女人气血不足有哪些症状
用 中医 的话来讲，气血不足就是气虚和血虚。气血不足会造成脏腑功能的减退。那么女人气血不足有哪些症状?该怎么补?下面是的女人气血不足的症状，欢迎阅读。
女人气血不足氏咐滑的症状
1、健忘心悸
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2、 头晕 耳鸣
大脑 的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血简歼不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
3、面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的 营养 和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
5、视物昏花
肝开窍于目，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
6、头发干枯
发为血之余，意思歼腊是说头发的生长依赖血的滋养，而血的上行又赖于气的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
补血食物
1、红枣(不是脆的那种)，用锅炒为略糊，平时泡茶喝(三至五个，看茶杯大小)
2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。
3、冬季(最好在进九之后)和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根(多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头)红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归(一钱，多了药味重)、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱(这是清火的，抵消红参、桂圆的 上火 )，再加其他调味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放写姜(切片)。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗(如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。
补血食物
1、黑芝麻
黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣
红枣 养胃 健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于 贫血 、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝
猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以 清热 凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
5、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善 肾虚 的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的 消化 不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圆
桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
7、黑豆
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
8、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
9、乌鸡
乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大 补气血 ，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
10、红糖
红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。 胃炎 、 胃溃疡 引起的 胃痛 和 糖尿病 人不不宜食用。
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女性气血不足的十大表现
人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其气色好，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，女性气血不足的表现是什么，下面一起来看看吧
女性气血不足的十大表现
1、健忘心悸。
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2、视物昏花。
肝开窍于目，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3、面色萎黄。
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
4、皮肤粗糙。
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
5、头发干枯。
发为血之余，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而血的上行又赖于气的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
6、手足麻木。
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
7、失眠多梦。
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
8、月经量少。
女子的月经与气血的`关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
9、头晕耳鸣。
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
10、疲倦无力。
气为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;血为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生
女性气血不足有什么表现
女性气血不足有什么表现
女性气血不足有什么表现，女性容易出现气血不足的情况，如果平时不注意补血养血，那么身体就会变得十分虚弱，这样会影响平时的生活，所以女性补血是十分有必要的。那么女性气血不足有什么表现？一起看看吧！
女性气血不足有什么表现1
女性气血不足表现一：皮肤方面
中医常见的望、闻、问、切四种诊法很适合判断女性气血不足，望诊主要就是看面部。皮肤粗糙，面色苍白，发暗发黄没有光泽感，黄褐斑较多者，多半是气血不足，肌肤失去养分，表现出来的，反而则属于气血充足。
女性气血不足表现二：手脚冰凉麻木
很多气血不足的女性，在冬天很容易手脚冰凉，特别是睡觉前后，手脚不容易暖热；在夏天却手心偏热、容易出汗。我们常听别人说，指甲盖上的“小月牙”反应着身体的某个信息，比如面色红润的女性，多半指甲上都有“小月牙”；而那些气血不足，体内寒气重的女性通常是只有大拇指或者没有任何一个指头上有“小月牙”。
女性气血不足表现三：头发干枯，大量脱落
乌黑亮丽的头发总使人感觉到这个人身体不错，而干枯量少的女性头发，总感觉这人营养不良，气血不足的。除此之外，头发的生长速度，质量，白头发的出现也跟肝血有很大关系，肝血不足的女性，头发生长的特别慢，易干枯，易分叉，易断，严重的话，有的`会出现大量掉发现象。
女性气血不足表现四：视线模糊，呆滞浑浊
眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛在慢慢发生着变化，说明身体也出现了问题。比如眼睛干涩、眼白浑浊发黄，晦暗无光，是气血不足的表现。我们常常用“老眼昏花”来形容中老年人，其实很多年轻女性早早的便出现了这种现象，其实多半是气血不足造成的。
除了以上几点外，女性气血不足，还表现在头晕耳鸣，浑身无力，失眠多梦，偶尔心慌气短，健忘不记事等细节上，整日看起来病怏怏的。
女性气血不足有什么表现2
女性该如何判断自己是否气血不足
中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑，又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。治疗原则和治疗方法也有所不同。
当然以上只是从虚损的角度来考虑，另外还有一些女性的面色黯淡无光泽，可能与气滞不舒或血瘀不通有关，这就不是虚证而是实证了，所以当女性出现了肤色黯淡无华，并有一些其他临床症状时，最好能够请专业中医师帮助诊断一下，这样才不致误诊误治，导致不良后果。
那么补血吃什么
1、阿胶粥
材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。
制法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。
《本草纲目》解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。“疗吐血，衄血，血淋，尿血，肠风，下痢，女人血痛，血枯，月经不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾……虚劳咳嗽，喘急，肺痿唾脓血……和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。
2、糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
长期贫血的朋友最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
3、桑仁粥
材料：桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。
制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。
《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其“捣汁饮，解酒中毒；酿酒服，利水汽，消肿”。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。