感谢邀请。“上火”导致牙龈肿痛或者口腔溃疡，这应该是秋天比较常见的一种状况。秋季干燥缺水，当身体由于您的“干燥上火”出现一些问题的时候，先别着急，靠谱作为，用“健康的方法”对待各种干燥症状，我们都是“健康的孩子”。当你出现“牙龈肿痛”之后，该怎么办？首先，请大家反思自己的饮食和日感谢邀请。“上火”导致牙龈肿痛或者口腔溃疡，这应该是秋天比较常见的一种状况。秋季干燥缺水，当身体由于您的“干燥上火”出现一些问题的时候，先别着急，靠谱作为，用“健康的方法”对待各种干燥症状，我们都是“健康的孩子”。当你出现“牙龈肿痛”之后，该怎么办？首先，请大家反思自己的饮食和日

感谢邀请。“上火”导致牙龈肿痛或者口腔溃疡，这应该是秋天比较常见的一种状况。秋季干燥缺水，当身体由于您的“干燥上火”出现一些问题的时候，先别着急，靠谱作为，用“健康的方法”对待各种干燥症状，我们都是“健康的孩子”。

当你出现“牙龈肿痛”之后，该怎么办？

首先，请大家反思自己的饮食和日常生活，关注自己的“饮水量”，关注自己最近所吃的食物类别（是否过于油腻、干硬、缺少蔬菜等），关注自己最近的活动量和休息时间，关注可能导致身体上火的任何事情。找寻原因，才能更快解决问题。

其次，因问题下对策。增加自己的饮水量，每日饮水量在秋燥时节应该喝到2000毫升，推荐喝“温热的白开水”；饮食清淡，少盐少油，多素少荤，少食多餐，避免给胃肠增加压力，避免让你的身体处于“超标”状态；注意休息，休息时间长期不足会导致机体的免疫力下降，同时也会影响身体各脏器（部位）的正常功能；运动要有，每日30分钟以上的运动，促进热量的输出，保证自己健康的腰围和体重；做一些自己喜欢的事情，合理排泄压力，避免让压力增强自己的“难受程度”。

最后，如果牙龈肿痛长期不“减”，请您抓紧就医诊疗，避免贻误病情。

当你出现了口腔溃疡的时候，应该如何“下手”？

• 首先，我们该做的是加速创面的愈合，推荐采用“局部用药”的方法：

1. 西瓜霜、云南白药、锡类散等“药物”皆可以直接涂抹于溃疡面，帮助溃疡面止血、消肿、镇痛，加速促进创面的愈合。
2. 可以使用蒲地蓝消炎口服液、消炎的漱口液进行漱口，促进创面愈合。
3. 将粉碎后的维生素C片敷在创伤面，加速创面的愈合。
4. 服用维生素B2，也可以将维生素B2的粉末涂抹在溃疡的表面，止痛作用也很不错，并且可以促进康复。

• 其次，诱发“口腔溃疡”问题的因素有很多，需“逐一击破”：

这其中包括饮食、精神过分紧张、激素水平改变、药物刺激、营养不良等多种问题；需要我们综合对待，改掉自己“不正确的生活方式”，从饮食和情绪方面下手，吃得舒服点，动得适当点，心情变得阳光点，水多喝点，加速溃疡痊愈的速度。

言说于此，在这个干燥的秋季，可能会有牙龈肿痛、口腔溃疡等“讨厌的问题”惹您不开心，别着急，也别难过，找到诱因，一一击破；你的秋天依然是美好的，您的身体必须是健康的。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

