如果反复出现头晕，就应该重视了。首先，我们先来了解一下什么是头晕？头晕是一种感觉，昏昏沉沉、头重脚轻、不清醒感等，比如你醒来后站得太快。它与眩晕不同，后者的真名是眩晕，视物旋转感或自身旋转感，感觉上更像是房间在旋转，或是你站着不动时在移动。颈椎病是比较常见的引起头晕的原因，尤其颈椎病现在越来越多，可以行颈部X片，或CT等进一步检查。可以通过改变生活习惯，好的枕头，按摩，理疗等等方法予以改善。血压偏高、偏低都会导致头晕，一方面我们需要了解自己平时的血压水平，头晕的时候测量一下，如果严重偏离自己平时的血压，那么就一定要怀疑是血压引起的，尽快调整血压。目前血压正常参考值收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。中耳阻塞或炎症，你的身体可能会通过调节血压做出反应，从而导致头晕。50岁以上的人开始经历内耳的变化。这种正常的生理变化会导致睡姿错误后站起来头晕。经常不吃饭，或者你患有糖尿病，你的血液中可能没有足够的糖。你的身体会消耗它的储备，你的大脑会得到更少的能量，这会让你感到头昏眼花，因为剩下的能量分布在所有必要的器官上。心率过慢或过快都会引起头晕，眩晕少见，只需要抓到心律失常与头晕对应的证据，就可以确诊。解决了心跳的问题，自然头晕问题迎刃而解。焦虑是一种很常见的状态，不管我们是否意识到，症状之一可能是头晕甚至头晕。我们的身体会做出过度呼吸的反应，如果这种感觉没有消失，一小股肾上腺素会在到达大脑时引起头晕。头晕，如果伴有胸痛，气短，恶心，手臂疼痛可能是中风的征兆。在老年人中，它可能没有其他症状，但如果它不消失，仍然预示着即将到来的中风或心脏病发作。50岁患者经常出现头晕,很多原因都会引起。如果你感觉到经常头晕的话，建议到医院神经内科去检查一下，测量血压、做个血常规、脑部ct，必要的时候可以做个脑核磁共振。

如果您对中风、偏瘫、骨科术后康复方面有什么需要了解的。可以关注我留言或者私信，我会一一回复大家。

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很高兴回答你的问题，希望我的回答能够对你有所帮助。

五十岁的人已经逐渐步入老年期，身体也慢慢出现各种毛病。平时会感觉到出现各种或轻或重的症状。所以，到了这个年纪，一定要注意按时体检。把疾病给它扼杀在萌芽状态！

现在，正式分析回答你的问题。头晕，只是一个症状，好多疾病都可以有这个症状。从一个单一的症状很难判断出具体的疾病。要想具体得知是什么病，还要有其他的症状和辅助检查来综合判断。结合你的年龄来看，头晕可能是以下几种疾病造成的。

高血压 ：当人的血压过高时，可以使脑血管充盈，大脑血管灌注过多，引起血管波动性的头晕，头痛。或者高血压导致器质性病变，如心脏疾病，脑血管破裂，也就是脑溢血。哪血管栓塞等疾病，也可以有头晕的状。

低血压：当人的血压过低时，心脏射血无力。脑部血管得不到充分的血液灌注，造成大脑缺氧，也可以引起头晕。

低血糖：当我们由于饥饿、注射胰岛素过多、过度劳累等原因引起的血糖过低。由于我们身体里的血糖不能够为我们的大脑提供足够的能量。这时，也可以引起头晕的症状。

耳蜗前庭疾病：当人的耳蜗前庭发生病变时，人就失去了保持平衡的能力，所以人就会感到头晕目眩，恶心呕吐。

其它疾病：很别的疾病也会引起头晕。比如：中暑、肝脏疾病、肾脏疾病、感冒等等。具体是什么样的疾病引起了头晕，我们要到医院找医生诊断清楚以免耽误病情。

好了，以上就是我给出的回答，希望我的回答能够对你有一定的帮助。

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如果早上头晕，很可能脑供血不足，血液粘稠引起的，即刚起床时晕乎乎，活动之后头脑逐渐清醒。如果觉的头晕时有头重脚轻，如踩棉花，拌随头疼，视力漠糊，耳鸣等很可能是高血压。如果饿了会头晕，手抖等，看是否低血糖或糖尿病。如果经常头晕，口唇黄白，面色不华，看是否贫血。如果稍微动作即冒虚汗加头晕，大多是体质差，气虚引起的，也有是感冒初愈后遗症。如果有一二手指发麻加头晕哪就要看是否有颈椎不好，颈椎不好的人不仅有头晕，手指发麻，还有颈部不适，扭脖有响声等。

