我来分享一个真实的事。我妈今年已经101岁了。她在02年的时候在家里拖地跌到的，当时因为她的年龄及各种原因没有治好，后来就一直躺在床上，作为她的儿子我责无旁贷的照顾她的晚年。

随着城市化发展与交通的发达，现在很多孩子都远离父母，为了工作或者在外地创业，陪伴老人的时间逐日减少，但老人的年龄却日渐年迈。

我认为减少老人的孤独有益长寿，老人都怕孤独，尽可能的抽出时间陪伴父母，不要等到“子欲养而亲不待”的时候，就悔之莫及。陪伴是任何金钱无法置换的，不要想着逢年过节，给父母多少多少钱，就可以代替自己的陪伴了。

饮食应该多样化，都说食补远胜于药，五谷杂粮，各种蔬菜水果替换着吃，这个其实并不需要多少钱。当然了，营养品也是需要的，即从我妈摔到以后，这些年蛋白粉从来没有断过。

要养成规律的起居习惯，很多老人睡眠少，我在她房间里装个电视，让她白天看看电视，减少她的孤独感，到时候就把电视关了，让她休息哪怕是睡不着，也叫她躺在床上闭眼养神。

要多让老人多运动，有时候我们就让她坐在轮椅上，推着她出去四处看看，让她感受一下外面的新生事物。

关爱老人的健康生活是每个儿女的责任。

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我来回答这个问题，怎么样能够让老人更长寿和小妙招？

事情是这样的，一个人的寿命受多方面影响，第一是自然的寿命，人体寿命的长短首先受遗传基因的影响，基因在长寿的过程中发挥着很重要的作用。第二就是后天的疾病。第三就是良好的生活习惯。第四就是每天都有个快乐的心情，这后天的因素也很重要。

一下分享我的一点经验，我的父母健在的时候，我的母亲是农村的，她喜欢种地，她看到绿油油的农作物心里就特别高兴，又其实在收割庄稼是更为兴奋。所以我每年都带我的丈夫和孩子在星期天或放假期间，为她们种植或收割，不为别的，就为让老人高兴。

老人的寿命遗传基因的因素我们管不了，但是我们应该做的是该做的事情，比如说老人喜欢什么，我们就顺从他，叫他开心快乐，这一点很重要。

再着不要把老年人当成年人看，有句老话这样说的，老孩子，小孩子，人老了以后智商变低，如他们说的，做的有过愤的地方，不要和他们斤斤计较，要想哄孩子一样，有耐心转变他的太度，总之是谅解。

最后就是从饮食上下功夫，饮食应该粗细搭配，比如说粗粮，有燕麦片煮沸后加牛奶，这样有营养又通便，再就是小米粥要熬到稀烂才好消化，再就是高压锅蒸大米饭里面放块红薯，这样有营养，又通便～再说说平常多吃点水果，多喝水，再补一点蛋白质分，盖片之类的，少吃肉类，多吃点鱼，虾，之类的。

最后还是有个快乐的心情，每天不要给他负能量的东西，叫他生活在幸福快乐气氛中。就分享到这里！谢谢大家！

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大家好，我是小夏，很高兴回答你的问题。俗话说“家有一老，如有一宝”。随着现在生活条件的提高，人们越来越注意养生，让老人更长寿也是作为晚辈更关心的话题。我奶奶去世的时候98，算长寿老人了，根据我的观察，总结一下几点。

一，开心愉悦的心情。由于爷爷先于奶奶去世，奶奶就由三个儿子（大伯，父亲和小叔）轮流伺候，底下都是儿孙满堂，家庭和睦，三个儿媳又孝顺。所以奶奶心情一直不错，从来没有因为照顾不周而生气。

二，吃饭不挑食，蔬菜水果不断。像奶奶那一辈的人都吃过苦，穷的时候，有口吃的就不错了，所以就养成了不挑食的习惯。奶奶孙子孙女很多，经常有人去看望她，所以新鲜的蔬菜水果和零食不断。

三，多喝水。奶奶有个多喝水的习惯，保持了很多年，不是茶水，就是凉白开。她有个保温杯，里面没缺过热水。

四，讲究卫生。有时候一些大道理，到最后就是最简单的道理，从小我们就学过，做个讲究卫生的好孩子。奶奶爱干净了一辈子，以前穷苦的时候就是不管衣服破旧，但一定要干净，我们这些晚辈也在她的言传身教中养成了这个好习惯，感谢奶奶，感恩她老人家。

