有高血压的人，还能干重活吗？这个问题不能一概而论，如果说只要是高血压患者，就一定不能干体力活重活了，这样说太绝对，在某些情况下，高血压患者应该注意不要进行强度过大或用力过猛的体力活动，而在多数情况下，高血压患者适当的进行锻炼或者参加体力活动，反而对血压控制和改善心血管健康有利。什

有高血压的人，还能干重活吗？这个问题不能一概而论，如果说只要是高血压患者，就一定不能干体力活重活了，这样说太绝对，在某些情况下，高血压患者应该注意不要进行强度过大或用力过猛的体力活动，而在多数情况下，高血压患者适当的进行锻炼或者参加体力活动，反而对血压控制和改善心血管健康有利。

什么情况的高血压患者不宜干重活呢？相信说出来大家就很容易理解了，如果符合这样两个条件，高血压患者在锻炼或活动时就应该多加注意了，一是高血压患者长期血压控制不良，如果再加上其他慢病影响，血管硬化狭窄程度比较严重的情况，二是，血压没有得到有效控制，仍然处于较高水平的情况，在这两种情况下，都不建议高血压患者进行重体力劳动或者强度过大的运动锻炼，特别是要注意尽量避免猛然用力，这样会使血压进一步的一过性升高，引起脑出血风险的加大。

现在天气逐渐转凉，在寒冷的冬季，往往是脑出血或其他心脑血管问题发生的高峰期，其中的一个诱因，就是血管硬化程度严重，而高血压控制不良，在用力排便或其他体力活动时用力过猛，导致血压骤升，从而引起脑动脉小血管破裂形成出血性脑卒中，或不稳定斑块破裂引起血栓风险，因此，在冬季有高血压问题的老年人，一定要注意不要用力过猛，也要结合体力不要进行强度太大的体力活动，以减少心脑血管疾病风险。

但对于年纪较轻的高血压患者，如果高血压程度不严重，又能够有效的控制好血压水平，把高血压控制到130/80左右的达标水平的话，不管是进行一定的体力活动，还是进行合理的运动锻炼，都是没有问题的，完全不必太过担心，反而是如果因此而不管运动或活动，长期的久坐或久卧，反而是一个不可忽视的心血管疾病风险因素，研究发展，久坐人群发生血栓的几率要比一般人高出30%以上，而相比坚持规律运动的人，则发病风险更高。

对于高血压患者来说，能做多大强度的体力劳动，什么情况下算重活，运动锻炼方式应该如何选择，都应该因人而异，高血压的控制情况，血管的硬化狭窄情况，心脏的健康情况，年龄情况等等，都是值得考量的因素，不同的情况，当然有不同的选择。年轻的初级高血压患者，通过长期坚持长跑锻炼，不用服药甚至可以恢复正常，配速较高的十公里长跑，其身体消耗，完全可以算得上是重体力劳动了；而身体较弱的老年人，甚至有劳力性心绞痛的冠心病患者，高血压控制的也不好，这种情况，当然就不能干重活，也不应该干重活了。

因此，对于高血压患者是否能够从事体力活动，干重活这样的一个讨论，还是要辩证的看，具体问题具体分析，结合情况来对待。选择适合自己的体力活动或锻炼方式，对于辅助控制高血压问题，是很重要的生活调理干预方面，值得绝大多数的高血压患者坚持，千万不要因为查出的高血压，本来就不爱运动，吓得就更不敢活动了，这样做的后果，只会对健康造成更大损害和影响，完全没有必要。

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有高血压就不能干重活吗？这个观点不完全正确。高血压的一般治疗原则里，有很重要的一条就是坚持运动。比方说慢跑就是一种很好的运动方式。如果重活也不能干，是不是跑步也不能跑？这样是不是有矛盾？许多人说剧烈活动以后血压会升高，所以有高血压的人不能干重活。这种解释有一点道理，但不完全对。运高血压的一般治疗原则里，有很重要的一条就是坚持运动。比方说慢跑就是一种很好的运动方式。如果重活也不能干，是不是跑步也不能跑？这样是不是有矛盾？高血压患者无论是运动还是干重活，也都是有条件的。1 不能超出身体承受范围。2 血压控制好是前提。总结：虽然我们不提倡高血压患者干重活，但是只要控制适度，也不是绝对禁忌。什么样的程度属于重活，对于不同病情的患者来说，也是区别很大的，要根据具体不同的病人来限制运动量才是最科学。欢迎关注郑医生百嗑，关注身边的健康问题。

