胃是三分治七分养，所以有胃病不能拖，养胃比吃药还要管用，但是需要注意的地方有很多，比如养胃黄金期的饭后半小时，不能做的事情就是以下几个，一个都不触犯，那就离胃健康不远了。

饭后半小时养胃黄金期，要谨记“3不急”：

1、饭后不急洗澡

有些人喜欢吃完饭后马上洗澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后洗个干干净净。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。

不良影响：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

2、饭后不急着运动

饭后着急运动，会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态。还有，运动后不经过适当休息，立即吃饭，易引起消化不良、腹痛、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。

3、饭后不急吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口解油腻。事实上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时。饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

胃部问题的恢复可以用中药内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的养胃古方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬制成膏，九如胃安 ，冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部黏膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。

养胃注意事项有哪些？

1、吃饭不要狼吞虎咽

一口气吃2碗饭，一碗饭5分钟，没毛病!食物根本没有完全被嚼碎就进入胃部了，胃要重新储纳、研磨、消化，食物才能变成乳糜状，进入肠道内。停留的时间过长加重胃负担，导致胃黏膜损伤，引发胃部疾病。

2、避免饥饱不匀

饥饿时不吃东西，会导致胃中的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度高了就会导致黏膜自我消化、暴饮暴食又会导致胃壁扩张，食物停留时间过长损伤胃部。

3、注意饮食卫生

口臭不要总是让口腔背锅，也有可能是胃部出问题了，这个罪魁祸首多是幽门螺杆菌感染，导致胃病和十二指肠溃疡，溃疡治愈后，该病菌也会消失。而且这个病菌有传染性，通过餐具、牙具、接吻等接触传染，当然，不干净的饮食也是感染的重要原因之一。

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胃病，已经不再是某个年龄层高发的疾病，因为现在有胃病的年轻人，中老年人非常的多。胃是我们食物消化的重要器官，凡是与饮食相关的问题，都可能会对我们的胃造成伤害。所以，如果不爱惜我们的胃，科学的饮食，总有一天会熬坏我们的胃。

养胃期间那些事情不能做？

1、不吃早饭

对于胃不好的人来说，不吃早餐是大忌。早上起来不吃早餐，没有食物来中和胃酸，胃酸会对胃进行腐蚀，损失胃黏膜，所以伤害非常大，大多数有胃病的人都有不吃早餐的坏习惯。不吃早餐不仅对胃影响非常的大，不吃早餐也容易导致血糖低，胆结石等疾病。因此，胃不好的人早餐还要清淡，不可以吃油腻的食物。

2、暴饮暴食

暴饮暴食伤肠胃，很多人饮食不加以节制，看到好吃的就不顾一切，尤其是在节假日的时候，多少人因为饮食不节制，导致胃酸胃胀不消化。暴饮暴食加上不吃早餐，对胃是双重打击，会造成胃肠道负担过重，各种胃病都会找上门了。所以正确的做法是细嚼慢咽，让食物慢慢的在胃进行消化。

3、忌饱一顿饿一顿

身体中胃是最脆弱的器官，它最害怕我们有时候吃的过饱，有时候又饿过头，因为，如果我们吃的过于的饱腹，胃的内壁就会发生异常的扩张，会给胃部的健康埋下很大的隐患。

但是如果我们的胃部处于饥饿的时候，那么胃里的胃粘膜就会受到损伤，出现很明显的胃病症状，所以，大家一定要对我们的胃好点，呵护好它，吃饭只吃到七。八分饱即可，饿就要记得先要填饱肚子，这样才能好好的养好我们的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃饭的时候记得要慢咽细嚼的，切记狼吞虎咽的，如果是咀嚼不够细腻的食物，这样会增加胃部的负担，延长食物在内的停留时间，因此，胃要养好，一些不起眼的小细节也是要注意的。

5、忌精神紧张

一个人如果情绪过于紧张的话，那么就会让胃病更加的严重，因为当你的情绪处在紧张的状态中，不良的情绪因子会直接的通过大脑反射到身体胃部的系统中，造成出现胃酸分泌过多的情况，如果本来就有胃病的患者，还会导致胃溃疡加重病情的发展，因此有胃病的人切记精神状态莫紧张。

