脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！祛湿最快的方法是什么祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！祛湿最快的方法是什么随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉祛湿最好的方法就是运动
湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。
人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。
祛湿的方法还有泡脚，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三种方式，祛湿就不再是难题。
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作为一名临床中医师，看到流传的养生文章，我一看就知道错误在哪里猫腻在哪里，是不是伪养生，如何破除伪养生。中医，是讲究辨证论治的，也就是具体问题具体分析。在回答这个问题前，我们需要知道，什么是“湿气”。“湿气”是人体无法代谢和排出来的“水液”，也就是指“水湿”。就好像尿酸拍不出就是
作为一名临床中医师，看到流传的养生文章，我一看就知道错误在哪里猫腻在哪里，是不是伪养生，如何破除伪养生。
中医，是讲究辨证论治的，也就是具体问题具体分析。
在回答这个问题前，我们需要知道，什么是“湿气”。
“湿气”是人体无法代谢和排出来的“水液”
，也就是指“水湿”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血症，血脂排不出就是高脂血症一样。
湿气停在体内，会出现很多不舒服。见下图。
那么，如何把这湿气排出去？我们是需要具体问题具体分析的。
在排湿气之前，我们需要判断是湿热还是寒湿。
如何区分，最最最简单的方法就是看舌苔。
如果舌苔是黄的，那就是湿热。如果舌苔是白的，就是寒湿。
其次，就是问饮食习惯。假如喜欢吃温热的，吃冷的东西容易不舒服，怕冷，那你体质就是寒湿的。如果喜欢吃冷的，吃热气的东西会不舒服，那就是湿热。
湿热，需要用凉药，比如荷叶，竹叶，薏苡仁等等，甚至还要加上黄芩黄连石膏等寒凉的药物效果才好。
我们看看薏苡仁，性凉（引自中国药典2015版376页），是治疗湿热的。
特别是最近火爆的传说能治疗各种湿治疗全身湿的薏苡仁赤小豆粉，我们看赤小豆，性平（引自中国药典2015版157页），其实赤小豆是寒性的，因为赤小豆是清热解毒的，力度还比较大，属性是偏凉的，就算以药典为准，一个属于凉一个属于平，也是偏于寒凉的，是治疗湿热的。
寒湿呢，就需要用温药。寒湿，类似中医的痰饮水湿，医圣张仲景治疗的大法就是“当以温药和之”，就是要用温热的药。效果最好的是啥药？就是张仲景的茯苓桂枝白术炙甘草汤！！治好了很多水湿，治好了很多浮肿！！
那么回到这个问题？有没有比薏苡仁更好的药物？好几百倍的药物？
首先，薏苡仁只是对于湿热体质的人会有效果。如果用于寒湿，只会更寒更湿，什么关节痛怕冷，什么黑斑暗斑什么宫寒不孕，全都会来。
因此，去湿，要想获得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒湿还是湿热，不同情况吃不同的药。
关于湿气，欢迎讨论，我是广东省英德市人民医院中医科何医生，欢迎关注，关于去湿，我是认真的！有问题，随时问。
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有什么办法祛除湿气吗？俗话说，“湿气在，百病害，湿气除，百病无”。湿气重的人一般会感到身体莫名地疲倦困顿，浑身乏力，双腿无力，嘴巴发黏腻，早上起来嘴巴会发甜，嗓子总是觉得有痰，而且身体沉重，发懒。湿为阴邪，多阻碍气机，因此十分容易损伤阳气，湿邪困脾，因此发展到后期多会出现脾阳虚。因此发展到后期多会出现脾阳虚。就会表现为食欲不症，容易腹泻拉肚子，而且便溏，大便不成形，平时喜欢喝热饮，舌淡白苔白腻，有齿痕等等.
