激
冬季已到来，我们要注重保暖。寒冷是诱发抽筋的一个很常见的原因。天气冷，晚上被子太薄保暖不到位，受到寒冷的刺激人的腿部肌肉就会强烈收缩，进出现抽筋现象。
预防晚上睡觉腿抽筋，要注意不让局部肌肉受寒受冻。日常生活中注意走路或运动时间不可过长，过度疲劳。适当补钙，去医院检查是否缺钙，在医生指导下适量补钙。平常要多喝水，水能稀释血液中钠的浓度，钠浓度高会使肌肉抽筋，所以要多喝水。
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晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
许多原因可以导致晚上睡觉腿抽筋，如寒冷刺激、剧烈运动、缺钙、睡眠姿势不好等。频繁发生可能与血管疾病有关。
腿抽筋，学名为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，且影响睡眠。主要原因有：①受凉：当人体遇到寒冷刺激时，腿部肌肉可发生抽筋。②疲劳过度：人体剧烈运动后，身体过于疲惫，腿部肌肉会长期处于紧绷状态，腿部肌肉大量乳酸累积，容易发生抽搐。③缺钙：常见于老年人及孕妇，血液中钙离子缺乏，肌肉应激性增加，容易出现夜间腿抽筋的现象。④睡眠姿势不好：睡觉时长时间腿部受压，会造成腿部肌肉过度紧张出现抽搐。⑤血管疾病：对于患有下肢静脉曲张或有深静脉血栓的患者，腿部静脉血液回流受阻，造成血液瘀滞，代谢产物堆积，也容易引起腿部肌肉痉挛。
本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核
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很多人在晚上睡觉的时候都出现过腿抽筋的情况，抽筋的时候是疼痛难忍的，为了减少这种情况的发生，应该了解抽筋的原因，其实缺钙是其中的一个原因，这个多数人都知道，但还有其他的原因也会引起抽筋，到底还有哪些情况呢？1、睡觉的时候温度过低。温度低身体会比较凉，肌肉也会变得僵硬，这时候肌肉容
很多人在晚上睡觉的时候都出现过腿抽筋的情况，抽筋的时候是疼痛难忍的，为了减少这种情况的发生，应该了解抽筋的原因，其实缺钙是其中的一个原因，这个多数人都知道，但还有其他的原因也会引起抽筋，到底还有哪些情况呢？
1、睡觉的时候温度过低。温度低身体会比较凉，肌肉也会变得僵硬，这时候肌肉容易收缩，很容易出现抽筋的现象，特别在天气寒冷的时候，需要做好保暖。当然如果运动过度引起疲劳，也会出现抽筋的现象。
2、长时间的保持一个睡姿。长时间一个姿势如果压着腿部或者脚面，这时候小腿的肌肉容易处于放松状态，肌肉会被动的会产生痉挛，从而引起小腿抽筋。
3、缺乏维生素d。缺少维生素d就容易缺钙，补充维生素d可以促进钙的吸收，血液中的钙浓度也不会因为低下，造成腿脚抽筋的现象了。睡觉的时候，需要注意驱寒保暖，不要让身体受凉，睡觉前可以多泡泡脚。
要想避免抽筋的情况出现，睡觉的时候不要保持一个姿势，走路或运动时间不可过长，避免出现过于疲劳的现象，同时在生活中还要注意饮食的搭配，多吃些含高钙的水果和蔬菜，维持体内钙的平衡。
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可能是由于平时挑食偏食而导致的钙的摄入不足，或近期由于一些慢性疾病而导致钙的大量丢失。此外，对于老年人，由于其平时适当的钙的流失以及补充不足，甚至对于一些白天的因运动量过大而导致的短期内钙的丢失，也会在夜间睡眠时出现腿的抽筋情况的发生。此外部分情况在给予空调长时间的这样的夜间睡眠时使用时，也会造成局部循环较差而出现的下肢出现的麻木抽筋情况的发生。