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高血压患者生活中处处需要小心，那么到底能不能干重活呢？首先，血压的长期增高，会引起血管的病变。长期患高血压病的患者会出现动脉粥样硬化的表现，血管的管壁已经充满了堆积的脂质，逐渐地，管腔会变硬和狭窄，这种变化久而久之会对全身的血管均有不良的影响。而引起血压升高的原因有很多，比如：生

高血压患者生活中处处需要小心，那么到底能不能干重活呢？首先，血压的长期增高，会引起血管的病变。长期患高血压病的患者会出现动脉粥样硬化的表现，血管的管壁已经充满了堆积的脂质，逐渐地，管腔会变硬和狭窄，这种变化久而久之会对全身的血管均有不良的影响。

而引起血压升高的原因有很多，比如：生活饮食习惯，还有年龄以及遗传等等因素。而重体力的劳动是会对患者本身已经很脆弱的血管收缩造成压力，所以高血压患者应该尽量避免重体力劳动。

不光是高血压患者不能进行重体力劳动，有很多重大疾病也不能进行。控制血压在正常范围内，不仅对患者现在的症状有所改善，也可以减缓长远的并发症的影响。所以高血压患者在进行体力劳动的同时要控制好血压，不要使血压波动超过正常范围。

高血压的分类有原发性高血压和继发性高血压，高血压的预防，首先应该祛除引起高血压的因素，要做到戒烟，戒酒，低盐、低脂、低糖饮食，避免情绪的剧烈波动，坚持锻炼身体，尽量不要进行重的体力劳动，日常规律口服降压药，确保血压控制在理想水平，避免血压剧烈的波动。这样正确规律的饮食和良好的生活习惯会使血压平稳，使身体保持一个健康的状态。

本期答主：崔莹莹，医学硕士

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这个问题的确是很多人都有疑问，很多人都会觉得得了高血压就不能再从事重体力劳动了，甚至有些人觉得自己就被废了。那么，事实是这样吗？其实对于高血压患者来说，只要血压控制平稳，相对来说就是一个正常人。从事的体力劳动也不能说有明显限制，除非患者有其他体力活动受限的疾病，比如说心衰等等。美

这个问题的确是很多人都有疑问，很多人都会觉得得了高血压就不能再从事重体力劳动了，甚至有些人觉得自己就被废了。那么，事实是这样吗？

其实对于高血压患者来说，只要血压控制平稳，相对来说就是一个正常人。从事的体力劳动也不能说有明显限制，除非患者有其他体力活动受限的疾病，比如说心衰等等。美国心脏协会推荐高血压患者血压平稳期可以行高强度运动，这是众所周知的事情。同时，换个角度说，全球的各大心脏病协会，也没有禁止高血压患者在血压平稳期进行高强度运动，这也从一个侧面说明了高血压患者，只要血压控制的好，是可以从事强度较高的运动的。

至于高强度运动应该做多长时间？频率是多少？这个在心内科的多份指南中是这样规定的，高血压患者，血压平稳情况下，高强度运动每周可以进行75分钟，平均下来就是每次25分钟，一周3次就可以。

总之，高血压患者，只要血压平稳，没有体力活动的禁忌症，从事一些重体力活动时没有问题的，有类似问题的朋友们，完全可以放心。

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运动有助于改善血压水平。对于高血压患者而言，合理的运动有助于降低血压；对于非高血压人群而言，适当运动可降低高血压的发生风险。那么，什么样的运动强度适合高血压患者呢？高血压患者还能干重体力活吗？接下来，医学莘将为您解析。久坐不动的工作方式、缺乏适当的体力活动，是高血压发病的重要环境

