该怎么去判断是否在剖腹产后气血不足？首先，恶露不尽。产妇分娩时大量损耗气血，会导致身体过分虚弱，有的产妇体质羸弱，产后过于操劳、费神费心都会让恶露不尽，肢体乏力、气短、气色差。剖腹产吃什么恢复比较快？一般产妇实在一个周之后才可以摄取鱼、奶、肉等高蛋白的食物。可以多吃些富含食物纤维的蔬菜，以防止便秘，多吃当季的蔬菜水果。

另外，如果奶水少还可以多吃些帮助下奶的食物，比如：

花生猪脚：

食材：猪蹄、花生、葱姜。

步骤：猪蹄斩成大块，放入沸腾的水中焯五分钟，捞出洗净花生清水浸泡洗净捞出，葱切段，姜切片。砂锅中放入清水，将猪蹄、花生、葱段姜片放入锅中大火煮开，小火继续煮三个小时即可。

木瓜鲫鱼汤：

食材：木瓜、鲫鱼、姜片。

步骤：木瓜去皮去籽，洗干净后切成丁；将鲫鱼刮鳞去腮去内脏以及鱼尾，清理干净用流动水流清洗干净。锅中放油，鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，加入适量清水烧开，放入姜片小火焖煮25分钟，加入木瓜块继续煮15分钟，加入少许食盐（根据具体情况可选择不添加食盐）调味即可。

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多喝牛奶气血不足主要是脸色苍白浑身难受，多屹一些红糖大枣之类的即补血又恢复身体快的东西。最最重要的事情就是必须要让产妇心情好

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要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康复.及时给婴儿喂奶，这样可以加速子宫的复原减少出血.另外，少吃水果这类的凉性东西，伤口愈合总还是需要一个过程