HPV是宫颈癌的罪魁祸首。
HPV感染非常常见，大约80%的人一生中都感染过。
但目前上午有效的药物能够治疗、清除HPV。
那么这么说是不是宫颈癌的发病率很高？
不是，事实上HPV感染率高，但极少数持续感染HPV者才会发生子宫颈癌。
那么绝大多数人为什么不会发生宫颈癌呢？
因为绝大多数人的HPV被人体的免疫系统清除了。
那么应该提高免疫力就能清除HPV？
事实上并没有什么特别的措施比如吃药、吃某种食物、某种特定的运动能够有效提高几天的免疫力。
人体的免疫力其实和年龄有关系，30岁前感染HPV，可能一年后会被清除，而30岁以上感染HPV则容易成为持续性的感染。
那么运动完全没有用吗？不知道，一般说适当的运动对健康有利，更多的是对代谢有利，对自身免疫力提高也有好处。但上午明显量化的指标能告诉你你的免疫力提高了多少.
如果感染了HPV最重要的不是期待通过锻炼身体清除病毒，而是应该定期的做宫颈疾病的筛查。
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因为HPV感染途径主要就是通过性接触，比如说口腔的传染，接吻，跟这生殖器官有的接触等等，都是非常容易被传染上的，只要你接触到了患病或者是HPV携带者。而且HPV的这种感染，非常常见，有80％以上的人都曾经感染过或者正在被感染。但是高的HPV感染率，不代表我们女性宫颈癌患病率也很高！不过感染了HPV病毒，不一定就会得宫颈癌和其它的癌，只有不到5%的概率会得癌。有超过80％以上的人，经过一年都自然的消除了，所以有的人可能都不知道自己感染过，就好了。但同样，有不到5％的病人最终会得癌。第一，高危型的HPV感染！当然，在我们国家，还不太一样，以51型、16型，还有一个58型高危型感染比较常见，这是大家需要重点关注三种类型。第二，就是要有一个持续性的感染。第三，就是题主提到的免疫力问题！之所以提倡大家要多运动，主要是为了保持我们正常免疫力，而不是说怎么样运动都可以提高免疫力，时间与强度都要适中，这点大家是要清楚的。而且真正免疫力低下的人，通常都不是正常人他们也绝对不是你运动运动就会好的找我们医生，开个检查单，做一个宫颈细胞学检查，看一下有没有细胞学的改变液基细胞检查（如下图）所以，发现感染了HPV，就像是给我们一个提醒，告诉我们有了一个致癌因素，重视自己健康，检视下你和家人的生活方式，包括性的方式，还有你的抵抗力等等，定期复查，是非常重要的！
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对HPV抗病毒，我们目前还真没有特效药, 医生会告诉我们，增强免疫力吧，免疫力增强后，身体就会自动把病毒清除的。免疫力就是身体的抵抗力。身体的免疫力好,体内对病毒的反应快消除也快。可是到底怎样增强免疫力呢？
除了注意清洁、用物消毒、充分睡眠等外，就是通过运动来提高自身内在的免疫力。那么，我们通过什么样的运动来增强免疫力呢？
医学专家的研究显示：适宜的中等强度运动+维生素等营养元素的补充+充分的休息是提高免疫力的行之有效的方法。
只有维持一段时间的适量的运动，才会增强我们的免疫力。在适量运动持续一段时间之后 , 我们的机体对病毒的反应就会增强 , 我们的免疫力也就获得了提高。但是,过量运动只会引起免疫力下降。
所以,不论做什么运动一定要有度。参加适度的有氧运动，每周至少运动3-4次,每次运动持续3 0分钟以上,有效增强免疫力。
估计是否适度有以下2种方法可以参考：
- 方法1，每天锻炼之后有疲劳感,第二天再锻炼时肌肉没有酸痛的感觉,我们的运动量是比较适量的。
- 方法2，测算心率。运动时，我们的心率达到最大心率的60-85%，运动是比较合适的。健康人运动时最大心率=208-0.7×年龄。
即: (208-0.7×年龄)×60-85%所得的数字,即为最合适的运动心跳区间,老年人为75%以下比较合适。有心脏病、冠心病的老年人,心率要40%以下。
例如:如果你是一个25岁的年轻人,你的最大心率就是190次/分, 最合适的心 跳区间在:(208-0.7×25)×60-85%=114-161次/分之间。
一个70岁的老人,健康条件比较好,他的最大心率应该是159次/分。那么他锻炼时的心率应该控制在119次/分(159×75%)以下。
在增强免疫力的运动中,最适合您的的运动才是最好的