运动有助于改善血压水平。对于高血压患者而言，合理的运动有助于降低血压；对于非高血压人群而言，适当运动可降低高血压的发生风险。那么，什么样的运动强度适合高血压患者呢？高血压患者还能干重体力活吗？接下来，医学莘将为您解析。

久坐不动的工作方式、缺乏适当的体力活动，是高血压发病的重要环境因素。对于血压控制平稳且无严重并发症的患者，提倡通过增加运动控制血压；与此同时，适当运动还可调节血脂与血糖等指标，改善血管内皮功能，有利于降低心脑血管疾病的发生风险。在运动方式的选择上，推荐高血压患者选择有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等；可适当增加无氧运动作为补充，如快跑、肌肉训练等。在运动强度控制方面，推荐高血压患者坚持中等强度运动，衡量的标准为心率，运动时如果最大心率达到（220-年龄）的 60%- 70%，说明当前运动强度为中等，当然进行无氧运动的患者心率可能要高于此范围，强度自然也随之增大。

高血压的患病人群比较特殊，虽然近年增加了不少年轻患者，但总体而言中老年患者依然占据较高的比例，且部分患者已经出现了不同程度的靶器官损害，如左心室肥厚、颈动脉内膜增厚及斑块形成、肾小球滤过率降低、蛋白尿等，极少数患者可能已经出现了心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等。不同的患者对运动强度的耐受程度不同，故高血压患者的运动强度不能一概而论，可因人而异：年轻、病程短、无严重并发症的患者不仅可选择中等强度运动，还可适当增加高强度运动；高龄、病程长、已经出现并发症的患者需注意控制运动强度，中等强度为宜，必要时可选择低强度运动；高危患者在运动前最好经专科医师评估后运动，如心力衰竭、心肌梗死等患者，若贸然运动，很可能诱发急性心血管事件，反而会加重病情。

综上，建议高血压患者选择中等强度有氧运动，但高血压患者的运动强度因人而异，故并非不能从事重体力运动；但从控制血压、降低心血管事件风险的角度出发，是否能从事高强度运动应经专科医师评估后决定。

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其实关于这个问题不可以一概而论，如果说只要是高血压的患者，就一定不能干体力活重活了，这样说的话太过绝对，在某些情况之下，高血压患者应该注意不要进行强度过大或者是用力过猛的体力活动。其实高血压患者无论是运动还是干重活，也都是有一定条件限制的。不能超出身体的承受范围，不同的高血压患者

其实关于这个问题不可以一概而论，如果说只要是高血压的患者，就一定不能干体力活重活了，这样说的话太过绝对，在某些情况之下，高血压患者应该注意不要进行强度过大或者是用力过猛的体力活动。其实高血压患者无论是运动还是干重活，也都是有一定条件限制的。

不能超出身体的承受范围，不同的高血压患者，年龄、性别、基本身体状况、有无冠心病、心衰等其它合并的问题，都是需要考虑的因素。适度的活动对心脏有一定的锻炼作用，可增加心肺功能储备，但是如果过量，则可能会加重心肌劳损。

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高血压目前已经成为现代社会非常普遍存在的疾病，大家听到它一点也不会感到陌生，由于其发病率高，人群分布广泛，无论你从事什么职业，什么阶层，都有可能得此病，随着人们对健康养生的重视，对高血压的态度有2种极端观点，一种观点是对高血压不重视，反正不影响生活，不吃药不治疗，另一种观点是对高第一，患者自身的身体状况第二，血压控制情况

无论你自身情况如何，如果经过饮食、运动、药物治疗后，血压控制在正常的范围，则不管是否进行一定强度的体力劳动都是可以的，此时需要注意的就是监测运动前后血压的变化情况，根据血压情况适时进行调整，达到自身最佳状态。建议高血压患者尽量服用长效制剂，平稳降压，减少血压波动。

