亲爱的肌肉，

我爱你，永远为期，死亡为界，这辈子绝不会放弃你。

关于你，千军万马，四海潮生，你一笑，我心都甜了。

不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。

有你的日子，不管是开心，还是伤心，细细回味都是那么的幸福与温馨。

只是因为你的存在，我没有遇见更喜欢的人。

从我来到世上的那一刻起，你就聚集了将近639个兄弟，紧紧的抱着我的身体。

你有三个帮派：平滑肌派、心肌派、骨骼肌派，我不知道你们为什么要搞独立，但是你们一直和和气气，从来不打架，而且各司其职，把自己的工作完成。我觉得这样很棒。

你说平滑肌派一般在我的消化系统、血管、膀胱、呼吸道、消化道、生殖道、眼睛的睫状肌和虹膜中上班。

兄弟们干活时候动作很慢缓慢，但是他们可以一直干活，不容易疲劳。而且他们很倔，他们只听神经老板和激素老板的话，不随意和人打交道。例如，胃和肠中的兄弟每天都在执行任务，但我一般都不会察觉到。

你说心肌派对我的心脏自律性的活动非常重要，他们也倔，不随意和外界打交道。

你说骨骼肌派的兄弟就不一样，他们都紧紧抓在我的头、颈、躯干和四肢的骨头上，他们干活就像20来岁的壮小伙，非常迅速，力气很大。但是比较容易疲劳，经常要休息。他们性格活跃，会听我的话，我想让他们干什么都可以说。

我知道，直到现在，块头大的兄弟有将近两公斤，块头小的只有几克，你一直在默默的为我奉献，从来没有要求什么回报，你在尽自己最大的努力保护我，支持我。

你知道我为什么爱你吗？

你让我看起来很壮，大胸肌、坦克背、麒麟臂、公狗腰、人鱼线、鲨鱼肌、倒三角，都是你给的，你让我走在路上昂首挺胸，你让我看起来非常man，你让我穿任何衣服都有好身材，你让我看起来很有安全感，你让我在喜欢的女孩子面前不自卑，可以大方的去追求她。你给我的一切，是只有你才能给的，别人不行。

你让我有非常柔美的曲线，A4腰、蜜桃臀、马甲线、腰窝、脊柱沟都是你给的，你让我不再风一吹就倒，不再圆肩驼背，也让我不再害怕长体重，你让我去逛商场时可以穿所有喜欢的衣服，你让我穿衣显瘦脱衣有肉，你让我生理期规律。

你提高我的血液流速，增加我的新陈代谢（比以前吃得多，还比以前瘦），提高我的免疫力，增强我的协调性、平衡性。

你让我的皮肤紧致有光泽，你让我看起来充满活力，积极阳光。

你让我看起来比同龄人年轻，你是我的“冻龄秘密”。

你让我远离颈椎病、腰椎间盘突出、三高、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病、肥胖等等一系列慢性疾病。

最重要的是，没有你，我的生命就终止了。你是我的命。

没有你，我的心脏没法跳动，肠胃无法蠕动，我没有办法行动。

我会穷尽一生，给你想要的一切。

你是水做的，我每天都喝足够多的水，让你喝的饱饱的。

你最喜欢吃蛋白质，因为你本身就是蛋白质，吃什么补什么，那我就多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼，给你补身体。

你第二喜欢吃碳水化合物，因为它能帮助你长大，我就一口蛋白一口碳水的吃饭，提高胰岛素水平，加速你对蛋白质的吸收。

你害怕脂肪，太多的脂肪会让我变胖，你特别讨厌我变胖。所以我开始控制脂肪的摄入，并且多吃优质的脂肪，我每天都吃坚果，每周都吃深海鱼，炒菜的油换成了植物油，我只想让你开心。

