人过了五十岁，如果不加以保养和调理，什么癌症，都会向你靠近，有句话说得好，五十的年龄就如午后快要下山的太阳，虽然刺眼，但是光辉已经渐行渐远。不管是男人还是女人，在五十岁的时候，特别要加以关注自己的身体健康。因为稍不留神，癌症就会跟你如影随形。
门诊案例
患者男 年龄52岁，职业个体老板，体重 160斤，因最近老是便秘，而且腹痛，食欲不佳，贫血，午后乏力，便后有血丝，就过来就医检查，经过初步粪便检测得知粪便隐血阳性，根据实验结果和CT显示，最终确诊为大肠癌晚期。
患者的生活和工作方式，
根据患者生活史描述，因为是老板，压力大，心理负担过于沉重，睡眠质量不好，内分泌失调，整天外出应酬，喝酒，熬夜，当然吃得很多东西都是一些高脂肪和高蛋白的东西，因为这些高蛋白的食物，能够加重胆汁酸的合成，如果肠道内的胆汁酸浓度非常的高，那么，在肠道内会产生，肠道内壁病理的反应，会促使走向癌变的趋势。
另外根据患者的描述，在夜间吃夜宵，而且是一个晚上好几场夜宵，冷热食物交替食用，啤酒基本是几十瓶以上，啤酒与白酒混合饮用，再加上患者本身属于肥胖类型，本身还是属于高脂肪，高血压，低范畴，对于这种饮食和工作方式，大大增加了肠道适应和运转能力，极大破坏了肠道功能的正常吸收消化分解的 能力。 最终不但检查出是肠道癌症晚期，经过肠镜内镜观察，患者体内有大量的肠道腺瘤，以及肠道息肉，属于肠道病情高发阶段，随即我们要进行住院，做好手术切除准备。
这里可以肯定一点，患者在长期的生活饮食当中，作息和饮食极不规律，暴饮暴食，患者早期本身是一个慢性的结肠炎患者，经过这种不良的饮食方式，肠粘膜表面被大量的刺激破坏，导致肠道内病情发展十分的凶猛，直到拉便血后才就医，
肠癌的临床表现。
根据患者描述，右侧腹部钝疼，而且餐后腹部微疼，另外患者有贫血，低热。晚期患者身体消瘦。有腹水现象，另外CT 照影可以明显地看到患者腹部有多颗块状的结节，质地非常的坚硬。
大便次数增加，而且改变了大便的排便习惯，大便没有血丝。感觉拉不完。拉出大便会变形，一般为扁平型变细，而且粪便中带有脓液和黏液一起排出，黏糊状的水便尿是肠道病变的最主要表现形式。
一般来说，这种肠癌的晚期患者 全身的表现为，由于肠道出血，导致身体极度疲劳，缺乏气血的供养，贫血现象非常的严重，然后会出现低微的低烧现象，这是因为体内炎症病发的机能反应，
其中因为患者因为失血，体重从原来的160 下降到120多斤，而且是短时间逐步下降，最有可能是因为肠道内出血后造成感染和肠道内壁的溃烂，高度地表现出，便血非常的严重，
另外 这种肠道癌症患者，在中晚期的时候，经常会出现肠道不通畅，可想而知，这是因为，肠道内生长了肿瘤，导致粪便无法顺利排出，从而产生 腹部肿胀和阵发性的绞痛感。这里就需要我们引起足够的重视，
如何提高科学的饮食习惯和生活方式，避免肠癌的发生
第一；保持健康的愉快的心情，改掉容易生气暴怒的脾气，心理因素的其实很容易会引起机体内循环的病变。
第二：一定要戒烟戒酒，不吃夜宵，不熬夜，不吃辛辣食物，不吃重口味的食物，因为这些食物极大的刺激胃肠道内的粘膜组织，从而会产生炎症。建议我们平常一定要多吃水果，蔬菜和清淡为主的主食，比如汗纤维比较多的，番薯，豆荚等，可以有利于排便疏通肠道内的杂质废弃物等等。另一方面，高纤维性食物可以很好的吸收水分，增加粪便的体积可以很好的稀释粪便中致癌物的浓度，这样子的话，可以很好的降低粪便里面的致癌物与人体肠道相互接触的几率。
第三：多吃一些含有非常丰富的维生素食物大豆和保健品，因为这些食物可以很好地抑制肠道腺瘤上皮的增生，比如我们可以服用一维生素C 或者维生素A等。还可以吃一含钙类的食物，
第四； 万物是需要运动，运动才可以提高抵抗力和免疫力，才可以更有效地维护自身的身体素质
第五：建议我们正常的人，每天早场一杯温开水，最好可以加点蜂蜜，可以很好地润肠排便，时刻保持肠道的通畅，
