这个问题需要从以下几方面原因入手分析：目前的药物治疗方案，每餐的饮食习惯、运动习惯以及餐后血糖的具体数值，高出正常的餐后2小时的血糖多少？餐后2小时的血糖小于7.8mmol/L。针对上述可能的原因，餐后高血糖的最佳治疗可以有以下几种方法：一、改变营养处方，例如，如果一顿饭中含有大总之，餐后血糖对于控制糖化血红蛋白的正常化有很重要的作用，同时餐后高血糖与糖尿病微血管、大血管并发症发生风险的关系，所以餐后血糖的合理管控，对糖尿病的治疗有更深远的意义。

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你好，三诺讲糖很高兴回答你的问题！

午饭后两小时血糖，即餐后血糖正常数值范围是3.9~7.8mmol/L，如果测量出来的数值在7.8～11.1mmol/L之间的话，说明糖耐量是处于异常状态，属于高血糖的情况，那么就一定要引起重视并且采取相应的应对措施了。

餐后两小时血糖高怎么办？

1、限制碳水化合物的摄入

即要控制主食的摄入量，主食基本都属于高升糖指数的食物，在餐后血糖偏高的情况下，就应该用部分低升糖指数的食物代替主食，比如玉米小米豆类等粗杂粮。

2、避免餐前低血糖

餐前低血糖会加速胃排空，反而会引起餐后高血糖，糖尿病患者应采取少吃多餐的策略，在餐前一两个小时进行加餐，吃点蔬果或坚果，比如黄瓜西红柿柚子或几颗核桃、开心果。

3、选择低升糖指数的食物

糖尿病患者应对常吃的食物的升糖指数有所了解，比如哪些食物是高GI食物，哪些是低GI食物，哪些富含膳食纤维？一般说来，主食的升糖指数都偏高，蔬菜的升糖指数偏低或居中。

4、定向分餐

在用餐时间吃一部分，剩下的部分在60-90分钟之后再吃。细嚼慢咽，定向分餐都有利于餐后血糖的控制。

5、餐后运动

饭后半小时或一小时，适当进行一些运动，比如做做家务、遛遛狗、附近散散步等。

如果通过饮食或运动控制不好血糖，存在长期偏高的情况，需要定期复查空腹血糖，一定要在医生的指导下调整用药、饮食及运动方案，同时保持良好的心态，减少并发症的发生。

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两办！

短期办法：低碳饮食。

长期办法：“科学”饮食，科学运动（可能需要结合药物）！

先谈短期办法。

这个所谓的“低碳饮食”——主张很少或者基本不吃主食——它迎合了高血糖人士，迫切地想要“解决问题”的需求。

这相当于“釜底抽薪”——人体消化系统少了含有碳水化合物的食物，血液没了大量葡萄糖的冲击，餐后血糖自然上不去！

减少的主食，被鼓励用大量的肉食和蔬菜、水果去弥补。这样既能控制住餐后血糖不超标，还能不饿肚子，皆大欢喜！

“低碳”饮食，见效快，方法简单，容易执行，不增加医疗和饮食负担，着实好！

但是，久而久之，这会导致重大问题：

肉食吃多了，很腻味，不符合大部分中国人的胃口；过多的蛋白质和脂肪，挑战消化系统、泌尿系统、内分泌系统、血液循环系统的抗打击能力，对肠胃、肝脏、肾脏等都是满满的损伤！