那么有什么办法祛除湿气呢？
（1）多运动
运动就能出汗，运动还可以健脾胃，汗出是我们阳气宣通的表现。汗出后阴浊消散，心神宣扬，脾胃问题也能得到改善。我推荐做一些有氧运动，中老年可以做一些八段锦，五禽戏等是十分有益脾胃健康的。
（2）参苓白术丸
这个药可以有效地补充脾气，脾气虚弱所以水湿容易聚集在体内，该药药性温和，很适合脾胃差的人长期服用。
（3）疏通脾经
尤其是是脾经上的太白穴和公孙穴，这两个穴位都是在脚掌边缘部位，这两个穴位是脾经的易堵塞穴位。太白穴就是“人体的补中益气丸”，对于脾胃上的疾病有强大的作用。
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听说炒米加红糖和马经铃薯煮汤饮食可祛湿，不知真假，因为我没试过。
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不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。
不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。
1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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体内湿气重的人可以说是很难受了，下面我就来说一下怎么样才能去掉湿气呢。1、你越懒就要越运动，因为体内湿气重的任你都是因为饮食与缺乏运动造成的，长时间这些人就会变得四肢无力，常常不愿意运动。运动可以使我们变得身心舒畅，促进体内器官运作，并且把湿气排出体外，运动还可以帮助人们活血化瘀
体内湿气重的人可以说是很难受了，下面我就来说一下怎么样才能去掉湿气呢。
1、你越懒就要越运动，因为体内湿气重的任你都是因为饮食与缺乏运动造成的，长时间这些人就会变得四肢无力，常常不愿意运动。运动可以使我们变得身心舒畅，促进体内器官运作，并且把湿气排出体外，运动还可以帮助人们活血化瘀，促进血液循环。
2、饮食要尽量清淡，因为我们的肠胃系统关系着水分代谢，我们可以适量的均衡饮酒、牛奶之类的饮品。生冷或凉性水果尽量少吃，这些东西会让肠胃吸收功能停滞不前，不可以经常食用。
生活中应该注意一些不能直接睡地板，这样湿气容易直接进入体内，对四肢造成酸痛。
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湿邪进入人体后会以两种形式存在：一种是湿热，一种是寒湿。湿热之人可以用生薏米祛湿，而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。炒薏米也分为两种，一种是单独炒，还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人，麸炒薏米适合
湿邪进入人体后会以两种形式存在：
一种是湿热，一种是寒湿。
湿热之人可以用生薏米祛湿，而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。
炒薏米也分为两种，一种是单独炒，还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人，麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人，二者在食用前最好辨清体质。
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人若是湿气过重，人的精神会受到影响，出现精神倦怠的情况，食欲也会下降，总之就是整个人都会感觉到非常的不舒服。而且若是湿气逐渐加重，还会影响到女人的身材，出现腹部肥胖的情况。除湿有何好妙招呢？入秋后湿邪易生，湿气重的人多喝“4水”，排出体内湿气，身体更健康。 1.薏苡仁煮水
人若是湿气过重，人的精神会受到影响，出现精神倦怠的情况，食欲也会下降，总之就是整个人都会感觉到非常的不舒服。而且若是湿气逐渐加重，还会影响到女人的身材，出现腹部肥胖的情况。除湿有何好妙招呢？入秋后湿邪易生，湿气重的人多喝“4水”，排出体内湿气，身体更健康。
1.薏苡仁煮水