我知道你喜欢外面的世界，新鲜的空气，我一定不让肥肉压你挤你。

你喜欢规律的作息，所以我好好吃饭，不节食不暴饮暴食，多吃鲜果蔬菜；我每天早睡早起，绝不熬夜，让你在我的睡眠中慢慢长大。

你爱运功，你经常说“What doesn’t kill you makes you stronger”，你喜欢被撕裂的感觉，所以我经常进行体育锻炼，我跑步跳绳跳操跳舞，锻炼我的心肺能力，让你有更多氧气好好呼吸；我经常撸铁，不断的撕裂你，再让你不断的重生。

如果我运动强度太大，日常的饮食已经满足不了你的需要，那我就会补充一些运动营养品，比如乳清蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等等，来帮助你修复，帮助你合成。

千言万语，都表达不了我对你的爱。

    我真的好喜欢你，就像你妈打你，不讲道理。

你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。

大年三十晚上的鞭炮再响，也没有我想你那么想。

你现在不珍惜我，我告诉你，过了这个村，我在下个村等你。

我身体很好，可以扛米袋子，扛煤气罐，可就是扛不住喜欢你。

死生契阔，与子成说。

执子之手，与子偕老。

求求你，不要离开我，直到死亡把我们分开，好不好？

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1.你会变得很难发胖。2.身材会变好看。3.力量会变强。4.性格会变得更加上进。

肌肉发达的人性格都有一个共同特点：高度自律。

在训练肌肉的过程中，可以用痛苦来形容。

而且要拒绝很多事：比如酗酒，熬夜，暴饮暴食，懒惰等等……

久而久之，在你肌肉变得凸显的同时，你整个人的性格也变得坚韧不拔，迎难而上了。

这对一个人的一生，都是非常有帮助的事情。

好了，说了这么多，希望大家共勉，为了肌肉更加努力吧！

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谢邀。

肌肉，作用可多了，但是想练好肌肉还真不简单。

肌肉多，就不容易发胖，因为肌肉的消耗能力很强。

肌肉多，代谢能力更快，大家有没有听说过躺在床上都能瘦。

肌肉多，可以保护你的骨骼关节不容易受伤，所以，它有保护关节的作用。

肌肉多，抵抗力会比较强，外界的细菌不容易进入你的体内，你有强壮的肌肉抵挡它们。

肌肉多，可以让你的身体更健美，身形更好看。

肌肉多，精力会比较旺盛，干活就轻松了！

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肌肉、肌肉的量

肌肉是由我们人体四大基本组织之一的肌肉组织构成，而肌肉组织主要是由肌细胞构成，肌细胞能做舒缩运动，如肢体的动作、运动、心跳、胃肠道的蠕动。肌细胞呈细而长的纤维状，所以也叫肌纤维，根据功能特点细分为，骨骼肌、心肌和平滑肌，我们常提到的也是我们日常眼见的肌肉——骨骼肌。

既然称为骨骼肌肯定是伴随着身体200多块骨头相依的，大部分我们用手都可以触摸到；心肌位于胸腔的心脏；平滑肌分布在血管、胃肠、气管、支气管、子宫、膀胱等内脏。
骨骼肌的特性:它受大脑意识支配，听话，比心肌、平滑肌懂事儿，但是它容易疲劳，没有其它两种肌肉适合持久战。

我们人体总共有600多块肌肉，不管能不能看到肌肉量得多少，总体块数不会变。但是体积会变，青壮年时期肌肉明显，过了30岁之后随着脂肪增多肌肉量就不明显了，尤其是到了50岁左右之后还有很多肌肉流失的，要不“瘦骨嶙峋”怎么来的呢？肌肉量少虽不会危及生命，但是肯定会影响生活质量是不是？

肌肉不仅要有正常的量，也需要保持较高的质量，这样身体的力量、耐力、柔韧性、灵活性才能得以更好的保持。

肌肉的生理结构

在我们人体600多块肌肉中，其中骨骼肌占了体重的40%。（主要聊聊骨骼肌）每块骨骼肌是骨骼的动力器官，也就是说骨骼的运动是肌肉牵引的：关节作为支点或是轴承，通过肌肉舒缩牵拉另一端就动起来了，我们活动能力直接跟肌肉有关系是不是？

