女人进入衰老期后，哪些变化会比较明显？如何延缓衰老？这是几乎每一个进入45岁以后的女性都关注的问题。那么，作为一个心血管医生，张大夫想从心血管的角度给大家解读一下这个问题。
说到女性进入衰老期，使用更年期描述应该说更加准确。而女性一旦进入更年期，最根本的改变应该说还是来自于体内，尤其是体内激素水平的变化，这是导致身体巨大变化的根源。而女性更年期体内激素的主要变化还是雌激素水平的降低，雄激素水平的提高，雄激素/雌激素水平升高。这些激素的变化导致了更年期女性会出现一些列症状，比如说盗汗、心慌、情绪波动大等一系列的变化。同时在心血管系统看来，最可怕的变化就是更年期高血压。这也是为什么很多人到了更年期发生高血压的根源。
说到这里肯定有朋友会问，如何延缓这种衰老呢？其实，人类的衰老是不可避免的大趋势，但是尽量延缓时可能做到的。在这方面，张大夫不会推荐大家吃什么灵丹妙药，也不会让大家修炼什么神功。我建议广大更年期女性都能尽量保持一个良好健康的生活方式，尽量饮食上有节制，保持一个好的运动习惯，同时保持好体重，控制好血压、血脂、血糖等危险因素。如果能把这些做好，我个人觉得更年期的女性都能有一个比较好的身体条件。当然，说到寿命，受到的影响因素太多，所以说做好生活方式和控制好危险因素只是其中重要的一部分，剩下的如果出现一些蛛丝马迹大家可以及时就医，尽早检查，有情况也能早点发现。您说是不是这个理。至于更年期高血压女性，大家一定到专业科室正规治疗，更年期高血压的治疗上的确也有一些独到之处，这一点大家一定要注意。也可以关注张大夫，张大夫尽量后期给大家多多介绍。
最后，希望我今天的介绍能够帮到大家。
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如何对抗衰老，需要做哪些事情？
女人抗衰老，要补充两物：
1、补充花青素
花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。
有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！
主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓、桑葚等。
2、补充茶水
谷谷丁桑叶茶（谷谷丁、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
谷谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和谷谷丁搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
女人抗衰老，要减少三习：
1、不做夜猫子
不论男女，只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质。
经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁。
因此，女人不想过早衰老，请务必在晚上11点前入睡，且尽量睡够7-8小时。
2、过度节食
随年龄增长，女性身体代谢下降，加上生完孩子，腹部的赘肉开始“横生”，腰部越来越粗，身材走样，为了有更好的体型，很多女性用了多种减肥方法，包括节食。
节食的效果快，但容易反弹，还会使身体缺乏营养，而出现内分泌失调，影响体内雌激素水平，容易诱发月经紊乱，甚至闭经的情况。
3、不吃早餐
不吃早餐，似乎已经成为一种生活习惯。
其实，你不知道的是，早餐才是一天之中，最为重要的一顿。
女人长期不吃早餐，会持续动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
女人抗衰老，要按摩三处：
1、迎香穴
位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
每天按揉5分钟即可。
2、攒竹穴
位置：面部眉头凹陷中，额切际处。
常用食指点压，按摩此穴，可以促进微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。
每天点压、按揉5分钟即可。
3、脸部
双手在脸部进行揉搓，按摩，俗称“干洗脸”。
即通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进面部的血液循环。
经常按搓，不仅可以舒展面部神经和表情肌，还可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。
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更年期在我毫无准备的情况下突兀而至！
