人为什么老是上火?你有避免上火的一些生活小妙招吗?

大家好,一进入秋冬季节,人们“上火”的毛病就多了起来。有的人嘴角干裂,有的人口舌糜烂,有的人咽喉肿痛,有的人面出“火痘”,有的人便秘尿黄,有的人风火牙痛,甚至血热妄行而时常流鼻血…… “上火”的症状五花八门,虽说大都是小毛病,但共同的特点是给人们带来说 不清的痛苦。 因此,“上火”不可小觑,不可不防。 然而预防也难。人身上的“火”是从哪里来的,为什么会“上火”,下面听林医生谈谈吧。

什么是上火,人为什么会上火?

一、中医角度:

什么是上火:中医认为,人体内有一种肉眼看不见的“火”,它能产生热量,提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的, 但超过正常范围就是邪火了, 会表现出病证,统称“上火”。

为什么会上火:中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现 内热证候。“具体症状可表现为眼睛红肿、口 角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 “上火”民间又俗称“热气”,从 中医理论解释属于热证范畴。

二、现代医学角度:

通过搜集查阅国内外有关上火与交感神经兴奋的相关文献:

因“阴主寒,阳主热”,故交感神经属阳,副交感神经属阴,因此热症时交感神经兴奋,上火又属于中医“热症”范畴,因此想要“清火”,现代医学就是以抑制交感神经兴奋为主。

频繁上火该怎么治疗?

说到如何“祛火”,大多数人知道的就是赶快清热解毒。最常用的就是什么清热解毒液、三黄片等。许多家庭甚至把三黄片之类的作为家庭药箱的常备药品, 一感觉要上火,就赶快吃几片;或者赶快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类的。

这在大多数情况下是有效的,因为最常见的是各种实火症候,而这些药食恰恰也是治疗各类实火的。 但对于那些因虚所化的“火”却难以奏效,甚至会火上浇油, 加重病情。

所以正确“清火”,辨别“火”的性质是关键:

1.实火:

临床表现为面红目赤、 口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、 咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、 耳鸣耳聋、身热烦躁、 尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、 脉数。

怎么祛“实火”:

一般来说,实火以肝胆、胃肠实火为多见。多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。常用的食物:苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类。

2.虚火

多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺 (气虚内热)两型。

1)阴虚火旺多表现为:潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无 苔、脉细数。

2)气虚火旺常见症状有:全身低热、畏寒怕风、 喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、 自汗不已、尿清便溏、脉大无力、 舌淡苔薄。

怎么治疗虚火:

1)阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、 大补阴丸等。

2)气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则,建议就医后使用汤药调理,常用中成药主要是补中益气丸等。

避免上火或者清火的生活小妙招有哪些?

1. 多吃百合灭心火

更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,出现口舌糜烂、尿黄灼热等 症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。 应对心火,除服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

2. 适当运动灭肺火

民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果, 如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。

3. 多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,可喝决明子茶、野菊花茶进行调 理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4. 多吃银耳除胃火

龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成 丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或 紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

5. 穴位按摩也能灭火

肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延,络属肝胆,肝火旺轻则导致口干舌燥,重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕 等不适。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用 力以适度微痛为宜,循序渐进,按压后喝少量的温水以便排泄,不出3天,肝火便会败下阵来。

如果口腔上火很严重,伴有牙痛、咽喉痛、 头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴,还 可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛 疾的功效。

6.适量清火饮食

秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛,所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补,但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物,少吃一些温热饮食,例如银耳、莲藕、百合等,这些食物都有利于身体健康,吃牛、羊肉之类的要掌握一个量,不能一次性吃太多,否则会引起身体不适,加重火气。

总结:上火是一个非常常见的疾病,我们一定注意平时的饮食习惯,适量吃一些清火食物,还有不要私自长期服用清火药如“牛黄解毒片”,其中含有的大黄、冰片、石膏、黄 芩等寒凉药物,若大量服用会伤脾胃, 并产生药物依赖。长期地服用牛黄解毒片,如出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状,应该警惕砷中毒。

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上火,一个平常的不能再平常的症状。生活中上火出现的频率很高,上火也能引发不同科目的疾病,比如口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红赤、麦粒肿、口臭、牙疼、大便秘结、流鼻血、烂嘴角、痘痘、痔疮、红热肿痛等等。

这些看似没有关系的疾病,却有可能是同一个病因,那就是上火了。

一听到上火,大多数人的建议都是吃点牛黄解毒或者黄连上清丸,要么就泡点蒲公英或是苦丁茶,还有用石斛和鱼腥草等等药材煲汤。

那这些操作都正确吗?