一般来说导致虚不受补的原因有两个：第一种是脾胃功能虚弱，或脾胃不通，积而化热，出现上火。脾胃是身体的中枢，有升降气机的功能，可以升清降浊，当脾胃虚弱或虚寒的时候，不能进行正常的功能，就会有上热下寒的症状。这类人，经常饭后腹胀、食欲不振吃得少，消化不良容易大便不成形，吃寒凉食物或受一般来说导致虚不受补的原因有两个：第一种是脾胃功能虚弱，或脾胃不通，积而化热，出现上火。脾胃是身体的中枢，有升降气机的功能，可以升清降浊，当脾胃虚弱或虚寒的时候，不能进行正常的功能，就会有上热下寒的症状。这类人，经常饭后腹胀、食欲不振吃得少，消化不良容易大便不成形，吃寒凉食物或受第一种是脾胃功能虚弱，或脾胃不通，积而化热，出现上火。第二种是真实假虚，虚只是一个外在的迷惑条件，实际上却是实证。很多人身体里是有实证的，比如水湿、瘀血、气滞。这样的实证，再用补药，让淤堵的地方更堵，身体当然是不接受的。所以进补后，身体会用难受来告诉你，用错了药。这时候，就需要整体辨证了。先把实邪去除，才能进补。少吃多餐。三餐务必准时规律，可少量加餐，食物宜细碎软烂，烹调的方法多以蒸煮炖为主，平时可以多吃些面食。切不可暴饮暴食，不吃早饭等。忌油腻、甜食、浓茶、咖啡、巧克力等食物。此外还要注意加强锻炼，增强代谢，增加食欲。如果是真实假虚，就要处理实证，依据不同的病症，针对性治疗。说到底，最好的补，就是正常的饮食和睡眠。再好的药，如果不改掉不良的生活习惯，吃了也没用。

牙龈肿痛或者口腔溃疡，应尽早到医院检查，到正规专业的牙科或口腔科。本人牙痛接近一年，开始一月两月痛一次，买点消炎止痛药，吃了就好了，也没去医院检查过，认为是感冒引起的凉痛而已。反反复复过了几个月，后来实在没法才到医院检查，医生说牙没坏，属于牙周炎，要钻孔，然后再补，要花4仟左右，牙龈肿痛或者口腔溃疡，应尽早到医院检查，到正规专业的牙科或口腔科。本人牙痛接近一年，开始一月两月痛一次，买点消炎止痛药，吃了就好了，也没去医院检查过，认为是感冒引起的凉痛而已。反反复复过了几个月，后来实在没法才到医院检查，医生说牙没坏，属于牙周炎，要钻孔，然后再补，要花4仟左右，

牙龈肿痛或者口腔溃疡，应尽早到医院检查，到正规专业的牙科或口腔科。

本人牙痛接近一年，开始一月两月痛一次，买点消炎止痛药，吃了就好了，也没去医院检查过，认为是感冒引起的凉痛而已。

反反复复过了几个月，后来实在没法才到医院检查，医生说牙没坏，属于牙周炎，要钻孔，然后再补，要花4仟左右，关键换药时间太长，需两个多月的时间，就放弃了。

然后买点药吃了一段时间，始终好不了，最后听说某私人医生，钻孔只要280元，钻了回去就不痛了，勿须吃药，结果痛的更厉害。

冷热都不能吃，最后才到牙科去看，医生说钻没错，要换药，开始三天换一次，然后是七天、十五天、一个月换药，完全不痛后要补孔，然后戴牙套，一共花了2800元，其中全瓷牙套900元，至今已有近一年，未痛过。

牙疼有几种， 如果是易上火的，要少吃辛辣食品，不喝酒，比如柑子吃多了，也容易上火，或尊重医属。

您好，很高兴回答您的问题。日常生活中，在饮水过少，蔬菜摄入不足，季节变化，空气干燥等情况下，偶尔发生口腔溃疡或者牙龈肿痛并非严重的问题，如突发的口腔粘膜溃疡，疼痛异常或者牙龈肿痛，牙周发炎，这样的过程就是老百姓常说的上火了。请注意，反复的口腔溃疡或者牙龈肿痛就不一定是上火的问题了您好，很高兴回答您的问题。日常生活中，在饮水过少，蔬菜摄入不足，季节变化，空气干燥等情况下，偶尔发生口腔溃疡或者牙龈肿痛并非严重的问题，如突发的口腔粘膜溃疡，疼痛异常或者牙龈肿痛，牙周发炎，这样的过程就是老百姓常说的上火了。请注意，反复的口腔溃疡或者牙龈肿痛就不一定是上火的问题了