一块肌肉不是简单的肌纤维堆起来的，一块肌肉外边包裹着由结缔组织构成的外膜，外膜向内发出若干纤维隔形成肌束，这层膜称束膜，继续向内分离包裹每条肌纤维称内膜，它们既是一个整体又不相互掺和；而正好，血管、神经、淋巴才得以沿着这些膜深入，要不是不是就乱套了？

每块骨骼肌由3部分构成，中间是红色柔软的肌性部分，有一定的收缩舒张功能；两端是白色、韧性很强、无收缩功能的腱性部分，固定在骨骼上。

在这600多块肌肉中都各自有不同的形状，有 环形、斜形、扇形，分布在四肢的多为纺锤形；另外骨骼肌还有筋膜、滑液囊、腱鞘3个辅助结构，起到对肌肉减少摩擦的保护作用。

一块肌肉大多都是跨越一个或是两个以上关节，两端分别固定在两块骨头的一端，这样以关节作为支撑点就有了各式各样的运动变化是不是？

肌纤维的合成需要大量的蛋白质。

肌肉的作用

从生理结构不难看出，我们肢体运动离不开肌肉，肌肉是运动的原动力，失去了肌肉就失去了运动能力，直接影响了生活质量。

• 占有体重40%是肌肉对身体新陈代谢影响很大，值得重视；
• 肌肉听从大脑指令来支配骨骼活动，达到人体准确地按照意识运动；
• 肌肉负责协助骨骼支撑身体，保持身体稳定；
• 肌肉对关节有保护作用，关节可以看做是支点、轴承，肌肉的敏感性、力量、耐力等对于相对脆弱的关节有着很大影响；
• 每块骨骼肌肉都配合骨骼、关节的运动有其自己的主要功能——伸展、屈曲、内收、外展、旋绕等，没有白吃闲饭的，只是我们把其好多机能给闲置了，得不到充分发挥利用。

养护好身体的肌肉

适量的运动是养护肌肉所必需的，要想肌肉增多，给予肌肉适当的刺激是必要条件，包括拉伸、力量等运动。

在充足均衡的营养基础上，根据肌肉生长需要，给予充足的蛋白质补充是肌肉增多所需要的，没有原料，肌肉没法合成。

保持良好的睡眠，是肌肉得以保养不可缺少的条件，休息好，神经系统才能保持畅通的最佳状态，使得养料得以充分利用。

总结

肌肉多了不仅我们身形更好看，而且对我们健康也很有好处，保持正常的肌肉量，防止肌肉过早的流失需要适量运动，充足营养，良好的睡眠。

浅尝辄止，点滴分享，希望您有所受用，我是雁霖——一位喜欢运动健身的农家大叔，感谢阅读，方便之余恳请对雁霖的支持：点赞、关注与转发。

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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。

首先肌肉可以稳定我们的躯干，让我们在运动中身体更加稳定，运动模式更加标准，减少关节的损伤！

肌肉多肌力肌耐力就会更好，训练时不仅力量更大而且时间也会更长更持久。

肌肉多可以提高我们的基础代谢。因为肌肉消耗热量比脂肪多，所以如果肌肉比较多，平时吃一些高热量的东西也没有关系，甜食，奶油蛋糕，烧烤等等。肌肉多就是任性！

肌肉多说明平时锻炼的多，锻炼过程中，会提升很多好的激素水平，锻炼也会磨炼我们的意志力和心理素质，得到一个从内到外的健康。

肌肉多会减少我们受伤的几率，我们的反应更迅速，协调性更好，比如腿部肌肉少的人，遇到湿滑的地面，容易摔跤可能会导致骨折，而下肢肌肉多的人稳定性会更好，不容易摔跤，即使摔跤有肌肉作为缓冲也不会导致太大的损伤！

