中国有一个非常好的传统，就是泡脚，而现在的社会也有很多的泡脚屋，其实泡脚是一个非常非常好的养生方式。西方人爱洗澡，中国人爱泡脚， 那如果从养生的角度来讲泡澡不如泡脚，泡脚的养生功效比泡澡来的快。

记住，寒凉用生姜，每次跑脚用10克生姜。如果体内有寒，寒会化湿，要再加川花椒，川花椒就是我们常说的麻椒。麻椒祛湿的效果是非常棒的，麻椒加10粒即可。这两种东西用水熬，开过以后在熬15分钟，然后兑凉水温度稍微高一点，就是别把脚烫出泡就行，每天泡10分钟到15分钟。泡脚15分钟是上线，如果你泡脚的时间太长了反而不好。因为现在有一种泡脚器（足浴盆）， 水温是常热的，看电视的时候把脚放到足浴盆里插上电热热乎乎觉得挺好，其实呢泡的时间太长就出现问题了，记住了泡脚不要超过15分钟。例如身体很寒 ，腿脚不太灵便，每天最多泡25分钟就足够了，一定不要超过25分钟，超过25分钟会伤阴脉。如果伤了阴脉就不好固阳了。

第二个，现在高血脂的人特别多 ，尤其是脂肪肝，好多人去做体检，什么指标都正常，就是脂肪肝和肝相关联的出问题了，那怎么办呢？我教大家用两个木头来泡。 第一个是地骨皮，地骨皮就是枸杞的根；第二个是桑枝，就是桑树的枝。每次用15克地骨皮，再加15克桑枝。把这两个东西用水熬半小时，半小时后有效的成份就出来了。泡脚的时候把地骨皮和桑树枝都去掉，兑上适量的凉水泡脚20分钟。坚持每天泡脚，你在生化检测时会发现自己的脂肪肝没了。即简单又有效，希望大家坚持泡脚 ，泡出健康！