一、不能空腹喝酒。二、不可连续大口喝酒。三、冬天寒冷’喝酒要适度温热后再喝。四、啤酒、果酒、饮料、不要同时饮用。五、一天内最好不要多次饮酒。
一、不能空腹喝酒。二、不可连续大口喝酒。
三、冬天寒冷’喝酒要适度温热后再喝。四、啤酒、果酒、饮料、不要同时饮用。五、一天内最好不要多次饮酒。
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如何喝酒不伤身？这的确是一个大家都关心的问题。因为喝酒是我们的文化，在我国一直有酒文化这么一说，那么，酒喝多少比较合适呢？其实，严格讲，现代医学认为只要是酒喝进身体内就是不健康的，不喝酒为最好。但是，无奈很多人就爱喝那么两口。到底怎么喝酒才能不过度伤害身体呢？说实话，这只是个退而
如何喝酒不伤身？这的确是一个大家都关心的问题。因为喝酒是我们的文化，在我国一直有酒文化这么一说，那么，酒喝多少比较合适呢？其实，严格讲，现代医学认为只要是酒喝进身体内就是不健康的，不喝酒为最好。但是，无奈很多人就爱喝那么两口。到底怎么喝酒才能不过度伤害身体呢？说实话，这只是个退而求其次的选择，但是张大夫愿意为您总结一下：
1、喝酒前尽量吃点东西
很多爱喝酒的人，都会有这样的经验，那就是喝酒应酬前先在家里吃饭，吃的七分饱去赴宴。这样一来，及时喝一点酒也不至于喝醉，因为提前吃的东西延缓了酒精的吸收。再一个就是吃点东西去赴宴，可以减少吃饭店里食物的量，有助于减少对于饭店里高脂高盐高糖食物的摄入。
2、尽量不喝闷酒
很多人情绪不好的时候就更加愿意喝酒来抚慰自己受伤害的情绪，其实这样的不良情绪再加上喝酒酒精的作用，都会让人更加容易醉倒。所以，奉劝大家别和闷酒。
3、酒别喝的太急、太快
喝酒不要过快的喝，太快的喝酒，尤其是高度数的烈性酒，很可能让人醉倒。所以说，即使是去喝酒，也一定按照自己习惯的节奏喝，再一个就是注意适量，别喝太多。一般医学上建议饮酒量，白酒最好不要超过1两，啤酒最好不要超过1听，红酒最好不要超过2两。
4、喝酒不吃药
对于很多药物来说，都不建议服药期间有喝酒的行为。比如说吃头孢类抗生素、青霉素、甲硝唑等药物的时候，如果喝酒会引起严重的双仑硫反应，严重的足以致死。所以，强烈建议大家吃药期间不要喝酒。
以上就是张大夫关于这个问题的一点建议，其实如果你怕喝酒带来的健康伤害，最好还是不要喝酒，酒这个东西滴酒不沾为最好。
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酒天天喝，喝多了怎么喝都伤身体。还是要减少次数，掌控酒量，适可而止。
酒天天喝，喝多了怎么喝都伤身体。还是要减少次数，掌控酒量，适可而止。
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天天喝酒，尤其是喝白酒，想要做到完全不伤身体是不可能的。相对的，减少对胃，肝脏等身体的伤害却是有办法的。今天分享两种实用方法。第一种喝酒前，喝点纯奶千万不要小看这个方法，看似简单，确实我十多年酒场实践出来的经验，非常管用。喝酒前，或者已经到酒场上了，先别急。可以先弄一盒纯奶喝掉。
天天喝酒，尤其是喝白酒，想要做到完全不伤身体是不可能的。相对的，减少对胃，肝脏等身体的伤害却是有办法的。今天分享两种实用方法。
第一种喝酒前，喝点纯奶
千万不要小看这个方法，看似简单，确实我十多年酒场实践出来的经验，非常管用。
喝酒前，或者已经到酒场上了，先别急。可以先弄一盒纯奶喝掉。最少也要喝有一盒，实在不行，酸奶也行。
第二种方法，吃点牛肉
这个方法也很简单，却非常管用。
如果喝酒前没有找到牛奶或者酸奶，也不用怕。一定想办法要一盘牛肉，大块牛肉更好。不需要吃多少，四五块就行。
喝酒前，喝点牛奶，吃点牛肉，可以有效保护我们的肠胃，减少酒精对肝脏等身体部位的伤害。
如果晚上喝多了，第二天起来口干舌燥，浑身没劲，头昏脑胀，非常难受的时候，我分享两个快速醒酒方法。帮你尽快恢复如初。
第一种方法：再喝一口白酒
千万不要认为我这个方法是胡扯八道。这是经过很多人实践出来的宝贵经验，土话就是“透透”。
当你头天晚上喝多了，第二天早上起来。全身没劲，浑身乏力，恶心难受的时候，就是捏着鼻子，也要喝一口白酒。
这口白酒喝万，你会马上出一身汗，最多十几分钟，你会发现自己已经恢复如初了。
第二种方法：喝一碗热腾腾的羊肉汤
这样方法很多人应该知道，我就不过多解释了。
这个方法亲测效果也不错，但是比起第一种方法，稍微有点慢，可能需要三四十分钟，才能恢复元气。
