所谓孕吐是早孕反应的一种，也就是在妊娠以后，大约从第5周开始或者更早些开始，会发生孕吐，孕吐的表现就是在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，这种反应对孕妇来说很难受，那应该怎样减轻孕吐，有哪些有效的方法呢？　出现孕吐的原因：很多孕妇在怀孕的时候都会出现孕吐反应，其中一个重要的所谓孕吐是早孕反应的一种，也就是在妊娠以后，大约从第5周开始或者更早些开始，会发生孕吐，孕吐的表现就是在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，这种反应对孕妇来说很难受，那应该怎样减轻孕吐，有哪些有效的方法呢？　出现孕吐的原因：很多孕妇在怀孕的时候都会出现孕吐反应，其中一个重要的

所谓孕吐是早孕反应的一种，也就是在妊娠以后，大约从第5周开始或者更早些开始，会发生孕吐，孕吐的表现就是在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，这种反应对孕妇来说很难受，那应该怎样减轻孕吐，有哪些有效的方法呢？　

出现孕吐的原因：

很多孕妇在怀孕的时候都会出现孕吐反应，其中一个重要的原因就是怀孕女性体内荷尔蒙的急剧变化，由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。第二个原因就是孕妈妈体内的免疫反应，因为在怀孕的初期，孕妈妈体内会产生一种把宝宝当成“异物”的，因此产生了排斥胎宝宝的免疫力，从而导致了孕吐反应。

教你几个减轻孕吐的小技巧：

1.我们见过的最多的减轻孕吐的方法就是吃一些酸的食物，比如橘子、柠檬等水果，可以缓解一下孕吐反应，不至于吐得那么辛苦。

2.减轻孕吐也可以将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，加入鲜姜汁，这些均可缓解恶心的症状；若是在喝水时加些苹果汁和蜂蜜，还可以有助于保护胃的功效。

3.怀孕的妇女一定要有充分的休息，如果在怀孕的时期压力过大，很可能会加剧晨吐症状，所以必须要减少压力，拥有好的睡眠，或者也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，以此来减轻孕吐。

4.此外怀孕的时候也要锻炼才行，在怀孕的早期，适当的锻炼也可以取得减轻孕吐的效果，还有为了吐的时候不那么辛苦，可以在早晨的时候少吃些东西，这样胃里面的东西少了，就不会吐的辛苦了。

5.在孕吐的时期，总会有一些东西是你闻到就想吐的，所以要做到尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，若是觉得好像吃什么都会觉得恶心，那就只能吃那些你想吃的东西，就算这些食物不能让你达到营养均衡也没关系，因为不管什么东西，吃进去一点就是一点，总是比吃一大顿但又全都吐出去的好。

健康的食物能够为准妈妈提供最佳的营养组合，但是孕期症状频发，准妈妈口味也随着孕期到来变得难以捉摸。这不是病，但如何解决呢？专家为你支招，10款超级食物帮你解忧！　TOP1症状：见肉恶心　　解药：鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋健康的食物能够为准妈妈提供最佳的营养组合，但是孕期症状频发，准妈妈口味也随着孕期到来变得难以捉摸。这不是病，但如何解决呢？专家为你支招，10款超级食物帮你解忧！　TOP1症状：见肉恶心　　解药：鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋

健康的食物能够为准妈妈提供最佳的营养组合，但是孕期症状频发，准妈妈口味也随着孕期到来变得难以捉摸。这不是病，但如何解决呢？专家为你支招，10款超级食物帮你解忧！

　TOP1症状：见肉恶心

　　解药：鸡蛋

很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。

而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点蔬菜，会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那么就煮个鸡蛋吃吧！

　　TOP2症状：见酸难食

　　解药：马铃薯

怀孕期间有人喜辣，有人爱酸。在孕早期，最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。柠檬的酸能对孕吐有所缓解，可是有的准妈妈闻到觉得胃反酸，那么马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐的作用。如果吃一些马铃薯，可帮助准妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。

　　TOP3症状：菠菜难吃

　　解药：葵花子

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜，叶酸含量高达350微克，被誉为保胎蔬菜。除了正常补充叶酸之外，葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期应该多吃一些富含VE的食物，如每天在烹饪过程中使用葵花子油，全天摄取20ml，即可满足所需。

