关于什么草药最能补肾气这个问题，为什么吃黄芪或者金匮肾气丸效果不怎么样，或吃桂皮效果也不好，这是怎么回事呢？其实很大问题出在是否真的分清是属于肾的什么问题，是肾气虚，还是肾阴虚还是肾阳虚，或者肾精不足。如果没有分清，再去选择这个那个药的话，可能就不仅仅是没效果，反而比原来严重。当

关于什么草药最能补肾气这个问题，为什么吃黄芪或者金匮肾气丸效果不怎么样，或吃桂皮效果也不好，这是怎么回事呢？其实很大问题出在是否真的分清是属于肾的什么问题，是肾气虚，还是肾阴虚还是肾阳虚，或者肾精不足。如果没有分清，再去选择这个那个药的话，可能就不仅仅是没效果，反而比原来严重。

当然不是每个人都能很清晰分清到底属于哪个问题，所以我们将这四种通过症状来分证型，以及为什么会出现这些病证，并且用什么补比较合适，这样可能就更不容易出现分不清的情况了。

一、平时最明显的表现是尿多，清长，但是不怎么怕冷，跟喝水多少没有关系，有些还会解不干净，甚至有遗尿。当然还有腰酸或腰痛，气短、乏力，男性还有遗精表现，女性则白带量多、清稀、色淡，或月经淋漓不断等，舌淡苔薄白，尺脉弱，这个就是比较典型的肾气不足。

那为什么会出现肾气虚呢？有一些可能先天肾气不太足，当主要还是后天引起的，比如肺虚久了，容易累及到肾脏，所以很多咳嗽的病人，最后发展到喘，就是出现了肾气虚，肾不纳气。还有脾胃不好，饮食不规律，导致气血生化不正常，时间一久，也会导致肾气虚。至于熬夜，操劳过度，或者房事不节也都是比较重要的原因。

那么对于肾气不足，用什么中成药比较好呢？

金匮肾气丸：能够温补肾气，行气利水，对于肾虚出现水肿，腰膝酸软，尿多，畏寒肢冷的比较合适。

济生肾气丸：能够温肾化气，利水消肿。对于肾虚出现水肿，腰膝酸重，小便多或少，痰饮喘咳比较合适。它比金匮肾气丸在利水消肿方面作用更强一些。

七味都气丸：能够补肾纳气，涩精止遗功效。对于肾不纳气出现的喘促，久咳而咽干气短，遗精盗汗，小便频数的比较合适。

补肾益寿片：能够补肾益气，对于肾气不足出席那的气短，倦怠，夜尿频繁，腰酸，耳鸣的比较合适。

固元颗粒：能够补气固本，对于气虚明显，正气不足出现的乏力，倦怠，疲乏，免疫力低下，腰酸等比较合适。

二、平时最明显的表现就是怕冷，尿多，小便清长，腰酸腿软，或腰冷痛，四肢冰凉，性欲减退，精神恍惚不振；平时容易腹部凉，拉肚子，或大便不成形，严重的会有明显的五更泻，就是天还没亮就肚子咕噜叫，要去拉肚子；女性一般月经延迟，或有血块，容易有痛经。这个是典型的肾阳虚，可以简单的理解在肾气不足的基础上有更明显的怕冷表现。

那么导致肾阳虚，又是什么原因引起的呢？肾阳虚一般是在肾气虚的基础上发展而来的，所以一般有肾阳虚的人，前期可能都有肾气虚的表现。还有部分人可能是寒邪直中，比如在雪地冻了一次，或者天气冷，又加淋雨等。或者脾胃阳虚拖的时间久了，也导致肾阳虚。

