怀孕不是生病，不是这个不能吃，那个不能吃。但在孕早期，还是要注意下，凉性的少吃一些，可能会引起宫缩，导致先兆流产。孕期吃水果禁忌多，孕妇不可食用的水果有哪些呢？孕早期少吃凉性、活血的水果，早期胚胎不稳定，可能小刺激就会引发大问题。比如山楂、桂圆、杏等。山楂性寒，容易引起宫缩，而桂那么孕期吃哪些水果好呢？其实大部分水果都可以。比如苹果、秋梨、柑橘、柚子、猕猴桃、牛油果、雪莲果、草莓等，这些日常的水果都可以吃。但如果吃了会感觉不舒服，需要马上停下来。高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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孕妇吃水果确实是有讲究的，一方面不能多吃，另一方面要注意有所取舍。不过，为了保持饮食的均衡，并不是说什么水果都不能吃，只是说一定要适量。其实，孕期最好选择那些含糖总量较低且生糖指数也较低的水果，这样容易保证血糖控制在一个稳定的较低的水平。PS：什么是生糖指数？简单来说，这是衡量单其实，孕期最好选择那些含糖总量较低且生糖指数也较低的水果，这样容易保证血糖控制在一个稳定的较低的水平。PS：什么是生糖指数？简单来说，这是衡量单位重量的一种食物在进食后可以升高人体血糖的速度。生糖指数越高的食物，升高血糖的速度也越快，血糖的控制就越不稳定。不过，一种水果的生糖指数不仅与水果的种类有关，还与它的成熟程度、饮食搭配和加工方法关系密切。含糖总量低的水果很多孕妇都知道，即使不知道，尝一尝，特别甜的水果，含糖量一定少不了。那么生糖指数怎么衡量？其实是有专门的研究和结论的，为了方便大家在孕期食用，韩一声专门挑选了几款适合孕期吃的水果供大家参考：枇杷、草莓、樱桃、柳橙、蓝莓、柚子、火龙果、鲜桃、木瓜、番石榴、牛油果、苹果、梨子等。不过，含糖量低也不能随便吃，还是要注意适量原则，自我管控最重要。以下的几种水果就要少吃或者不吃了，因为有的是含糖量高，有的是生糖指数高，有的则是都高：西瓜、香瓜、椰子、芭蕉、熟香蕉、大枣、葡萄干、菠萝、龙眼、荔枝等。

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很多孕妈感觉度过了难熬的孕早期和孕中期，到了快“卸货”的孕晚期，就可以放松警惕了。其实并不是这样，孕晚期也是比较敏感和危险的，孕妈不管在饮食还是生活上，都应多加注意。

都知道水果是孕期必不可少的食物，但并不是所有的水果都是适合孕妈妈的，尤其是在孕晚期，胎儿较不稳定，孕妈如果选择了不合适的水果，便会很容易伤害到胎宝宝，甚至流产，所以，孕妈妈应该知道这些。

孕晚期准妈不宜食用的水果：

1、桂圆

桂圆性温、味甘、十分容易上火。孕妈妈食用后不仅会增加胎热，而且还会导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，经常食用则会出现腹痛、见红等先兆流产的症状，甚至会引起流产或早产。

2、杏子

杏子属于温热性食物，会有致胎热的作用。并且杏子也是一种滑胎的药物，孕妈妈在食用后易引起流产。无论是哪种情况，对孕妈妈和胎宝宝都是十分不利的，所以孕妈最好不要食用。

3、榴莲

榴莲虽然富含膳食纤维，但是它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用易阻塞肠道，引起便秘。对于本身就极易出现便秘的孕妈妈来说，吃榴莲更会加重身体的负担，特别是对于患有便秘和痔疮的孕妈妈，更不宜食用榴莲。并且榴莲性温，吃多了容易出现喉咙疼痛、烦躁失眠等上火的症状，易引发胎热，伤害胎宝宝的健康。

4、山楂

很多孕妈妈都会比较喜欢酸味的食物，但是酸酸甜甜的山楂，孕妈妈却不宜食用。因为山楂对子宫有一定的收缩作用，如果孕妈妈食用过多的山楂或是山楂制品，则会刺激到子宫的收缩，严重情况还会引发流产。

5、木瓜

木瓜中含有木瓜苷，这种物质对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈在食用后，很容易会导致胎儿的流产或早产。并且木瓜偏寒，有肠胃疾病的孕妈妈也不宜食用，不然易造成胃寒或肠胃不适等情况。

