哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽真的是每个人都适合吗？长期练习对身体有何好处？瑜伽是不分年龄大小的大多数的人都是适合练习瑜伽的，只不过是有一些动作针对一些有疾病的有问题的不能练习而已例如：一、有高血压心脏病的人是不能长期做倒立的动作👇二、有颈椎病是不能练习梨式的动作👇三、如果有骨质增生和滑囊炎的人是不能练习腿弯曲的动作👇四、长期练习瑜伽对身体有何好处？五、长期练习瑜伽可以缓解颈椎病、肩周炎、圆肩驼背的现象例如：动作一瑜伽的弓式👇【错误的图解以及纠正的练习】👇3、还可以接触一个抱枕来练习放到前面👇【功效】正确的姿势才可以缓解腰痛打开胸腔，从而让肩膀得到放松，可以缓解肩膀颈椎给身体带来的不适动作二瑜伽压肩膀变体👇4、然后可以的话把双手在肩膀的后面双手抓到一起做牛面式的变体手式👇【功效】这个体式可以很好的去帮助伸展肩膀的后侧，有助于缓解肩周炎的产生，并且帮助打开肩胛骨，预防了圆肩驼背的现象六、长期练习瑜伽是可以帮助缓腰痛、背痛以及坐骨神经痛的产生例如：动作一瑜伽的桥式👇【功效】这个体式真的是功效特别特别的多，画几颗五角星也代表不了，首先这个动作经常练习是可以缓解腰部的疼痛的，从而锻炼核心对做其他体式也是特别有帮助的动作二瑜伽的小燕飞👇不能因为它好就做起来没完，鲍鱼海参好也不能天天吃不是吸气的时候缓慢的抬起来，缓慢听清楚了么？对缓慢不是一下子，图片上也许是快速的，但是我告诉你【要慢要慢要慢】重要的事情说三遍【功效】这个体式可以增强腰大肌的力量，缓解腰痛，因为长久的身体是向前的所以腰部突出的人就特别的多，我们练习这个体式可以帮助曲线变直的纠正过来而且缓解腰痛，特别好的一个体式注意：过犹不及那样身体会损伤的七、长期练习瑜伽可以增强腿部的肌肉从而保护膝盖，避免跟骨刺的产生例如动作一下犬的练习👇注意：这个动作不能使劲的压肩膀，需要肩膀向两侧打开，臀部向上带动脊柱起，不要压手腕【功效】这个动作可以消除跟骨刺，并且伸展脊柱，同时会治疗脑供血不足的现象动作二靠墙臀加强腿部保护膝盖的练习👇注意：【功效】这个体式是一个很好的姿势，你如果练习私聊你就知道了，你要告诉他你膝盖受伤他绝对会带你做这个体式的练习，因为这个动作可以强化股四头肌的练习（就是我们的大腿上面的肌肉）可以加强腿部肌肉去保护膝盖避免膝盖受损【总结】1、瑜伽对身体真的是特别好，不管你是年龄大的年龄小的男的女的都可以练习（我教过最小的7岁上一年级，最大的86军人离休的干部）所以说瑜伽适合所有的人练习2、只是针对你身体已经得了疾病的人是有一些注意事项不能做的，但是其他的练习可以缓解你这个疾病的你是可以去做的，这样等好了一般的就都可以做了3、虽然瑜伽适合所有人：身体软的硬的没有要求，但是你做动作的时候还是需要注意正确性，并不是下去多大你就厉害了，厉害的是你做运动不受伤，知道方式方法这才是最主要的4、瑜伽对身体的好处：它是一项柔软的拉伸的体式，可以让身体僵硬的地方缓解、让肩膀腰部腿部有问题的人得以放松保护甚至好转，会让人身心愉悦、快乐忘记烦恼、最主要的瑜伽会让身体平衡，少得疾病预防疾病发生调节身体的内分泌及按摩各个部位，只有做上瑜伽你才能真正的体会到我说的这些那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法
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先回答第1个问题，瑜伽真的是每个人都适合吗？
艾扬格大师曾经说过：瑜伽适合所有人练习，只要有呼吸就可以练习瑜伽。从这个角度来说，瑜伽真的适合所有人练习。
从大的方面讲瑜伽有各种不同的练习体系，比如我们非常了解的艾扬格正位瑜伽，阿斯汤加瑜伽，热瑜伽，阴瑜伽，舞韵瑜伽等等，总有一款适合你。
从某一个体系来讲，瑜伽的体式成千上万种，总有你适合练习的。