因此，对于高血压患者能否从事体力活动、干重活这件事情，还是要根据患者自身身体情况和血压控制情况辩证看待的，选择适合自己的劳动量和运动方式，对于辅助控制血压是有利的，不要照搬别人的运动方式和强度，也不要被疾病吓得不敢运动，定期监测运动前后血压波动情况，适时进行调整，在天气逐渐转凉的时候注意保暖，减少心脑血管疾病的发生。

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现实生活中有很多人血压不稳定，有的时候忽高忽低。但是血压高的时候可能会占多数。尤其是上了年纪的人，比如说超过60岁以后，就需要经常的去测一下血压。有的人会说，一旦得了高血压以后就不能干重活了。其实这是一种误解。因为高血压这种病比较特殊，既是慢性病也是急性病。相对来说更是一种慢性病

现实生活中有很多人血压不稳定，有的时候忽高忽低。但是血压高的时候可能会占多数。尤其是上了年纪的人，比如说超过60岁以后，就需要经常的去测一下血压。有的人会说，一旦得了高血压以后就不能干重活了。其实这是一种误解。因为高血压这种病比较特殊，既是慢性病也是急性病。相对来说更是一种慢性病，因为只要血压控制的好的话，和正常人差不多。有的时候控制不好的话，比如说情绪过于激动，就可能会引起血压升高。所以说这个时候就最好不要干重活了。

但是作为高血压人来说，还必须要锻炼，一定要锻炼身体。因为缺少运动，对身体更不好，但是这种锻炼方式要选择适合自己身体的，比如说走路或者是跑步，或者是打羽毛球或者是打乒乓球等等都是可以的。所谓的重体力活就是超过身体所能承受的，干完活之后感觉特别的累，这样的话就尽量的少干，日常生活当中干一些家务活，比如说买菜，做饭甚至是打扫卫生等等，这些都没有关系。一般情况下，血压不稳定的人尽量不要上太高的地方，比如说上很高的梯子，或者是上树，或者是一些高危作业的工作，这些尽量不要去干。其他的应该是没有什么问题，干一些力所能及的活还能够锻炼身体，促进血压的调整呢。

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对于高血压患者来说，只要血压控制平稳，均建议大家开始适当规律的运动，运动要讲求循序渐进，避免剧烈运动。所以，有高血压患者的患者可以从事体力活动，但不宜从事劳动强度过大的重活。高血压是以持续性动脉血压升高为表现，并可伴有心脑肾等靶器官并发症发生的综合征。对于高血压患者来说，为了稳定本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

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感谢邀请！没说得了高血压的人就一定不能干重活的。有高血压的人能不能干重活，是要取决于患者具体情况的。事实上，很多高血压患者也在干着重活。不过问题中的这个“重活”没有界定，因为现在单纯的重体力劳动已经比较少了。但是，不管怎么说，有些高血压患者干重活是有危险的。高血压患者能不能干重活

感谢邀请！

没说得了高血压的人就一定不能干重活的。

有高血压的人能不能干重活，是要取决于患者具体情况的。事实上，很多高血压患者也在干着重活。不过问题中的这个“重活”没有界定，因为现在单纯的重体力劳动已经比较少了。

但是，不管怎么说，有些高血压患者干重活是有危险的。

高血压患者能不能干重活，要看血压控制的情况和脏器损害、功能的情况。

如果患者血压控制正常，又没有脏器损害，全身脏器功能正常，这样的患者，也可以干重活。当然，要注意干重活不会使血压过于升高为原则。

如果患者血压高，没控制，当然就不适宜干重活。因为一使劲儿、一用力、一屏气，血压就有可能更加升高，引发危险。

再有，如果有脏器损害、功能减退，比如心功能、肾功能减退，也不适宜干重活。因为脏器功能不好，就不足以负担重活带来的负荷和损耗，干不动的。

所以，有高血压的人能不能干重活不能一概而论，不是可以一言以蔽之的。

研究发现，适当的体力活动，每周3次以上的中等轻度体力活动（运动）有助于高血压患者降低血压。