那么对于肾阳虚，用什么中成药比较好呢？

附子理中丸：能够温补脾肾，对于脾肾阳虚出现的腹泻、拉肚子，腹冷痛，呕吐，四肢不温的比较合适。如果五更泻明显的话，可以用四神丸。

桂附地黄丸：能够温补肾阳，对于肾阳虚出现的腰膝酸软，四肢冰凉，尿频尿不尽，怕冷等比较合适。与附子理中丸比，它更偏补肾阳，而附子理中丸则是补脾肾阳虚。

右归丸：能够温补肾阳，填精止遗，独有肾阳不足，命门火衰，腰膝冷痛，精神不振，怕冷，腹泻，尿频等比较合适。它比桂附地黄丸的肾阳虚作用又更强一些。

补肾宁片：能够温肾助阳，益气固本，对于肾阳虚出现的性欲减退，阳事不举，腰酸、怕冷等比较合适。

益肾灵颗粒：能够温阳补肾，对于肾阳不足出现的性欲减退，阳事不举，腰酸、怕冷，已经遗精遗尿等比较合适。它比补肾宁片的多了一些滋补肾阴的成分。

三、平时最明显的表现就是口干、咽干，口渴，但喝水不解渴，五心烦热，腰酸膝软，晚上容易盗汗，或者容易失眠，部分人容易有低热表现，尿少黄，舌红少苔，脉细或细数。整体表现就是一片虚热，阴虚口干的症状。这个就是典型的肾阴虚。

引起肾阴虚的主要原因一般与经常熬夜、工作压力大，导致伤精耗气，或者房事过多导致，出现肾阴虚的同时，往往容易有肝阴虚，出现口苦、心烦、易怒等。当然也有部分可能是肺阴虚的，出现干咳，少痰，一咳起来比较难停下来的那种。

那么对于肾阴虚，用什么中成药比较好呢？

六味地黄丸：能滋阴补肾，对于肾阴亏虚出现的头晕耳鸣，腰酸膝软，潮热盗汗等比较合适。

杞菊地黄丸：能滋阴补肾，养肝明目，对于肾阴亏虚，同时出现肝阴不足，肝火旺而引起的眼睛干涩，视物模糊，口干口苦等比较合适。

麦味地黄丸：能滋阴补肾，养阴润肺，对于肾阴亏虚，同时出现肺阴不足而引起的干咳，少痰，咽干口燥，胸闷等比较合适。

左归丸：能滋阴补肾，对于肾阴亏虚比较明显的，出现腰酸，腿软，神疲，盗汗，遗精，咽干等比较合适。

河车大造丸：能滋阴清热，补肾益肺，独有肺肾阴虚，虚劳咳嗽，骨蒸盗汗，腰膝酸软等比较合适。它比麦味地黄丸的滋阴作用更强，所以更适合肺肾阴虚明显的病证。

四、平时最明显的表现就是健忘，反应迟钝，牙齿松动，耳鸣耳聋，脱发，或者头发白，腰酸膝软，腿无力，容易出现男性不育，女性不孕，舌淡苔薄，脉弱。如果小孩子的话，容易表现为发育迟缓，囟门迟闭，身材矮小，智力低下等表现，这个就是典型的肾精不足。

引起肾精不足的主要原因除了先天因素外，往往是大病久病之后，或者房劳过度，以及长期营养不良导致的，主要导致脑部的病变。

那么对于肾精不足，用什么中成药比较好呢？

五子衍宗丸：能补肾益精，对于肾精亏虚出现的阳事不举，遗精，遗尿，腰膝酸软，腰痛等比较合适。

耳聋左慈丸：能滋肾平肝，对于肝肾阴虚，精亏血少出现的耳鸣耳聋，头晕目眩等比较合适。

参茸丸：能够滋阴补肾，益精助阳，对于肾精不足，出现的遗精，阳事不举，身体羸弱，气血不足，腰膝酸软等比较合适。

固本延龄丸：能够固本培元，滋阴填精益髓，对于虚劳久病，体弱倦怠，腰痛腿酸，须发早白，肌肤憔悴等比较合适。

龟鹿二仙膏：能够补肾益精，补气养血，对于体弱羸瘦少气、梦遗泄精、目视不明、精极等病证比较合适。

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不得不说和“六味地黄丸”相关的补肾家族1 老子：金匮肾气丸在这个名星家族中，老子是“桂附地黄丸”。因为桂附地黄丸出自医圣张仲景的《金匮要略》，在《金匮要略》中叫“肾气丸”，所以现在都叫“金匮肾气丸”。又叫“八味肾气丸”、“崔氏八味丸”、“八味地黄丸”。组成药物有干地黄、山茱萸（制“六味地黄丸”相关的补肾家族