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喝酒之前吃饭只能吃七分饱，且不要大量饮水。喝酒之前半个小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既能促进乙醇分解，又能保护胃粘膜。不要空腹喝酒。指导意见：喝酒的时候应该吃些绿叶蔬菜喝大豆制品，可以保护肝脏。喝酒宜慢不宜快，酒后不可以喝醋或者喝浓茶，可以喝些淡茶，
喝酒之前吃饭只能吃七分饱，且不要大量饮水。喝酒之前半个小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既能促进乙醇分解，又能保护胃粘膜。不要空腹喝酒。
指导意见：
喝酒的时候应该吃些绿叶蔬菜喝大豆制品，可以保护肝脏。喝酒宜慢不宜快，酒后不可以喝醋或者喝浓茶，可以喝些淡茶，否则会加剧头痛。也可以泡些葛根花茶来解酒。
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酒是粮食精、酒是解乏剂、酒是好东西。喝酒想不伤身体很容易。少喝宴席酒。宴席酒有的档次低，十多元一瓶，多为食用酒精兑水制成，多喝伤肝伤骨。亲朋好友的轮流对圈下，不知不觉喝了大量酒，呕吐得不省人事。吃药不喝酒。吃西药三天之内喝酒，猝死率达百分之八十以上。有些人可能没死，但器官已经损伤
酒是粮食精、酒是解乏剂、酒是好东西。喝酒想不伤身体很容易。少喝宴席酒。宴席酒有的档次低，十多元一瓶，多为食用酒精兑水制成，多喝伤肝伤骨。亲朋好友的轮流对圈下，不知不觉喝了大量酒，呕吐得不省人事。吃药不喝酒。吃西药三天之内喝酒，猝死率达百分之八十以上。有些人可能没死，但器官已经损伤。想养身，可以泡点枸杞酒，少喝长喝清肝明目。
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马上快过年了，每逢年节，就避免不了亲朋好友聚餐，酒是搞活气氛的好东西，而且聚餐喝酒也是中国的一种文化传统，酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，过量饮酒是伤肝又伤身。但亲朋好友在一起，这酒又不能不喝，怎样喝才有利于健康呢？1、 尽量控制酒的量中国膳食指南建议每日成年男性酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，过量饮酒是伤肝又伤身。但亲朋好友在一起，这酒又不能不喝，怎样喝才有利于健康呢？1、 尽量控制酒的量男性饮酒酒精量不超过25g，约相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。女性不超过15g，约相当于啤酒450ml,、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。2、放慢饮酒速度，越慢越好未来得及处理的酒精会绕过肝，在血液中循环，进入大脑或其他器官，增加了对健康的危害，而放慢喝酒的速度，越慢越好，可以让肝脏充分的分解，而且女性饮酒速度应该低于男性的50%。即使在大量饮酒的情况下，放慢饮酒速度也是保命的关键。3、 不要不同品种的就混饮4、 不要空腹饮酒，先吃食物再饮酒而当胃里有较多食物时，可以延缓酒精进入血液的速度，同时在食物的帮助下，在胃内也可以消化一部分酒精。整体上降低了血液中酒精的浓度，从而减轻酒精对身体的损害。5、饮酒时可以大声说话6、 酒后不宜服药可增加对大脑的抑制效应，也可能会使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。
总之，即使是过节酒还是少饮为宜。尤其是肝功能，糖尿病的患者，都需要注意。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
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怎样喝酒少伤身？避开了危害最大的酒桌搭配，还要学会怎么能将伤害降到最低的喝酒方式。1、喝前吃点高蛋白质食物垫底男性朋友切忌空腹喝酒。最好在喝酒前先吃一些含淀粉、蛋白质的食物垫肚，这里要注意，垫肚子不要选腊肉、烤肉这些菜，因为其中的物质可能会与酒精产生反应，更伤肝脏。另外，在喝酒间
怎样喝酒少伤身？
避开了危害最大的酒桌搭配，还要学会怎么能将伤害降到最低的喝酒方式。
1、喝前吃点高蛋白质食物垫底
男性朋友切忌空腹喝酒。
最好在喝酒前先吃一些含淀粉、蛋白质的食物垫肚，这里要注意，垫肚子不要选腊肉、烤肉这些菜，因为其中的物质可能会与酒精产生反应，更伤肝脏。
另外，在喝酒间隙，最好配一碟有萝卜的小菜，可以发挥萝卜的解毒功效，减少对肝的损伤。
2、选择酒精浓度低的酒