　　TOP4症状：控制盐量

　　解药：芹菜

每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。因此，有妊高征的准妈妈，应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、香肠、火腿等。芹菜中富含胡萝卜素、VC及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素，更为丰富，具有镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助准妈妈降低血压，并且对于由妊娠高血压综合征引起的并发症，也有一定的防治作用。

　TOP5症状：食量过大

　　解药：山药

相比于妊娠反应严重的准妈妈，有些食欲过好的准妈妈，体重也跟过山车一样的起落。口味清淡的山药，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用。同时，山药还有一定的纤体效果，对于孕期过于肥胖的准妈妈来说，是一种很好的控制体重的食物。虽然山药会造成人体的饱腹感，却不会缺少营养元素。同时吃山药，还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

　　TOP6症状：动物肝脏难咽

　　解药：无花果

孕期准妈妈容易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。各种动物肝铁含量较高，是众所周知的补铁佳品，但并不一定适合准妈妈的口味。那么，试试无花果吧！无花果也是摄取铁质很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。同等数量的无花果，还能提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。如果你不喜欢干无花果多籽的口感，不妨尝试用无花果煲汤吧。

　　TOP7症状：坚果高热

　　解药：黑芝麻

因为坚果中富含α亚麻酸，此外，在坚果中还富含锌，对头发保养大有好处。但对于嫌弃坚果高热量的准妈妈来说，黑芝麻的出现，解决了这个难题。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质，也含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些都是帮助头发护理的最好方法。孕期常吃黑芝麻，不仅可以滋养头发，而且还能有效缓解头发出现干燥的情况。在哺乳期，多多食用，对于新妈妈的脱发也能起到有效的改善作用。

　　TOP8症状：不食紫菜

　　解药：黑木耳

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖，能显著降低空腹血糖，对于妊娠期血糖偏高的准妈妈来说，本是降血糖的常备食材，碰到孕期不爱紫菜的准妈妈，就多吃点黑木耳吧！黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜、炖汤当配料都不错哦。

　　TOP9症状：水肿难消

　　解药：冬瓜和西瓜

孕晚期，准妈妈常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。水肿症状首先还是要控制盐量的摄入，清淡饮食。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使准妈妈的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用，会使准妈妈的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。西瓜虽好，切忌不可过多食用哦，因为西瓜虽然含糖量很低，但是摄取过多的话依然会导致糖分摄入过多导致肥胖哦。

　　TOP10症状：龙火果

　　解药：猕猴桃

火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，可以促进肠蠕动，从而刺激排便，减少准妈妈便秘发生的频率，防止便秘的发生。但是对于血糖高或者不太爱食甜的准妈妈来说，火龙果也许不是第一选择。猕猴桃也具有预防和治疗便秘的作用。它属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。准妈妈吃猕猴桃，还能起到适当控制体重的作用。

孕吐是怀孕早期的早孕反应。怀孕后体内孕酮等激素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，胃排空减慢，加上胃上口贲门的括约肌松弛，胃内容物逆流入食管下部，引起反胃呕吐。按照题主的描述，爱人孕吐厉害，吃什么吐什么，连喝水都难受的话，最好先去医院查一下，做血液和尿液化验，看看有没有脱水和酮体高的问题孕吐是怀孕早期的早孕反应。怀孕后体内孕酮等激素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，胃排空减慢，加上胃上口贲门的括约肌松弛，胃内容物逆流入食管下部，引起反胃呕吐。按照题主的描述，爱人孕吐厉害，吃什么吐什么，连喝水都难受的话，最好先去医院查一下，做血液和尿液化验，看看有没有脱水和酮体高的问题1、少食多餐 怀孕出现孕吐反应要采取少食多餐的饮食原则，每隔1、2个小时就吃点食物，晚上睡醒后如果感觉饥饿也要吃点食物，记得漱口即可，能吃下什么就吃什么，不必考虑膳食平衡。需要注意的是每天要保证摄入130克碳水化合物，大约150克主食。例如谷薯类食物、水果、山药和藕等含淀粉高的食物。每天多准备几种食物，多尝试，也许就能找到几种能缓解恶心呕吐的食物。2、吃温和干燥的食物 选择馒头、花卷、面包、饼干等含水量低的食物，最好同时吃点瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐、豆制品等高蛋白食物，蛋白质餐比高油餐更有可能减轻妊娠恶心、呕吐。不吃含油高的油炸主食、肉类和酥皮点心。3、生姜有改善妊娠恶心的作用 孕吐严重可以吃点姜片、喝姜水缓解恶心症状。有人做过随机对照和非随机对照试验，发现生姜能改善妊娠恶心症状，但没有显示有利于减少呕吐。4、严重孕吐可以遵医嘱服用药物 如果饮食措施无法缓解严重妊娠恶心呕吐，也可以在医生建议下服用维生素B6、抗组胺药、多巴胺拮抗剂等药物，现在没有任何证据显示这些药物能增加胎儿畸形的风险。另外在怀孕前一个月服用复合维生素，也有降低怀孕后恶心呕吐的发生率和严重程度。食物也不会全部吐出来，胃里还是会留有一些食物的，不能因为担心吃完就吐而不敢吃任何食物，而且如果每天能排便说明还是有食物被消化吸收的。