薏苡仁即是我们生活中所说的薏米，既是一种食材也是一种药材。薏米具有不错的除湿效果，所以若是入秋后体内湿气过重，那不妨用薏米煮水来喝，有健脾利湿的功效，坚持喝一段时间后，体内的湿气会慢慢地排干净，不过建议在用薏米煮水前，先将薏米炒干，除湿的效果会更佳。
2.橘皮半夏煮水
橘皮也就是橘子皮，在中医上又称之为陈皮，而半夏也是一种药用植物，具有燥湿化痰的功效，若是体内湿气比较重的人，不妨用陈皮和半夏搭配煮水来喝，能够起到祛湿利水的功效，有助于排出体内地湿气，是除湿的好帮手。
3.荷叶泡水
很多减肥的女性经常会喝荷叶泡水，有减肥的功效，因为很多时候，女人之所以肥胖是由于体内湿气过重所致，而晒干后的荷叶泡水就有除湿的功效，所以当体内湿气慢慢排出后，减肥自然也会变得容易一些。因此，想除湿或是想减肥的女性朋友，不妨多喝荷叶泡水。
4.玉米须泡水
玉米我们吃得倒是挺多的，只不过可能不知道玉米须有除湿的功效。的确，玉米须看似不管用，但其实用玉米须煮水喝有助于健脾理气，是能起到排出湿气的作用。
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你这个问题太宽泛，关于怎么去除湿气可以写一本书了。下面我就简单一说。湿性粘滞，容易和其它邪气纠结在一起。所以可以分为风湿、湿热、暑湿、寒湿。按照部位划分，可以分为表湿、里湿。里湿又有脾湿、胃肠湿气、膀胱湿气、肝胆湿气、心经湿气等。按照邪正关系分，又分实证、虚证等。怎么去除湿气呢？
你这个问题太宽泛，关于怎么去除湿气可以写一本书了。下面我就简单一说。
湿性粘滞，容易和其它邪气纠结在一起。所以可以分为风湿、湿热、暑湿、寒湿。
按照部位划分，可以分为表湿、里湿。里湿又有脾湿、胃肠湿气、膀胱湿气、肝胆湿气、心经湿气等。
按照邪正关系分，又分实证、虚证等。
怎么去除湿气呢？在表的发汗祛湿，在里的通过小便利湿。实则泻之，虚则补之。挟风的祛风，挟热的清热，挟寒的温寒，挟暑的解暑。
至于怎么用药，那就得辨证论治了。
湿气对人的危害还是比较大的，但是人们还是比较喜欢自己配什么乱七八糟的茶喝，那个有用的少，没用的多。祛除湿气还得看中医大夫才行。
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怎样祛除湿气？这个问题只能从中医的角度来说，因为如果是一位西医，会直接告诉你说湿气是不存在的事情，所以也无需祛除。而从中医的角度来说，正规的说法是痰湿、痰饮，如何祛除。如何祛除痰湿，我们需要从痰湿的形成说起，以及痰湿的分类等，来进行论述。脾为生痰之源什么意思呢，就是痰湿的形成，与
怎样祛除湿气？这个问题只能从中医的角度来说，因为如果是一位西医，会直接告诉你说湿气是不存在的事情，所以也无需祛除。
而从中医的角度来说，正规的说法是痰湿、痰饮，如何祛除。
如何祛除痰湿，我们需要从痰湿的形成说起，以及痰湿的分类等，来进行论述。
脾为生痰之源
什么意思呢，就是痰湿的形成，与脾的功能异常具有密切的关系。
《黄帝内经》说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
就是说，喝下去的水，进入胃部后，通过脾的运化、升清作用，进入身体内部，然后向各个脏腑、四肢百骸来分配，最后经过循环后的水，进入肾中，过滤形成尿液而排出体外。
在这个过程中，如果脾气亏虚，水湿不能够及时的向全身布散，就会在体内淤积，形成痰湿，也就是俗称的湿气。
这是内生痰湿的过程。
另外，还有一种外湿入侵。就是由于工作、生活的环境过于潮湿，湿气自外侵入身体，其实与脾胃也有密切关系。如果脾气健壮，就能及时将这些外来入侵的湿气消散掉，而不至于在体内停留形成痰湿。
所以，痰湿的形成，归根结底，与脾具有密切的关系。
痰湿祛除，要分清类型
1.痰湿
这种痰湿，就是只有湿气，没有与其他的邪气夹杂，这种类型的痰湿，一般需要健脾燥湿就可以处理掉。一般常用的药物，如二陈丸，就是健脾燥湿化痰的的经典名方。
2.湿热
这种，就是痰湿和热邪相勾结，导致湿热内盛。这种类型的痰湿，一方面需要健脾祛湿，另一方面还需要清除热邪，所以二妙丸、四妙丸这种清热燥湿的经典名方就可以派上用场了。
3.湿气停聚在关节
如果湿气停留在关节，就会表现为关节肿胀、疼痛，沉重，甚至肌肤麻木不仁。这种情况，需要除湿通络，祛风散寒。
临床常用薏苡仁汤加减治疗，使用的药物如苍术、薏苡仁、甘草、羌活、独活、防风、麻黄、桂枝、当归、川芎等。