第六；建议40岁以上人为重点人群，还有对于一些特殊人群，比如商务人士，白领，经常出差在外的群体， 还有一些本身是有高脂肪的群体，我们一定要定期的体检如果发现身体有不适应的，亟需就医诊断，特别是如果在做肠镜的时候，发现有肠息肉的，以及有溃疡性结肠炎，腺瘤性息肉，绒毛性息肉，等我们一定及早切除，定期期要保持每年两次的体检的规律
第七;如果家里面上一辈本身有结肠癌，或者是因为肠道癌症去世的， 那么根据遗传的几率 一般下一代有20%的发病率，所以我们在日常生活中，一定要尽量的检查，发现高危人群务必，及时治疗和改善。
第八；建议每个人，在饭后可以适当散步，有利于食物的消化和吸收， 另外，躺在床上的时候，可以按照顺时针和逆时针的顺序抚摸自己的肚子，有利于食物的顺利进入肠道，利于排出。
总结和感悟
对于肠道癌症的预防和保健，总得一句话就是管住自己的嘴，迈出你的腿，敞开你的心，开心健康的面对生活， 那么疾病都会远离你而去。我是你的医学科普小医生 ，可以点击我，很高兴为你服务，
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如果人过五十，才想起避免哪些坏习惯预防大肠癌，其实已经有点晚了，经常看科普文章的人都知道，大肠癌的高发年龄是40-60岁，其中50岁是发病高峰期，而大部分肠癌由腺瘤进展为癌的时间大约是10-15年，因此，真正要避免人到中年不患大肠癌，应该是从成年开始，就要开始注意避免一些不良饮食生活习惯了。当然如果你已过50岁了，并且还未患上大肠癌，作为幸运儿，预防坏习惯，采取积极措施，也是有助于让你避免患上肠癌。
首先大家要明白什么是大肠癌的致病因素？
据目前科学研究证实，以下是大肠癌的高危致病因素：
- 遗传因素：家族性腺瘤性息肉病有肠癌家族史，都是与遗传因素直接相关的遗传性疾病。
- 高脂饮食与低纤维素饮食已为流行病学和动物实验证实是大肠癌的主要致病因素。
- 长期吸烟、嗜酒、肥胖、少活动、长期精神压抑的人。
- 以下疾病也是肠癌的致病因素：炎症性肠病，腺瘤样息肉，大便隐血阳性、慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便、慢性胆囊炎或胆囊切除史、有盆腔放疗史、本人有癌症史、年龄>50岁的人、慢性阑尾炎或阑尾切除史。
由上我们明白了肠癌的致病因素，做好以下防范措施，有助于避免大肠癌。
避免高脂高蛋白、低纤维饮食及不洁、不恰当的饮食，避免肠道微生态紊乱与炎症性肠病发生。
不抽烟、少喝酒，爱好运动，保持好心情。
有肠癌家庭史或遗传性息肉病的家族的人；有慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、有盆腔放疗史、年龄>50岁的人，每半年到一年检查一次肠镜，及时预防肠癌发生。
对良性胆囊疾病患者，尽可能采用保留胆囊功能的治疗方法，以减少胆囊切除后增加的大肠癌发病风险。
对粪石性阑尾炎患者，采用内镜取粪石术治疗，尽可能减少阑尾切除的机会。
总之，人过五十，才想起预防肠癌是迟了点，但只要未患癌，采取上述积极措施，还是有可能避免患上肠癌。
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如果不想患上肠癌，需要及时的从饮食生活方式上减少，特别是有那种家族遗传性的疾病的病人，更加引起重视。
1.保持良好的生活方式，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激生冷硬的食物，长期这种食物刺激作用下就会出现肠易激综合症，胃肠功能紊乱，严重的就会出现肠道疾病，慢性肠炎，肠结核，肠道肿块的发生率。
