你好，我是阿宁，很高兴回答你的问题，我现在就是一名宝妈，而且二胎也在孕期中榜针对你说的便秘问题，我不管是从第一次怀孕，到现在第二次怀孕我也一直都有。
因为我是一个养生爱好者，针对便秘总结出了一套非常有用的方法，现在分享出来，希望能对你有所帮助吧。
第一点可以多吃一些水果箱苹果香蕉之类的有助于肠道蠕动注意能够缓解便秘。
第二点可以适当的运动一下，但是不要过度运动，因为毕竟是在孕期把运动太大的话可能会对胎儿有影响。
第三点，根据我自己的经验，你可以用手按摩推刮食指指尖的两个关节，同时采用跪膝法十几分钟吧，基本上就会有大便的感觉了。
跪膝法其实就是下跪，因为膝盖上会有很多的经络，跪膝会促进经络的循环，从而缓解便秘。跪膝时膝盖跪的地方不能够太软，太软的话效果不是太好。但也不要太硬，太硬的话，膝盖会不舒服。需要让身体的重心在膝盖上，跪到有想大便的感觉就可以了，我一般跪十几分钟就会有效果的。
我自己的话，每次感觉肚子不舒服的时候，便秘的时候我都会跪膝，因为它不会影响我做一些事情，我可以看看手机呀，看电视什么的，就不把它当回事儿吧，只要把膝盖的重心放在前边就行了，很快就会有大便的感觉了。
希望我的回答能对你有所帮助，谢谢！

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红薯的营养价值非常丰富，含有氨基酸多种维生素，这些含量都高于我们平时吃的大米。红薯中含有我们人体所需的铁和钙，也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
正常情况下吃红薯不会影响胎儿的发育的。凡事不要过量，还有就是因人而异，有的宝宝吸收能力特别好，也会造成胎儿偏大，当然孕晚期大量吃红薯，也可能导致胎儿偏大。
担心吃红薯太平的不吃又便秘，怎么办呢？可以通过以下几种方法来解决。
孕妇白天一定要多喝温开水。
多种多样的蔬菜水果吃的话也有助于缓解便秘。
白天的时候可以多喝蜂蜜水柠檬水吃一点富含膳食纤维的食物，比如说火龙果也有助于缓解便秘。

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这涉及两个问题，一个是胎儿偏大，另一个是预防便秘。

胎儿偏大

首先说一下胎儿偏大的问题吧，新生儿出生后体重等于或大于4000克，则被称为巨大儿。导致巨大儿的原因有父母体格高大、母亲孕期摄入过量蛋白质和糖类。另外，母亲孕期患有糖尿病、Rh血型不合溶血症、先天性心脏病、Beckwith综合征等都会导致胎儿巨大。

巨大儿孕妈常感腹部沉重、腹痛、呼吸困难，且体重会迅速增加。

排除疾病因素，单纯吃红薯并不会导致巨大儿。在饮食上合理搭配，摄入红薯后可相应降低主食的分量，可以避免糖分和淀粉的过度摄入。

所以，只要饮食搭配合理，不用担心吃红薯导致胎儿偏大。

孕期便秘

孕期便秘可通过饮食和运动来调节。饮食方面可以摄入富含膳食纤维、果糖、乳糖的食物来促进肠胃蠕动，常见的有猕猴桃、火龙果、苹果、蜂蜜、牛奶等。运动方面可以选择一些适合孕妇的运动，如慢走等。

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可以吃开水烫过的火龙果

刚刚经历了过生产

生娃第三天灌肠拉过之后

从此再无不便意[笑哭]

本来想买点香蕉烫烫吃

隔壁床产妇说吃火龙果比较通便

然后买了火龙果

吃了一个烫过的火龙果后

当天就大便了

而且往后的三天每天早上第一件事都是去厕所大便

真的是神奇

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我怀孕期间也便秘，有经验的宝妈都跟我讲要多喝蜂蜜水，吃些水果蔬菜之类的，还有就是稍微运动一下。我就是属于那种比较懒的，吃的多也不爱动的，生的时候孩子也是偏大了，二胎就有经验了

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您好，红薯是抗淀粉食物，缓解便秘有好处，只要你不是食用过量，胎儿过大是营养过剩的表现，少吃吃大油大腻的食物，多吃粗纤维的蔬菜，水果，对缓解便秘很有好处，希望我的回答对您有所帮助，谢谢

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不要多吃就行了，控制量，还有吃火龙果缓解便秘也可以！

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你好，我也是两个孩子的妈妈了，孕妇在怀孕期间可以多喝白开水，多吃点蔬菜喝水果都是可以缓解便秘，希望我的回答可以帮助到你

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怕胎儿偏大可以吃粗粮啊，且粗粮多吃有益无害。世上瓜果蔬菜千千万万并不一定只有红薯能对便秘有帮助呀？孕妇多吃蔬菜水果总没错的，怕胎儿偏大的话注意点糖分、淀粉的摄入，貌似这些成分比较容易引起胎儿偏大。

还有一点，营养过剩。孕期真不至于大补特补的，过犹不及。见过一个孕期长80斤的，生产都不好生，产后恢复之路更是艰辛。也见过妊娠糖尿病孕妇科学饮食整个孕期体重基本没有长，孩子生下可爱健康还不偏小，这就是科学饮食的好处。

总之科学饮食、保持营养均衡适当运动对怕孩子偏大、产妇怕便秘绝对是有用的。对与我来说，我整个孕期一次便秘都没有过。都说产后一段时间产妇也会便秘，对我来说也不严重，好像也就生产后开始一两次，后面都很正常。我闺蜜最慘，她当时都便秘到哭了。到现在我都觉得我那时状态那么好跟我勤奋出去散步有绝大关系。就是产后我都很少吃太油腻的，蔬菜水果粗粮基本每天吃。无形中也起到减少便秘的机率吧！

我觉得孕妇便秘很多应该是缺少活动的关系吧？真的是见过很多孕妇怀孕了就都不动弹的，凡事老公，婆婆忙前忙后的。还是建议孕妇适当运动下，过来人经验真的对生产帮助太大了。大运动做不了，散步总可以了吧……