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如果经常头晕又查不出来原因的话，很有可能是精神压力大，睡眠不足引起的。俗话说，五十而知天命，到了这个年龄，看惯了世事变迁，人情冷暖，凡事都要看开一点。你可以试着放松心情，调整心态，改变生活方式。多旅游，多听音乐，加强锻炼，培养一些高雅的兴趣爱好，比如练习太极、瑜伽，或者书法绘画等，闲暇的时候也可以钓钓鱼，游游泳，散散步，和朋友聚聚，放松身心，享受生活。遇事少计较得失，退一步海阔天空，慢慢的可能会有所改善，祝你健康！

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五十岁不小了，其身体机能早已开始下降，这时候随之而来的，是多种慢性疾病，而头晕只是一种常见的症状，不仅是这些疾病的外在表现，也可能只是生理表现。

不要盲目治疗，先排除一些常见可能！

您的生活环境是否健康？

长期在高频噪音、空间密闭的环境里生活，不仅容易破坏神经的正常功能，更会使空气中含氧量缺乏，造成缺氧的临床现实，这时候就容易出现头晕症状。

您的作息习惯是否规律？

长期处于负面情绪中也会使得神经兴奋，如果还有熬夜吸烟的坏习惯，更会加重这一结果，患者的血压、血糖会急速升高，导致身体免疫低下，内分泌失调，进而出现头晕。

可能导致头晕的疾病有很多，但对于中年群体来说，以下几种疾病更易发生！

1，颈椎

颈椎病作为现代常见疾病之一，患者分布范围较广，好像并没有绝对的年龄区分，我们很多人都知道它的形成原因，但由于各种各样的无奈，我们很难时刻预防，而50岁的人群劳累了大半辈子，身体或多或少都存在一些毛病，颈椎就是其中的重点，颈椎病本身非常脆弱，时刻承受着“超乎想象”的重担，它会随着年龄的增长逐渐发生退行性变化，一旦病变产生就会压迫搭配神经，导致头晕症状的出现。

2，血压

高血压和低血压都可能导致头晕，而高龄正是高血压的高危因素，对于此类患者而言，应该在头晕症状出现的时候，对自己的血压进行测量，如果严重区别于平时正常血压，则需要将二者联系起来。

3，供血

这是一种概念，我们身体的活动、脏器组织的工作都离不开血氧能量的支持，而头部作为人体的“司令部”，它的正常工作更需要血液能量的灌注，当动脉血管发生狭窄堵塞时，血液会无法及时足量的输送过去，患者自然会感觉昏昏沉沉的。

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血压过低或血糖过低。

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通过了解发现，生活中有不少男性到了45岁之后，很容易出现头晕的情况。头晕症状频繁存在，容易降低生活质量。因此，男性到了45岁之后，如果总是有头晕的情况出现，需要警惕起来，及时通过合理的方式进行改善，这样才能防止头晕症状加重。那么，男性到了45岁之后，经常头晕，是什么原因引起的呢？

1、贫血

男性到了45岁之后，如果总是有头晕的情况出现，需要警惕贫血。部分男性存在贫血的情况，贫血严重时，通常就会导致头晕明显。此时气血供应不足，通常都会引发不良症状。因此，男性如果总是有头晕的表现，需要看看是否为贫血引起。如果是贫血引发的不良症状，需要通过合理的饮食进行调节，补充人体需要的铁元素来缓解贫血症状。

男人贫血宜吃六种食物 补血效果看得见

许多人都错误的以为补血只是女人的事情，男性贫血的人也是大有人在的哦!尤其是现在许多的男性都有贫血的症状，你们知道男性贫血应该怎么办吗?生活中有哪些食物是可以帮助男人补血的呢，来看看小编搜集的这些补血食物吧!