2.体型肥胖的病人，特别是在一些直指代谢紊乱的情况下，就会诱发肠道肿瘤的发生率，一旦发生脂肪的病变，就会出现脂肪性息肉，肠道的大肠息肉，腺瘤性息肉，这些大部分都会起源于腺瘤，所以说腺瘤性息肉看着是癌前病变，流体越来越大，形态不规则，就会进展成为癌症。
3.长期腹泻大便不成形的患者，这种情况的话，一定要引起重视，定期复查肠镜，因为炎症性肠炎出现溃疡性结肠炎都可以发生癌变的基础，这种情况大部分都幼年起病，病变范围比较广，病程比较长。
4.胆道切除术后发癌症的发病率也是增高的，因为这种胆囊切除以后功能下降，刺激胆酸进入大肠引起的肠道酸性浓度过多也会诱发大肠癌的发生率。
5.长期进食油炸油腻的食物，高脂肪高胆固醇的食物都会加重肠道的负担，出现慢性肠炎，胃肠功能紊乱诱发肠癌。
6.远离烟酒控制体重，应该多吃丰富的纤维素的食物，特别是以绿叶蔬菜为主，芹菜菠菜，油菜，水果的话以新鲜的水果，适量的蔬菜为主，可以加点粗粮，这些都可以增加肠道的作用，必要的时候如果有腹泻腹胀，需要及时的查明原因。
7.同时如果有功能性便秘，胃肠功能紊乱，长期便秘是肠道不能及时的排泄，这种情况也会增加肠癌的风险，所以说遇难有便秘的病人需要长期适当的运动，增加免疫力，多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，防止便秘的发生。
健康的生活方式，良好的饮食习惯是预防大肠癌最主要的情况，除了这些症状以外，需要观察有没有腹泻，腹胀，腹痛，直肠肿块，一旦出现贫血低热，腹痛消瘦这个情况的话，需要及时的定期复查肠镜。
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肠癌可以分为结肠癌和直肠癌，肠癌的发生危险因素有很多，主要跟不良的饮食习惯跟饮食结构、吸烟和遗传因素等有关。
- 遗传因素：直系亲属为结直肠癌患者、家族性腺瘤病史等；
- 饮食因素：高脂、低纤维饮食，如长期油炸烧烤等不健康的食物，很少吃蔬菜水果；
- 癌前病变：如大肠息肉、腺瘤，长期不治疗，可转化为大肠癌；
- 炎症性肠病：包括克罗恩病或溃疡性结肠炎，为肠癌发生的重要因素。
所以，不想患上肠癌，除了遗传因素无法改变外，包括饮食、吸烟、作息等客观因素都是可以人为干预的。
不过，大部分大肠腺瘤发展到肿瘤需要很多年，如果家里有遗传史，也可以定期体检，大便隐血试验、乙状结肠镜及纤维结肠镜已经成为标准的筛查手段。
对于普通人来说，平日需要注意去避免饮食及生活方面的坏习惯，比如不良的饮食习惯、睡眠习惯等等，预防大肠癌的发生。
如何预防大肠癌？
针对大肠癌发生的危险因素，预防大肠癌，可以通过改变饮食习惯、戒烟限酒、定期体检等等方法来达到目的。
1、合理饮食：饮食定时定量，避免高脂高油食物以及辛辣刺激食物，不吃发霉变质的食物，多吃低脂肪、高纤维的食物，多吃粗杂粮，多吃一些新鲜的时令蔬菜以及各种水果，如大白菜、番茄、豆角、芹菜、萝卜、苹果、香蕉等。
2、适当锻炼：每天或每周都坚持规律的运动，戒烟限酒，保持体重，避免超重或肥胖，同时保证充足睡眠，提高抵抗力。
3、定期排便：多喝水，多吃粗粮或者纤维素含量多的食物和水果，保持大便通畅，定期排便，及时排出体内毒素。如果患者肠道内部有病变或有大便稀、不成形、有黑便等情况，要定期到医院检查。
3、防治肠道慢性疾病：一旦发现有结肠息肉等肠道慢性疾病，应积极治疗，避免恶变。
4、定期体检：40岁后，建议每两年做一次肠镜检查，可以发现癌变或早期癌症，预防肠癌的发生。
小结：人过五十，最好保持良好的饮食、生活习惯，比如坚持低脂高纤维饮食，戒烟限酒、积极锻炼、保证睡眠、保持好的心态等等，都能减少大肠癌的发生几率，如果有家族史或肠道病变的人，更要加强预防，定期体检，做到早筛查早预防早治疗。
