血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的\"源泉\"。这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始\"减少\"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大当身体出现这4大症状时，说明血液已经变得粘稠！症状1：早起头晕症状2：视力模糊症状3：胸闷犯困症状4：嘴唇发紫预防血液粘稠，谨记饭后\"三忌\"禁忌1：饭后吃甜食禁忌2：饭后抽根烟禁忌3：饭后就睡觉预防血液粘稠，睡前必须记住\"三不要\"一：不要久坐二：不要激动三：不要玩手机想要血液不粘稠，要做到三项\"达标\"1：喝水量达标2：补充抗氧化剂元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。3：体重达标
肥胖是导致各种慢性疾病的重要因素，如：高血压、高血糖症、高脂血症，高尿酸等。肥胖会增加血管壁的脂肪，也会导致内脏脂肪增加，这很容易导致血栓形成。
因此，建议肥胖者每天控制卡路里热量比正常人少10-15％，并控制卡路里摄入量。
中国男士腰围不超过85厘米、女性腰围不超过80厘米才能健康。
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若想预防血栓，要注意，身体如果出现这3个信号，说明体内血液黏稠度高，你了解吗？1.晨起后头晕很多人早上起床的时候，常常会有这样一种感觉，总感觉头晕呼呼的，全身没有力气，感觉自己完全是个“废人”，不过这种症状在吃了早饭后会慢慢好转，但仍会有不适，但等到晚饭过后，会发现精神愈发地好，
若想预防血栓，要注意，身体如果出现这3个信号，说明体内血液黏稠度高，你了解吗？
1.晨起后头晕
很多人早上起床的时候，常常会有这样一种感觉，总感觉头晕呼呼的，全身没有力气，感觉自己完全是个“废人”，不过这种症状在吃了早饭后会慢慢好转，但仍会有不适，但等到晚饭过后，会发现精神愈发地好，晚上也没有睡意，特别精神。若你有这样类似的症状，需要注意，可能是血液过于黏稠了。
2.视力突然模糊
虽说人的视力有好有坏，但一般不受外物的影响下，视力是不会突然变差的，若是在生活中，本来视力比较好，但经常出现短暂性的视力模糊，甚至看不清东西，这其实是体内血液黏稠的提醒，一般来说，这样的情况多出现在老年人身上，而之所以视力下降，是由于血液黏稠导致氧气与营养物质无法及时供给，造成视神经缺氧所致。
3.午饭后犯困须睡觉
我们都知道，人在吃过午饭后，睡意会慢慢袭来，但都是可以克服的，不一定要睡觉。不过对于血液黏稠度高的人群来说，在吃完午饭后，会感觉很困，完全睁不开眼，只有通过睡觉才能缓解，其实这也是血液黏稠度过高的提醒，若是有类似症状，需要多加注意。
血液位于我们血管内，看不见摸不着，很难知道血液是否出现了黏稠的现象，不过通过以上3个信号是能知道，因此，在平时生活中多留心观察。
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一些人很相信血流变，认为血黏度高就是反应心血管疾病的一个指标，其实不对，至少不完全对！真正的心血管医生，更关心的是血脂，并非血流变，也不是血液黏稠这种说法。防血栓，也并非只和血脂有关系，而是和很多因素有关系。我们逐一揭秘答案：一、有症状也不代表血液黏稠，没有症状也不代表就没事有人我们逐一揭秘答案：一、有症状也不代表血液黏稠，没有症状也不代表就没事二、心血管医生为什么更关系血脂而不是血流变和血黏度三、血栓疾病都有哪些，血栓的根源在哪里？四、如何才能预防血栓只有这样才能真正的预防血栓，而不是靠感觉去判断是不是血黏度高，更不是化验一个血流变就完事了！
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水管里的水清澈，水管就不易生锈。同理，血液清明，血管就不容易病变。然而，生活中有不少人的血液出现粘稠问题，这样的血液很容易出现血栓，也容易导致动脉硬化，是造成心梗、脑梗等心脑血管疾病的隐患。提醒：身体有5个症状，血液已粘稠1、晨起头晕经过一夜的睡眠休息，早晨起床应该是精神饱满，浑1、晨起头晕2、胸闷气短3、间歇性视力模糊4、容易困倦5、不能蹲着干活一：远离不良饮食1、卤煮2、奶茶二：补充好营养1、α-亚麻酸黄苏籽油、棕亚麻子油等植物油。2、维生素E三：远离不良生活习惯1、不久坐2、不熬夜四：做小动作清血管1、高抬腿2、踮脚尖
人体在踮脚尖的过程中，小腿肌肉会习惯性收缩以及舒张，对血管有刺激作用。
血管在有规律地挤压和放松中，可以帮助促进下肢血液循环，有效改善血管堵塞症状。
踮脚尖时，可以换上平底鞋，用脚尖支撑身体，坚持几秒钟后休息片刻，然后重复动作。
建议大家在久坐后可以进行该动作，对下肢的血液循环有改善作用。