五，勤劳。奶奶一辈子都很勤劳，八十多了还自己做饭，闲不住。

以上就是我的观点，有什么看法欢迎大家留言，谢谢。

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多关心她们，如果自己在外面多打电，视频逗下她们开心。常问下她们身体怎么样，跟她们说该吃的得吃，该玩出走动下，心情好，什么毛病没有了。

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有，这里有让老人长寿的八个实用妙招！

看官别急，在聊老人长寿妙招之前，先声明一下。长寿，这是一个古老话题。

因为，从古至今，帝王将相还是平民百姓，大家都渴望着长命百岁。

比如，据史书记载，作为中国历史上第一个实现了大一统的帝王秦始皇，他到了人生后期，一心追求长生不老之术，然而，秦始皇由于身体本就不好，有脑膜炎，还得了癫痫病，最后死在了东巡途中。

秦始皇嬴政（生公元前259年—死前210年），一代帝王秦始皇，也才活到49岁而去世。到死他也没能找到长生不老药。

世界长生不老药没有，但，能够延长老年人寿命的妙招到是有。其实，人想永远活着那是不可能的。君未见，帝王将相均入土？但，注意一些延长寿命的方法还是有的。

应该知道，人到50岁以后，是从中年步入老年的起点。同时说明人生过完了前半生。人生到此，进入知天命的年纪。也就是民间流传说法：\"五十知天命”。

天命，一般理解是上天安排的命运。正所谓：\"人的命，天注定”，也就是一个人寿命多长，到这个阶段，应看透人生，顺应上天的安排。

那么，这个知天命又是指的是什么？

虽说人的寿命是百岁，但能活到百岁人很少，所以，人在过了50岁后，年纪的增长，面对身体的自然衰老，对未来的寿命也需看淡些。当然，最坏结果就是50多岁就离开人世。最好结果活到百岁以上。

知天命不是让人什么都不做，被动地等着命运的降临。此阶段而是让人们全力以赴的为长寿去努力。

日本是世界上人均寿命最长的国家，平均寿命在83岁左右。

那么他们究竟得益于那些生活习惯才能如此长寿呢？

细嚼慢咽，吃饭只吃八成饱。日本人的习惯是将食物放在嘴里，咀嚼一定时间之后再将食物吞咽进去，这样也就减轻了肠胃的压力，降低食物在肠胃中的停留时间。

严格限盐。日本政府早在1975年就开始重视国民减盐问题，并发起一系列减盐运动。

那么，有了日本人以上三招，就能延长老人的长寿吗？回答是否定的。其实，如今市场经济中，人活百岁也是一项系统工程。涉及到许多方面。

在此，根据本国国情，综合一些长寿人的经历，下面这里揭密八个老人长寿妙招：

一，没心没肺的活着。

这里的没心没肺活着是说家庭生活中，小事上，听见的不传说。看到的当没看见。管好嘴少说或不说。

民间有三不猴典故。源于《论语》中。有天，颜渊问孔子：所谓“克己复礼”应该怎样解释？

孔子回答说：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”

这三不猴，隐含着“不当看的不看，不当听的不听，不当说的不说”之意。

家庭生活中，老人手边拿个三不猴手把件，可随时提示自己，就会少生许多气。少生气，必会心气顺。当然，对长寿大有益处。

二，学会，\"头不要长在别人身上“。

听风就是雨，最可怕。如，股事。如，养身。凡事没有个人观点和想法，最易落入别人设下的陷阱。

三，离无德医生远一些。

现如今，有些50多岁，初入老年队伍里的老年人，被一些无德医生，把小病治成大病的事时有发生。

再有免费问诊的花样套路特多。如：免费查血压；免费送偏方治病。

人说：\"天下没有免费的午歺“。为了延长生命，此类无德医生，离的越远越好。

四，每天坚持动身动脑的微运动。

微运动，是写字楼流行的，上班族用“罚站”、“做操”等形式来锻炼身体，缓解身心疲劳的一种运动。

然而，这里所说的老年人微运动，是指老人培养一门兴趣达到身脑每天活动活动。如，养花养鸟养狗，画画练字或弄些手工制作等等兴趣。因为，不论何种兴趣，都可使身脑同时动起来。