6、忌身体过于疲劳

不管是脑力上的疲劳还是身体上的疲劳，都会有可能造成胃部出现供血不足的现象，特别是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我们的胃部如果供血不足就会导致失调的症状，出现胃酸分泌增多，胃粘膜损伤，不利于胃部的健康，因此，生活上劳逸要结合才能更健康。

日常养胃守则从饮食好习惯做起

1、食物易消化更健康

胃部存在问题的选择饮食一定要容易消化，在烹饪的时候还要注意熟透，少吃那些烘焙烧烤的食物，会对胃粘膜造成刺激，增加肠胃的工作负担。

2、食物新鲜饮食清淡

吃的食物一定要新鲜，不要吃过期的食物或放了太久的食物，烹饪食物要清淡，少吃那些油腻的食物，辛辣刺激性的食物更加要远离。

3、食物温度适宜卫生好

选择的食物温度一定要适宜，远离那些生冷的食物，同时也要远离太烫的食物即便天气寒冷也要远离，食材要清洗干净，要注意饮食卫生。

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长期吃辣，喝碳酸饮料，吃垃圾食品，吃饭饥一顿饱一顿，暴饮暴食等等，这些习惯对胃都是有伤害的。

养胃应该这样做，喜欢吃辣的少吃辣，喜欢喝碳酸饮料的改喝白开水，或自制养生醋饮比如说用全果发酵原浆柿子醋和蜂蜜温开水调制醋饮，可以起到清理肠道垃圾，增强胃活力。吃饭要控制，七分饱最好。长期暴饮暴食不仅对胃有伤害，对个人形象也会有所影响比如说，会胖，胖了就会变丑

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要养成良好的作息，一日三餐要定时定量，不要抽烟喝酒，也不要吃刺激辛辣的食物。而且也不要吃生冷的食物，这些都会刺激，我们都会刺激我们的胃.饮食当中，多吃一些清淡的食物，可以多吃牛奶，馒头或者是木瓜，这些都是对胃有益的东西，而且还要养成良好的健身习惯，提高身体免疫力。要吃比较容易细软容易消化的食物。

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经常酗酒

酗酒对身体的危害是非常大的，因为当我们过多摄取酒精的话，就会让酒精刺激到胃黏膜，让胃部出现不舒服的情况，有时候醉酒的时候，还会出现呕吐，这个情况也是很伤害胃部的健康，轻一点的话，是会引发胃炎，严重的话，则是非常有可能出现胃部出现的情况，所以这个也是为什么很多人因为喝酒把胃部伤害的一个原因。

进食过快

我们吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，不要吃得非常的快，因为细嚼慢咽的话是会把我们要吃的食物都慢慢的咀嚼变小，这样才有利于胃部的消化，不会加重胃部的负担。所以说如果我们进食过快的话，是会加重胃部负担，引发胃病出现。

现在很多人都出现了三餐不定时的情况，而当我们出现这个情况的话，是会影响到胃酸的分泌，使得胃部的消化系统能力下降，这样就很容易引发消化不良的情况出现，所以想要养胃的话，一定不要出现三餐不定时的情况。

喜欢辛辣的食物

辛辣的食物是非常受大家的欢迎，因为辛辣食物都是属于比较美味的，但是辛辣的时候是很容易刺激到胃黏膜，让它出现充血的情况，要是经常这样的话，则是会出现胃部不适，引发慢性胃炎的疾病出现。

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现在很多人都有肠胃方面的问题，因为长期的工作加班、压力大等之类的情况，有些人经常不按点吃饭，肠胃自然就会有一些问题，所以说平时一定要注意养胃，但是养胃时要注意这些事情不要做，以免导致病情加重。