撇开疗效不谈,这其实违背了中医的辨证论治理论。

这就是为什么有些人用这些方法很灵,有些人却无效的原因。并不是黄连、鱼腥草等苦寒的药材不能去火,而是上火的“火”不同。

辩证:火分虚实

实火的原因通常是情绪与饮食导致的,比如说烟酒、辛辣、生气着急等。症状是胃院灼痛,或齿龈肿痛,口臭,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄,脉滑数。这种以红热肿痛且起病急,传变快的,一般都是实火,以实热性的特点为主。可以用甘寒或苦寒的药清热去火。其实五脏各有虚实火,比如黄连泻心火,黄芩泻肺火,芍药泻脾火,石膏泻胃火,柴胡泻肝火,知母泻肾火,这些苦寒的药是泻多余的火气的。

虚火是比较特殊的,很多人在这分辨不出来。虚火的症状就是舌苔薄白、小便清长、口不渴、常常复发口腔溃疡,溃疡隐隐疼痛,疮面薄白、潮热盗汗、手足心热等,以虚寒性的特点为主。虚火则不能够用苦寒药清热泻火,否则越治越重。

防治上火的方法:

实火:饮食、辛辣、熬夜等要节制,可以吃一点牛黄解毒丸或者黄连上清丸。

虚火:滋阴降火,可以用一点知柏地黄丸或者六味地黄丸,还可以用一些熟地,枸杞、老鸭、知母、玄参等泡水喝。

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老百姓说的上火是中医的词语,中医来源于生活,上火表现在上部,因为中医讲火性上炎,即火焰朝上,所以最常见的上火是眼干、鼻子干、口舌生疮、舌头肿块、脸上长出好多疙瘩即痤疮这些情况,都属于上火。

典型的上火会出现有的人暴聋,即耳朵原来正常,忽然有一天上火后、耳鸣嗡嗡响之后听不见,这是典型的上火表现。然后眼干、眼睛发红,甚至眼睛分泌物特别多,睁不大,这些都是上火表现。然后鼻尖甚至嘴唇长满疔、疮都属于上火,上火时看舌苔,舌头整体特别红,中医讲红的严重点叫绛即绛色,红绛的舌苔。而上火,在上

火较大,在内有口干,因为火灼烧水分,津液不足,觉得口干,然后眼睛干涩,在下因为火比较大,体内水分不够,大便比较干,小便比较黄,这些都属于上火症状。

人为什么会上火?

1.气候的不规律

每当到了夏天,气温上升,使人体内的火气旺盛,身体上火;气候干燥,空气中的湿度小;冬天,人们穿的厚,住的暖,活动少,容易导致胃火炽盛,多数因为人多吃了辛辣的食物。

2.经常熬夜

也会让人容易上火,一般来说,人的体温、脉搏都是有节律的,持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱,容易引起上火。

3.情绪因素

心肝火旺,脾气急躁容易上火,有人肝气郁结也容易导致上火;

4.饮食因素

饮食多荤腥、少蔬菜纤维素,易导致皮火偏旺,出现大便干结等症状;

5.社会工作环境因素

工作压力大,紧张,易导致心肾不交,肾水不足出现上火。

如何调节?

1.多饮水

上火的时候人的抵抗力会有所下降,一定要多喝水,多休息,少去人多的地方,避免得上呼吸道感染,或者上火的时候有可能会出现牙龈肿痛,以及尿道炎等泌尿生殖系统的感染。

2.食疗

人在季节交替的时候或者干燥的季节一定要注意多喝水,要多吃水果、蔬菜,避免出现上火的情况。上火的时候要戒烟、戒酒,不要吃辛辣刺激、太油腻的食物。上火的人还可以吃去火的食物,包括梨子、柚子都有一定清凉解火的作用。

3.药物治疗

人上火之后可以服用中成药来降火,清热解毒的冲剂也有一定的去火作用。

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我觉得人上火和各人的体质有很大的关系。

我老婆年轻时候爱上火。我告诫她多喝水。喝水可以防止上火。但是作用不大。她因为火气太大,嘴里常年长着烂点。吃饭,喝热水都嘴疼。受大罪了。

现在岁数大了,自己渐渐好了,水也很少喝,但是没事。

上火了。火气要找地方走。俗称出火气的地方。

有的人上火脸上长疙瘩,有的人上火嘴里烂。有的人往下走,尿黄尿,大便不好解手。有的人火气往鼻子走,鼻子干燥不通气。总之五花八门,什么情况都有。

预防上火,无怪乎多喝水,少吃油腻,辛辣刺激的食物。多食青菜类的清淡食物。

保持良好的心态,保持规律的作息时间。不急不躁。心态平和。

不建议喝药。是药三分毒。

俗语云:心静自然凉。

也许有点关系吧!