或者，坚持每天适量压压腿，抻抻腰。

通过微运动，只要能动动身动动脑，就够了。其目的，动脑防老年痴呆：动身让气血畅通。人体气血在人体中表现流传着一种说法：\"痛则不通，通则不痛“。人支体麻木，也是不通的结果。

五，多吃炖烂饭菜。

此条在日本人那里有介绍，这里不多说。

六，别乱吃补品。

听有经验医生说，保健品，不宜吃的过量。过量后，反而对于身体是一种负担，平时适当的吃一点也是可以的。而且，有些保健品吃多了之后，很容易导致体内的毒素堆积，建议平时养成好的生活习惯才是重要的。

七，注意冷暖。

冷易生病，暖养身。

进入老年，身体热量不如年轻时。动个水或少穿点衣服，都会感觉身体有些不适。所以，每天多注意冷暖。如果，身体感到特难受，情急时先多喝点热水，缓解一下。

八，最后是，每天注意自己的大小便。

别不把自己的大小便，不当回事耶。你可知，真正关心自己，爱护自己的起点，就是从认真观查自己大小便的哈😊。

传说，美国人疯抢中国的\"痔疮膏“。为什么会这样？那些人，平时里，多因没注意自己大小便的重要性，而造成长期排泄不畅，引发痔疮。

茶绿色是小便最佳色也称健康色。(见上图杯中茶水色)

大便以深绿色为好。

调整大小便颜色也简单。

办法是，多吃素，以大罗卜大白菜为主。连吃几日，待色调好后再适量加点晕。这招也有益调整血压的。

总之，如今市场经济中，人活百岁也是一项系统工程。涉及到许多方面。

综上所述，老人长寿把握好，以上八妙招提到的吃穿住行医的度，定可实现延长寿命！

以上回答，不知帖主满意否？

当然，以上～个让老人更长寿妙招，只是生活海洋里一点点浪花。除此，如您，对老人长寿感兴趣，建议关注、收藏或转发！

股姥爷坚信：坚持就是终点！努力定出成果！

(部分图片来源于网络

如有侵权，请联系作者删除)

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我认为，如何让老人长寿，需要晚辈的加倍努力，更需要老人的积极配合，共同努力，才能实现这个愿望。

首先，老人心态要好，要乐观，要知足，不要整天唉声叹气，怨天尤人；二是要有良好的生活习惯，饮食清淡、营养，起居有规律；三是要坚持适量运动，比如散步、打太极拳等；四是居住环境要干净卫生，清静；五是后人要多花时间陪陪老人，让老人始终保持喜悦的心情，随时关注老人的身体和心态变化；六是定期检查身体，有病及时就医，不要让小病拖成大病。

其实，作为晚辈，要竭尽全力关心关爱老人，让他们在有生之年活得轻松、健康、安宁，才是我们应该做的。我是粮农二代，一家之言，仅供参考。

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谈不上妙招，只能说是生活中观察总结的几点心得。一是让老人时常保持一个良好的心态心情，做到多向老人讲好事，好消息，少讲坏事，坏消息。这样做老人可时常在一种平静的状态中生活。二是积极建议和引导老人走出家门，常与其它同龄人结伴活动。这样日子会过得有意义，没有度日如年的感觉。三是合理饮食，一日三餐确保易消化，不油腻，多样性。这样老人胃肠负担可减轻，营养又可以得到。最后一点，注做到定期体检，小毛病及早治疗，不拖延，不推迟。上述几点做到了，一般影响健的障碍排除，老人便会长寿。(个人心得，供友参考)