同样容量的酒，低度数的酒比高度数的酒伤肝程度较小，因此在避免不了要喝很多酒的情况下，记得选择低浓度的酒喝。
3、喝得慢点、小口点
大口大口喝酒看起来非常豪爽，但是不一会你可能就豪爽不下去了。
狂喝不仅更加容易醉酒，而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大的。
4、吃解酒药不如多喝水
喝酒前吃点解酒药，是否可以减少对肝脏的损害？
专家表示，解酒药只能缓解醉酒后的不适，对肝脏实际没有保护的作用。
男性朋友倒不如在喝酒间隙多喝点水，这样能让酒精更快的随尿液排出，减少肝脏负担。
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天天要喝酒，想不伤身体，基本不可能所谓的适量饮酒，也是假命题！适量喝酒不伤身是假的？在我们身边有不少酒友说，适量饮酒，有益健康。这是关于酒的最大误区，这种误区的产生大多数是来源于其他人的误导。也许有人会反驳：中医里边不是说可以适量饮酒吗？有不少中医的医嘱中常见“酒服”，意识再明显
天天要喝酒，想不伤身体，基本不可能
所谓的适量饮酒，也是假命题！
适量喝酒不伤身是假的？
在我们身边有不少酒友说，适量饮酒，有益健康。
这是关于酒的最大误区，这种误区的产生大多数是来源于其他人的误导。
- 也许有人会反驳：中医里边不是说可以适量饮酒吗？
有不少中医的医嘱中常见“酒服”，意识再明显不过了，利用酒扩张血管的作用，使人体能够更快的吸收药物。
这样看来，酒俨然是一种良药呀！
不过，中医并没有提倡每日饮酒，而且中医里面的酒指的是黄酒，而非现在高浓度的白酒。
至于“每日喝二两，延年益寿”这种说法也完全是后人对中医理论的误解。
酒的危害非常大
比如过量饮酒后，会出现头疼、胃口差、时不时出现肝区疼痛……
其实就是酒对大脑、肠胃黏膜、肝脏的刺激
临床上通常把酒精性肝病分为三个病理阶段，脂肪肝、酒精性肝炎、慢性肝炎合并纤维化或者肝硬化。
酒容易上瘾
1973年，世界卫生组织将酒精列入仅次于吗啡类的可致依赖性物质，而香烟还是排在第5位，可见它的成瘾性非常高，远远高于香烟。
所以很多人即使能够戒烟，但仍然没有办法戒酒。
所以根本没有办法，在饮酒的同时又不伤身体
最好的办法就是戒酒
如果实在戒不掉的话，只能够尽可能减少乙醇以及乙醇代谢物在身体里停留的时间
简单理解就是
促进酒精代谢
- 可以在饮酒前先喝一杯牛奶或者酸奶保护胃黏膜，不受酒精的刺激
- 饮酒后，可以喝果汁或者葡萄糖，增加肝脏糖原的合成，促进肝脏能力的恢复
- 摄入一些帮助解酒的饮料，比如葛根汁、天生草解酒茶……
- 使用一些保肝护肝的功能植物提取物，比如水飞蓟等
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在中国，不管男女老少终其一生滴酒不沾的人可能没有。因为酒文化在中国源远流长，最出名且广为流传的当属从三国时期的曹操写下“对酒当歌人生几何”的堪称酒段子中经典中的经典，这句话现在也经常被用于酒场中劝酒，之后关于酒的记载和名人典故、乡野传说更是层出不穷数不胜数，可以说上至庙堂下到百姓
在中国，不管男女老少终其一生滴酒不沾的人可能没有。因为酒文化在中国源远流长，最出名且广为流传的当属从三国时期的曹操写下“对酒当歌人生几何”的堪称酒段子中经典中的经典，这句话现在也经常被用于酒场中劝酒，之后关于酒的记载和名人典故、乡野传说更是层出不穷数不胜数，可以说上至庙堂下到百姓餐桌，几乎是无酒不成席百事酒为先。酒也是众生百态，酒可以说是中国文化的缩影，了解中国的酒文化在某种程度上也就了解了中国文化。
但是饮酒开始从以前的不醉不归开始走向能者多劳到现在的微醺就好，不在强调喝醉而是强调喝好，喝舒适。而怎么样健康饮酒呢？我认为有几个原则，
第一是喝纯粮食酒，纯粮食酒是中国的传统白酒。纯粮食酒对身体的刺激性小，而且由于是纯粮食发酵，酒分子与酒精分子结合牢固所以进入身体分解缓慢，利于肝脏的分解。
第二是一次性饮酒最好不要超过100ml，尤其是高度白酒，量多了会给肝脏带来工作负担。
第三就是一周七天最多只能四天喝酒，让三天不要和酒精约会，让身体得到更好的休息和缓和。
茅酒手艺人土生土长的茅台镇本地人，长期从事传统酱香白酒生产、酒文化研究、老酒的收藏，同时也喜欢自酿酒。经常在全国各地与自酿酒爱好者、精酿啤酒爱好者、白酒收藏爱好者和酒文化研究者、酒友们举行不定期的聚会。大家一起旨在让更多的人了解中国传统白酒、喜欢中国传统白酒、发扬和传播中国白酒文化。最后如果你有白酒收藏的相关问题，自酿酒的相关问题，白酒生产的相关问题茅酒手艺人都可以和你交流。我在茅台镇等你来约酒哟。茅酒手艺人maojiuyr