所以从基因角度讲，脂肪是非常珍贵的组织，也就是说人类身体可没有我们的大脑这么讨厌脂肪啊！减肥的过程中，会有几个点，确实让人感到兴奋。1.多巴胺的依赖2.结果效应3.身体状态

减肥的过程其实也是一个自我修复的过程。

当你的肥肉没了，脂肪肝大肚子气喘吁吁就都没了

而且心肺功能提高了免疫力增强了

这些效果都是在长期的生活中，给你带来正面能量的点，因此人的心态就会变好，幸福感也会悠然而生。

那么你在比较自己减肥前和减肥后的心态时，得出的结果就是减肥很快乐

其实这是错的，快乐的是减肥的结果。

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不管怎么说

减肥这种痛苦是值得忍受的。

它不像工作压迫你时候的痛苦，那是纯粹的痛苦

也不像疾病的痛苦，那是没有回报的痛苦

减肥的痛苦，比起收获的快乐来，就应该被我们甘之若饴

不是么？

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半年我减掉了40多斤，减肥成功，这个时候，我真正感觉到运动减肥真是太快乐了！就会越运动越快乐！最后送你一个字（祝你运动快乐）。

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先痛苦，最后成功了快乐

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肥胖是容易导致三高的重要因素，很多人选择在夏天做健身减肥，夏天通过一定时期的体育锻炼是可以达到摔脂减肥的效果的，对于肥胖的人来说做体育锻炼是一件比较困难的事情，在跑步的过程当中满身的脂肪都在不停的晃荡着，会有气喘吁吁的现象，在做引体向上的时候，满身的脂肪赘着是很不容易引上身体的，伏卧撑时满身脂肪赘的难以起身，所以才会感觉到非常的痛苦的。不过随着体育锻炼的坚持，身上的脂肪慢慢的减少，做这些动作的时候会轻松很多，就会把减肥成为一个快乐的事情了。希望你能够坚持着做健康绿色的体育锻炼来达到减肥的目的，这是个慢长的坚持的过程，只要不半途而废减肥计划一下定可以成功！！！！！！加油……

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因为减肥势必要调整下你的饮食结构，在已经习惯你原有的饮食结构后，变换的话，会有很多人觉得痛苦的，毕竟饮食在减肥中是很重要的一部分，这部分是比较难熬的。

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痛苦的是方法错了。只要少吃点主食和油盐，多吃菜，瘦肉，蛋奶的就能轻松减肥，在增加点运动

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减肥成功肯定是快乐的，如果方法不当减肥就很痛苦。我的一个同事节食减肥，减肥倒是成功了也很痛苦。为啥呢？他是不想吃饭了，到医院一检查营养不良，有厌食症和忧郁症。

所以方法对了才好，我减肥主要是通过有跑步和骑行，这个有氧运动有一个好处，运动之后大脑分泌多巴胺，不但让你快乐，还能让你上瘾，当你养成了运动的习惯，尝试各种运动方式减肥过程就会有趣味。