您好，很高兴回答您的问题。日常生活中，在饮水过少，蔬菜摄入不足，季节变化，空气干燥等情况下，偶尔发生口腔溃疡或者牙龈肿痛并非严重的问题，如突发的口腔粘膜溃疡，疼痛异常或者牙龈肿痛，牙周发炎，这样的过程就是老百姓常说的上火了。请注意，反复的口腔溃疡或者牙龈肿痛就不一定是上火的问题了，中医理论认为突发的急性病证多与风寒暑湿燥火等外在的致病邪气有关，感受外界环境的燥热邪气就是人们所说的上火表现，反复发作的溃疡或者炎症性疾病就多提示脏腑气血失调而内生的虚火上炎，现代医学多认为慢性反复的口腔问题，多与营养代谢和免疫功能紊乱有关，如慢性溃疡性结肠炎，白塞氏症等诱发的口腔溃疡。

接下来，朱大夫就谈谈反复口腔溃疡或者牙龈肿痛，中医是如何判断脏腑失调，虚火上炎的发生原因呢？应该如何的调护呢。

★牙龈肿痛，口腔溃疡的中医学病证理论

• 俗话说民以食为天，饮食进入人体起始于口腔，食物的咀嚼依靠牙齿与舌的协调配合，从口腔到胃肠来完成整个消化吸收的过程。《内经》说“天食人以五气，地食人以五味”，五气是指自然界的风暑湿燥寒，这样的自然之气是通于鼻腔，古人说鼻通天气。五味是指口中品尝的酸苦甘辛咸五种味道，包括饮食，药物等，五味源于大地的谷果草木，通于口腔，直入胃肠，为人体提供营养，古人讲口通地气，“五味入口，藏于脾胃”。由此可知，整个口腔这个部分为人体脾胃所主，脾胃的火热邪气过重，就易引发出口腔粘膜溃疡的问题。

• 牙龈是胃肠经络巡行经过的部位，上牙龈为胃经所巡行经过，下牙龈是大肠经脉巡行的部位。若因饮水过少，蔬菜摄入不足，空气干燥，过量食用辛辣较热的食物，导致脾胃积热，热邪循着胃肠经络灼热牙龈，热盛肉腐，形成牙龈肿痛。
• 突发的牙龈肿痛和口腔溃疡属胃肠实热，多伴有疼痛较重，便秘，口腔异味，发热，体温升高，舌红苔黄等表现，这就是人们常说的上火了，符合现代医学的急性牙龈炎，急性牙周炎，急性口腔炎，急性咽峡炎等诊断。

• 采取清热解毒，通腑泄热的方法多可很快恢复，溃疡期间应多饮水，补充维生素，增加水果和蔬菜的摄入，促进炎症消退和黏膜溃疡愈合。
• 反复发作口腔溃疡和牙龈肿痛多与脏腑失调，虚火内生有关，人体不存在反复上火的问题，所谓虚火内生就是脾胃，肝肾等脏腑气血不平衡，导致人体内生虚热，稍有熬夜，劳累，饮食不节制等风吹草动就会出现牙龈肿痛和口腔溃疡。

★反复“上火”谨慎使用清热药

• 反复发作的口腔溃疡，属于复发性口腔溃疡，以口腔粘膜反复出现大小不等的溃疡面为主要表现，发作时可持续一周到两周，愈合后间隔数日再次出现溃疡，患者疼痛剧烈，吃饭都会受到影响。

• 这种情况与急性口腔炎症区别很大，急性口腔问题多与胃肠实热上攻为主，而反复出现的口腔溃疡牙龈肿痛虽然局部是热的表现，但根本原因是脾胃失调，肾阳亏虚，上热下寒。
• 我曾做过长期的病例分析，多数慢性口腔疾病，仅在局部有“热盛肉腐”的溃疡肿痛症状，全身症状却以虚寒问题为根本，例如口腔反复溃疡，牙痛，却伴有下肢冰冷，尿频，胃部怕冷，便溏腹泻的阳虚内寒问题。其病机是脾胃虚寒，肾阳亏虚，从而心肺阳气不能下降，而形成的下寒上热问题，下寒是病的根本，上热溃疡是病的标。明代医学家王肯堂就用温脾暖肾的方法，调治反复出现的口腔溃疡，获得满意的效果。清代医学家郑钦安也习惯的使用温阳封髓，引火归元的药物去调治反复上火的表现，说明中医历代医学家均以辨疾病的新旧来区分虚实寒热的。

• 个别人也有因肝肾阴虚，阴虚阳亢，亢盛的阳气转变为热邪，引起反复牙痛，口腔溃疡，伴有五心烦热，便秘口干，潮热自汗，形体消瘦，此时，应该采取滋阴清热的方法去调治。