上述的这5种水果，孕妈妈有没有很喜欢的呢？如果有，为了宝宝的健康也要适当远离，因为宝宝的健康需要妈妈的守护，这个漫长而又敏感的孕期，来不得半点的马虎。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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吃水果可以补充体内所需维生素，对胎儿成长发育也比较有利，很多准妈妈都喜欢吃水果。但是孕期吃水果也是很有讲究的，哪些水果可以多吃，哪些水果要少吃你都清楚吗？

孕期，孕妈可以吃的四种水果

1.猕猴桃

孕期，很多孕妈都会长妊娠纹。其实，多吃猕猴桃可以预防妊娠纹的出现。因为猕猴桃富含维C，它可以预防色素堆积，避免妊娠纹。

2.苹果

孕期，孕妈可以多吃苹果，因为苹果营养价值较高，不仅富含锌，还富含维生素与苹果酸，这不但有利于胎儿脑部发育，还能让妈妈脸色更加有光泽，宝宝出生后皮肤也会变得白皙。另外，苹果还能帮助孕妈预防便秘的出现。

3.火龙果

火龙果可以增强孕妈的免疫力，降低自身患病机率，同时，还能预防便秘或是贫血的发生。消化不良或是想要去除脸上斑点，美白肌肤的孕妈，也可以吃些火龙果。

4.香蕉

香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便。此外，香蕉中的钾元素能帮助体内多余的钠离子排出体内，控制血压，避免孕妈患上妊娠期高血压。

这两种水果孕妈要少吃

1.冰镇西瓜

夏季，天气炎热，很多孕妈喜欢将西瓜放入冰箱，等过一段时间再拿出来吃，这种做法对胎儿发育是非常不利的。西瓜虽然能解渴、缓解尿频症状，但它所含的糖分也非常高，如果吃得太多会导致孕妈患上妊娠期糖尿病，这会影响胎儿的正常生长。

2.荔枝、桂圆

如果孕妈没有怀孕，那么适量吃这两种水果是可以的。如果怀孕，那么建议孕妈还是别碰的好。孕期，孕妈体质都偏热，如果吃太多这两种食物，很容易引发孕妈便秘或是口腔溃疡上火等情况。如果孕妈有先兆流产症状，那么这两种水果各是别碰！

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对于正常人来说，什么水果都可以吃，也没禁忌。但是对于孕妈妈来说，吃水果要有选择。因为怀孕的人吸收能力好，降糖能力比较差，糖尿病的发生率比较高，所以吃水果禁忌多，孕期提倡吃低糖水果。那么，孕期不能吃的水果都有哪些呢？ 1、山楂：可促使子宫收缩，导致流产；有流产史或先兆流产的 孕妇一因为怀孕的人吸收能力好，降糖能力比较差，糖尿病的发生率比较高，所以吃水果禁忌多，孕期提倡吃低糖水果。那么，孕期不能吃的水果都有哪些呢？ 适合孕期吃的水果有：文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！

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怀孕之后，很多过来人会跟你传授孕期经验：山楂会让人流产，不能吃；桂圆、榴莲会上火，也不能吃。但是面对香甜的水果，孕妈你真能抵挡住诱惑吗？

孕妇吃水果

水果富含丰富的维生素、纤维素以及微量元素，对于胎儿成长发育及孕妈自身健康都有好处，所以孕妈吃水果，没问题。

所谓的孕期吃水果禁忌是怎么回事？孕期吃水果有什么不能碰的吗？这要看你的身体情况了：

• 孕早期或者有流产倾向的孕妈：山楂、桂圆等活血水果尽量别碰，可能会导致流产；

• 过敏的孕妈：芒果、菠萝等易让人过敏的水果尽量别碰，孕期过敏可不是那么好受的；

• 较胖、高血糖或者是妊娠期糖尿病孕妈：葡萄、香蕉、甘蔗、荔枝、桃子等含糖高的水果尽量别碰，孕期高血糖对孕妈和胎儿都有害；

• 上火、便秘孕妈：榴莲等水果容易让人上火，会加重上火、便秘情况，孕妈要注意。

如果你身体好，想吃什么水果都是可以的，所谓的不能吃只是针对某些特殊体质孕妈来说的。

孕期吃水果注意事项

孕期吃水果，要注意一些几方面：

1、适量：水果中含糖较高，每天吃水果要适量，尽量不要超过0.5Kg，尤其是含糖量高的水果，更要控制食用量；

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、注意卫生：很多人会觉得吃水果削皮是浪费和矫情，但是对于孕妈来说，果皮上的农药或者寄生虫虫卵可能让你难受不已，严重的甚至会影响宝宝，所以吃之前尽量要洗净去皮，注意卫生；