- 快走: 最安全。每天持续走3 0-40分钟 ,心跳达到运动要求的区间次数,让身体慢慢流汗,可以提高免疫能力。不习惯锻炼和平时少运动的人,要循序渐进,而且运动时间不要超过2小时。
- 走楼梯: 锻炼作用很好，活动量更大,必须高抬腿用力的上迈,才能上得去。兼顾锻炼有跑和跳的肌肉,且使腰腹的肌肉加强,身体的力量提高。心、肺功能加强工,上下楼对腹腔脏器的震动,促使胃肠蠕动和消化液分泌,帮助消化,好处更多。 能走楼梯就自己多爬几层楼梯吧。
- 骑自行车 : 自行车是交通工具,也是健身器材。长期骑车出游,到市郊乡间和村间平坦、车辆少、空气清新的公路上活动。感觉有点喘气，喘气时还能说话的程度就刚好,运动时间维持在30-40分钟效果很好。
- 健身操: 踏板操、搏击操、拉丁操、瑜咖等,这些运动长期坚持这些团体活动对身体的健康是有很大帮助的。
- 健身器: 在室内外可利用椭圆机、跑步机、划船机、单车等等健身练习,计算好自己的运动有效心率,持续运动30-40分钟，但要保持室内空气流通。
- 户外休闲: 到公园、空地、江畔的林荫道去做户外健身,强调的室外、阳光、绿地三个条件。对于老年人体弱者,可以比如:打太极拳、八段锦、乒乓球等此类运动。有趣、容易坚持,增强人的肌肉力量和反应、协调能力以及关节的灵活性。对于青年人可以郊游、远足,到郊外散步、划船、爬山,享受大自然赐予我们的新鲜氧气,健体强身防病。
运动时,科学补充水分，喝水遵循少量、多次原则。不喝生水和冰冻饮料。多吃含蛋白质和维生素的食物。
参加运动锻炼,避免运动损伤，应注意:
- 运动结束后立即放松整理活动。
- 运动后要补充水分和营养。
- 充分体息和自我放松，每天保证足够高质量的睡眠。
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高危52，我选择的是慢跑，因为之前就没怎么运动过，慢跑相对于我而言简单一些吧。基本保证一周4次运动，一次基本1个小时左右！结合了高吉星补硒片和维生素E，早餐鸡蛋加牛奶，什么奶茶，麻辣火锅，太油腻的也都不吃了，还有一点，不要熬夜，11点之前就要睡觉，现在已经没事了，很开心……开心……
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HPV转阴多亏了我妈妈
我是今年初得的HPV51，高危，刚开始就是万念俱灰，不知道怎么办，幸好有我男朋友在一直安慰我，才把我的情绪安抚下来，然后他就留在这边照顾我了，我们之前是异地，其实我有一点抑郁症，有时候不自觉得就哭了，我也请了个长假，在家修养。
有一天我妈突然来了，事先没有打招呼，虽然她知道我已经谈恋爱了，也见过我男友但是并不知道我俩住在一起了，这下有口莫辩了，我妈看着睡在一张床上的我俩（别问为什么，问就是有我家钥匙）倒也没我想象中的生气，只是把我叫醒，然后我惊呼的一声叫了出来，把我男友吵醒了，我男友刚想问我了咋了，看到我妈也叫了一声。
我妈示意我俩先穿好衣服，于是连忙穿上睡衣赶紧出去解释，我妈听完就跟男友说，他可以走了，以后她来照顾我，于是我把尴尬的男友送去车站，不舍地道了别，回家之后发现我妈已经开始了，她跟我说HPV转阴并不难，主要是提升免疫力就行了，然后他就每天监督我改善生活习惯：
1、 不熬夜
每天晚上十点就催我睡着，晚上来我
屋好几次看我睡了没，我睡觉轻。每次来我就会醒，给我盖好被子她再回去睡。
2、 坚持运动
每天早晚饭吃完就是我们母女俩的运动时间，一般都是一起做一到两个小时的瑜伽。
3、 改善饮食
我妈每天给我做的饭都不带重样的，各种补品也是一点都不含糊，像是深海植物硒啊、盖和锌啊、水果蔬菜更是络绎不绝。
于是被我妈这样训练了几个月后算是成功转阴了，转阴后的第一件事就是让我把我男友叫到家里，商量婚姻大事，我当时就惊讶了，谁知道我妈说了一句更扎心的话，他怎么会看上你？跟男友今年五月订婚，明年结婚，耶！
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事实上并没有什么特别的措施比如吃药、吃某种食物、某种特定的运动能够有效提高免疫力。
人体的免疫力其实和年龄有关系。
30岁前感染HPV，可能一年后会被清除；而30岁以上感染HPV，则容易成为持续性的感染。
运动完全没有用吗？
不知道，一般说适当的运动对健康有利，更多的是对代谢有利，对自身免疫力提高也有好处。但上午明显量化的指标能告诉你你的免疫力提高了多少.