1 老子：金匮肾气丸

在这个名星家族中，老子是“桂附地黄丸”。因为桂附地黄丸出自医圣张仲景的《金匮要略》，在《金匮要略》中叫“肾气丸”，所以现在都叫“金匮肾气丸”。又叫“八味肾气丸”、“崔氏八味丸”、“八味地黄丸”。组成药物有干地黄、山茱萸（制）、丹皮、山药、茯苓、泽泻、桂枝、炮附子，共八味。具有补肾助阳，化生肾气的功能。主治腰痛脚软，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，阳痿早泄，舌淡胖，脉虚弱，尺部尤甚；以及痰饮、水肿、消渴、脚气、转胞等。

2 儿子：六味地黄丸

这家的儿子是六味地黄丸，也是最大牌的名星，知名度最高。因为很多人提到肾虚，就会说吃点六味地黄丸吧。

相传清道光年间，湖北有一个叫做李士彬的人去给他的老师拜年。李士彬进屋的时候，老师看见他穿着蓝色绸缎衣服，便想到了一个上联： “三尺天蓝缎”。老师说完上联之后，让他对下联。李士彬想起从家里出来时，路上有一家药铺的招牌上写有几种方药正好用上，便随口答道：“六味地黄丸”。“六味”对“三尺”、“地黄”对“天蓝”、“缎”对“丸”，李士彬对得贴切工整，老师连连点头称赞。

这个故事固然说明李士彬和老师才思敏捷、出口成章，但也从另外一个侧面说明了六味地黄丸在清朝就已经广泛应用。故事真假不去管它，六味地黄丸在历史上的知名度可见一斑。那么，这药为什么就这么受欢迎呢？这还得从它的补肾作用说起。

六味地黄丸是由熟地黄、山茱萸（制）、丹皮、山药、茯苓、泽泻这六味中药制成的药丸。

六味地黄丸出自宋代儿科名医钱乙的《小儿药证直诀》，在张仲景《金匮要略》“肾气丸“的基础上，去掉桂枝、附子而成。“因小儿阳气甚盛”，故去补阳之桂、附。它原是用来治疗小儿发育不良的，表现为立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟的“五迟”证。现在其适应范围已不再局限于小儿“五迟”，而可广泛应用于各种病症。它因滋补强身方面的显著疗效而成为补肾阴的著名方剂。

中医学认为肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。一身之本，是一身阴液的总源。阴液亏损会引发各种病症，如头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴（糖尿病）等。六味地黄丸重用熟地黄为君药，滋阴补肾，填精益髓；山茱萸补养肝肾，并能涩精，取肝肾同源之意，山药补益脾阴，亦能固肾，共为臣药。三药配合，肾肝脾三阴并补，是为三补，但熟地黄用量是山茱萸和山药之和，故以补肾为主。泽泻利湿而泄肾浊，并能减熟地黄之滋腻，茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运，与泽泻共泄肾浊，助真阴得复其位，丹皮清泄虚热，并制山茱萸之温涩。三药称为三泻，均为佐药。药共六味，地黄为主，故名“六味地黄丸”；“三阴并补，补肾为主；三补三泻，通补开合”，这是六味地黄丸最重要的配伍特色。主要用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热、遗精盗汗等症状，经过历代医家的验证，临床疗效显著，从而留传至今，被誉为“补阴方药之祖”。

3 孙子：众多

地黄丸家的孙子众多，也都是名星级的。

（1 ）知柏地黄丸

即六味地黄丸加上知母、黄柏。具有滋阴降火的作用。用于阴虚的同时兼有火旺，或湿热者，如舌质红苔薄黄或根部黄腻，潮热盗汗，口干咽干，耳鸣遗精，小便短赤。

（2 ）麦味地黄丸

即六味地黄丸加加麦冬、五味子，具有滋养肺肾的作用。用于肺肾阴虚，舌燥咽干，潮热盗汗、咳嗽咯血、头晕目眩、耳鸣口干、遗精、消渴。

（3 ）杞菊地黄丸

六味地黄丸加枸杞子、菊花。用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣，视物昏花，两目干涩等症，或高血压病属于阴虚阳亢者。