再具体到某一个体式，就算最简单最基础的体式，也有降阶版本、辅助版本和变体，总有一款适合你。
而且瑜伽体式的禁忌也说的比较清楚，比如不建议眼睛高度近视和患有耳疾的人练习倒立类体式，患有腰椎间盘突出的人不要练习深度扭转类体式，不管你是什么情况只要避开这些雷区就可以。
所以瑜伽真的适合所有人练习，找对适合你自己的体式就可以了。
长期练习瑜伽有什么好处？
我们退一万步讲，你把瑜伽当成体操来练习，也可以强身健体，增加身体的柔韧性，灵活性，协调性和平衡力，改善睡眠增加活力。如果你在练习瑜伽时关注呼吸，关注意识，专注在当下，让身心合一，除了可以获得身体的健康，还可以获得心理上的健康。
关注凡一，共享健康和美丽。
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从理论上来讲瑜伽适合每一个人。有的喜欢比较静态的瑜伽，有的人喜欢流动的动态的瑜伽，有人喜欢舞蹈瑜伽，有人喜欢修身养性的瑜伽都是可以的，瑜伽的分类众多，每个人都可以找到适合自己的瑜伽练习方法；
一、首先长期练习瑜伽对于普通人来说可以排毒，减肥延缓衰老，身体由于各种原因可能引发自身中毒，如长年累积大量毒素，导致肥胖，面色晦暗，加速衰老等，坚持练习体位法可以控制和调节内分泌系统，促进腺体分泌出激素，病变的器官可以得到修复，重新发挥正常功能，肌肉，骨骼，神经系统，消化系统，呼吸系统，循环系统更容易调节适应外界的变化，身体健康和精神状态得到改善，人更加的青春有活力；
二、醒脑提神，瑜伽体位法可以使人身心舒畅，提升元气，而且体位法练习始终强调呼吸的配合，在充分练习呼吸机能的同时，为脑部提供更多的氧气，令精神状态变得平静，保持头脑冷静，集中精神；
三、平和身心，腺体分泌的激素对身心的巨大影响，生长发育，消化功能，精力，情绪等都有影响，体位法通过挤压，扭转，伸拉等动作配合呼吸使内在的分泌系统恢复平衡，起到调节神经的作用；
四、健康理疗，瑜伽对于降低血压，减轻背痛和关节痛等效果明显，通过柔和的身体伸展肌肉，按摩内脏，调节神经以及内分泌系统，能够对糖尿病，高血压，关节炎，动脉僵化，静脉曲张，哮喘等疾病有缓和作用，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温，心跳和血压；
五、获得精神力量，练习瑜伽体位法，调整腺体的分泌，增进心理平衡，挖掘人体潜力，挑战自我，增强人的自信心，在面对痛苦和不幸时，表现得更为坚韧，能平静的面对悲伤焦虑，处理问题，更加专注，生活变得轻松，困难成为塑造坚强心里的历练；
六、唤醒心灵潜能，瑜伽体位法练习可以提升觉知力，使思想内收意念集中，保持身体平衡。用瑜伽体位法来净化身体，平衡身心。虽然体式本身不能使心灵彻悟，却是通向心灵之路的一个阶段，能唤起心灵的潜能。@悟空问答 @头条健身 #瑜伽# #我要上头条#
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很多人都认为瑜伽是任何人都可以练习的，其实这是一个误区，瑜伽并不是不管男女老少身体健康或者疾病都可以练习的，有很多种人群并不适合练习瑜伽。
比如身体有特殊疾病的人群！如心脏病、恶性肿瘤等病症的人群并不适合练习瑜伽，瑜伽只能起到辅助作用并不是灵丹妙药哦！不能对这些病症起到治愈效果！小伙伴们生病了还是要及时就医。
瑜伽虽然不分男女老少 即使是部分残疾人都可以选择去练习瑜伽，但是对于一些生活不能自理，或是精神出现问题以及身患绝症需要住院治疗的特殊人群，首先自身的条件就不符合练习瑜伽，所以不能单纯的说所有人都可以去练习瑜伽，瑜伽也并不适合所有人去练习。
建议练习瑜伽时跟着专业的老师学习动作哦～
