水果冬天吃什么好
水果冬天吃什么好
水果冬天吃什么好，水果的营养价值十分丰富，无论是什么时候吃水果对我们的身体健康都有好处。但是每个季节吃的水果都不一样，接下来我给大家分享水果冬天吃什么好。
水果冬天吃什么好1
水果中含有很多人体所需的营养元素，经常吃水果可以提高人的免友旦疫力，还能预防一些小病，但是很多人觉得冬季天气这么冷，吃凉凉的水果后更觉得冷。那么冬天吃什么水果好呢？下面就跟随我一起来看看八种适合冬天吃的水果吧。
一、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！
二、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余樱笑的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
三、草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
四、苹果
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
五、山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补脊告含养作用。
六、橄榄
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
水果冬天吃什么好2
1、冬季吃水果之樱桃
樱桃不仅仅外表可人,同时所含有的营养物质也是非常的丰富,不仅含有大量的微量元素以及维生素,蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。研究发现,樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的,大约是苹果、雪梨的.三十倍左右;维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。
2、冬季吃水果之猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
3、冬季吃水果之雪梨
雪梨是冬季养生水果的首选,因为他含有多种人体所需要的物质,例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨,能够很好的滋润肠道,并且起到润肺止咳的功效,如果出现了发热或者是内热的情况,或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。
4、冬季吃水果之甘蔗
冬天吃水果,甘蔗一定不能够落下。如果在冬天的时候出现了反应力下降或者是皮肤干燥以及嗜睡的情况,那么这个时候服用一些甘蔗能够很好的令我们恢复健康,因为他具有生津止渴的效果,服用之后能够令我们神清气爽。
水果冬天吃什么好3
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。柚子还能能解酒毒，可消除酒后口中的异味。
秋冬季适合吃什么水果
秋冬季适合吃应季水果，秋冬季天气干燥，还适合吃富含水分的水果。因此，大部分人秋冬季适合吃梨、甘蔗、苹果，还可以适当吃一些山楂，可以补充人体消耗所需的营养物质，对于身体在一定程度上能够起到保养的作用。
梨属于一种寒性的食物，并且维生素含量比较丰富，在吃梨后能够帮助润肺，对于秋冬季节干燥出现的呼吸不畅以及咳嗽的症状，可以帮助预防或迹咐者帮助症状减轻。甘蔗当中含有丰富的营养成分和水分，也可以起到辅助润肺的作用，而滚旦且也可以帮助小便排出。并且甘蔗还含有膳食纤维，对于大便干燥的症状也能够在一定程度上起到帮助改善的作用。
苹果是一种含维生素和矿物质丰富的食物，而且其中含有纤维素和有机酸等，并且含有丰富的水分，秋冬季节比较干燥，吃苹果通常可以在一定程度上起到帮助解渴的作用，而且也可以促进胃液分泌，帮助肠道消化吸大州扰收。同时苹果升糖指数较低，在吃苹果后血糖升高速度并不是十分明显，所以糖尿病患者也可以适量吃。而山楂属于一种含微量元素和维生素丰富的食物，而且其中含有的氨基酸丰富，其中的粗纤维能够帮助胃肠蠕动，有助于帮助营养物质的吸收，适合秋冬季节食欲不佳的人群。
秋冬季适合吃什么水果 关于秋冬季适合哪些水果
1、橙子的成熟季节一般是帆丛手在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且郑握能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
3、山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
4、冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗态嫌动脉粥样硬化很有益。