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前一阵子，遇到一例病例，确诊是结肠癌。
患者男性，55岁，吸烟20多年。主要就诊原因是“排便习惯改变伴腹部隐痛不适2个月”。患者最近2个月，出现排便次数增多，平常是一天1次，都是早上为主，但这两个月每天排便3-4次，有时腹泻，有时又是硬便，但大便上多少都会有血液或者果冻样的粘液。
当时没太注意，以为是痔疮发作了。但随之而来的是反复的腹痛不适，左侧腹部疼痛明显，他又以为是胃肠道消化不良，吃了一段时间调节胃肠道功能的药物，但症状都不见好转。
病人因为腹痛不适，进食量逐渐减少，体重也随之降了5斤。
病人既往没有什么基础病，也没有特殊的饮食爱好，唯一有价值的信息是，他父亲10多年前因为肠癌去世。
因为病人就诊及时，虽然确诊是肠癌，但也是中期的肠癌，术后恢复效果很不错。
和大多数的癌症一样，早期结肠癌患者多无明显症状，偶有出现下腹部隐痛不适、腹胀、排便习惯改变等消化道症状。
随着病情的发展，患者腹痛可逐渐加重，大便不规律，甚至大便中带脓血、带粘液；
如果还不重视，还会出现食欲下降、消瘦乏力等，严重者可因为肿瘤堵塞肠道导致肠梗阻。
50岁是生命的一个坎，好多恶性疾病都发生在50岁以后，特别是肠癌，随着年龄上升，肿瘤发生的概率也随之上升。
虽然目前引起肠癌的原因不是很明确，但是从流行病学研究分析，肠癌与生活习惯、环境因素、遗传因素、疾病因素等，息息相关。
肠癌的高危因素包括：长期高脂肪饮食（重油、肥肉）、高蛋白饮食（特别是红肉）、低纤维素/维生素饮食、肥胖、家族肠癌病史、家族肠息肉病史、溃疡性结肠炎病史等。
如果人过五十，不想患上肠癌，需要避免上述这些高危因素，病情要定期复查肠镜。
随着肠镜的普及，很多中晚期的肠癌，其实可以尽早发现和治疗，以下这4种人是重点普查对象
1、40岁以上，即使没有结肠病史，一旦出现排便习惯改变、腹部隐痛不适，或者原有的慢性肠病症状出现明显改变者。
2、有结肠癌家族病史，特别是一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）中有结肠癌，发病率较普通人高2-4倍。
3、有结肠癌癌前病变者，比如结肠息肉病、溃疡性结肠炎、克罗恩病等；
4、原因不明的慢性血便，或者短期内体重下降。
5、体检时，肿瘤标记物升高者，特别是（癌胚抗原CEA、糖类抗原19-9）。
诚然，不是每一个有上述症状的人都会得肠癌，必要的肠镜检查还是需要的。
对于癌症类疾病，我不希望大家都抢着当那个幸运儿。
有时候，勇敢地迈出检查那一步，健康的曙光就能照亮你。
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不想患上肠癌，以下几个坏习惯要改掉！第一，吃东西要吃的\"杂\"，吃的\"粗\"。吃的杂是什么意思呢？就是说大家要吃青菜、水果、鱼、猪肉、鸡肉、鸭肉、坚果、豆腐等等，而不能偏食。特别是不能只吃肉，而极少吃蔬菜。比如有些朋友特别挑食平时无肉不欢，并且还喜欢吃肥肉，烤肉或者油炸的肉。这些对肠癌来说都是\"高危的\"，都是不好的东西。第二，不要强忍便意。很多年轻朋友由于工作问题喜欢强忍便意，这对身体不好。比如，从事IT行业的、办公室的白领，有的时候为了完成手里的一项工作或者任务，当便意来临还是强忍着。久而久之就容易便秘，而便秘是肠癌的一个高危因素。第三，不要养成酗酒甚至醉酒的坏习惯。酒精对于肠道粘膜的损伤是很大的！你想想如果你长期喝酒，肠子就像一直在酒塘子里泡着一样，久而久之肠粘膜就要\"变坏\"，就可能癌变。第四，不要造成小病拖成大病的习惯。如果您发现自己有肠息肉，特别是腺瘤性息肉一定要及时切除，并且定期随访。千万不要拖着拖着，最后拖成肠癌！虽说肠息肉发展到肠癌通常需要几年，甚至十年，但是谁也说不准它说癌变就癌变了。所以，小病赶紧治！特别是肠息肉，炎性肠病。
