产后耻骨联合如果疼痛，一般是耻骨联合分离，可以用骨盆带捆绑，一个月能恢复，有的严重的，还要用骨盆兜吊起来，然后用骨盆带，一个月内不下地。如果时间超过一个月，也只能用骨盆带，多休息，可以多侧身睡，以后再通过其他康复和锻炼进行纠正，逐渐增强耻骨联合和周围肌肉韧带的弹性和强度。这种情况有一种好处，就是下一胎顺产，会容易得多。如果没有耻骨联合分离，而且对于骨盆增宽臀部增大没有不满的妇女，也不需要太过在意，让骨盆自己慢慢自我修复即可。臀部大其实也很好，坐着稳，而且不会疼。而按摩理疗等是没有作用的，但会舒服一些。

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没必要，产后盆骨一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来促进恢复。

孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。这样一来，“道路”可以增宽 2mm～3mm，这样也足够宝宝出生了。但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，很多妈妈们会为此而感到焦虑，这时一些不法商家就此趁虚而入，针对这些问题推荐产后妈妈的骨盆修复项目。

甚至有的商家为了宣传产后修复的效果，还会夸大事实将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑与困扰，如果真像商家说的那样，会出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离，这是耻骨联合变宽超过 4mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，这时需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，大多数妈妈会自己好起来，极少数需要到医院评估。

产后修复不是一件心急的事。很多年轻的新妈妈总是紧张担心，怕自己恢复的不好，正是这种焦虑的心情，就容易被很多黑心商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。正规的产后修复只需要做好这些：

1. 好好休息，避免剧烈运动、干重活、提重物；

2. 注意每日的均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；

3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；

4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据医生的指导进行凯格尔运动改善。

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目前很多外面的美容院，给产后妈妈做骨盆修复，做2-3次就几万块钱，说骨盆分开了5cm，其实过于夸张。在妊娠期，由于胎盘松弛素的分泌，会让耻骨联合分离，整个骨盆的韧带会松弛，以有利于顺产分娩，这种分离一般只有2-3mm，一般在产后两个月之内会自行修复；如果耻骨联合分离比较严重，有1cm以上，到妊娠晚期分离1cm以上的孕妇，基本上无法行走，用轮椅推过来的。耻骨联合分离1cm以上的女性，需要进行修复，这种修复目前最好的办法是用骨盆带进行固定。所以产后修复不是一味的每个人都要修复，大部分不需要修复。如果耻骨联合分离在10mm以内，不需要处理，两个月之内会自行修复；在10mm以上，用骨盆带进行固定。一般美容院不是康复师，没有专业的手法，无法帮助产妇。

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谢谢邀请，我生了两个宝宝，第一个啥也不懂，妊娠纹也没有注意，产后也没有发汗，啥都不懂，也啥都没做，怀了第二个宝宝听了好多建议，就开始留意了，想着生完了一定好好爱自己一回，产后就去发汗了，去发汗时那人告诉我要做骨盆修复，我感觉不太管用，骨盆应该会随着时间自己修复的，产后自己做做瑜伽，运动运动比用些器械要好的多，所以我也就没花那个钱

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您说的这个应该是髋骨修复仪，在瘦身、翘臀等方面有一定作用。但对于妇科病、漏尿、阴道松弛效果甚微。医院里做的盆底肌治疗是将治疗探头放入阴道内修复盆底肌肉和神经。产后应该在正规医院做盆底肌治疗。骨盆带在产后耻骨联合分离治疗中有一定作用。

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为什么要做骨盆修复哑铃使用方法第一组操第二组操第三组操

1.屈膝跪地，腰部与地面平行；

2.腰尽量向下压，头部向上抬起；

3.慢慢还原。

宝妈们无论是去医院修复，还是自己在家练，最重要的是: 坚持，坚持，再坚持。骨盆修复是个长期的过程。宝妈们为了自己的健康努力。

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好像产后不做骨盆修复就一定没有办法恢复身材，就一定会大象腿水桶腰，就一定会屁股下垂大肚婆……事实真是如此吗？事实并非如此，并非所有的人都要做产后骨盆修复。骨盆顾名思义就是骨头做的盆子，包括骨头、关节、韧带和肌肉。孕晚期胎儿入盆说的就是骨盆，骨盆的主要功能是支撑身体结构同时保护膀胱和子宫。怀孕之后身体会分泌松弛素，使骨盆变得松弛，让分娩变得容易，在孕后期耻骨联合软骨松弛，分娩后骨盆松弛到最大程度。下图耻骨联合处会随着胎儿分娩出来，而逐渐的闭合，并非被撑大的骨盆。产后骨盆关节，真的错位和分离，这个时候需要做正骨复位治疗，如果你能吃能跑，不疼不痒，那么是不需要做骨盆修复的。产后需要做的是盆底肌的恢复，因为孕期子宫增大使盆底肌被拉长松弛，分娩次数越多，盆底肌越松弛。产后漏尿，阴道松弛都与盆底肌过度拉伸有关。

所以你还认生完孩子屁股大是因为骨盆被撑开了吗？那明明是臀肌无力下垂的现状，所以你需要的是锻炼盆底肌。

所以无论是顺产还是刨腹产应该做的是盆底肌修复，产后第一次体检可以检查一下盆底肌的恢复情况，做好盆底肌的康复训练。

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很有必要，产后42天，去医院复查！检测腹直肌，骨盆，盆底肌恢复情况，医院有仪器测量，如果检测不达标需要进行产后修复治疗！

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感谢邀请，看到这个问题的时候想起之前一个二胎妈妈来做产后修复，二胎顺产，孕期体重增长一个34斤，然而胎儿娩出只有6斤，整个孕期的增重除了胎儿和羊水等，基本上都长成肥肉在孕妇身上。

回到正题，二胎妈妈产后说，她时常觉得自己的腰痛，现在做一个剧烈动作就会有漏尿的现象，可怕的是过年那段时间回老家过年感冒了。于是，打喷嚏和走亲戚成了她最大的噩梦。

听完这位二胎妈妈的诉求，基本上能够判断出盆底肌肉在孕期承重胎儿受到了损伤，阴道壁可能有膨出的情况。产后不修复的话，漏尿的情况还会更加严重。庆幸的是这位二胎妈妈产后恢复的意识不错，只要好好锻炼和修复，是可以修复收到损伤的盆底肌和身体其他部位的。

一把孕妇（顺产）很难在产后42天自主进行专业的产后运动恢复，也不会想到区医院做专业的盆底肌肉的检测，明确自己的盆底肌肉的损伤。

在孕期可以进行适当的运动加强盆底肌肉的韧性，比如；凯格尔运动。凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。 [1]

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女性在怀孕分娩后，不管是剖腹产还是顺产，盆骨都会受到不同程度的损伤。尤其是顺产的妈妈比较明显。

盆骨损伤从而降低稳定性，很多女性的身体形态就发生了变化，影响美观；甚至会影响身体健康，比如说有些人会憋不住尿，或者子宫下垂。

所以，生完孩子之后是有必要做盆骨修复的，妈妈们可以在医生的指导下或者到专业机构去进行康复。

妈妈们平时也要注意休息，少劳累，少提重物，尽量避免慢性咳嗽等，否则会加重病情。