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我是：我的后半生Z

我今年31岁了，自认皮肤还可以，和你分享一下几点：

1:保持乐观的心态，心态好，自然由内而外焕发出光彩

2：一定要做好保湿和防晒，护肤品不要选择功效性的，选择适合你的，出门一定要擦防晒霜，晚上卸妆一定要用卸妆水，睡觉之前最好每天敷一片面膜

3:饮食方面，建议多喝猪蹄黄豆汤，多吃蹄筋等含胶原蛋白丰富的食物，用自来水洗脸，从下往上忒皮肤，良好的情绪及睡眠，才是最好的美容师。

祝我们永远都18岁?

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我是84年的，今年已经36岁，过了35岁的门槛，但是养成好的习惯，让我可以继续保持25岁的身体状态和容颜，下面可以说一下自己的体会。

第一，建议早睡早起。不要熬夜，熬夜会让皮肤变差。第二，早餐吃的丰富一些，少吃重口味的东西，喝一些牛奶，坚果，少糖少盐，避开高糖食品。坚持一个月到三个月，皮肤焕然一新，白皙水嫩。第三多补充蛋白质和膳食纤维，吃一些维生素，益生菌，保持肠道健康，肠胃不好，身体堆积毒素，久而久之，容颜易老。第四，睡前做一些瑜伽运动，伸展手臂，拉伸大腿，扭扭腰和按揉颈肩，增加血液循环，有助于睡眠，还会让线条更美，习惯了，久而久之，面色也会看起来很清爽健康。

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看看那些一线二线的明星，高清镜头下就知道了，保养作用真不是特别大，有的皮肤好是自己在美颜滤镜下的自认为，有的确实是天生皮肤底子好，但是百分之九十是自己认为哈

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女人过了35岁，胶原蛋白流失严重，所以才会导致原本紧致的肌肤变的松弛，所以及时补充胶原蛋白非常重要。

一方面，可以坚持运动，每天坚持做有氧运动，可以加快新陈代谢，这样既能保持身材，还能缓解皮肤的松弛。

另一方面，要注意饮食习惯和生活习惯，坚持不熬夜，同时要注意日常对皮肤的保养，了解自己的皮肤状况，寻找适合自己的护肤方式。

最后一方面，每天保持好的心情，心情好好，皮肤好好哦

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35岁以后肌肤加速老化，而且很多身体机能都开始退化了，如果年轻没有注重保养，这时候胶原蛋白流失更快，看起来就会更松弛。

补充胶原蛋白，多吃鱼皮这样的食物，一周两次燕窝，多吃一些补气血的食物，阿胶和黄芪都是不错的选择，

可以用胶原蛋白液，但是不要经常喝，虽然没有证据表明可以被人体吸收，但是有总比没有好，少吃猪蹄，少吃油腻的食物。

饮食真的很关键，多吃水果，多吃富含维生素C的食物，促进胶原蛋白合成。比起直接摄入胶原蛋白更加重要的是促进胶原蛋白的合成。

体重还要看是怎么控制的，如果是靠节食也确实会导致肌肤老化松弛，蛋白质摄入不足会加重这种现象，而且看起来憔悴。

看有没有什么烦心事，心情好，看起来面色红润，肌肤也会紧致一些。

多做一些有氧运动，瑜伽之类的。

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您好，我今年是40岁，可很多人都说我皮肤像二十出头的姑娘，怎么控制皮肤松弛老化的情况，主要是做好以下几点：

1.尽量喝温水，女性夏天就算很热也尽量控制不喝冷的东西！

2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

3.想完全靠食物延缓衰老那几乎是不可能的，还得找到适合自己的养颜营养品。

4.减少用毛巾洗脸。用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦，也能减少细菌

5..涂防晒涂防晒涂防晒！重要的事情说三遍！只要出门就要涂防晒，一定要涂！不论晴天还是阴天！

6.吃东西时两边肌肉都要用到，要不然会变大小脸

大概就是这些了

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1、早起早睡，最晚不晚于十点半睡觉。

2、每天运动。曾在健身房见过生过两个孩子的宝妈， 坚持运动五年，看着特别年轻。

3、多吃蔬菜水果，多补充胶原蛋白类食物。

4、注意抗糖。糖类摄入会让女性皮肤衰老的更快。

5、心态也很重要，保持积极向上心态。