湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。①看舌头：体湿的人观察舌头时会发现，舌头周围有明显的齿痕，舌苔白腻寒湿较重，舌苔黄腻湿热较重。②看精神状态：关节酸痛，经常胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸痛，身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，很是不灵活。③看起床状态：早上起床后，感觉得还是很困，头上像是有什么东西在裹着，让人老打不起精神，而且痰多。④看大便。稀薄黏腻不成形，如发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会粘在马桶上，很难冲下去。⑤看刷牙。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。第一招：喝祛湿茶——白鼓丁薏仁茶白鼓丁薏仁茶，将白鼓丁、芡实、薏苡仁、赤小豆、山楂、玉米须、淡竹叶几种搭配在一起，泡水喝。第三招：花椒水泡脚第四招：运动主动排汗第五招：做菜加点葱、姜、蒜第六招：站养生桩

站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，健脾、祛湿。

方法：

1、两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。

2、在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。

注意：站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟就可以有效果了，之后可以渐渐加长时间。

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------万恶之源

古人常讲“千寒易除，一湿难去”，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。”

下面的这些症状可以自我检查下

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫阴部潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑，起痘，满脸油光, ⑯白带有异味，瘙痒, ⑰皮肤油腻，起湿疹等等

湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不 调和，湿气根本不可能完全祛除

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

其实现在小编现在也是湿气重，长期被湿气烦恼。 有两年多了吧！也是很无奈╮(╯▽╰)╭！

湿气是怎样呢。大部分原因是因为阳气不足，不足以推动我们身体水湿的进行。反过来湿气又会伤害我们的阳气，导致湿气的加重。一般湿气喝点薏仁赤小豆汤，就可以了。

但是那种比较重的湿气，喝那个没用的。试过的人就知道。现在我就分享下自己的

除湿心德

第一 要管住自己的嘴，不能吃那些有寒凉的东西，伤害我们的阳气。水的话不能一下子喝很多，我们的身体一下子消化不了，停留在身体里面。像冰的，西瓜，梨，冰棒，啤酒，苦瓜等等一些带寒性的食物尽量少吃。

第二 现在夏天正是除湿的大好时机，所谓 春夏养阳。我们可以借助夏天温度高，加快我们体内的湿气的运行。晚上不要超过十一点睡觉，早上七点起来，不要睡懒觉。还要记得要多运动。运动流汗也是很好的，，，，，，，但是千万记住，不能过度了，流汗过多会伤害我们的阳气。

第三 中药其实是比什么都有效，我们的祖先不是都在看中医。都验证几千年了。前提是找到好的中医和好的药材，这才是最重要的。

站桩也是一个不错的选择，站着不动其实身体内，血气加速流动。滋养我们身体。最好要找个师傅，或者买本书。还是在网上多看看论坛

记住，有一个好的心情比什么都重要。

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右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！湿气的症状都有哪些①看舌头②看脸③看精神④看大便⑤看马桶哪6招可以治疗湿气重

第一招，保持睡眠

湿气重通常都是脾虚导致，熬夜是最伤脾的行为。因此保持睡眠对脾的健康有帮助，从侧面可以治疗湿气重。

第二招，坚持运动

运动是直接脾虚湿气重最彻底的方法，尤其是有氧运动，最有效果。坚持两个月的有氧运动，湿气重的情况就能得到大大的缓解。

第三招，薏米煮粥

脾虚湿气的人，生活中最好多喝粥。薏米是有祛湿功效的，而粥可以温养脾。这薏米煮粥每天喝，对于健脾祛湿好处多多。

第四招，白术泡水

白术是非常出名的中草药之一，其功效甚多，但通常都是用于健脾祛湿的。

白术归脾胃二经，有健脾，祛湿，利尿，固表等多种功效，被人们成作为“健脾祛湿第一药”。

第五招，按摩带脉

带脉是身体奇经八脉的一支，其中分布很多经脉，包括胆经和脾经。

很多人通过按摩带脉治疗了湿气重的病症，慈禧晚年脾虚严重，御医就告诉宫女没事就替慈禧按摩带脉。

第六招，经常泡脚

泡脚可以促进血液循环，有利于湿气的排泄。每天都泡脚，并用生姜或者藏红花泡脚，对于祛湿是很有帮助的。

湿气的治疗在于早，越早针对湿气的问题，收获的也就越多。

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生活道公益健康认为，确实有湿气为“万病之源”这个说法，还有什么“千寒易除，一湿难去”等说法，说明湿邪对人体健康的影响很大。所说的“5看6招”也是有多说解释吧。

生活道认为，五看应该是一看面色，湿邪侵袭后，可能会面色晦暗无华；二看舌苔，舌苔后腻；三看白带，清稀或者黄稠；四看看大便，便溏；五看小便，浑浊。

六招应该是，一是避免久坐，二是适量运动，三是用些薏米红豆等清除湿邪，四是充足睡眠，五是按揉穴位如足三里带脉等，六是保持心情舒畅。