对于健康的育龄期女性而言，来月经是一件好事，至少说明子宫是健康的。但是，很多女性在自己的一生中，尤其是月经反复到来的四十年里，总会出现这样或者那样的问题。对于这些情况，一些女性们总是手足无措，不知道自己的月经到底是好呢？还是不好！所以，为了能够更好地去评估自己的月经情况，建议女性对于健康的育龄期女性而言，来月经是一件好事，至少说明子宫是健康的。但是，很多女性在自己的一生中，尤其是月经反复到来的四十年里，总会出现这样或者那样的问题。对于这些情况，一些女性们总是手足无措，不知道自己的月经到底是好呢？还是不好！所以，为了能够更好地去评估自己的月经情况，建议女性

对于健康的育龄期女性而言，来月经是一件好事，至少说明子宫是健康的。但是，很多女性在自己的一生中，尤其是月经反复到来的四十年里，总会出现这样或者那样的问题。对于这些情况，一些女性们总是手足无措，不知道自己的月经到底是好呢？还是不好！

所以，为了能够更好地去评估自己的月经情况，建议女性们必须学会一些方法，这样在关键时刻才不会慌里慌张，不知道该怎么去解决问题。一般来说，评价自己的月经到底是不是健康的，主要从这3个方面去入手，学会观察这三个表现，对身体有好处。

1.月经的周期

所谓的周期，应该包括两个方面，一是月经来的时间，而是月经间隔的时间。怎样才算是健康的呢？一般来说，女性来月经的时间，不会太久，也不会太短，时间可以从三天至七天不等，有的女性可能会担心，自己的月经只来了三天，会不会比没有来七天的要差。其实，这种担心是多余的，因为只要在这个范围内，都算作是正常的。另外，月经的周期，也有一个范围，那就是在二十一天至三十五天，只要在这个时间区间内的，都算是正常的。

2.月经的外观

月经的外观，主要包括两个方面，一是月经的颜色，而是月经的多少。很多女性可能觉得，这个怎么好评估呢？其实，并没有想象中的那么难，一般来说，月经的颜色，主要是以暗红色为主，如果是黑色，或者是大量的鲜红色，则说明是有问题的。另外，月经的量也不会太多，也不会太少，在五毫升至八十毫升，这个范围内的，都算是月经的量正常。

3.月经的伴随症状

很多女性在月经来的时候，会表现出痛经，其实多少有一点儿痛经，是正常的表现。但是，有的女性会表现的非常疼痛，甚至痛的影响了正常的生活，等等。那么，对于这样的情况，则需要慎重考虑，并且及时做好检查，以便于发现相关的问题。另外，还有的女性在月经期间，可能会有小腹胀痛，私处瘙痒等不适，这些也可能会提示健康出问题了。

子宫内膜的周期性脱落形成了每个月来一次的例假，那来例假时哪些症状可以说明子宫是健康的呢？1.色红。正常的例假血色是鲜红色的，随着在卫生巾上时间的延长慢慢会变成暗红色。如果每次换卫生巾时，经血鲜红或暗红，说明经血排出顺畅，子宫健康。2.量适中。很多人内分泌失调就体现在血量上。气血亏子宫内膜的周期性脱落形成了每个月来一次的例假，那来例假时哪些症状可以说明子宫是健康的呢？1.色红。正常的例假血色是鲜红色的，随着在卫生巾上时间的延长慢慢会变成暗红色。如果每次换卫生巾时，经血鲜红或暗红，说明经血排出顺畅，子宫健康。2.量适中。很多人内分泌失调就体现在血量上。气血亏

子宫内膜的周期性脱落形成了每个月来一次的例假，那来例假时哪些症状可以说明子宫是健康的呢？

1.色红。正常的例假血色是鲜红色的，随着在卫生巾上时间的延长慢慢会变成暗红色。如果每次换卫生巾时，经血鲜红或暗红，说明经血排出顺畅，子宫健康。

2.量适中。很多人内分泌失调就体现在血量上。气血亏虚，血量多，容易引起贫血、头晕目眩等不适症状。血量少，子宫内膜脱落异常，内分泌紊乱。这个时候可以适量吃点补气补血的食物，如红枣桂圆莲子羹，黄芪当归泡水，补肝肾，补气养血。

