脾胃怎么养好

如何保养脾胃 - 百度宝宝知道

养生常识：怎样养脾胃

李东恒认为，饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。此因喜怒忧恐，损耗元气，资助心火。火与元气不两立，火胜则乘其土位，此所以病也。从这句话中我们可以知道，五志损耗元气，正气不足，再加上饮食起居失节，导致脾胃病。那么要想养好脾胃就必须从五志与饮食来调理脾胃。

人在世间走，怎么会没有七情六欲。庄子说懂得道理的人在世间就能游刃有余，而不懂道理的人，横冲直撞，最终伤人伤己。调理好五志必须了解人情世故，懂得为人处世的道理，这样才不至于被人情所伤。

修已以清心为要，处事以慎言为先。省语能养气，也能避免一些不必要的麻烦，俗话说沉默是金。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。少欲则能养心，火生土，也能养脾胃。

脾胃为后天之本。养脾胃之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。脾统血，脾还有统摄全身血液的重要功能。脾气虚，不能升清，脾的固摄功能失职就会出现便血、尿血、崩漏（女子下血）等现象。保健的方法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃，可用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥均可。

脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

人生贵贱皆外相，得失有道取舍中。祸倚福兮，福倚祸兮，只有看轻得失，才能做到清心寡欲。佛曰凡所有相，皆是虚妄。人生不过百年，百年之后皆为尘土，名利不过是镜花水月，得之又盼，不得又伤。保持内心的平静虚无才是人生的大智慧。得失既轻，自然阴阳协调，身体康健。

如何进行中医脾胃养生

可以进行食疗，应用中医药膳，中医认为“药食同源”，如果：
1.脾胃虚弱，容易腹泻的，推荐杨梅烧酒，薯蓣（山药）粥，山药红枣糕等
2.便秘，推荐槐花猪肠汤，桃仁炖墨鱼，松子仁粥，芝麻枣糕等
3.慢性胃炎，可以吃薯蓣粥，猪肚白术粥，鲫鱼莼菜羹，蒸鲥鱼等，忌辣，忌酒，忌刺激性食物
4.溃疡，可以吃大麦汤，猪肚白术汤，姜橘椒鱼羹，藕米糕，葵菜羹等，忌竹笋，忌烟酒，忌刺激性食物，忌油炸、煎烤、腌制食物

夏季如何养脾胃？夏季需要知道的养生知识有哪些？

湿气重会出现头晕、四肢无力、恶心、呕吐、食欲不振、湿疹等症状，中医还会发现会出现舌苔粘腻、发白、脉数等症状。夏天湿气重，所以夏天养脾是一项非常重要的工作。夏季养脾可以吃红枣。相信大家对红枣都不陌生，红枣分为红枣、黑枣，还有就是加工过的红枣。这三种都有温补脾胃、补气、养血、安神的功效。

但不同的侧重点不一样，经过特殊加工的红枣更适合在夏季养脾。大枣、白术、茯苓等也适合夏季养脾，如小米、淮山、莲子、猪肚等。此外，苹果也有健脾养胃的功效。由此可见，夏季养脾，其实有很多选择，但在夏季养脾时，为了保证效果，也有几点需要注意的。夏季养脾还应注意室内通风，但在潮湿和阴雨天尽量少开窗，并做好室内除湿工作。

夏季雨水天气较多，温度较高，做好这一点对夏季养脾也很重要。夏天不要忘了锻炼身体，以滋养脾脏。适当的运动也有养脾的作用，可以增强脾脏的运化功能，如瑜伽、慢跑、散步都是不错的选择。口渴时不要喝冰水或冰啤酒，防止寒性病原体积聚，损伤肠胃。天热时不要突然进入低温的空调房，容易让寒邪入侵，诱发感冒等疾病。在日常生活中要避免高温和夜寒的侵袭。阳光猛烈时要少出门，晚上睡觉时不能让肚脐受凉，空调的温度应控制在26~28℃。

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