（4） 归芍地黄丸

六味地黄丸加当归、芍药。具有滋肝肾、补阴血、清虚热的作用。用于肝肾阴虚兼有贫血、心悸、头晕目眩、面色苍白等血虚表者。

（5） 济生肾气丸

桂附地黄丸加车前子和牛膝。利水除湿之功效大大增强，适用于肾阳虚衰所致的水肿、小便不利等症。

（6 ）七味都气丸

即六味地黄丸加五味子。五味子有补益固涩之功，故都气丸适用于肾阴不足兼有肾不纳气，动则气喘之症，以及虚咳、遗精等症。

（7 ）明目地黄丸

杞菊地黄丸再加当归、白芍、蒺藜，煆石决明。具有滋肾、养肝、明目的作用。用于肝肾阴虚、目涩畏光、视物模糊、迎风流泪。

4 不能吃六味地黄丸的人

（1） 肾阳虚的人

我在北京平心堂出诊时，来了一位某某部的患者，说是他的朋友介绍来的。他的朋友是因为性功能不太好，到我这里看病，我给他开的六味地黄丸，吃了两周，感觉好多了。他也是性功能不太好，他的朋友就让他也买六味地黄丸吃，结果不仅没好，反而加重了，而且还怕冷，拉稀，不想吃饭。这个病人舌质是淡的，苔是白的，本来就怕冷，这是阳虚的表现，吃错药了。他的朋友舌质是红的苔少，手足心发热，是阴虚的表现，所以就有效。

肾阳虚的人，在感到腰膝酸软的同时，夜间小便间增多，大便经常不成形，总感到怕冷，手足冰凉，食欲不振等，这种人服用六味地黄丸，就是雪上加霜！

（2） 脾虚痰湿的人

脾胃亏虚、痰湿偏盛的人不能服用六味地黄丸。表现有平时食欲欠佳，经常胸闷，胃胀，大便溏泄，舌苔偏厚。

（3） 感冒、腹泻的人

感冒发烧、急性胃炎腹痛腹泻的时候，即使有肾阴虚症状，也要暂停六味地黄丸，须待邪祛病愈后再服。

5 六味地黄丸功效的现代研究应用

（1 ）预防食管癌

六味地黄丸的成分之一是熟地，含有较多的微量元素硒，能防止可诱发各种癌症的过氧化酶和自由基的生成。有关研究资料证实，用六味地黄丸对食管癌前期病变上皮重度增生效果良好。

（2 ）治疗肾盂肾炎

六味地黄丸可调节机体免疫功能，增强全身及肾脏局部的防御功能，适于慢性肾盂肾炎的治疗，在用抗生素的基础上可加服六味地黄丸效果明显。

（3） 治疗男子不育症

六味地黄丸可作用于下丘脑—垂体—性腺轴而改善性激素分泌，促进正常精子的生成，从而提高受孕率。

（4 ）治疗过敏性鼻炎

六味地黄丸可增强细胞免疫功能，促进免球蛋白的合成，又能抑制抗体的生成，抑制过敏反应，起到双向调节作用。用六味地黄丸加色甘酸钠治疗过敏性鼻炎，停药后疗效维持时间长，复发少。

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补肾气为什么有的人越补越虚？肾阴虚还是肾阳虚都没有弄清楚，就吃黄芪、各种小药丸，这怎么能行。以下几点弄清楚了，你就知道选对药有多重要。肾气怎么来？肾气与肾精是同一种物质的两种状态，就像水温度低了就结成冰，冰化了就是水。一般认为，肾精是有形的，肾气是无形的。肾气聚而为肾精，而肾精散

补肾气为什么有的人越补越虚？肾阴虚还是肾阳虚都没有弄清楚，就吃黄芪、各种小药丸，这怎么能行。以下几点弄清楚了，你就知道选对药有多重要。

肾气怎么来？

肾气与肾精是同一种物质的两种状态，就像水温度低了就结成冰，冰化了就是水。一般认为，肾精是有形的，肾气是无形的。肾气聚而为肾精，而肾精散则为肾气，肾精和肾气相互转化，相辅相成，可分而 不离，合称为肾中精气。

肾气的作用是什么？

肾中精气在人体内的生理作用主要有两个方面：

1.促进机体的生长发育和生殖

人体生长发育主要包括先天和后天两个阶段，其中一个就是依靠从父母那里得到的先天之精不断充养，肾中的精气发展到一定的阶段就吹产生一种叫“天癸”的物质，意味着生殖功能成熟。在机体的生长壮老的自然规律中，与肾中精气及其天癸盛衰密切相关，其中齿、骨、发的生长状况与精气的盛衰相对应。

