个人感到现在有心里问题的人比过去多。心里病多种多样，有轻有重。当初可能就是一点个人利益不满足导致情绪不好，如工作分工、工资收入高低、人际关系等。细细想来无非就是发展快，能力没跟不上。本来物质生活提高是一件好事，但是过份计效个人得失就会成病，轻的，不愿意做事或从此精神不振，这病轻的在我们看来就像富贵病：要吃好，休息好，旅游减压等。严重的，就是疯子一个，跳楼跳河等。请心理医生帮助的结果也不明显，治心里病不是一天两天的事，这病也是长期积垒，没有及时排解的结果。最关键是从小的教育，有没有培养爱劳动光荣的思想，艰苦朴素的思想，助人为乐的思想。从小有没有学会一些独立生活的能力，长大后才能主动适应社会的变化。但是一段时期情况却相反，如：中国话没学好，就去学英文。刚上小学就宣称不能输在起跑线上。刚进大学门，连忙准备英文考及，要出国留学。有些人正在找工作，就想这工作的工资要买房买车够不够等。这心理病的状态看不见，却在心里藏着，吃什么药才能治这种心理病？这世上无灵丹妙药治这种心病。只能说：这就是我们不实事求是，家家从小花费巨资想要打造金牌，最后落空的结果。心里病吃药是次要，关键是思想上的问题。这就需要帮助他重新认识自己，重新认识社会和世界。大部分的人只能做社会主义建设者或者劳动者，当劳动者光荣，专家并非人人可以做，就是拿了博士学位，造样不能适应博士工作的人有的是。心里的病同样也需要社会的人文关怀，但是目前人文关怀可能一时还难帮忙，从小就是独子一个长大的，就是家中的小皇上，现当皇上已经有瘾成了习惯，皇上有病了，父母比皇上还要急，有些心里病人连药都不肯吃，慈母苦苦求，“儿子我先吃一颗，你再吃一颗好不好？”就像豆腐捧在手上。海尔张总有一年生产的冰箱不合格，拿来锤子让职工砸，起初人人心痛，这些冰箱问题有些，但不严重，运到社会上折价造样能卖钱吗？张总眼不眨，抡起大锤就是几下子，这几大锤砸掉了不合格的产品，创造了海尔今天的奇迹，据说当年中国有几条生产线，最终是海尔成功。人亦同样，如有了心理问题确实不适应这份工作就自我淘汰不用免强，找一个适合自己的工作，尤其是有严重心理病的人更要自己革自己的命，重新审视自己，找一个能够自食其力适合自己的工作，父母不可能一辈子养子女。

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首先敢承认自己可能患有心理疾病就是很勇敢的！那么接下来根据问题的严重程度，选择科学的方法治疗，如果还未影响平时的正常生活和工作，可以先选择自行调整，或者心理治疗。如果已经影响了生活工作，就要考虑看医生，服药。同时也要进行心理治疗，这样会康复的更快，更不容易复发。因为不知道你具体的问题，在这里我先推荐你一个临床上反复验证有效，对大多数精神障碍都有效的非药物疗法，正念认知疗法。

世界上许多国家的研究表明，正念认知疗法（MBCT）可以将那些抑郁已经复发数次的人复发风险减半，其效果甚至可以与抗抑郁药物相媲美。那么这是如何做到的呢？

当你做某事时觉察你正在做的事，可以通过一系列方式帮助你缓解抑郁症状。

抑郁往往是持续性的，从一个时刻到下一个时刻，大脑中流淌着消极思想的洪流，如“我的生活一团糟”，“我怎么了”，“我觉得我活不下去了”等。对我们正在做的事保持真正的觉察，可以将我们的注意力从消极思想洪流上转移，这样消极思想洪流就枯竭了。我们终止了使我们抑郁的源头，情绪就开始得到改善。对正在做的事保持正念是防止那些消极思想洪流把我们卷走的强有力方式，尤其是，当我们将觉察带到身体感觉上来的时候。经过反复不断的正念练习，我们最终会更多的生活在当下的现实生活中，不再或较少生活在自己的想法中（那种不断反复思考过去的事或担忧未来的事的状态）。

我们做某事的时候保持觉察，为我们提供了一种 “精神档位”切换的方法。我们的大脑有若干不同的工作模式，或叫“精神档位”。我们常常停留在自动驾驶档位上，即行动模式。在这种模式下，我们很容易不知不觉的滑入重复的消极想法中。这些消极想法又会将大脑中飘过的抑郁情绪转化成为更深层次的抑郁。当我们有意识地觉察我们正在做的事的时候，我们就切换了精神档位，切换到一个不同的大脑模式，即存在模式。在这个模式中，我们很少会陷入思维反刍，生活变得更加丰富和有意义。