吃不干净的食物

常说不干不净，吃了没病，其实这句话也不太成立，如果你经常吃不干净的食物，会滋生很多细菌，对于肠胃没有好处的，可能会刺激胃粘膜，对胃部造成损伤。

吸烟

尤其是长期大量抽烟的人群，一定注意不要抽烟，对于肠胃很不好，有资料显示，老烟枪患胃部疾病的疾病比正常人高。

爱喝碳酸饮料

如果经常喝碳酸饮料体内的胃酸会被大幅度稀释冲淡，对于消化系统很不利，尤其是含有碳酸氢钠类的饮料，这些物质对于胃很不利，容易产生一些反应。

爱吃辣椒

有些人无辣不欢，虽然辣椒可以提升一些食欲，但如果想要养胃还是不建议吃的，属于刺激类的食物，所以胃部疾病患者一定要尽量避免食用辣椒。

养胃不是一朝一夕的事情，要从长远的调理来看，平时一定要注意饮食结构和饮食习惯，以免胃炎复发，平时也要注意养成良好的休息。

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这个问题在于什么是养胃上，你怎么养的就怎么调整就可以了，胃不适会有相应的症状，但是会有不同的病因，虚的要补，真的要健运和助消化，用的方法方药是完全不一样的，比如食滞要消食，要吃健胃消食的药同时要禁食比如八小时，可以喝水不能吃食物，按时吃健胃消食的药。这样才可以达到消食健胃的效果，你的年纪状态条件，饮食习惯等等方方面面都会有不同的状态调整调理也是不同的。

虚的要补，要吃一些滋补的食物药物进行滋补，还分补气，滋阴的不一样的方药和食物，同时有的会改成少食多餐，就是总量不变，把次数提高比如从一日三餐提到四五餐这样的一个状态，所以有用禁食来养胃的，有用增加餐次来养胃的，是完全不一样的，吃的药和食物也是不一样的一个是消，一个是补是相反的。

而且消和补的药是不能一起用的，比如消食可以吃萝卜，而补气要吃人参，这两个是不能在一起的，所以用的药都是相反的，有的要禁食有的人加餐所以方法也不同，所以不是说养胃期间不能做哪些事，而是要看你的病因病机，然后你的养胃方案是什么，然后围绕你的具体情况来调整，不然就是错乱的，该做的不做不该做的乱做的一个现像。所以治疗和调理的方法是有相同相似和相反的，你得看你的具体情况来定，没有一概而论的。那样就是坐而论道，而自己的问题得不到解决是空谈的。所以有因人，因时，因地三因制宜就是具体问题具体分析。

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不能吃刺激性的食物，特别是辣的！！！养胃期间一定要忌口，这是关键的一步！

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最近很喜欢看吃播，很多诱人的美食，让人情不自禁，据说这些吃播，吃完后都会进行催吐。想想胃该多难受啊？

走上社会，吃饭一直不规律，导致胃疼，去医院做了个胃镜，一根长长的管子从嘴巴里塞到胃里，那种感觉，我这辈子都不想再尝试了。但是好了伤疤忘了疼，刚做完胃镜就去吃了辣子鸡，其实不是不在乎胃，真的是太缺乏常识，太过缺乏健康管理胃的基本常识。养胃期间这三件事切记不要做，真实经历：

1）不要吃辣

辣椒是高刺激性的食物，是导致胃炎出现的元凶，特别是对那些已经患有胃炎的人来说，应当敬而远之。我就是其中一员，却对辣的食物迷恋不已，因为真的很下饭，嘴上爽胃闹腾得不行，所以为了健康，也要把持住。

2）不要喝碳酸饮料。

碳酸饮料会导致胀气，伤胃，所以不要图最爽，让胃买单。

3）不要吃不干净的食物

如今，外卖太方便了。下班前点份外卖，到家直接吃外卖，也不愁晚饭要做什么了。有一家酸辣粉太好吃了，配上肉夹馍，绝了。但是吃完后，我就去了医院，急性胃炎，拉肚子拉到虚脱。我是不会告诉你我瘦了好几斤的。医生说我是吃了不干净的东西，才会导致拉肚子不舒服。

所以，有胃炎的朋友们，别太懒，有空就自己做点饭，没空就去干净点的餐厅吃饭哦。

当然，你也可以去医院看看，遵循医生建议，好好养胃，早日康复！

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辛辣冰冷刺激食物少吃，酸性水果少吃。