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身体有几个症状，血液已粘稠，防血栓，谨记，具体指哪几个症状？这个问题问的很接地气，能反映出普通大众的心理状态。大家都想通过一些症状辨识出血液已经变得粘稠，辨识出来之后就能预防血栓的发生。那么，那些症状可能提示血液粘稠呢？首先说，医学上没有血液粘稠这个诊断，也就是说血液粘稠不是一个
身体有几个症状，血液已粘稠，防血栓，谨记，具体指哪几个症状？这个问题问的很接地气，能反映出普通大众的心理状态。大家都想通过一些症状辨识出血液已经变得粘稠，辨识出来之后就能预防血栓的发生。那么，那些症状可能提示血液粘稠呢？
首先说，医学上没有血液粘稠这个诊断，也就是说血液粘稠不是一个病，只能说是一种状态。那么，那些疾病可以导致血液变得粘稠呢？其实，血液中成分的变化，都可能让血液变得粘稠。给大家列举几个，高脂血症可以让人体变得血液粘稠，血小板增多也可以让血液变得粘稠，大量失水得不到补充也可以让血液变得粘稠。下面张大夫就把这3种可能让血液变得粘稠的疾病状态给大家说一下可能存在的症状。
1、高脂血症的症状
多数高脂血症患者无任何症状和异常体征，只是血液化验时候发现血脂存在异常。但是对于一部分高脂血症患者来说还是存在外在表现的，比如说眼睑黄瘤、早发角膜环、脂血症眼底病变等表现。
2、血小板增多症
血小板增多症的一部分患者没有任何症状，有些患者可能有疲乏、乏力、脾大、头痛、视觉症状、红斑肢痛、出血等不适症状。
3、脱水
脱水是指机体的体液容量减少，或各部位体液分布失调，从而导致有效循环量减少。比如说炼钢工人高温环境工作，没有注意补水，很快就可以出现脱水。临床可出现皮肤弹性差、眼窝凹陷、恶心、呕吐、尿量减少、乏力、眩晕，甚至昏迷等症状。
以上3类患者血液状态都可以出现血液粘稠的情况，血液粘稠可以导致血栓事件高发，进而发生心脑血管疾病。所以，一旦有相应疾病可能性的患者，一旦出现以上症状，一定要注意查一下上面的相关情况，必要时就诊。
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血液粘稠是高血脂的前兆，一般情况下，出现血液粘稠意味着离高血脂症不远了。这个时候，再不注意，就会进一步发展，堵塞血管，形成血栓。出现以下4个特征，说明血液粘稠了，要赶紧去查。蹲久了呼吸困难。人在下蹲时，会影响血液循环，但不影响肺部功能。如果蹲下去以后，呼吸变得困难，心跳加快，说明
血液粘稠是高血脂的前兆，一般情况下，出现血液粘稠意味着离高血脂症不远了。这个时候，再不注意，就会进一步发展，堵塞血管，形成血栓。出现以下4个特征，说明血液粘稠了，要赶紧去查。
蹲久了呼吸困难。人在下蹲时，会影响血液循环，但不影响肺部功能。如果蹲下去以后，呼吸变得困难，心跳加快，说明血液粘稠，影响心肌供血。
晨起头晕。正常情况下，经过一个晚上的休息，早上起来精力充沛。如果经常觉得头晕，要活动一下才清醒，说明血液粘稠度很高。
午餐后犯困。午餐后特别困，如果不休息，一个下午都没有精神，而晚餐后动精力充沛。
视力间歇性变差。血液粘稠的人，由于眼部供血不足，眼睛缺血时影响视力。但是这种影响是间歇性的，时好时坏。
想要养血管，防血栓做好“三远离”：
一、远离高脂肪食物
生活中动物内脏、油炸食品、肥肠、油腻食物尽量不要碰。
少吃糖果、白面包、牛奶巧克力、和少喝各种含糖饮料等。
并且在做菜的时候用油也要减少，尽量选择蒸、煮等健康的烹饪方式。
二、远离烟酒
吸烟喝酒对血管的伤害是一个持续积累的状态，因为吸烟和喝酒会产生造成身体“生锈”的活性氧。
这种活性氧会在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因，并且还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
三、远离肥胖
人到中年，身体的代谢会慢慢减缓，脂肪就容易堆积，形成中年肥胖。
尤其是很多人会形成腹型肥胖，这是非常危险的，因为这让身体长期处于一种炎症反应状态，极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
清血有“三宝”，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕
血液粘稠了就很容易引发血管堵塞，出现心脑血管病，所以，一旦有血液粘稠的倾向了，就要抓紧清血。生活中有很多清血的食物，但依功效而言，有三种物质是最厉害的：α-亚麻酸、卵磷脂和维生素C，它们是清血“三宝”，生活中多补充这三种营养物质，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕！
α-亚麻酸
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。因为它能使血小板聚集能力减弱，有扩张血管作用，可阻止血小板与动脉壁相互间的作用，防止动脉粥样硬化，延缓血栓形成。