★警惕口腔溃疡的关联性疾病

慢性，反复性的口腔粘膜问题，要经过专业医生给予诊断，如口腔的扁平苔藓可出现反复粘膜破溃表现，慢性溃疡性结肠炎表现为腹痛，便血，便秘与腹泻交替出现，个别患者常出现口腔溃疡，如何判断呢？消化内科的医生可通过结肠镜来鉴别诊断，还有免疫系统疾病，如白塞氏证，表现为口腔，眼，外阴出现的黏膜溃疡，反复发作，伴有周身疼痛，发热等，经风湿免疫学检查可给予诊断，上述问题均不可认为是上火，而反复的使用清火药物，清火药物调治慢性口腔问题是即不对症，有容易延误病情，大家要引起重视。

最后，提示大家不要熬夜，多饮水，注意情绪波动，季节交替时多吃蔬菜，偶尔的牙痛，口腔溃疡是每个人都会发生的，不必过于担心。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

其实所谓的上火有真的火，有假的火，真的火就是由于体内积累了过多的毒素，不能排出体外，只能在体内形成炎症反应。火有向上的趋势，因此往往会引起牙龈肿痛，口腔溃疡等表现。实火心火。心通过经络与舌沟通，中医称之为“心开窍于舌”，舌头就像心发出的“小芽”。心脏的不适，往往也会反应在舌头上。其实所谓的上火有真的火，有假的火，真的火就是由于体内积累了过多的毒素，不能排出体外，只能在体内形成炎症反应。火有向上的趋势，因此往往会引起牙龈肿痛，口腔溃疡等表现。实火心火。心通过经络与舌沟通，中医称之为“心开窍于舌”，舌头就像心发出的“小芽”。心脏的不适，往往也会反应在舌头上。

其实所谓的上火有真的火，有假的火，真的火就是由于体内积累了过多的毒素，不能排出体外，只能在体内形成炎症反应。火有向上的趋势，因此往往会引起牙龈肿痛，口腔溃疡等表现。

实火

1. 心火。心通过经络与舌沟通，中医称之为“心开窍于舌”，舌头就像心发出的“小芽”。心脏的不适，往往也会反应在舌头上。如果心火旺，通过经络的传达，这股“火”就烧到了舌头上，很多人觉得舌头灼热疼痛，甚至是口舌溃疡。针对心火，只能清热解毒，用上像黄连、黄芩、栀子之类清热作用很强的药物治疗。
2. 胃火。胃通过经络与上牙齿联络，大肠通过经络与下牙联络。胃肠道的火，循着经络上窜，会引起牙龈的肿痛。这些人往往胃口很好，吃的也多，经常口臭，大便臭味更重。这种需要通过肠胃，把热给泻掉，常用的有升降散、凉膈散等方剂。

半虚半实火

寒热错杂。上边有胃火，下边肚子又冷，牙龈肿痛、口腔溃疡，但是吃点凉的就肚子痛，拉肚子。这是脾胃不调和了，不能发挥正常的升清降浊，一团气堵在了胃脘部，《伤寒论》中有“心下痞”一症，主方就是用半夏泻心汤之类，虚者甘草泻心汤，有水气者用生姜泻心汤，总之一句话，就是调和脾胃，让该热的地方热，该冷的地方冷。

虚火

1. 阴虚火旺。阴虚就是滋养人体的物质不足，就会导致阳气相对亢奋，亢奋的阳气就形成了火，这种火不能用黄芩、黄连清，通过滋阴的方法就可以治疗。如果用清热的方法，不但治不好，反而会损伤人体正常的阳气。
2. 阳虚火旺。阳气不足怎么也会口腔溃疡、牙龈肿痛呢？没错这就是用了很多消炎药、维生素也治不了的口腔溃疡。因为体内太寒冷了，“为数不多”的阳气被挡在了体外。这个不是寒热错杂，而是阳气不足，一定要用温养的方法治疗。如果滥用清热药，为害不浅。

