1. 山药：适量食用具有补气养血、健脾补肾的功效
2. 党参：适量食用具有补中益气、补血生津的功效
3. 龙眼肉：适量食用具有健脾益气、补血养心的功效。
4. 鱼类和肉类：适当食用具有补益气血的功效。
5.黑木耳:它的铁含量非常高，是猪肝的7.4倍，可以促进血液循环和补血。
6..鸡肉:具有温中益气的功效,改善精血不足的症状。对于气虚的患者具有很好的治疗作用.
7.燕窝:具有壮阳的作用，还可以补气生津，适合脾气虚得患者服用。
8.大枣:具有补中益气、养血安神的功效，可以用于治疗脾气虚弱、倦怠乏力、消瘦等症状。
9.当归: 作为一种中药材，当归不但能够补血，还有活血的功效。
10.黑芝麻 :黑芝麻是非常有益于补气血的食物，