另外还有一个关于孕吐的好消息：现有研究表明怀孕有恶心呕吐、妊娠剧吐症状的女性流产率比较低。

作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当孕产育儿”作者

曾经参加过一个孕妇课程，在我怀孕的头三个月也是孕吐很严重，当时就按照课程上医生说的方法试了试，稍微有点效果，希望对你有帮助！1、适当喝些柠檬水，可以轻微缓解孕吐而且补充维生素2、很多孕妇都会在刷牙的时候恶心的厉害，可以选择孕妇专用牙膏，牙刷最好也换成电动的，刷牙的时间也不宜过长3曾经参加过一个孕妇课程，在我怀孕的头三个月也是孕吐很严重，当时就按照课程上医生说的方法试了试，稍微有点效果，希望对你有帮助！1、适当喝些柠檬水，可以轻微缓解孕吐而且补充维生素2、很多孕妇都会在刷牙的时候恶心的厉害，可以选择孕妇专用牙膏，牙刷最好也换成电动的，刷牙的时间也不宜过长3

曾经参加过一个孕妇课程，在我怀孕的头三个月也是孕吐很严重，当时就按照课程上医生说的方法试了试，稍微有点效果，希望对你有帮助！

1、适当喝些柠檬水，可以轻微缓解孕吐而且补充维生素

2、很多孕妇都会在刷牙的时候恶心的厉害，可以选择孕妇专用牙膏，牙刷最好也换成电动的，刷牙的时间也不宜过长

3、远离油烟的地方和封闭的地方，比如厨房，商场之类的尽量处在一个空气较好的地方

4、饮食上就是大家常说的少食多餐，不要吃撑，吃撑时很容易吐的，并且多吃些杂粮和水果，少吃油腻的东西。如果反应特别大，无法进食，可以适当喝一些孕妇奶粉来补充营养。

吃点芒果，芒果可以止孕吐吃点芒果，芒果可以止孕吐

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用中药调理气血！用中药调理气血！

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导语：我爱人怀孕的时候，早孕反应也比较严重，白天吃不下饭，早上起来就想吐，后来我们采用改变日常饮食的方法，很好滴缓解了早孕反应。既能缓解早孕反应，又有营养的食物推荐：饮料：苏打水，柠檬汁，热奶，酸奶，果汁等奶制品都是很好的孕早期食物选择。尤其是孕妇早上起床后想吐，喝点苏打水就好了导语：我爱人怀孕的时候，早孕反应也比较严重，白天吃不下饭，早上起来就想吐，后来我们采用改变日常饮食的方法，很好滴缓解了早孕反应。既能缓解早孕反应，又有营养的食物推荐：饮料：苏打水，柠檬汁，热奶，酸奶，果汁等奶制品都是很好的孕早期食物选择。尤其是孕妇早上起床后想吐，喝点苏打水就好了

导语：我爱人怀孕的时候，早孕反应也比较严重，白天吃不下饭，早上起来就想吐，后来我们采用改变日常饮食的方法，很好滴缓解了早孕反应。

既能缓解早孕反应，又有营养的食物推荐：

• 饮料：苏打水，柠檬汁，热奶，酸奶，果汁等奶制品都是很好的孕早期食物选择。尤其是孕妇早上起床后想吐，喝点苏打水就好了。

• 谷类食物：面包，麦片，八宝粥，玉米粥，绿豆粥，玉米饼，粗面菜团等都是很好的主食选择。

• 奶类：孕期坚持喝奶是很好的生活习惯，奶类不仅营养丰富，还不占胃部空间，所以能有效防止呕吐的发生。如果喝不下鲜奶，可以喝酸奶，也可以吃奶酪或者奶片。

• 蛋白质：肉类应该以清炖、清蒸和水煮为主要烹饪方式，尽量不要用红烧，油炸，油煎，酱汁等口味很重的方式来做。推荐菜品，水煮肉片，水煎蛋，水煮饺，水煮鱼，清蒸鱼，糖醋里脊。