另外，人体会进行“脂肪动员”，产生过多酮体，累积造成“酮症酸中毒”危害！

长期办法，体现科学精神和“中庸之道”！

科学饮食降糖，主食要吃，但控制总量；肉也要吃，但也控制总量。

1.每日总热量。

高血糖人群，一般需要控制体重和饮食热量。这样不但有利于血糖控制，更有利于身体健康。

2.主食。

控制总热量，主要就是控制主食。但不是没有下限——每天摄入不少于130—150克主食，可以用部分粗杂粮、薯类，来替代精制米面。

而主食摄入的上限，就是确保餐后血糖达到正常范围，一般不宜超过300—400克。

3.肉禽蛋奶鱼类。

禽畜鱼肉，每天不超过150克。

牛奶可以在200—400克之间，鸡蛋视情况每天1—2个。

4.蔬菜。

绝大部分蔬菜，在合理清淡烹饪的前提下，可适当多吃——每餐150—300克。

像莲藕、南瓜、芋头、山药等热量比较高的蔬菜，多吃得减少主食，以免血糖飙升。

5.水果。

大部分常见水果，都可以在两餐之间，吃上50—100克。虽然水果的热量不高，但是一旦吃多了，其中的果糖、蔗糖和葡萄糖，则会发挥威力。

下图显示，吃多水果，直接导致血糖升高。

糖友得忌口，每天餐后积极运动半小时，通过科学的方法，监测血糖波动，早日战胜高血糖，回归健康生活！

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我最近午饭后两个小时血糖控制不太好，是因为我午餐后就午睡了，早餐后就不高，因为我早餐后做运动，根据我的实践，午饭要是不运动，还想午睡，少吃升血糖快的食物，蔬菜，蛋白质，杂粮。希望我自己的控糖经验能有所帮助

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糖尿病专科医生为大家解答。

通常进食后血糖就会升高，这在糖尿病人中会出现，在健康人血糖也会升高，只是健康人的血糖会在餐后2小时由升高的血糖逐渐下降到正常范围。通常健康人的餐后血糖不超过7.8mmol/L，并且血糖曲线通常在餐后1小时最高，然后逐渐下降。

而糖尿病人由于胰岛功能缺陷，血糖不能下降到正常，通常会超过11.1mmol/L才确立的诊断。在治疗过程中，我们根据患者的年龄、合并症等来确定患者的血糖控制标准。对于高龄、合并心脑血管疾病、肿瘤等疾病患者血糖的控制目标相对较为宽松。但年轻患者，身体状况较好，血糖要求为严格的控制标准。

午饭后血糖高，一般来说餐后血糖比餐前血糖升高3.5-4mmol/L，我们认为饮食和药物的选择相对来说是合适的。

由此可见，餐前血糖高，相同的饮食和药物情况下，餐后血糖也会高，这样就需要调整早餐前的用量，要增加早餐前的口服药物或者胰岛素的量。餐前血糖下降，餐后血糖也会相应的下降。

如果餐前血糖正常，但是餐后血糖高，那么就说明午餐量过多，或者午餐前用药量不足所致。这种情况就需要减少误餐量，或者增加午餐前的用药。

单纯午餐后血糖高，可以口服糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖等药物，可以抑制碳水化合物在肠内的吸收，减缓餐后血糖的升高。也可以在餐后1小时进行锻炼，增加肌肉对葡萄糖的利用，也能有效的降低餐后血糖。

希望回答能够帮助到大家，我是孙医生，关注了解更多。

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1、控制饮食量，不过量饮食（注意不能少吃）2、最好有餐后运动。但不要过量运动。这里强调“有”，而不是“多”（过量），一般情况下餐后休息30分钟，再运动30--40分钟，可以快走，可以间歇跑。上班族“没”时间，可能的话走路上班，或起立下蹲100--120个，或马步冲拳1500只，分

1、控制饮食量，不过量饮食（注意不能少吃）

2、最好有餐后运动。但不要过量运动。这里强调“有”，而不是“多”（过量），一般情况下餐后休息30分钟，再运动30--40分钟，可以快走，可以间歇跑。上班族“没”时间，可能的话走路上班，或起立下蹲100--120个，或马步冲拳1500只，分别只需10--15分钟，这个时间无论如何会“有”的。

3、如果还不行，建议在总量不变的前提下分餐“削峰”，不给餐后高血糖的发飙的机会。

如果你还是药物治疗的患者，做到上面几步，午饭后两小时血糖高不到哪里去。

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吕科林 山东省医联体龙泰医院糖尿病健康管理中心 主任营养师午餐后血糖高，是很多人所需要迫切解决的问题，大多数糖尿病患者在午餐吃饭的时候，都会吃的相对偏多，特别是主食吃的比较多，炒菜的油或肉吃的比较多，就会导致餐后血糖偏高，很多人感觉自己吃的不多，其实不然，作为糖尿病患者你一定要注

