不需要。经常摄入并不等于长期连续摄入。叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，有很强的抗氧化活性，由于人体不能自行合成，所以必须由饮食摄入。叶黄素是黄斑中的主要类胡萝卜素，是晶状体内的唯一的类胡萝卜素。叶黄素对眼睛的作用，主要是增强营养，预防某些眼科疾病，如预防老年黄斑变性和老年性白内障。至

不需要。经常摄入并不等于长期连续摄入。

叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，有很强的抗氧化活性，由于人体不能自行合成，所以必须由饮食摄入。

叶黄素是黄斑中的主要类胡萝卜素，是晶状体内的唯一的类胡萝卜素。叶黄素对眼睛的作用，主要是增强营养，预防某些眼科疾病，如预防老年黄斑变性和老年性白内障。至于治疗作用，除非药物级，否则饮食中摄入的叶黄素其实是谈不到治疗作用的。

经常摄入叶黄素可以保护视力，这一点是肯定的。它可以保护视神经免收氧化损害。如果是从饮食中摄取叶黄素，可以长期吃，因为它只是作为一种营养素出现，不会有什么药力影响。叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。此外，水果如猕猴桃、西瓜、橙子、蓝莓等也含有叶黄素，都是很好的食物选择。只不过，在饮食均衡的情况下，绝大部分人体内都不缺乏叶黄素，不需要为了补充叶黄素而特意去吃某些食物。

而如果是药物级叶黄素，则不建议长期连续服用。叶黄素是要靠肝脏代谢的，长期连续服用药物级叶黄素，可导致肝功能受损，

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在我们眼睛发育过程中，叶黄素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌等都有着极其重要的作用，特别是叶黄素对视网膜、黄斑的发育，形成健康正常的感光细胞组织，起着不可替代的作用。同时它也是是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，是帮助眼睛发育的关键营养元素，许多眼科疾病都与叶黄素的缺特别是叶黄素对视网膜、黄斑的发育，形成健康正常的感光细胞组织，起着不可替代的作用。同时它也是是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，是帮助眼睛发育的关键营养元素，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，所以无论是用眼过度疲劳年轻人还是有眼部疾病的老年人已经正在视力发展的儿童，都会想到通过服用叶黄素来改善眼部症状，为此有很多叶黄素的补充剂。一、叶黄素对眼睛的护眼功能是值得肯定的。二、叶黄素是否可以长期吃？但是仍不建议长期吃，可以多吃含有叶黄素的食物如菠菜、小白菜、西蓝花、生菜等，尤其是蛋类叶黄素虽然不高，但是它里面的利用程度远高于蔬菜，长期服用叶黄素有可能会升高胆红素的水平，对于长期吃的患者要定期检查肝功能，还是建议周期性调节服用。

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叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。我们的视网膜有一块区域是负责眼睛感光成像，被称为黄斑区，是视力最敏锐的地方。而在这个地方就蕴含着大量的叶黄素，并叶黄素是人体无法自行生成的一种营养元素。而随着我们每天长时间地看书，看电脑，玩手机，眼睛也在不断消耗叶黄素。所以，就有必要通过外部摄入来补充叶黄素。而叶黄素也存在于很多的蔬菜水果中，如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶、猕猴桃、芒果等。适量补充水果蔬菜才是简答易行之法。

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首先感谢你的邀请，叶黄素对眼睛确实有保健作用。我们完全可以通过食疗的方式来摄取叶黄素，它是一种非常优异的抗氧化剂，可以预防细胞衰老和机体器官的衰老，它也是我们黄斑区域的主要色素，这种元素是人体无法制造的，缺乏这种元素，眼睛就可能会失明，她还有保护我们眼睛免受紫外线和蓝光伤害的作用

首先感谢你的邀请，叶黄素对眼睛确实有保健作用。我们完全可以通过食疗的方式来摄取叶黄素，它是一种非常优异的抗氧化剂，可以预防细胞衰老和机体器官的衰老，它也是我们黄斑区域的主要色素，这种元素是人体无法制造的，缺乏这种元素，眼睛就可能会失明，她还有保护我们眼睛免受紫外线和蓝光伤害的作用 ，可以说，它是一种保护眼睛必不可缺的元素。

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目受血能视，久视伤血！那么问题来了，对眼睛好，你就得血不虚，要想视力好，你就要避免伤血的行为，那么长时间的看手机是对眼睛非常不好的因为其是直射光线，伤血是肯定的！叶黄素肯定是化学合成提纯的，那么大家讲求自然食物，喜欢化学合成的东西么？叶黄素还是少吃为佳！

目受血能视，久视伤血！那么问题来了，对眼睛好，你就得血不虚，要想视力好，你就要避免伤血的行为，那么长时间的看手机是对眼睛非常不好的因为其是直射光线，伤血是肯定的！叶黄素肯定是化学合成提纯的，那么大家讲求自然食物，喜欢化学合成的东西么？叶黄素还是少吃为佳！

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感谢您的邀请！叶黄素可以保护眼睛不受光线损害，也可以增进视力，保护视力，缓解视力疲劳。叶黄素可以从蔬菜，水果天然植物中摄取。蛋黄也是叶黄素的提取者。但是过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担。我是蓉！感谢您的阅读！您的点赞与关注是对我的最大鼓励！

感谢您的邀请！

叶黄素可以保护眼睛不受光线损害，也可以增进视力，保护视力，缓解视力疲劳。

叶黄素可以从蔬菜，水果天然植物中摄取。蛋黄也是叶黄素的提取者。但是过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担。

我是蓉！感谢您的阅读！您的点赞与关注是对我的最大鼓励！

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叶黄素对眼睛有一定的好处。针对过度用眼引起的眼干、眼涩，和部分眼部疾病都有一定的缓解治疗作用。因为叶黄素对光、热不稳定也易受胃酸降解，所以叶黄素的摄入量我们在权威的平台很难找到有关摄入量的规定，但是在国家卫生部网站上有关于叶黄素酯的摄入量规定，每天摄入叶黄素酯不宜超过1叶黄素对眼睛有一定的好处。针对过度用眼引起的眼干、眼涩，和部分眼部疾病都有一定的缓解治疗作用。因为叶黄素对光、热不稳定也易受胃酸降解，所以叶黄素的摄入量我们在权威的平台很难找到有关摄入量的规定，但是在国家卫生部网站上有关于叶黄素酯的摄入量规定，每天摄入叶黄素酯不宜超过12毫克。所以为了能定量稳定的补充叶黄素，那么可以选择以叶黄素酯为主功效原料制备的叶黄素类产品。最后，请谨记，是药三分毒，我建议用药的朋友以眼部锻炼和食疗为主，保健药物为辅。

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不好

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不需要，食补即可，平时多吃含叶黄素的食物，蔬菜即可，去网上查查什么食物含叶黄素，胡萝卜素也可以，多吃胡萝卜，绿色蔬菜即可，是药三分毒，食补是最安全有效的。[玫瑰]记得点赞哟！

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