• 蔬菜水果：各种新鲜的蔬菜，烹饪方式可以选择凉拌，素炒，炝拌，醋溜，推荐菜品有清炖萝卜，白菜肉卷，还可以选择新鲜的水果做成沙拉，也是很好的孕早期食物。

祝您好孕，祝宝宝健康成长！

希望我的回答能够对你有所帮助！

我是“满爸育儿经”，经验丰富的育儿达人，多平台原创育儿作者。坚持分享科学育儿知识，为朋友们带来最前沿、最科学、最实用的育儿方法。期待您的关注！

孕吐时候尽量减少外界味道的刺激，可以把屋子里边放些橘子或是橙子皮儿来清新空气，另外个人认为可以多躺床多休息，躺的时候尽量侧身躺会舒服一些孕吐时候尽量减少外界味道的刺激，可以把屋子里边放些橘子或是橙子皮儿来清新空气，另外个人认为可以多躺床多休息，躺的时候尽量侧身躺会舒服一些

孕吐时候尽量减少外界味道的刺激，可以把屋子里边放些橘子或是橙子皮儿来清新空气，另外个人认为可以多躺床多休息，躺的时候尽量侧身躺会舒服一些

孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈如果发生以上状况，需到医院及时就诊。

防吐小点子

1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

为什么会孕吐孕期恶心和呕吐是最广为人知的妊娠早期症状，70%—80%的孕妇都会不同程度地经历过。一般认为是以下三点原因导致孕妇会有这种反应（非并列原因）：1、持续升高的HCG值导致这种反应，这也是最主流的一种看法；2、与低血糖有关（常发生在空腹的早上或是感到疲劳时）；3、怀孕时孕为什么会孕吐孕期恶心和呕吐是最广为人知的妊娠早期症状，70%—80%的孕妇都会不同程度地经历过。一般认为是以下三点原因导致孕妇会有这种反应（非并列原因）：1、持续升高的HCG值导致这种反应，这也是最主流的一种看法；2、与低血糖有关（常发生在空腹的早上或是感到疲劳时）；3、怀孕时孕1、持续升高的HCG值导致这种反应，这也是最主流的一种看法；2、与低血糖有关（常发生在空腹的早上或是感到疲劳时）；3、怀孕时孕激素释放到消化道的平滑肌使食物蠕动减慢，因此孕妇摄入的食物和消化酸在胃中停留的时间会增加。孕妇会在怀孕第三周的后期开始有这种症状，在第三个月后结束，但是具体情况因人而异：部分孕妇，在怀孕三个月后，仍然有不同程度的恶心和呕吐症状。但大部分孕妇的症状会随着怀孕月份的增加，孕吐症状会减轻。也有很少的孕妇，一直到分娩时都有这种症状。七个方法（备注：这七个方法，是从有关怀孕的专业书中提炼的。我在怀孕早期时基本都尝试过，的确会在不同程度上缓解不适症状）：1、少食多餐一天六次，特别是胃似乎无法接受任何食物时，就更应该采取这种做法。2、吃容易消化的食物柠檬、土豆、酸奶、葡萄、各种姜、苹果、梨、香蕉、黄瓜、西红柿、面包、麦片、苏打饼干、小点心等、脱脂牛奶等。3、想办法让自己吃在起床前，可以吃点苏打饼干。4、转移注意力切忌总是待在同一个地方，更切忌总是躺着。5、尽量保持好心情学着如何排解压力，当个快乐平和的妈妈，这样对宝宝才有好处。另外，丈夫对妻子的鼓励、关心与理解，也是非常必要的。丈夫要多体谅妻子的不易与辛苦，主动多承担家务活，多花时间陪伴妻子。6、学着让自己舒适一是穿宽松一点的衣服，不要有东西压迫到自己的腹部、腰部或是脖子；二是调整身体的重心，尽量避免烧心的感觉；三是当吃完东西后，半小时内不要躺下，散散步或是尽量坐直。如果实在想躺下休息，切忌不要仰睡，要侧卧；四是增加睡眠时间，孕妇一般可以依赖睡眠来缓解孕吐的难受。7、尝试指压法属于妊娠剧吐了，需要前往医院就诊。