3.无血块。“通则不痛，痛则不通”。血块是体内寒气郁积形成的团状物，色暗，成团。当子宫健康，经血排出顺畅时，一般没有血块滞留，或者没有痛经症状的产生。

4.周期规律。正常例假周期为21-35天，时间为5-7天。当子宫健康，内膜脱落有规律。当出现两三个月来一次例假，或者例假时间为一周以上，建议去正规医院妇科就诊。

所以，女性要关注自身健康，关心例假的质与量。

1.色红；2.量适中；3.无血块；4.周期规律。1.色红；2.量适中；3.无血块；4.周期规律。

1.色红；

2.量适中；

3.无血块；

4.周期规律。

很多女性朋友说生理期多少都有点不一样，生理期是女性身体健康的晴雨表，尤其预示着女性子宫的健康状况。怎样的生理期才是健康的？常有以下判断标准：1.月经周期规律一般来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，正常的间隔时间为21-35天。周期＜21天为月经频发，首先很多女性朋友说生理期多少都有点不一样，生理期是女性身体健康的晴雨表，尤其预示着女性子宫的健康状况。怎样的生理期才是健康的？常有以下判断标准：1.月经周期规律一般来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，正常的间隔时间为21-35天。周期＜21天为月经频发，首先

很多女性朋友说生理期多少都有点不一样，生理期是女性身体健康的晴雨表，尤其预示着女性子宫的健康状况。怎样的生理期才是健康的？

常有以下判断标准：

1.月经周期规律

一般来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，正常的间隔时间为21-35天。

周期＜21天为月经频发，首先考虑妇科内分泌疾病所引起，比如排卵障碍、黄体功能不全；

周期＞35天为月经稀发，除了过度节食等生活因素，可能与卵巢早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺系统疾病等有关。

2.月经量正常

一般来说，每次经期，正常的月经量应该在 5～80 mL。

大概是多少量呢？用卫生巾来估算的话，一般 270～290 mm 的夜用卫生巾浸满血的时候，血量大概在 20～30 mL；日用的卫生巾完全浸透能吸收 10～15 mL 的血液。过多或者过少都是不健康的。月经量太少，可能是卵巢功能衰退；经量过多则有可能是严重的宫颈疾病、子宫内膜病变、排卵障碍的异常子宫出血。

3.经血颜色正常

如果月经出血量少，但流出比较快，可以是淡红色，或者白带中有粉红色血，因为被生殖道的分泌物稀释了。假如量少，流出也慢，月经血可能是咖啡色或者褐色，因为血液在阴道中可能被部分氧化，部分铁原子变成三价，看起来锈色。如果出血量多，流出也快，因为是动脉血为主，所以多数是鲜红色，有时候也会形成血块；假如流出慢点，部分铁原子被氧化，可以暗红色为主。

总的来说，月经血的颜色以上述几色为主，只要每一次月经都是同一种颜色，就是健康的。如果突然出先经血颜色的改变，和之前不同，就要当心是否有相关疾病了。

总之，判断月经是否正常就看月经的规律性，一般规律性的月经就预示着子宫是健康的。

我是健康之初心血管科Doctor康，只做大家能看懂的权威科普，用通俗易懂的文字解释复杂的医疗疾病知识，帮助您更了解自己的身体。如果有生理期相关的经验或者疑问，欢迎留言讨论，您的点赞评论就是我最大的动力。另外，如果您的家人朋友也存在生理期相关的困扰，请把这篇文章分享给他们吧！

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！

以我个人经验，肚子不疼不胀，颜色正常，手脚不冰凉是温热的，不头晕不恶心想吐，流量也在三天左右！以我个人经验，肚子不疼不胀，颜色正常，手脚不冰凉是温热的，不头晕不恶心想吐，流量也在三天左右！

以我个人经验，肚子不疼不胀，颜色正常，手脚不冰凉是温热的，不头晕不恶心想吐，流量也在三天左右！

月经准时月经准时

月经准时