正念状态中，我们也会关注我们的经历，但不会迷失其中。这意味着我们可以看清消极抑郁想法的真实面目。它只是大脑中思维的行动模式，会来也会走；而并不意味着我就是个消极不好的人或者未来会怎样不好。这样，就减弱了那些将我们的情绪拖入深渊并将我们困在抑郁之中的想法力量。

养成对我们正在做的事保持觉察的习惯，也会让我们对自己每时每刻的想法和感觉有更清晰的认识。这样，我们就把自己放在了一个有利的位置，能迅速而有效地应对可能升起的任何抑郁情绪。如果我们过去曾经抑郁过，很自然我们会不愿意去承认甚至去觉察低落情绪再次来临时的警告信号。但这样的话，我们会推迟对低落情绪采取措施的时间，直到我们变得相当抑郁。而这时再采取措施，已经很难对当时的情况作出改变了。相反，如果我们对从这一时刻到下一时刻的体验更有觉察力，当情绪开始下滑时我们就能更具有觉察力。我们就能尽早采取行动，将情绪下降螺旋消灭在萌芽阶段；而且这时很简单的行动就能非常有效地阻止情绪下滑。

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尽快治疗，心病最好还是心药医，如果能够找到产生心理疾病的根源，及时化解，这是最好的。如果不能回到导致抑郁事件的原点，那么最好的办法便是自救。首先接纳心理疾病，不再特意的去抗争，去做对，然后再多看一些有关心理疾病的书籍，掌握改善心理疾病的方法。

打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活都更加幸福，有光。

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心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。

心理学上心理疾病按照表现不同又可以分为抑郁症、强迫症、焦虑症。你可以先明确一下你属于哪类的心理疾病。下面列举一下这三类心理疾病的大概症状和治疗方法：

一、心理疾病之抑郁症的治疗方法：

抑郁症的表现为情绪低落、悲观、焦虑、忧郁等症状，治疗抑郁症的方法有下面几种。

1.不要自责

治疗抑郁症的方法很简单，当知道自己患有抑郁症时，不要责怪自己，积极配合治疗，尽量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消极的思想里。

2.参加活动

多参加户外活动，多和朋友交流，和家人倾诉，不要整天将自己关在房间里，尽量进行一些家务劳动，或欣赏音乐，令自己身心得到放松。

3.良好的习惯

保证充足的睡眠，每天定时定量进餐，戒烟戒酒，要按时起床，多做一些可以令自己心情舒畅的事情，多锻炼身体。

二、心理疾病之强迫症的治疗方法

强迫症的表现在于反复做一些刻板的动作，对自己的行为反复怀疑等，治疗强迫症的治疗方法有以下几个：

1.增强心理素质

患有强迫症的患者大多是心理素质比较差，意志不强，不能控制自己的思维活动，要治疗首先应增强自己的心理素质，增强自己的心理承受力，还应增强自己的心理调适能力。

2.转移注意力

强迫症患者当发现自己强迫性的思维出现时，应立刻转移注意力，将注意力集中在自己喜爱的事上，去做自己感兴趣的活动，这样可以避免强对迫性思维的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。

3.顺其自然

淡化自己对强迫性思维的注意，不要将强迫症看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一种心理习惯，不要在意它，不要因它而给自己带来心理矛盾，而令自己造成焦虑情绪，只有淡化它，才能令自己阻断它带来的恶性循环。

三、心理疾病之焦虑症的治疗方法

焦虑症的症状表现为焦虑、担忧、不安和恐惧等的精神障碍，患者常常对某些事物过于担忧，治疗焦虑症有下面几种方法。

1.自我反省

患有焦虑症的患者应当自我反省，将潜意识中感到痛苦的事情说出来，可以向家人，向朋友倾诉，也可以利用写日记、吟诗等方式发泄，进行倾诉和发泄后，可有效减轻焦虑症状，

2.饮食疗法

很多患有焦虑症的患者都是由于营养不足引起的，因为身体无法正常处理各种营养素，所以造成焦虑症的发生，所以，补充各种营养素很重要，合理的饮食和均衡的营养是治疗焦虑症的妙方之一。