生活道公益健康认为，常常口腔溃疡或者牙龈肿痛，最好去医院查一下血，没有问题情况下，口腔溃疡一般和心火关系比较大，牙龈肿痛，一般和胃火、肾阴不足有些关系。生活道公益健康建议，口腔溃疡或者牙龈肿痛时候，严重时候就要用点去火的中药为好。平时时候多吃点去火补阴的食物，喝点白米粥也好，去去生活道公益健康认为，常常口腔溃疡或者牙龈肿痛，最好去医院查一下血，没有问题情况下，口腔溃疡一般和心火关系比较大，牙龈肿痛，一般和胃火、肾阴不足有些关系。生活道公益健康建议，口腔溃疡或者牙龈肿痛时候，严重时候就要用点去火的中药为好。平时时候多吃点去火补阴的食物，喝点白米粥也好，去去

生活道公益健康认为，常常口腔溃疡或者牙龈肿痛，最好去医院查一下血，没有问题情况下，口腔溃疡一般和心火关系比较大，牙龈肿痛，一般和胃火、肾阴不足有些关系。

生活道公益健康建议，口腔溃疡或者牙龈肿痛时候，严重时候就要用点去火的中药为好。平时时候多吃点去火补阴的食物，喝点白米粥也好，去去胃火，还能保护胃黏膜，一般年轻人，和胃火比较大有关系。平时不要着急上火，不要吃辛辣食物等，饮食清淡些好，就说各方面注意一下才好。

有的人出现了上热下寒，尤其一些年轻女性，这个时候就要注意晚上热水泡泡脚，喝点去火的菊花等。

这个秋季注意肺阴不足也可能会出现口腔溃疡等，多喝水，多吃点补阴食物。

看了好多答案，扯淡的太多。牙龈肿痛我不清楚，但是口腔溃疡我查了好多资料。周期性口腔溃疡限制原因不明，好多种因素都能引起，遗传，吃某些食物，便秘等等。你要注意自己发生口腔溃疡的前几天身体发生什么变化，看看能不能联系起来，我自己如果有便秘，一般一定会发生口腔溃疡。这样我就很留意了。如看了好多答案，扯淡的太多。牙龈肿痛我不清楚，但是口腔溃疡我查了好多资料。周期性口腔溃疡限制原因不明，好多种因素都能引起，遗传，吃某些食物，便秘等等。你要注意自己发生口腔溃疡的前几天身体发生什么变化，看看能不能联系起来，我自己如果有便秘，一般一定会发生口腔溃疡。这样我就很留意了。如

看了好多答案，扯淡的太多。

牙龈肿痛我不清楚，但是口腔溃疡我查了好多资料。

周期性口腔溃疡限制原因不明，好多种因素都能引起，遗传，吃某些食物，便秘等等。

你要注意自己发生口腔溃疡的前几天身体发生什么变化，看看能不能联系起来，我自己如果有便秘，一般一定会发生口腔溃疡。这样我就很留意了。

如果你不想口腔溃疡，我教你一招，百分比不会发生口腔溃疡。

那就是吸烟。吸烟能引起口腔角质化，这样就不会发生口腔溃疡了。

「虚损既成，不补将何以复」。尤其是冬季养生，已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！　　今天我们就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况？我们应该怎么应对呢？　　为什么会虚不受补？　　进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口「虚损既成，不补将何以复」。尤其是冬季养生，已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！　　今天我们就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况？我们应该怎么应对呢？　　为什么会虚不受补？　　进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口

相信牙龈肿痛、口腔溃疡很多人都遇到过，甚至有些人经常会出现反复的口腔溃疡，反复的牙龈肿痛，去医院检查也查不出什么原因。吃了很多清热解毒的药，一些消炎药，效果也并不明显，过一段时间又可能又出现。这种情况的出现跟很多因素有关，下面我就来和大家一起讨论下：饮食问题口腔里面的问题，大都跟相信牙龈肿痛、口腔溃疡很多人都遇到过，甚至有些人经常会出现反复的口腔溃疡，反复的牙龈肿痛，去医院检查也查不出什么原因。吃了很多清热解毒的药，一些消炎药，效果也并不明显，过一段时间又可能又出现。这种情况的出现跟很多因素有关，下面我就来和大家一起讨论下：饮食问题口腔里面的问题，大都跟

相信牙龈肿痛、口腔溃疡很多人都遇到过，甚至有些人经常会出现反复的口腔溃疡，反复的牙龈肿痛，去医院检查也查不出什么原因。吃了很多清热解毒的药，一些消炎药，效果也并不明显，过一段时间又可能又出现。这种情况的出现跟很多因素有关，下面我就来和大家一起讨论下：