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上火,因为疫情突然又产生,本来下午要去大连出差,去大连由沈阳坐火车,领导们一商量,还是不去了,以免人流交叉,带来不全安因素,出差停止,你说上火不上火。赶紧去头条与友友交流一下,暂时忘掉这事。再学着发一个文章。

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在中医看来,上火根据五脏各有不同,胃火、肝火、心火、肺火和肾火,并称为“五把火”,分别怎么调理呢?分享一个很实用的方法——巧用栀子花。

1.心火

推荐莲子栀子汤,将莲子和栀子加冰糖熬煮。莲子清火,能补脾止泻,而栀子性寒,能入心、肺、肝经,两者搭配,能清热利尿、泻火清烦。

2.肝火

将栀子研成粉,先将粳米煮成粥,再放入栀子稍煮。栀子有清火的作用,但是容易伤胃,熬成粥后能清热泻火。

3.肺火

最简单的方法就是用栀子叶泡茶喝,能帮助降肺火。

4.胃火

推荐栀子花炒小竹笋,将栀子花、去壳的小竹笋和腊肉同炒即可,这道小菜开胃健脾,清热利肠。

5.肾火

用栀子花、猪腰、枸杞和山萸肉一起煲汤,炖到软烂即可。

上火的朋友,可以试试

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体虚,多补一下身体,免疫底抗力差,才会容易上火🔥

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您好,我是血液病医生李兰芬,很高兴回答您的问题。

“上火”是个大筐,啥都往里装。

几乎任何面部、口、鼻、唇、咽、喉的不适都是上火,再加上各种排便不畅和消化不良,精神状态比如焦虑和失眠,内分泌失调比如甲亢糖尿病,营养状况比如三高,心脑血管问题,甚至连天气干燥,口干皮肤干都能叫做是“上火”。

所以说“上火”的原因可能有很多:病毒感染、机械损伤等,中医上认为上火是人体阴阳失衡,内火旺盛。

那么生活中如何避免上火呢?

1. 多喝这些:薄荷、苦茶菊花、金银花等花草茶、柠檬水、绿豆汤、莲子汤、梨水等;

2. 饮食清淡:饮食中应该注重清淡,尽量做到营养均衡,不可暴饮暴食,依据体质和饮食习惯,注意辣椒等辛辣食物的摄入;

3. 作息规律:注意生物钟的调控,尽量少熬夜;

4. 加强锻炼:人体的免疫系统比较庞大,很多原因都会导致上火。所以说可以适当运动,加速代谢,带出代谢产物,增强体质。

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大家好,我是宁可是你。

对于上火这个问题,我认为和生活习惯,饮食,心态等都有关系。首先,多喝水的确可以加快新陈代谢。所以当你上火的时候,多喝水还是比较可取的。其次可以改善饮食。多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣之物。最后一点,调整自己的心态。多想一些值得开心的事,以乐观的心态对待生活

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人上火是因为体内阴阳失调生产内热症,上火后就出现口干口苦,咽喉肿痛,眼晴红肿,便秘,口腔溃疡,脸上长痤疮等症状。

我所认知的日常生活避免上火的妙招方法,有以下几点——

1.饮食清淡:平时少食辛辣肥腻的食物,比如烧烤、油炸食物、麻辣烫等等,如果食了这辛燥食物,随后要饮些清热解毒的凉茶,如夏桑菊、五花茶、廿四味等凉茶,防止积热生火,引起身体不适。

2:生活有规律:养成饮食有度,作息有时的良好生活习惯。饮食有度,就是日常三餐不要吃太饱,也不要饥一餐饱一顿,注意保持身体机能正常运化,以滋养五脏六俯,使其阴阳平衡。作息有时不熬夜,每天保证充足的睡眠,避免身体虚损滋生内热上火。

3.控制情志:人有七情六欲,学会清心寡欲,知足常乐的恬淡,心境但凡喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,七情过度,可影响体内功能失调,累及五脏,喜极心火盛,怒极肝火旺,恐极肾火烧等等上火的症状,要避免过激情志,遇事冷静处理,心态乐观,以保持身心健康愉悦。

4.多食新鲜果蔬:人的体质分热性和寒性两种,热性体质多吃梨子、西瓜、甘蔗、平一苹果等偏凉的水果,以及苦瓜、丝瓜、芥菜等蔬菜,这些果蔬能清除体内火气。寒性体质多吃橘子、荔枝、桃子、红枣、南瓜、韭菜、黄豆芽等果蔬,以保持体内阴阳平衡。避免受燥火干扰。

5、多喝白开水:白开水能促进新陈化谢,排出体内毒素,是最简单的预防上火的方法,另外还要适当运动,根据季节气温变化调节家居温度来降下火气。

以上是我分享的降火妙招,希望能够对容易上火的朋友有所帮助,欢迎大家在评论区交流和评论,有认同的朋友请关注和支持和鼓励,谢谢!