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最适合练习瑜伽的人主要为：体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力很大的人，神经性头痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及颈部感到酸痛的朋友，长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生小孩的女性，为产后的体形走样及体质恢复而苦恼的新妈妈。从年龄上讲最适合练习瑜伽的人为三十五岁以上的人。当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
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我觉得有好处也有坏处吧！
好处:
瑜伽可以达到减肥塑形，美容护肤，调节内分泌，改善消化吸收功能，增强记忆力，缓解压力，改善睡眠，提高工作效率，帮助。治疗人体多种急慢性疾病如高血压，糖尿病可以有效调节人体脊柱，缓解紧腰部不适。改善关节疾病，增强心肺功能，提高人体免疫力，最终可以达到身心宁静的状态。
坏处:
1、瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
2、瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。
3、有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
期望对你有帮助♥
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瑜伽适合所有人，但是不是所有瑜伽体式适合所有人。每个人的身体素质是不一样的，找到适合自己的瑜伽很重要。
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先来回答第1个问题，并不是每个人都适合去做瑜伽的，对于一些身体不适，比如脊柱、膝关节不适等等方面的问题，一些瑜伽动作会加重损伤。
刚好昨天听到读书会的一本书是讲如何缓解焦虑？里面就提到瑜伽是一个很好的方法。
在之前我对瑜伽也有一定的误解，觉得它的运动强度又不是很大，对于减肥或者身体的改善能有多大的效果呢？！！
直到最近尝试，目前累计练习有30天，说说我的感受吧。开始练习的前几天身体是有惰性的，因为没有瑜伽基础，我最开始选择的是0基础的比较简单的动作。因为是办公室久坐一族，平时也会有久坐后腰部不适的状况，做的过程中觉得对自己的腰颈肩关节的舒缓是有帮助的，再坚持2天之后，身体有一个明显感觉比以前轻盈的状态。在瑜伽过程中是要配合着呼吸，一般伸展的动作时要吸气，向心的动作要呼气。正确的呼吸非常重要，呼吸让身体有更多的氧气，同时排出身体内的浊气，释放压力，缓解心情。
瑜伽教程练习也分很多种类型，比如有改善肩颈部、改善睡眠、孕期瑜伽、清晨唤醒等等非常多的课程类型，可以根据自己的需要去选择适合自己的。
总之，瑜伽对于身体是一个整体和综合的调整，由内而外让气色变得更好，形体更有气质，增加肌肉力量，改善焦虑和睡眠……
但如果做了瑜伽感觉到身体的不适，可能是身体的原因或者是动作练习错误，可以去找专业的线下的瑜伽老师去练习，避免瑜伽的损伤，同时也能收到更好的锻炼效果。
希望以上的回答对您有帮助。
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个人感觉有，而且一定要坚持
第一、做瑜伽时真的很放松
第二、有些动作是会出汗的，相当于锻炼了
第三、许多动作都在拉伸，对韧带也挺好的(个人感觉)
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没有适合所有人的运动，那只是一种营销宣传语。
被广告宣传语操控思想，才是最愚蠢的。
一定一定先真正了解自己的身体情况，在选择适合自己的运动方式。