1、南瓜

要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。

　2、葡萄

患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。除了贫血的男性可以多吃葡萄之外，孕妇同样可以通过食用葡萄来达到补血的目的，适量食用葡萄不仅对胎儿营养有益，同时还能让孕妇面色红润。

除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。

3、甘蔗

面对吃什么补血最快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。

但是我国中医指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该尽量少吃甘蔗，并且选择其他的方式来进行补血。

味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

4、葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

5、花生

味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

6、乌贼(墨鱼)

味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

男性健康最补血的食品搭

现在的食品安全是非常受到人们重视的，许许多多的人都在关注饮食的健康!尤其是现在贫血的人越来越多，男性朋友们也是如此!血虚的症状给男性的身体造成了很大的影响，那么哪些食物可以帮助男人恢复血气呢，看看专家推荐的这些补血食物搭配吧!

(1)补血搭配1

西红柿+酸奶

铁可以提防和改进男性血虚状态，假如和维生素C一路摄入，则更易被人体接收。西红柿中含有火量的维生素C，因此能进步铁的接收率，食品中的铁接收了，才气到达补血的目标。熟透了的赤色西红柿巾所含的维生素C极其富厚，酸奶的卵白质因素能促进铁的接收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一路是铁元素的精采来历。酸奶的种类繁多，为了停止糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

　(2)补血搭配2

西芹+牛奶

许多人都不喜好西芹的非凡味道，着实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食品，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部分男性的血虚都是缺铁造成的缺铁性血虚，西芹中含有富厚的铁，并且尚有维生素c，辅佐铁施展浸染。红细胞的天生，必必要有卵白质的插手，牛奶恰好能施展增补卵白质的浸染。把西芹捣碎后，插手适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，保健，即为一款美容又时尚的补血饮品。

　(3)补血搭配3

西梅干+白酒

西梅含有富厚的铁。奇怪的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起来也很简朴，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。

男性日常补虚补血食物

想要改善贫血的症状，男士们都知道哪些妙招呢?许多的男性都承受着巨大的工作和生活的压力，那么究竟有什么办法呢?其实我们日常生活中有许多的方法可以帮助男性朋友们补血，让你轻松摆脱贫血的困扰，一起来看看吧!

2、血压高

男性到了45岁之后，经常头晕，很有可能是血压过高引起的。部分人平时没有注意血压的控制，经常胡乱饮食，大量饮酒等都可能会导致血压持续升高。而在血压波动的影响下，头晕症状也会频繁出现。因此，发现自己总是头晕的男性，应该及时测量一下血压，了解是否是因为血压异常升高引起。如果是血压升高，需要通过合理的方式来稳定血压。

注意释放压力

如果男性可以及时释放压力，保持心态良好，对寿命延长有帮助。很多男性就是因为长时间压力过大，情绪失控才导致血压飙升明显。如果想要控制好血压，最重要的就是稳定个人情绪，做到劳逸结合。

坚持清淡饮食

饮食过程中注意清淡，少吃高盐食物，对男性健康也有帮助。很多男性总是喜欢进食重口味食物，而钠盐摄入过量血压就容易飙升明显。为了防止这种情况发生，最重要的就是清淡饮食，减少钠盐摄入。

不要喝酒

男性如果可以改掉喝酒这种坏习惯，对血压稳定有帮助。很多男性长时间大量喝酒，酒精物质摄入过多会导致身体健康受影响，在血压升高时还喝酒无疑是雪上加霜。因此在稳定血压过程中最好远离酒精，做到滴酒不沾。

保持充足睡眠

为了防止血压升高，应该保证充足睡眠时间，不要总是熬夜。很多男性到了45岁之后血压飙升，和平时熬夜睡眠不足均有关系。如果可以做到早睡早起，充足睡眠，通常对高血压的控制有帮助。

远离烟草

为了防止血压升高，男性最重要的就是戒烟。烟草不离身的男性高血压患病率会明显增加，受到烟草中有害物质的损伤血压就容易飙升明显。为了防止这种情况发生，男性到了45岁之后应该远离烟草，保持良好的生活习惯。