吕科林 山东省医联体龙泰医院糖尿病健康管理中心 主任营养师

午餐后血糖高，是很多人所需要迫切解决的问题，大多数糖尿病患者在午餐吃饭的时候，都会吃的相对偏多，特别是主食吃的比较多，炒菜的油或肉吃的比较多，就会导致餐后血糖偏高，很多人感觉自己吃的不多，其实不然，作为糖尿病患者你一定要注意，当血糖高了之后，一定要找原因，找到原因有针对性的去进行合理的调整，才能够有利于血糖长期稳定避免并发症的出现。根据我的经验，午餐后血糖高建议从以下几个方面进行调整：

1、主要做到主食定量，根据劳动强度分级进行主食定量，轻体力劳动~中等体力劳动主食定量为每餐100g~200g之间（全麦馒头为主食）。

2、主食要做到粗细搭配，坚决不能吃单独的精米白面，可以用全麦面粉和糙米进行一部分替换。

3、饮食结构的合理性要注意，可以适当增加蔬菜和豆制品的量。

4、餐前半小时可以喝一杯豆浆或牛奶都是非常不错的，对于管控餐后血糖有很好的帮助，在临床上称之为餐前负荷疗法。

5、餐后45分钟可以进行10-20分钟的中等强度的体育锻炼，对于餐后血糖平稳是非常好的。

营养总结：糖尿病血糖平稳需要综合管控，建议认真学习糖尿病相关知识可以关注【营养大家谈】进行系统学习。

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大家好，我是中药师说健康，喜欢用简单的语言来科普健康知识，希望对您有所帮助。午饭后两个小时血糖高怎么办？我们需要先来看看血糖是怎么回事儿，为什么血糖会高，午餐后血糖高又是怎么回事呢，我们一起来看一下。首先我们弄清楚血糖是怎么回事？血糖的正常范围是多少？血糖，顾名思义，就是血液中的血糖，顾名思义，就是血液中的糖，主要是指葡萄糖糖，测量血糖时候也是检测葡萄糖的含量，所以说血糖是指血液中的葡萄糖。有些人会不明白，这葡萄糖怎么跑到血液中去了呢？其实血液中有葡萄糖是非常正常的一件事。全身各个组织都可以从血液中摄取葡萄糖来提供能量，特别是脑、肾、红细胞、视网膜等组织自己合成糖原的能力极低，几乎也没有糖原贮存，只能从血液中摄取。所以当血液中葡萄糖的含量下降到一定程度的时候，就会严重妨碍脑组织等的能量代谢，影响功能。比如低血糖的时候出现心悸、大汗、饥饿等现象。正常人空腹的时候血糖浓度为3.9～6.1毫摩/升，餐后1小时，血糖6.7-9.4毫摩/升，餐后2小时血糖≤7.8毫摩/升，当血糖超出相对应的范围，就是血糖偏高了。血糖进入细胞是需要一种叫做胰岛素的荷尔蒙的帮助下，才能进入细胞。胰岛素是有我们身体胰腺所分泌出来的。胰腺分泌胰岛素的多少跟血糖水平有关，正常情况下血糖水平高，胰岛素释放的就多，当血糖水平低是，胰岛素释放的就少。血糖的高低是靠胰岛素来调节的。生活方式：主要是通过饮食和运动来调节血糖水平。1、饮食，餐后血糖的高低跟饮食习惯有着密切的关系。比如饮食量、种类、进餐的次数等都有关系。要想控制餐后血糖，就要选择一些升糖指数相对较低的食物，还要定时定量，细嚼慢咽，并且注意进餐的顺序，要先吃蔬菜类，再吃肉类，最后吃主食。先吃蔬菜会有饱腹感，容易控制主食的摄入。2、运动，餐后运动降低餐后血糖的程度，跟运动的持续时间和频率有着密切的关系。对空腹时的基础血糖影响较小，所以不必担心出现低血糖现象。总结：如果是单纯的餐后血糖过高，可以先通过饮食和运动来调节血糖，如果效果不理想，就需要在医生知道下服用药物来进行降血糖。要注意按时检测血糖。如果出现多食、多饮、多尿、消瘦的现在，也就是我们经常听说的“三多、一少”现象，一定要及时检测血糖情况。