如果感染了HPV，最重要的不是期待通过锻炼身体清除病毒，而是应该定期的做宫颈疾病的筛查。
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我媳妇是hpv31点位感染，二级病变。
在交大一附院做了锥切，术后三个月复查没有病变。
这个病就是免疫力太低，造成病毒入侵。
她因为是常年甲减造成免疫力低，加上胆汁反流性胃炎，吃饭也不行，贫血严重，免疫力更加低下。
针对hpv感染，术后她首先积极治疗胃病，能够好好吃饭。然后再进行快走，跑步锻炼夏天时。冬天在家跳操一个半小时。复查没有发现感染病灶。
目前精神状态良好，胃口也好，人也整体瘦了一些。
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什么运动都没有用，同时提高免疫力是清除不了ＨＰＶ的，所以这个是一个不在同一量级的问题，就是人体的免疫力是可以清除一些病菌细菌病原体，但也只限于一些，不是所有，一些不受人体免疫力影响的病原体，你如何强大的免疫力都是没有意义的。所以对于ＨＰＶ的治疗，就是去做检查明确是哪一个类型。
然后做药敏试验，找出敏感的药物，然后足量足时的应用，做到夫妻同治，一起治疗，避免交叉感染，然后按时检查看恢复的情况，有长出来的疣体还需要进行手术治疗激光治疗等把疣体清除烧掉，不然只是用药也是清不掉的，所以ＨＰＶ不是免疫力能清除的，所以你的什么运动了，免疫了是没有多大意义的。
主要就是需要针对性的检查，和找出敏感药物，作为疫苗的应用，是通过疫苗的专有抗体产生免疫，这个不是你正常免疫力能产生的，而是用了疫苗后专门产生的，就是自己合成不了，得通过疫苗来帮助产生这个功能。就算是这样疫苗对应的ＨＰＶ类型也不是全部的而是部分的。没有接种到的类型还是会有机会感染，所以重点就是检查治疗明确类型，找出敏感药，系统治疗，没有患的是打疫苗而不是空运动，你怎么运动也产生不了特异性免疫力的。普通免疫力再强也没有意义不是一回事。
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每年都做宫颈癌筛查，怕什么来什么。也是检查出来的，当时不知道怎么回事，对这东西也不太了解，只感觉平常很注意个人卫生啊，怎会得这个病。以为不注意个人卫生的才会有这个病，其实理解错了，这跟那没有太大关系。好在不是高危那种，医生也说，别害怕，加强锻炼，争强抵抗力，开了药，就回家了。开始也是不太相信，怎么锻炼啊，有用吗，不管了，已经是这样了，就听医生的吧，天天晚上上河堤转，也没太强的运动，用了半年的药，第二年检查，转阴了……心情也跟着大好，生命在于运动(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
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就是提免疫力，每天晒太阳，多吃蔬菜，心情好，吃蘑菇，胡萝卜，山药每天吃2鸡蛋，喝牛奶坚持每天都出去走走，在吃半个月增加免疫力的药。