饮食问题

口腔里面的问题，大都跟饮食有直接的关系，主要和一些辛辣刺激的食物吃多了有关，像火锅，烧烤，麻辣烫，炸串、辣椒、大蒜等都是属于辛辣刺激的食物，这些食物会过多消耗人体的水液，如果没有及时补充，就会造成上火的情况出现，最明显的就是胃火重，导致的牙龈肿痛和口腔溃疡，因此在饮食上一定要控制，反复口腔溃疡，反复牙龈肿痛的人，更是要注意。

体质问题

我在门诊上经常能遇到一些人跟我说，感觉自己上火了，牙龈难受上火，口腔里面长溃疡，但是手脚又特别冰凉，感觉自己一半是水，一半是火，这种情况也是我们说的上热下寒的一个情况，这个跟个人的体质有关系。主要的原因出在脾胃上，脾胃同属中焦，是人体的交通枢纽主升降，如果脾胃功能比较弱，达不到一个沟通上下的一个作用，就会出现热在上面下不来，下面是水上不去。这种体质的人，我们需要先调理脾胃，把中焦的运化打开，气机流畅，这个时候上面的热下来了症状就会减轻，牙龈肿痛、口腔溃疡自然就慢慢消失了。

补品问题

现在很多人都提倡养生，不少养生达人热衷于吃各种养生的佳品，各种保健品，补品，最常见的就有人参，燕窝，枸杞，阿胶等好东西，但是很多人都弄不清楚，这些补品、保健品到底适不适合自己？自己吃了能有什么改善？如果这些问题都弄不清楚，还是建议大家不要去交这个智商税了，因为很多脾胃虚弱的人，对这些保教虚不受补的，吃的不合适反而会引起上火的症状，上火最明显的就是热在这个脾胃肠，然后造成这个牙龈肿痛，口腔长疮等情况出现。

该如何调理

如果我们经常出现这两种情况的话，首先我建议大家从自身的饮食和作息去考虑，是不是饮食不规律，作息不规律，吃东西的时候也没有控制，有什么吃什么，一点都不控制，有没有熬夜晚睡，如果有类似的问题，首先要改掉这些不良的习惯，如果这些坏习惯不改，再怎么治疗可能都会无功而返，还会继续的反复发作。

像秋冬季节比较干燥，体质偏热的人，可以吃一些滋阴降火的食物像：百合，莲子，银耳，莲藕，麦冬，石斛等，远离辛辣刺激的食物，尤其是辣椒火锅，烤串这些东西。日常要多补充水分，保持口腔的清洁，多休息，避免过度疲劳。

一般来说口腔溃疡会在1周左右自行愈合，如果是病程时间长的，情况比较严重的，可以找相关的医生咨询，是不是要做个检查，或者是药物控制，一般就诊科室是口腔科。

虚不受补，怎么调理？而且容易上火，牙龈肿痛或者口腔溃疡？很多人身体虚的时候会想到要补一补，但是补了之后又容易出现上火。为什么会虚不受补，最重要的一个原因就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收补品的精华，导致这些补品无法转化成我们需要的气血，淤积在身体里，就出现上火虚不受补，怎么调理？而且容易上火，牙龈肿痛或者口腔溃疡？很多人身体虚的时候会想到要补一补，但是补了之后又容易出现上火。为什么会虚不受补，最重要的一个原因就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收补品的精华，导致这些补品无法转化成我们需要的气血，淤积在身体里，就出现上火

虚不受补，怎么调理？而且容易上火，牙龈肿痛或者口腔溃疡？

很多人身体虚的时候会想到要补一补，但是补了之后又容易出现上火。

为什么会虚不受补，最重要的一个原因就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收补品的精华，导致这些补品无法转化成我们需要的气血，淤积在身体里，就出现上火症状，出现牙龈肿痛、口腔溃疡等。

如何养脾胃？

1、少生吃寒性水果、蔬菜，不要吃生冷食物，不然容易伤到脾胃阳气；

2、晚餐要少吃，七八分饱足以，不可暴饮暴食，吃饭的时候尽量细嚼慢咽；

3、生气后不要吃东西，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。

4、平时要注意保暖，尤其夏天的时候开空调一定不要让腹部受凉。