47岁那年的某一天上午，我开车行驶在大路上，猛然间心跳加速，心脏似乎要从胸腔里蹦跳出来一样，我以为自己要死了，急打方向盘，刹车停在路边。平静好几分钟，又缓过来了。
当天下午跑去医院检查，在各个科室奔走，最后被告知：更年期心悸。
想一想，更年期来临还是有先兆的：健忘；花眼；白发；血压开始不规律升高；急汗。
延续四、五年。直到孙女出生后忙碌起来，反而好了，现在连血压也不高了，主要是没时间了[皱眉]
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女人进入衰老期，最先表现在脸上的皱纹，这个需要一些保湿和营养化妆品养护。最明显的是眼角的纹，虽然细小，但给人的年龄感很明显。
然后是体态，这个需要锻炼保持体型和良好的体力，一个良好的体型给人的感觉是年轻健康。到了一定年龄身体容易变胖，这样动作就会显得笨拙，给人一个老的感觉。
还有是心态，要有年轻的心，不断接受新事物，不要人未老，心已经老了。当思想上年轻的时候，身体也会产生响应的活力。多跟年轻人交流，保持一颗年轻的心。
头发的护理也是很关键的，保持一个青春的发型，会让自己年轻很多，当长发飘飘的自信出现在大众面前时，你不显得年轻都难。
衣服的搭配，人靠衣裳，马靠鞍。随着岁数的增加，有些女人不注意自己的打扮了，选衣服也向大妈方向看齐，这是万万要不得的，只要心还年轻，就要穿时尚的衣服，一套得体时尚的衣服甚至给人的感觉会让你年轻十岁。
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第一，多关节疼痛，腰背痛。随着雌激素性激素下降，脱钙引发全身骨痛肌肉痛。如，肩周炎，颈椎病，膝关节骨关节炎，腰椎间盘突出，腰背痛，骨质疏松症等。
第二，情绪不佳，睡眠变浅，早醒。容易焦虑，烦躁。
第三，皮肤逐步失去光泽，弹性。出现老年斑。
第四，抽筋。脱钙引发。关节疼痛。
第五，头发变白。牙齿开始松动。
第六，停经。围绝经期综合征。
第七，因为疼痛失眠烦躁诱发高血压和其他心脑血管疾病。
如何解决：
第一，补钙及维生素D、维生素E. 对抗脱钙，关节关节疼痛抽筋。
第二，舒缓运动，避免剧烈运动。广场舞，听音乐。太极拳，八段锦。
第三，参加社会活动。寻求家人及朋友的关爱与社会支持。
第四，前往正规医院咨询或就诊。避免滥用药物及相信偏方、秘方或保健品。避免上当受骗及造成身体损害和经济损失。
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女人一到25岁后，不注重护肤，抗衰老，肌肤衰老的速度你很难想象，因为25岁到29岁是控制肌肤衰老的关键期，特别是眼睛周周下巴及嘴角周围，因为这些都是最容易出现细纹的部位，如果忽略了护理，细纹马上就会找上头来，为了避免老化现象更加严重，一定要开始抗衰老的保养坚攻期延缓衰老。
女人，若懂得养生，保持良好的作息饮食习惯，那么，她将是魅力四射、青春靓丽，而且充满自信与阳光。想要成为一个美丽自信的女人，就要懂得每天应该做什么，不该做什么，应该吃什么，不应该吃什么。接下来，小诚就为大家分享一下，希望可以帮到您哦！
每天尽量保持良好的心情，少生气发怒。
每天要多补充水分，少喝饮料。
尽量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。
尽量少做丰富的脸部表情。
按时睡觉起床，保持正常生物钟的作息。
每天早餐要按时吃，而且要营养丰富。
卸妆一定要干净、彻底。
切忌总是一个姿势侧睡。
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做一个43岁的女性，同时也是营养师的我，很有资格回答。
很多女性前期不注意保养，在35岁以后明显的就是体力下降。到了40岁左右就开始出现鱼尾纹，出现法令纹。如果在饮食上保养上再不注意的话。出现皱纹的年龄就在30多岁。变化比较明显的就是脸部的变化。胶原蛋白的流失，导致全身的肉包括脸上肉变得松松垮垮的。
延缓衰老是每一个女性都很关注的问题。那我现在到哪里别人都说就像30岁左右。
衰老其实也是代表一种疾病。想要延缓衰老，首先你身体是健康的，其次在饮食上一定是身体的基础营养和加强胶原蛋白这方面的补充。
当岁数越来越大，消化能力，肠胃各方面的机能都在下降的时候，我们一定要给自己规律的饮食，良好的睡眠，快乐的情绪。我是很看重饮食的，平时吃东西尽量吃又营养又均衡消化好高蛋白高脂肪的大量的吃，这样可以让身上的皮肤的胶原蛋白流失的慢一点，让细胞更新的快一点。同时呢，就让自己衰老的慢一点。
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随着年龄的一天天增长，成年人身体也会一天天退化，衰老是早晚都要面对的事情。女人一旦过了30岁，身体就会明显出现一些变化，要想知道自己的衰老程度，仔细观察一下身体变化就可以了。然后再综合自己的实际情况来进行保养，这样或许能够起到延缓衰老的作用 。