4、尽量不吃冷凉水果：冰箱里的水果可能会让孕妈腹痛腹泻、呕吐，这对孕妈身体和宝宝来说是一场考验，所以不要觉得自己身体好就可以百无禁忌；

5、不吃打开太久的水果，水果尤其是西瓜，打开时间太久就可能感染李斯特菌，会导致孕妈胃肠道疾病，严重的甚至会导致流产。

孕期准妈咪吃水果注意好这几点，就可以根据自身情况选择自己喜欢的水果了。

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水果味道可口，对身体大有裨益，但是孕妈妈就不同了，不是所有的水果孕妈妈都可以吃，有的水果可以让孕妈妈上火，有的水果还会对子宫造成刺激，快来和我一起看看，孕妈妈不能吃哪些水果吧：山楂 怀孕的时候，特别想吃酸酸甜甜的山楂果，可山楂孕妈妈最好不要吃，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是山楂 荔枝榴莲柿子甘蔗但是，血糖正常的妈妈也不适合吃，不仅容易让血糖升高，皮肤还容易长一些小疖子，如果病菌向皮肤深部入侵，就可能会威胁到胎宝宝的生长环境，影响正常发育。

除了以上的水果，孕妈妈还不能吃李子、桂圆等等，孕妈妈吃任何水果之前还是认真看一看是不是在水果的禁忌里，为了自己和宝宝小心一点总是没有错。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

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新鲜当季的水果新鲜吃，但是考虑到孕妇血糖控制能力差一点，所以水果每天建议吃不要超过8两。特别是一些含糖高的水果：葡萄，西瓜等。也可以每周喝一小杯不加糖加了水的果汁（如果是血糖高的不建议再喝）果干可以当加餐吃，对于一些在公司上班或者是出差的孕期果干也是一个不错的选择，但是要注意一次

新鲜当季的水果新鲜吃，但是考虑到孕妇血糖控制能力差一点，所以水果每天建议吃不要超过8两。特别是一些含糖高的水果：葡萄，西瓜等。

也可以每周喝一小杯不加糖加了水的果汁（如果是血糖高的不建议再喝）

果干可以当加餐吃，对于一些在公司上班或者是出差的孕期果干也是一个不错的选择，但是要注意一次一小把，因为果干的糖分是新鲜水果的四倍，但是一些维生素却流失了。关于这个你还有什么问题吗？欢迎给我留言哦

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营养学家推荐孕妇的营养方案：“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉、400克主食、500克蔬菜水果、外加适量食用油和豆制品”。可见水果在孕妇的营养饮食中占据重要的地位，水果富含丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、无机盐等，对胎儿发育起到重要的作用，一般情况下身体健康的怀孕的准妈妈每种水果都可一般情况下身体健康的怀孕的准妈妈每种水果都可以适量吃，每天不超过500克为宜。1.山楂2.桂圆3.杏子4.菠萝5.李子6.木瓜7.榴莲

榴莲糖分高，热量高，500克就有500千卡热量，多吃榴莲准妈妈容易血糖升高，胎儿容易巨大儿，增加难产几率，同时也会加重准妈妈便秘、胎热、体热，所以准妈妈少吃榴莲。

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怀孕期间身体会变得很特殊，即便是营养丰富的水果，也有很多是需要忌口的，并不是所有的水果都适合孕妇吃。孕期不宜吃的水果：1. 山楂山楂具有活血化淤通经的作用，会促进子宫收缩，在怀孕早期要少吃或者不吃，包括糖葫芦、山楂片、山楂糕这些成品也不要吃。2. 荔枝、桂圆荔枝和桂圆吃多了容易上1. 山楂2. 荔枝、桂圆热性水果容易引起胎动不安。3. 杏5. 桃子6.榴莲孕早期——西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。孕中期——樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄孕晚期——猕猴桃、橙子、梨子、葡萄《孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？》--附食谱

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