3.心理疗法

患有焦虑症的病人可以利用心理疗法进行治疗，这个方法是以帮助患者树立信心以达到痊愈的效果，患者也应该拥有自信，将自己的自卑感消除，最终将焦虑症驱逐出去。

患有心理疾病最主要是要令自己拥有自信，放松身心，就一定可以治愈。

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那感觉不是有病，是我有病我光荣的感觉！总之，我有病，这个社会都在歧视我，不！应该是整个人类世界！或者以此为借口，逃避什么吧！

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精神分析疗法。用认知行为疗法。人本主义疗法。

不谢。

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一、重新定义抑郁，不给自己贴标签二、接纳不完美，关注积极面三、写出害怕，直面恐惧

我们内心担心的事，往往会压抑我们最真实的想法，从而产生内心的冲突，引发抑郁。

而生活中，多部分我们所担心的事，通常并没有那么的可怕，是我们的恐惧感让我产生了恐惧，真正可怕的并不是我们所恐惧的事情本身。

比如：

有这样一个实验，让所有参加恐惧测试的受访者，写下当下让他们感觉到害怕的事情，并把内容留在实验室。随后让他们一周以后再回来拿走，当时这些令他们感到恐惧的内容。重新拿起的那一刻，他们突然都感觉不再害怕了。

为什么会有这样的现象呢？

很简单，他们产生恐惧的是当时的感受，但一周后这些担心害怕的事情并没有发生，也就是说他们已经抽离出了当时的那个环境。

从一个更理性客观的角度，看待当时自己的恐惧的内容和状态。

我们称之为，旁观者抽离。

生活中，我们需要具备这种能力，能发现和观察到自己的情绪，恐惧，抑郁等等，只有能认识到自己当下处于什么状态，才有能力和方法来帮助自己走出来。

就像如何让一个人快速的停止哭泣，最简单的办法就是让他站到镜子面前，看到自己哭泣的样子，通过镜子让自己抽身出来，那一刻他发现了自己，看见了自己。

这种能力是可以培养的，当我们能清楚的认识自己，我们内心也就逐步的走向强大，而抑郁的感受也会随之远离我们。

2019年，多留点时间给自己，爱自己，才有能力更好的爱生活。

希望对你有帮助！

加油！

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去医院治疗

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感谢邀请，这个问题过于广泛，因为关于心理问题的鉴别、诊断和治疗方式都会有不同的方案，就如心脏病一样，这是一个统称，不同的心脏病类型也有不同的治疗方式。所以，我给你的建议就是，如果认为自己有心理相关的问题，你可以在当地寻找一家专业的咨询中心去进行专业的咨询，我想这些咨询师会根据你的情况给你制定方案的。

一般来说，心理问题根据病情时间、个体情绪体验以及其他负面影响会分为一般心理问题、严重心理问题以及神经性的心理问题；并且，大多数心理问题的发生都有其长久的根源，在成长经历当中就已经埋下了“伏笔”，所以，心理问题的治疗之所以比生理问题更难，其根源就在于心理问题具有个体化，多样化的特征，想要找到病根就需要专业的咨询师进行专业的诊断过程。

大多数情况下，心理问题除了帮助来访者改善情绪问题，更重要的是帮助来访者进行人格上的完善，只有这样才能做到更好地巩固效果，让来访者拥有健康的思维以及自我治愈的能力。

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谢你邀请回答!

你这其实是两个问题，先回答你第一个问题：

心理疾病和精神病虽然同属于精神疾病的范畴，却是不一样的：

大凡精神病人因缺乏“自知力”，一般无痛苦体验；

而心理疾病的患者因存在“自知力”，普遍情况是明知自己不该如此，但却控制不住，摆脱不了，因而十分痛苦。

既然是病，那就要及时找医生就诊。

轻度的心理疾病门诊治疗即可，如果是重度的比如强迫症，恐惧症，疑病症和抑郁症等则需要住院治疗。

但无论是门诊还是住院治疗，心理治疗必不可少!

这就是你的第二个问题：

“如何选择一个靠谱的心理医生？”

参考如下：

1.首先要看他的资历；

比如副高级职称以上，国家正式学术团体（比如中华医学会精神科分会，中国心理卫生协会）的理事或委员，这两个学术团体的委员和理事全国一共才几十个人，属国家级专家。

2.从业年限；

医学总体上是“经验学科”，看的病人越多，其临床经验就越丰富，此处不多赘述。

3.看其职业操守；

也就是我们所说的“医德”和敬业精神，是否有爱心，耐心和责任心，其口碑如何。

4.看其擅常专业；

同样是心理疾病，有的医生擅长看强迫症，有的医生擅长看抑郁症，有的则可能擅长看恐惧症，这个一般在医院门诊大厅的医生介绍栏目中都有介绍。