坚持锻炼

为了防止男性高血压影响健康，应该注意多运动，通过运动的方式可以扩张血管，降低血压。身体血液循环保持良好，血压才能趋于稳定，这是预防高血压比较重要的步骤。如果没有注意这个问题经常缺乏运动，高血压病情得不到控制，可能会越来越严重。

3、肾虚

男性到了45岁之后，如果总是头晕，需要警惕肾虚。部分男性肾虚明显，会有头晕耳鸣，腰膝酸软的情况出现，总会感觉到头部眩晕感明显，和肾脏功能持续下降有关。肾虚是肾脏精气阴阳不足的表现，出现异常后，需要对肾脏功能下降的情况展开治疗。只有肾脏功能提高了，此时身体的不良反应才能得到控制。

补肾的食物

1、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

　2、干贝

干贝又称江珧柱。味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　3、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。当然如果想补肾效果好，吃点肾。

4、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

《本草经疏》曾有记载鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

5、猪肾

猪肾性平，味咸。唐朝孟诜认为猪肾“主人肾虚”。

《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。

水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　6、羊骨

性温，味甘，能补。能强肾强筋骨。

《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚。”

唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

性温，味甘，能补。强肾强筋。

　男人肾虚食疗方

一、芡实

芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。

　1.芡实的功效

芡实正如我们提到的，其具有补肾功效，在《本草纲目》中记载“芡能止渴益肾，治小便不禁、白浊、带下”。同时《日华子本草》中还记载其具有开胃作用。

所以，利用芡实来补肾，不必担心带来脾胃失调的情况。

　2.芡实的食用方法

芡实粥

芡实煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以温暖身体。

选择芡实米和糯米等量，放入锅中炖烂。芡实颗粒大，不易煮烂，可以事先捣碎。

芡实具有补而不峻和防燥不腻的功效，和糯米同煮，具有益肾气，补脾止泻和益气生津等功效，适合家人一同食用。

　芡实排骨汤

排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。

芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都听过，日常生活中最常见的食用方法是杜仲猪腰汤。其作为补肾的中药材，具有补益肝肾、安胎和强壮筋骨的功效。

　1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神农本草经》中属于上品，其性味甘、温，入肝肾二经。《日华子本草》中记载杜仲“治肾劳，腰脊挛。”在《本草求真》中还记载杜仲入肝补肾，其子还能令女性健壮，去外阴瘙痒和脚气疼痛等。

其次，现代研究发现杜仲能促进人体细胞的代谢，起到排毒和延缓机体老化的功效。同时能够平衡血压和降血脂，功效广。

2.杜仲如何吃

杜仲炖猪腰

取干杜仲2钱左右，猪腰1个。将猪腰剖取膜，洗净，切成花刀，焯水。将处理好的猪腰和杜仲、生姜、葱段、料酒一同放入砂锅中炖煮，食用之前利用少量食盐调味即可。

在中医里有以形补形的认知，杜仲和猪腰相配可以补肝肾、强健腰部，对于肝肾不足、肾虚导致的腰痛、耳聋耳鸣等有着很好的治疗作用。

　杜仲冬瓜汤

将冬瓜洗净，最好不去皮，切块。热锅放少油，爆香葱姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前调味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，补益肝肾，治疗小便赤黄、上火等症状。

四、中风

男性到了45岁之后，如果总是头晕，需要警惕中风。中风是常见的一种疾病，容易对健康造成影响。特别是患有慢性疾病的人，出现痛风的概率会更高，此时局部的供血供氧不足，可能会导致肢体麻木，出现头部眩晕感。因此，男性到了45岁之后，如果发现自己总是头晕，需要警惕中风，及时通过合理的治疗来改善。

五、血脂过高

男性在45岁之后，有头晕的表现，需要警惕血脂过高。很多人平时总是缺乏运动，但是爱吃各种高脂肪的食物，可能会导致血脂异常升高。在血脂异常升高的情况下，血液中容易形成血栓，从而导致血管出现堵塞，狭窄等情况。如果脑部血管受到了堵塞，局部的氧气，血液供给不足，可能就会出现头部眩晕感。

