我去年10月也有过这种现象，严重的时候躺在床上都会觉得床在旋转，还有会呕吐的现象，到医院做磁共振和CT，颈椎动脉,耳朵前庭检查检查结果显示都是正常，没有发现任何问题

后来找了一个中医按摩,被告知是颈椎和肩背部动脉肌肉受寒，湿气太重，导致血液循环不通所致，去按摩了一段时间，头晕减缓的效果是好了一些

我是经历过这几个过程，慢慢得到了缓解和好转

去年11至今年3月份,每两天间这一次跑步锻炼，锻炼完后，然后做一些颈椎训练操，头晕现象得到一定的缓解

今年5到8月份，坚持打羽毛球也是每两天打一次，因为以前有打羽毛球的爱好，并且有9年打羽毛球的球龄，打羽毛球时我一般选择单打，因为在打球的时候，他经常要向上仰看羽毛球的飞行轨迹，这无意中就在锻炼颈椎，在这4个月的打羽毛球的锻炼过程中，减缓头晕感觉的效果比跑步锻炼减缓效果要好很多

8月中旬至现在，我一般选择早上跑步5公里，然后做一些吊单杠训练，减缓头晕感觉又比打羽毛球效果要好一些

还有就是锻炼后，对颈椎背部肌肉有针对性的训练，双手垂直，两手臂做耸肩360度旋转运动，开始按顺时针方向旋转，做100~150次，然后做逆时针360度旋转，也是做100~150次这个动作每天都要坚持做，效果就会更明显

还有就是要对颈椎和背部肌肉进行保暖，尽量少吹空调，或者晚上睡觉的时候，围一个围巾在脖子上对颈椎进行保暖，整个夏天到现在晚上我是没有开空调睡觉，我个人感觉这对减缓颈椎头晕，也起到了一定的作用。

锻炼背部和颈椎的肌肉如下图所示，主要是训练第1张照片内标有1，2，3的那几块肌肉，按照这些方法，坚持一段时间训练，头晕旋转的现象应当能得到缓解和好转

以上只是个人经验体会，仅供参考，祝你身体早日恢复健康

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早晨起床出现头晕、天旋地转，常见的原因有以下几种：1、如果天旋地转的时间持续比较短，主要是在人的头位发生改变的情况下出现，比如在抬头或者从床上起来的一瞬间，出现的一个持续0.5-1分钟左右的旋转感。这种情况很可能就是耳石症，耳石症是指耳朵内有一个小的石头脱落以后，在内耳的半规管内自由滚动。在体位改变的情况下，耳石可以沿着半规管在重力的作用下移动，造成对前庭的刺激引起一过性的眩晕感。人体在保持不动以后，耳石的运动也会停止，所以眩晕感是一过性的。2、醒过来以后持续的眩晕感觉，要考虑到有没有其它的可能性，如果是老年人要考虑缺血性疾病，比如脑梗塞。

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我在35岁左右的时候出现过这个现象，早上睁开眼睛房子在转，有那么几次。检查不出什么问题，还是多运动，坐的太久。但现在10多年过去了没有再眩晕

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你好！你这种情况很可能是耳石症。发作时头晕心慌，天旋地转，恶心呕吐，心慌。耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。

正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动，当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，沉伏的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，数秒至数分钟，可周期性加重或缓解。病程时间长短不一。

多发于中年人，女性略多，发病突然，症状的发生常与某种头位或体位变化有关。激发头位（患耳向下）时出现眩晕症状，眼震发生于头位变化后3～10秒之内，眩晕则常持续于60秒之内，可伴恶心及呕吐。眩晕可周期性加重或缓解，间歇期可无任何不适，或有头晕，个别病人眩晕发作后可有较长时间的头重脚轻及漂浮感

另外，你还需要排除美尼尔病，头痛，前庭性眩晕。

耳石症的诊断通过位置试验来进行，其治疗是进行复位治疗。

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