肌肉大，我们的身体就会非常有形体美，不管光膀子还是穿紧身衣，都会吸引羡慕的眼光！胸肌和手臂比较大的男生，对于女朋友来说会更有安全感。

总之肌肉越大，责任越大，身体越健康！

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肌肉越多，力量越大，有利于生活，有利于降低死亡率。

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1你如果肌肉多，肯定是显瘦。2可以更加有安全感，因为你的力量更大，速度更快，反应更灵敏，这些都是你体会到的。3自信心爆棚，发言更有沉重感。4吃的多却不会变的胖，肌肉需要消耗大量能量，来维持状态。5身体更健康，不容易生病。

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锻炼肌肉能带给我们什么好处

1：长期健身可以培养自己的自律 很多人会问，健身是怎么培养自己自律的呢。如果想好好的健身，达到一个自己理想的目标，需要你每天坚持，需要你注重自己的生活方式，你需要放弃无谓的交际，不能熬夜，不能吃高热量，长期下来，自己的自律能力一定会提升！

2：健身，长肌肉真会让你的体质更好 为什么长肌肉会让人体质更好呢？因为有一个叫基础代谢率的东西，这个东西越高，就说明你体内新陈代谢的频率更高速率更快，体内的毒素也会随着新陈代谢更快的排出体外，而基础代谢率的提高是和你的肌肉量成正相关的，你的肌肉量越多，你的基础代谢率越高

3：健身是怎样提高人的自信呢？ 上一个楼主说，健身是不能提高人的自信心的，可能上位楼主没有健身或者没有坚持一段长时间的健身。坚持过较长时间健身的jr都知道，大家刚进健身房的时候，卧推连推空杆都费劲，但是坚持一个月后，你可能就可以挂10kg，乃至有的基础好的可以在一个月后重量翻番，随着时间的推移，力量的增长，你从一个空杆都推不起的小白，变成卧推80kg的老手，这段成长会让你觉得自己只要坚持，不可能的事情都会变得可能，难道说这种进步都不能带给你自信的话，那我也无能为力

4：健身真的能让你的体态变好 步行街我相信大部分jr都是年轻人，而且都是热爱篮球这项运动的，那热爱运动的人难道都不羡慕自己喜欢球星的身材吗？铠甲一样的胸肌不喜欢？麻将一样整齐排列的腹肌不喜欢？宽硕的肩膀不喜欢？那你要都不喜欢当我没说好了

5：健身练肌肉真的能让你在运动中表现更好 是不是觉得自己打球身体对抗不够？那就去练肌肉啊，从自己的核心力量练起，你的腿部力量，背部力量有优势，打球绝对不吃亏！对抗强的一批！！！至于床上运动吗，嘿嘿嘿，因为做深蹲，练腿和臀部肌肉能促进你的睾桐素

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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

健身者需要多多参加有关肌肉的练习，提高身体肌肉的容量，其实不仅仅为了美观，也是为了帮助我们获得更多的好处。

一：不容易发胖

肌肉含量的增高，可以有效的提高我们身体的基础代谢率。毕竟肌肉消耗能量的速率是要远远高于脂肪的，所以肌肉含量较高的话，使体内的脂肪大量被燃烧，不容易发胖了。

二：保护关节

随着肌肉的增加，肌肉的收缩和拉伸，使我们的运动幅度加强，这样使我们全身的关节能够适应大范围的运动，在运动中增强了它们的柔韧性和协调性，使骨骼的密度得到提升，提高了各关节的使用度，避免了在运动中受伤。

三：形体更加的优美

能够撑起好身材，往往都是肌肉的功劳。比如当下最流行的蜜桃臀，麒麟臂，马甲线等等，都是因为肌肉含量高，体脂率低所得到的。所以增加你的肌肉，可以让你的形体更加好看性感，充满线条感。

四：精力更加旺盛

当我们的肌肉多了，运动量就会加大，使体内的血液循环很好，供给大脑中枢神经系统的血液充足，使大脑中的毛细血管正常工作，没有堵塞的情况，这样就不会因为血液不足严重缺氧，我们的大脑就不会感到疲劳，保证了精力充沛。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的。

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