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1.避免不良生活习惯，如久坐、熬夜、不爱运动、生活不规律等。
2.避免不良的饮食习惯，如辛辣、油炸、烟薰、腊肉、卤菜、烧烤、泡菜、腌菜、袋装熟食及霉变不新鲜食物等。
3.避免不良的负面情绪，如，焦虑、压抑、沮丧、失眠、工作和生活压力过大等。
4.如果有胆囊疾病，应尽量保守治疗，不要轻易切除胆囊，否则，易导致肠癌。
5.避免肥胖，少食肉食，多吃蔬莱水果，加强体育锻炼，增强机体免疫力。
6.重视健康体检，45岁以上者就应该定期做肠镜普查，发现肠道息肉尽早切除，以防癌变。
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古人云“五十而知天命”，在今天50岁也被称为是人生的转折点，也就是说过了50岁之后，人也就进入了生命的高危期。其实，不只是肠癌，50岁之后很多疾病也随之进入了高发期，想要预防，一定得趁早。
人过五十，不想患上肠癌，应该注意避免哪些坏习惯？
目前看来，肠癌的发病诱因主要有两点，一个是遗传因素，比如说家族性肠息肉患者、肠癌患者等，这些都是肠癌高危人群，有些可能撑不到50岁就发病了；另外一个是不良的生活习惯因素，这会加速肠道癌变，导致肠癌年轻化。
先拿两个例子来说。
患者一，32岁，事业有成，家庭美满，可就是这样一个年轻人却在不久前查出了肠癌，已经转移。年仅32岁就查出肠癌，实在让人惋惜，而且其实患者本可以早点发现的。他是有家族遗传史的，姑姑在45岁的时候因为直肠癌去世，父亲早之前也查出了肠道息肉。这些都没有引起患者的足够重视。就在3年前，他就开始出现大便次数增加、里急后重等症状，之后开始便血，直到腹痛难忍的时候，他才想起去医院，这时候已经晚了。如果早点意识到问题，早点切除，不至于此。
患者二，更年轻的一个小姑娘，才只有19岁，因为胃不舒服去做了个胃镜，顺便做了个肠镜，结果发现萎缩性胃炎伴有肠上皮化生，同时还确诊为早期肠癌。这也是发现得早，否则后果 不堪设想。才19岁啊，医生说她的胃肠道年龄和老人一样，怎么就成了这样。后来医生得知，小姑娘家里是开烧烤店的，从小就喜欢吃烧烤的她，几乎每天都在吃，而且尤其爱喝酒，别看才19岁，但早就开始混社会了，别看一个姑娘家，但平时一样是烟酒不离。关键是她还喜欢吃夜宵，尤其喜欢吃些薯条、甜品、肉食等，这也使得她的体重严重超标。这样看来，19岁确诊肠癌，也是有原因的。
远离肠癌，早点戒除这些不良习惯！
首先，肠癌高危人群要重点预防。
对于有肠癌家族遗传史的患者来说，肠癌的发病风险会比常人要高，这类人群一定要提前做好预防，除了生活习惯的改善外，建议定期做个肠镜检查，尤其是50岁之后，一定记得做个肠镜检查。平时若发现任何疑似肠道病变的症状，也需要及时就医诊治，以防延误治疗时机。
其次，预防肠癌，要从生活细节入手。
- 饮食方面，少细多粗，少肉多素，要求少吃些精加工的食物，尤其是加工肉食、各种零食等，少吃点肉食，尤其是红肉，以白肉取而代之，多吃点富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果等；少吃富含添加剂的食物，包括在加工或烹饪时加入添加剂的食物，如烧烤、烟熏、油炸食物，还有膨化食品等，这些都要少吃。另外要记住基础的原则，就是一日三餐，定时定量，不要吃得太饱，七八分饱为宜，切忌暴饮暴食。
- 生活方面，要求平时养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜；多运动，保持健康的体重；远离烟酒，尽早戒烟戒酒；保持乐观平和的心态，远离焦虑、愤怒等不良情绪；劳逸结合，学会释放压力等。