2.调节机体的代谢和生理活动

调节主要靠肾阴和肾阳来实现，两者是精气所含的两种相反相成的功能。肾阳主要有促进机体温煦、运动、兴奋和化气的功能；肾阴主要有促进机体滋润、宁静、制约阳热和成形的功能。全身脏腑经络及组织器官的阳和阴都根于肾阳和肾阴，肾阳促进全身之阳，肾阴加强全身之阴，肾阴和肾阳的平衡对人体阴阳平衡起着非常重要的调节作用。

由此我们可以知道肾阴和肾阳可以说是相互制约对立的，所以如果我们是肾阴虚，但是我们吃了补肾阳的药物，则会让我们的情况更糟糕，变得更虚。肾脏调节机体的功能需要肾阴和肾阳平衡，这关乎到全身的健康，毕竟肾阴和肾阳是全身之阴阳的根本所在。

以上好几段文绉绉的话语就是想让你搞明白，补肾气不是单纯的别人吃什么药效果好您也吃就一定有效。当然如果您连以上都不愿意花时间看，那么你是不知道该吃什么药的，吃对了会有效，吃错了那就是越补越虚。好的我们言归正传，接下来具体聊一聊该怎么补，不过在此之前我们还得知道自己的肾阳虚还是肾阴虚。

肾阳虚，肾阴虚怎么区分？

1.肾阴虚

①腰膝酸痛——肾阴不足导致髓减骨弱，骨骼失养，所以腰膝酸痛；

②头晕耳鸣——肾开窍于耳，耳的听觉灵敏与否有赖于脑髓的充养，脑髓为肾精气所化，肾中精气虚衰，耳失所养，听力减退，或耳鸣；

③失眠多梦——肾阴虚致水火失不济，心火偏亢，心神不宁；

④阳强易举——很多人认为是肾虚就是等同于阳痿，其实不然，肾阴虚地引发相火妄动，表现就是在没有现实或者想象的性对象，又不在进行手淫的情况下，阴茎持续勃起时间达到20分钟以上，同时伴有阴茎肌腹部胀痛等不适，有时候在事儿也勃起而不软，阴茎有疼痛和胀痛感，有一种达不到性高潮的不满足感觉。这很容易被误认为是肾气充足的表现，实则是肾阴虚所致；

⑤精泄梦遗——肾阴虚君火不宁，扰动精室所致；

⑥经少经闭——女性肾阴虚经血来源不足所致；

⑦形体消瘦，咽干颧，红潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干舌红少津，脉细数——这就是所谓的“阳虚生外寒，阴虚生内热”，阴虚所以有内热的表现。

2.肾阳虚

①腰膝酸软且痛——肾阳虚，身体就不能得到很好的温煦作用，所以出现酸软疼痛。

②男子阳痿早泄，女子宫寒不孕——肾阳虚，命门火衰，则影响生殖，女子阴肾阳失温煦则宫寒。

③小便清长，夜尿频数、浮肿、腹泻，消化不良——肾阳不足，肾脏肾阴肾阳调节着津液的代谢，其中肾阳对水液具有蒸腾气化作用，肾阳有将水液中大部分蒸腾气化，重新回到全身，肾阳不足，蒸腾气化的就会受影响，气化无力致小便多，夜尿多，水液内停，溢于肌肤而浮肿。

④畏寒肢冷——肾阳有温煦的作用，肾阳不足则失去温煦，所以出现畏寒，怕冷，四肢冰冷尤其下肢更甚。

⑤舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。

经过以上如此对比，您是否能够分清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚呢？实际上有一些人还真分不清楚，因为无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要虚到一定程度了，就会阴损及阳，阳损及阴，所以有一些人则会既有肾阴虚，又有肾阳虚的表现，阴阳两虚。

接下来再来聊聊怎么用药

一般来说不管是肾阳虚还是肾阴虚，我们用药主要是因为肾虚导致有某一方面的症状出现，所以我们需要处理主要还是这些症状，这时候最有效的就是对症用药：

1.肾阳虚：

桂附理中丸（脘腹疼痛吐泻）、芪蓉润肠口服液（便秘）、固本益肠丸（泄泻）、刺五加片（失眠、体倦、）、金匮肾气丸（肾阳不足腰痛喘证）、济生肾气丸（肾阳不足水肿腰痛喘证）