说到走样，那么一定会想起身材。很多上了年纪的女性渐渐发现自己的身材变胖了，小蛮腰变成了大肚腩、纤纤细腿变成了大象腿，明明饭量也没有增加多少，为什么肉长得越来越快呢？其实这主要是因为身体新陈代谢变慢了，脂肪的燃烧速率降低了，热量一直无法被消耗光，只能变成赘肉了。
有很多女人发现自己的屁股变大了，甚至有了下垂的迹象，其实这就是因为体内的脂肪含量过多，导致臀部的曲线发生变化。而臀部曲线变化明显的话，最好要引起重视，这说明自己的身体已经开始衰老了，可以采取一定的措施来保养了，而运动就是塑形的一个好方法，经常运动还能加快新陈代谢，减少脂肪的堆积。
如果臀部走样还不算，连自己的胸部也开始下垂的话，那么就更加需要保养了。身体的衰老会导致肌肉松弛，这样胸部就无法一直保持坚挺的形状。这种变化不仅会影响到自己的形象美观，还会影响导致自己的日常生活。
身材方面的变化是一部分，头发的情况也知道注意
上了年纪的女性，最担心的就是脱发问题，洗澡、梳头的时候总是能看到大量的头发脱落，明显感觉到自己的发量减少了很多，发际线后移得也比较明显。如果发现自己的头发在短时间内突然变得干燥，容易脱落，那么十有八九就是因为衰老导致的。
头皮上的毛囊渐渐开始退化，头发的营养供应不上，就很容易长出白头发，也比较容易干燥断裂，脱发的情况自然也会比较严重。因此注意头发清洁的同时，也需要给身体补充营养，多吃一些滋养头发的食物。
再来就是牙齿的变化
有些女性在刷牙的时候，会发现自己的牙缝明显变大了，吃饭的时候经常会塞牙。其实这就是因为身体的衰老，导致牙龈无法获取到更多的营养，慢慢变得萎缩，这样牙缝之间的距离也就越来越大了，牙齿暴露出来的部分也会越来越多，有人会误以为自己又开始长牙了。
另外，腿脚上也会明显出现走样
人老了之后，最明显的感觉就是腿脚不灵活了，走路时间长了，自己的腿脚就会出现酸痛的感觉，就连关节也会经常痛。主要是因为人老了之后，钙质流失得比较快。我们在补充钙质的同时也要注意内分泌的稳定，减少对关节的刺激。
鼻子也是容易变化的一点
女人进入30岁之后，鼻子会慢慢出现下塌的趋势。年轻的时候还是蛮挺翘的，上了岁数之后，随着胶原蛋白的流失，鼻子的形状也开始变了，甚至连鼻孔都变大了，而这些变化正是女性衰老的一个典型标志。
虽然说每个人都要经历衰老，但是如果能延迟衰老的话，那又何乐而不为呢？女人如果能够及时发现这些衰老的身体变化，及时作出相应的保养措施，也许会老得慢一点！
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女人衰老时，身体会有这3个变化，早发现早保养。
1.脱发变严重
严重的脱发现象或许发生在很多人身上，这其中也不缺乏很年轻的女孩子。脱发严重并不一定是衰老象征，但却是身体不健康的一种表现。引起脱发严重的现象有很多种，或许是不健康的行为习惯，也有可能是身体器官的病变，例如肾脏、肝脏功能异常等。但无论是哪一种，都会对女人的身体健康造成损害，如果是已经上了年纪的女人，身体的损害或许会加快衰老的速度。
2.牙缝变大
一口整洁、洁白的牙齿被很多女人的所向往，毕竟大方的笑容可以增添一个人的魅力、增加一个人的自信。但是随着年纪的增长，人的牙齿也会发生一些变化。如果女人开始衰老，那么她的牙齿缝隙或许会慢慢增大。而造成牙缝增大的原因不仅仅是外力所致，比如喜欢嗑瓜子等，而是年纪的增长会加快牙齿的萎缩程度。当人的牙龈慢慢萎缩之后，牙齿之间的间隙就会逐渐增大，并且有的人还会出现牙齿掉落的情况。
3.鼻子变塌
很多女人在年轻的时候，或许拥有高挺的鼻梁，但是随着年纪的增长，脸部的胶原蛋白会随之减少，不仅为女人的脸上带来了皱纹和斑点，还有可能让鼻孔变大，进而从视觉上降低了鼻梁的高度。
女人老没老，看看有没有这3个变化，占上一个，都要注意。
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很高兴回答你的问题，女人进入衰老期后，那些变化会比较明显，如何延缓衰老，我的看法是每个女人都是避免不了要衰老的，就算你保养的再好也没用，就像很多的明星一样啊，我身边就有几个不服老的六零后大姐，她们的保养秘籍很多，比如面部怎么样保养才能显得更年轻一些，记得这几个大姐去年做了中药面膜调理皮肤，记得那个做面膜的是上门服务的，用她们自己调理好的中药面膜膏给这几个大姐做，每个人做十五次，一共是每人三千块钱，那几个大姐的皮肤做完以后有那么几个月皮肤真的是好的没话说，又亮又白的，当时真的是很诱惑我，我也差点准备做了，但是最后我还是没有舍得花钱做，现在那几个大姐的皮肤又像以前一样差的一言难尽了，她们几个现在又开始内调理了，每天枸杞红枣桂圆银耳莲子的，好像还有桃胶什么的我叫不全名字了，反正就是各种的折腾，总体来说她们各种的保养调理还是有效果的，人们常说只有懒女人没有丑女人啊，爱美的女人们行动起来吧。