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很高兴来回答你的问题。

如果你看过我的文章，我曾经提到过在路上遇到一个快80岁的陌生老人家。

他对我的忠告就是:“不要生气”。

所谓百病由气生。

1.不要跟你的爱人生气，他大吼大叫的时候，你先不要和他吵，等他冷静了再和他说明道理。

2.不要和老人生气，毕竟你的婆婆，你的丈母娘一年守在你身边的日子真的是不多，她说了让你不高兴的话，你就笑笑随风而去吧。

3.不要和孩子生气，你想要孩子什么样子，你首先以身作则，潜移默化的去影响他，然后心里念十遍，亲生的，亲生的，亲生的。孩子能健健康康的成长就是你的福气。

4.不要和同事生气，生活就是百花齐放，每个人对生活都应该有不一样的绽放。

人生苦短，有些人的命运不是我们所能艳羡而来的，个人有个人的福报。

所以呢，个人认为儿女家庭和睦幸福，不去惹老人生气加上合理的锻炼，才是长寿的根本。

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家有一老如有一宝，我们都希望回到家里能和老人们在一起团聚，能让你感到温暖，幸福！人老了，就要有个养老的环境，老人们长寿了，才是一家人最想要的。

我们都有老的一天，都说人老了就不中用了，这不是定论，今天我们生活好了，物质需求和精神享受都在不断的提高，各种环境都能让人们不再寂寞，都能感到每天都是快活的生存，与家人共享天伦之乐！

老了就要找乐趣，豁达，开朗，大度，不要纠结，家里家外，大事小情，孩子家庭都不要干预，只要自己不影响孩子工作和生活，才是正确的选择，有时间帮帮孩子，寻求与隔辈人多多共处，找到共同点，让孩子得到隔辈人的呵护和关爱。

要想老人们长寿不是难事，主要是在日常生活中自己能够掌握，能满足需求，才能延年益寿！

一、减少忧愁，寻找快乐！

在城里居住的老人们，多数都是退休了，每个人有一定的资金，孩子都成家立业了，心情就释然了，闲暇时间到一起聚聚，寻求大家庭的温暖，我们不要袖手旁观，孩子的生活负担，我们也有义务来承担，帮助孩子也是帮助我们自己。

在家庭找到乐趣的同时，还要积极参加社会活动，能动弹就要运动，到广场唱唱歌，跳跳舞，身体得到了锻炼，就能延年益寿！

二、不断学习，更新观念

人老了就要加强学习，只有不断的学习才能与时俱进，退休了，就要改变意识，提高学习，激活脑力，补足和充实自己工作中的不足。

现在，科技时代领先各个领域，如果不努力学习，不积极参与就要被社会所淘汰，人老了思维不运用就要固执，只有对所有新事物有所悟，有所想，才能驾驭。

三、生活起居，饮食有度

人的生命在于运动，也在与养生，老年人，就要每天保持早睡早起，不贪黑，不熬夜，不透支身体，睡眠时间要科学有序，不能随意。饮食，一天必保三餐，以清淡，软食为主，不吸烟，不喝酒，不购买保健品，不吃保健品，有病了就去医院治疗，保证身体健康，才是长寿的基础。

不管怎样，老人们长寿了没有什么妙招可言，一切的外因都是次要，最主要的还是靠自己，只有自己从心理到生理都能科学有规律来进行，长寿不是问题。

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• “怎样能让老年人长寿，有何妙招”

1饮食

少吃肉，多吃豆制品、蔬菜和奶制品。而且早餐一定要早吃，而且要吃好，吃饱。早晨的一餐为身体提供大量的能量，所以吃早餐特别重要。午餐可以吃瘦肉鱼类 米饭馒头等主食，给身体补充碳水化合物非常重要，晚上身体需要放松，所以我们一定要少吃，吃些易消化如（面条、稀饭、牛奶等.）给身体得到一定的休息，让忙碌一天的的身体有一个释放

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• 2锻炼

保证每天让身体锻炼（15）分钟以上，平均可以延寿3年以上，比如你可以快走、慢跑、骑自行车、跳广场舞等等

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• 3心态

保持良好的心态有利于身心健康。心态不好容易记忆力下降，生活质量下降，严重可以影响内分泌系统，长期心情不好还会使免疫力下降。

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• 4环境

给自己一个良好的生活环境非常重要，青山绿水，鸟语花香更容易心情舒畅，无污染，吃的好，睡得好 ，自己劳动，没有烦恼，每天无忧无虑更容易长寿

我奶奶今年96了，每天像个孩子一样，天天走路和跑的差不多，还老是说自己走的不够快。我都要笑死了 祝我奶奶每天开心，永远像个【孩子】。以上是我对长寿秘诀的参考，如果你有更好的建议或意见欢迎一起讨论，探讨❤❤❤【仅供参考】