2.肾阴虚：

大补阴丸（阴虚火旺所致盗汗耳鸣）、河车大造丸（阴虚痨嗽潮热盗汗遗精）、知柏地黄丸（阴虚火旺潮热盗汗耳鸣遗精）、左归丸（阴虚腰痛）、六味地黄丸（阴虚眩晕、耳鸣、潮热盗汗、遗精、消渴）、杞菊地黄丸（肝肾阴虚眩晕耳聋、目涩、眼花）、

3.阴阳两虚

锁阳固精丸（遗精早泄）、补肾益脑丸（肾精亏虚、气血不足、心悸、失眠、健忘、遗精、盗汗、耳鸣）、强肾颗粒（阴阳两虚水肿、腰痛、遗精、阳痿）

看完这些之后，不知您是否发现您一直吃的补肾药是否对症您的问题呢？如果不是，那么您现在可能已经找到您许久也不见效果的原因了。当然也不建议看了以上之后就自信购买对应的药物来服用，因为以上所说也只是简单地澄清了一些关于补肾气的简单问题，而您身上的问题可能比您想象的还要复杂，这还需要结合您的症状表现、脉象、舌象等结合分析，找到问题的根本所在，对症的选择出适合您的药，这才是对你来说最能补您肾气的药物，所以每个人最能补肾气的药可不一样。

这需要更为系统的中医知识，对于中医的辨证对于一些从医一段时间的人也会有难辨之证，更别说只是知道一些简单的理论基础的人，所以用药最好还是找医生，把问题交给专业的人，也是对自己的健康负责。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果您觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为 一定是对我最大的支持了，谢谢！

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什么草药能补肾气？在讲补肾气的草药前，先探讨一个问题：大家有没有听到过身边人总是抱怨掉头发，女性梳头洗头时都是一堆一堆的掉，家里搞卫生满屋都是头发，另外，还有人们的白发发生率也特高，当然这里指的是中青年，甚至在电视里我们能看到许多帅气体面的主持人歌星等也都鬓角染霜？其实，这些现象

什么草药能补肾气？

在讲补肾气的草药前，先探讨一个问题：大家有没有听到过身边人总是抱怨掉头发，女性梳头洗头时都是一堆一堆的掉，家里搞卫生满屋都是头发，另外，还有人们的白发发生率也特高，当然这里指的是中青年，甚至在电视里我们能看到许多帅气体面的主持人歌星等也都鬓角染霜？其实，这些现象都是肾气衰落的表现。那么肾气是怎么产生，又是怎么衰落的呢？

肾气分为先天之精气与后天之精气，前者是自出生之日起就受纳于父母的，后者是人体从外界摄取的食物，经脾胃转化成水谷精微，它们的一部分被输注给肾而成为肾精。另外，精与血还能相互转化。发又为血之余，从而肾中精气不足时，肾精化生的血液就不充足，头发因得不到濡养而变得干枯脱落或者发白。这样，通过一个人的头发能看出其肾气的盛衰。因此在补肾气的同时，也相当于在间接处理困扰一些朋友的掉发问题。

正常情况下，肾气的衰落会遵循一定的自然规律。《皇帝内经》讲“女子五七，肾始枯，发始堕；丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁”，意思说，女人35岁，肾气开始衰退，头发开始掉落；男子40岁，肾气有衰落迹象，头发也日渐掉落并且牙齿也有动摇。

可是让人烦恼的是，一些人在年纪轻轻就出现了一些肾气不足的症状，比如：男子精少不育，女子经闭不孕，性功能减退，白发齿摇等。出现这些症状的很大一方面原因还是与生活习惯与情绪管理有关。具体：