男人血脂高的原因

饮食失当

男人当在生活中的饮食不正常的时候，或者是过度的摄食的话，这个时候会可能滋生肥胖的征兆，随着过多的膏脂进入身体，人体不能够进行及时的转化吸收和消化的话，会停滞在血液中，这个时候血脂就会升高。

男人长期饮食失当，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。前者为实证，后者为虚中夹实证，这是二者不同之处。

生活习惯

习惯于静坐(不喜欢运动)的男人血浆甘油三酯浓度比坚持体院锻炼着高，不论是长时间或者短期体育锻炼均能降低血浆甘油三酯水平，锻炼尚可升高脂蛋白活性，长时间坚持锻炼还可以是外源性甘油三酯从血浆中去除增加。

遗传因素

当前已发现有相当于一部分高脂血病人存在于单一或多个遗传基因的缺陷，由基因缺陷所导致的高脂血多具有家族积聚性，有显著的遗传倾向。

情志刺激

思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。

年老体衰

年纪大的男人到了一定的年纪之后人体的五脏六腑都会衰退，以肾为主的：肾主五液，如果肾虚的话，那么津液就会失去它们的主宰能力;脾主要是主运化，脾虚的人饮食会出现不归正化，肝主疏泄，肝不好的人，那么津液就不能够很顺利的输出，如果三者都失常的话，那么这个时候就会引起血脂升高，如果防老过度的话再加上辛劳忧愁，那么就可能会让老人未老先衰。

体质禀赋

父母肥胖，男人就会自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。

消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈

消渴证基本病机属阴虚燥热，由于虚火内扰，胃热杀谷，患者常多饮多食，但饮食精微不能变脂而贮藏，人体之脂反尽溶为膏，混入血中，导致血脂升高。

水肿日久，损及脾肾，肾虚不能主液，脾虚失于健运，以致膏脂代谢失常。胁痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病，肝病气机失于疏泄，影响膏脂的敷布转化，胆病不能净浊化脂，引起血脂升高。

男人血脂高吃什么食物好

快速降血脂减脂的蔬菜

蔬菜降血脂不但有效并且也是非常安全简单的，下面小编就为大家介绍一些可以降血脂的蔬菜吧!

茄子

现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。

其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。

而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

芹菜

研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。

研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

香菇

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。

菜花

菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

苦瓜

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。

大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

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医院走一圈，总会有收获。

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很有可能是颈椎间盘突出了。

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人到中年，有很多人都会有莫名的头晕，如果是比较频繁的出现，那么需要注意几个方面：

1、是否血压增高

一般来说，高血压是会引起头晕的。现在有很多人其实已经是高血压或是在高血压的临界点，但是由于没有发生严重的病症，所以忽视它，不知道血压的时候就会误认为自己血压不高。

这里也简单说明下高血压的定义，在医学上，当高压大于等于140，低压大于等于90，而且就算是其中一项达标都已经是高血压族群了。而我们营养师或是健康管理师则认为当高压135，低压85的时候就等于高血压临界点，虽然医疗上还没有达到高血压定义，但这个时候也会有很多人如果不注意生活饮食，很容易就出现高血压的症状了。

2、身体缺氧

中年人由于心脑血管系统开始走下坡路，绝大多数都会有一些血管老化、血脂异常等情况。这种时候，血液循环系统就会含氧量不足，造成脑部循环不畅，供养不到位，那么也会出现头晕。尤其是平时饮食上大鱼大肉、又几乎不运动的朋友更需要注意。

3、体内毒素堆积

如果有便秘、口臭等消化系统问题，并且饮食上有是肉食为主，少吃蔬菜水果的朋友，长期的毒素堆积，会造成毒素循环全身，进而影响神经功能紊乱，或是前面说的含氧量不足，也都会有头晕头痛的可能的。

4、血糖过低

很多低血糖的人，在饥饿的状态下，也是会有头晕的反应的。所以自己要针对自身的一些具体状况，适当性的做些生活饮食、作息上的调整来进一步筛查。