一、饮食单一，营养不良。上文已经讲到，人体肾内的部分精气与血液均由食物经脾胃运化后化生的。一旦营养不良，体内化生精气的物质会缺乏，久而久之会导致肾精不足。

二、睡眠时间不充足。俗话说，休息好是“养精蓄锐”。这说明睡眠对精气的增长也很重要，夜晚正是身体“藏”的时段，就是在储藏自然界的“精华”，而人体的五脏经络与不同时辰相对应。理论上讲17:00-19:00的酉时是肾经当令，可有人会说，这个时间还没入睡呢！但是，1:00-3:00的丑时是肝经当令，肝肾同源，肝血也能化生精气，所以，丑时熟睡是蓄养精血的关键所在。

三、情志不舒。俗语说“忧劳可以兴国，抑郁可以亡身”，一旦人的情志不舒，那么全身气机就会不畅，其中精气作为全身气机的一部分必然受到影响，久而久之也就会产生肾气衰落，尤其是人在惊恐时，对肾的伤害尤其的大。

由此可见，我们在了解了上述导致肾气衰落的因素后，就要在日常养生保健上加以注意了，然后若再出现相关症状时，可以考虑对症用药物进行调理。

这里笔者要强调补充一点：其实，肾的问题除了肾气不足，还包括肾阴虚（五心烦热，面色潮红等），肾阳虚（肢寒怕冷，面色晄白，语声低微等），肾气不固，肾不纳气等情况。当我们想调理肾的时候，专业中医都会从这几个方面来辩证开药。说到这里，可能大家会迫不及待想问到底有哪些中药可以调理肾呢？下面就上干货：

调理肾阳的中药有：

1.鹿茸：

【性味归经】：甘、咸，温。归肝、肾经。

【功效】：壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任。注：鹿茸药力峻猛，是治肾阳虚衰，精血亏虚的要药。

【使用注意】：此品阴虚阳亢、实热、痰火内盛、血热出血及外感热病者不能服。

2.肉苁蓉：

【性味归经】：甘、咸，温。归肾、大肠经。

【功效】：补肾阳、益精血、润肠通便。治疗肾虚阳痿、不孕、腰膝酸软等证。

【使用注意】：此品助阳滑肠，所以阴虚火旺、大便溏薄或实热便秘者不能服。

3.炙淫羊藿：

【性味归经】：辛、甘、温、归肝、肾经。

【功效】：温肾助阳。治疗肾虚阳痿、宫冷不孕、遗尿尿频，药力较强。

【使用注意】：此品辛甘温燥，伤阴助火，所以阴虚火旺及湿热痹痛者不能服。

4.补骨脂：

【性味归经】：辛、苦，温。归肾、脾经。

【功效】：补肾壮阳，固经缩尿，温脾止泻。治疗肾阳虚衰的阳痿、不孕，以及下元不固的遗精、遗尿、尿频等证。

【使用注意】：此品温燥，易伤阴助火，所以阴虚内热及大便秘结者不能服

5.蛤蚧：

【性味归经】：咸，平。归肺、肾经。

【功效】：助肾阳，益精血。治疗肺肾两虚的虚喘劳嗽、久咳不止及肾阳虚衰的阳痿遗精、腰膝酸软等。

【使用注意】：此品滋补助阳，故风寒、实热及痰湿喘咳者不能服。

6.菟丝子：

【性味归经】：辛、甘、平。归肾、肝、脾经。

【功效】：补阳益阴，固经缩尿，安胎。治肾阳虚衰，下元不固的腰疼、阳痿、遗精、尿频、带下，以及肝肾不足的目暗不明等证。

【使用注意】：此品虽说平补阴阳，但仍偏补阳，且带涩性，所以阴虚火旺而见大便燥结、小便短赤者不能服。

7.巴戟天：

【性状归经】：甘、辛，微温。归肝、肾经。

【功效】;补肾阳，强筋骨。治疗肾虚阳痿、供冷不孕、遗尿尿频。药力较缓。

【使用注意】：此品辛甘微温助火，所以阴虚火旺或有湿热者不能服。

8.锁阳：

【性状归经】：甘、温。归肝、肾、大肠经。

【功效】：补肾阳，益精血，润肠通便。治疗肾阳虚的阳痿、不孕等症。

【使用注意】：此品甘温助火滑肠，所以阴虚火旺、实热便秘及肠滑泄泻者不能服。

9.紫河车：

【性状归经】：甘、咸，温。归肺、肝、肾经。

【功效】：温肾补精，养血益气。治疗肾虚精亏的不孕、阳痿、遗精、腰酸。

【使用注意】：此品温热，所以阴虚火旺者不宜单独使用。

10.沙苑子：

【性状归经】：甘，温。归肝、肾经。

【功效】：补肾固精，养肝明目。治疗肾虚腰疼，阳痿遗精，遗尿尿频，白带过多。

【使用注意】：此品温补固涩，所以阴虚火旺及小便不利者不能服。

• 注意：以上中药，在不懂药性以及不了解自身体质的情况下，切勿随意联合服用，要遵医嘱！

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补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则欲速则不达建议最好是根据情况在中医师指导下调理。下面是一些补肾效果较好的中草药：1、鹿茸有补肾阳,益囘精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳萎早囘泄,妇女宫冷不囘孕,小囘便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。有雄性激素样作用,可增进性囘腺功能1、鹿茸2、粟米3、肉苁蓉4、菟丝子

有补肾益囘精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗囘精,糖尿病,小囘便不禁,目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等,菟丝子均为主要成分之一。

补肾药物还有很多，如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾等，就不在此一一列举。在运用上述补肾药时，应注意两点，一是必须确定是肾阳虚，而不是肾阴虚；二是注意不要一味的补阳气，因为这些药物多为温热药，长期应用易耗损肾阴，使肾气更为不足。古人认为，善补阳者必从阴中求阳。因此正确的用法是在补阴药的基础上加用补阳药，常用的补阴药有很多，如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等，可以根据情况选用。如一味补阳，以求速效，无异于饮鸩止渴，后悔莫及。

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中医的理论一直讲求一个天人合一，天人合一是中医的健康状态，也是中医追求的标准状态，人体的五脏分别有不同的功能，对应于五脏的功能。天有生长化收藏，人就有五脏之气与之对应，今天要说的睡眠就跟生长化收藏中的藏相关。对应于中医五脏中的肾脏。前面的文章也提到，我们现在的湿气那么重，吃赤小豆中医的理论一直讲求一个天人合一，天人合一是中医的健康状态，也是中医追求的标准状态，人体的五脏分别有不同的功能，对应于五脏的功能。天有生长化收藏，人就有五脏之气与之对应，今天要说的睡眠就跟生长化收藏中的藏相关。对应于中医五脏中的肾脏。前面的文章也提到，我们现在的湿气那么重，吃赤小豆、薏苡仁都不能去除，根本原因之一就是肾虚，肾虚为什么如此普遍？因为现代人的睡眠习惯出了问题。睡眠为何与肾虚有关？睡眠对于人来说，就是收神的动作，对应于生长化收藏之中的藏，而这个动作刚好对应我们五脏之中的肾脏，睡眠质量不好，时间不够，睡眠时间不对都是造成肾虚的原因。古人说，吃人参不如睡五更，人参是上好的补品，具有补气强壮的作用，但是还不如睡五更，原因何在？根本原因就是人参之补是来自外来的，而睡觉则是人体自生的。五更是什么时候？晚上7点开始的戌时是初更，到第二天五点是寅时，总共五个时辰，十个小时。如果一天能够睡足十个小时，就不会造成肾虚了，反过来一般肾虚的人都会贪睡，因为人体内部自己知道自己肾虚，需要调节，自然就会多睡觉。因为睡眠不足，人体收藏不及，反过来也会造成生长化的疾病，因为生长化收藏就是一个春夏秋冬，缺一不可，他们之间形成了一个闭合的环。最简单的例子，婴儿特别能睡，其实婴儿的生长化收藏能力都很强，人越长大，生长化收藏的能力越弱，人越不能睡觉。老子说：专气致柔，能婴儿乎？正是因为如此，很多人便秘其实原因就在于睡得不好，造成了脾胃运化功能出问题；有的人皮肤粗糙，主要原因还是因为睡觉治疗不好，或者睡得不够，造成了肺收敛的功能不足，肺气不足则应在皮肤毛发；有的人丑，气色不佳，主要原因就是睡得不好，神不足，心受累，心之气外在面之华，心气不足就会造成面部气色不光彩，不能神采照人。人丑，皮肤糙，便秘，就应该多睡睡觉。而且不是现代科学的八小时，是古人“因天之序”的十个小时。也许你皮肤不好，并无其他原因，只是因为睡眠太少了！