秋苏籽油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点秋苏籽油，可达到清血降脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。
食用秋苏籽油的时候应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养成分，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。
卵磷脂
卵磷脂是一种强乳化剂，能够使血液中的胆固醇颗粒变小，并且保持悬浮状态，有助于脂类透过血管壁被有关组织所吸收利用，从而避免了高胆固醇对血管内膜的破坏，对防治高粘度血症及高脂血症有一定的作用。
大豆及大豆制品都是含有卵磷脂的。研究发现用大豆蛋白替代动物蛋白能降低血脂浓度, 减少动脉粥样硬化，显著减少心血管疾病的发生率。
除了大豆及豆制品外，禽蛋、鱼类中也含有丰富的卵磷脂，可适量食用。
维生素C
丰富的维生素C能够促进身体毛细血管的血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯的含量。
说起维生素C的降血脂功效，就不得不提到猕猴桃。猕猴桃中不仅富含维生素C，还含有精氨酸，精氨酸在改善血液流动、防止血栓形成方面也有不小的功效，对降低冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率特别有帮助。
维生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘稠度，富含维生素C的食物除了猕猴桃，还有柑橘、山楂、西红柿、辣椒等。
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身体出现四个信号，说明你的血液已经粘稠，警惕心脑血管疾病上身。信号一：口唇发紫，干活气短一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。信号二：阵信号一：口唇发紫，干活气短信号二：阵发性视力模糊，时常看不清信号三：容易气短、胸闷、心悸信号四：蹲下呼吸困难气短五大坏习惯，导致血液粘稠一：长时间久坐二：喝水少三：抽烟四：长期酗酒五：运动不足预防改善血粘稠，你可以这样做：一：多喝茶水——元芙菊元芙菊含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人体内的沉积，扩张冠状动脉，增加血流量，预防动脉硬化及高脂血症。二：两个动作经常做踮脚尖空抓三：坚持每周运动3~5天
运动不仅可以加强新陈代谢，而且还能改善血管的弹性，提高血流量，促进血液循环，增大心脏容量，提高机体的摄氧能力。
要达到最佳的运动效果，每周进行3～5次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。
如果运动量较大，间歇宜稍长；如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动
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不好意思，这篇文章可能有点不切题，因为本文是来辟谣的，希望能为大家纠正一些认识上的误区。很多朋友在关注心血管疾病风险时，非常关注“血液粘稠”这个问题，但实际上，对于心血管疾病的预防和风险评估，血液流动性的变化，一般只作为一个预测性的指标来看待，并没有那么高的重要性。我们如果直观简
不好意思，这篇文章可能有点不切题，因为本文是来辟谣的，希望能为大家纠正一些认识上的误区。
很多朋友在关注心血管疾病风险时，非常关注“血液粘稠”这个问题，但实际上，对于心血管疾病的预防和风险评估，血液流动性的变化，一般只作为一个预测性的指标来看待，并没有那么高的重要性。
我们如果直观简单的考虑，血液变得粘稠，会使得血液流速变慢，更多的“垃圾”就会在血流变慢的情况下形成沉积，最终导致血管壁的硬化狭窄，最终引发“血栓”问题。但实际上，在临床的心血管疾病风险评估方面，血液是否粘稠，却并不是一个关键性的指标。
为什么会这样？难道血液粘稠就对心血管健康没有影响吗？当然也不是的。血液粘稠度大小，并不能作为心血管疾病健康的主要风险评估因素——
第一，血液粘稠度受到很多外界因素影响，比如近几天摄入的水比较少，体内相对缺水，血液的粘稠度就有可能增加。另外，导致血液流动性发生变化（血流变）的因素，也绝非仅仅是高血脂、高血糖等因素，血细胞性质的变化，数量的变化，血液中其他成分的变化，一些相关的疾病，如慢性肝病、肺心病，一些肿瘤性的疾病等，都有可能会导致血流变的变化，因此，仅用血流变指标，往往很难准确评估预测心血管疾病风险。
第二，血流变的特征性变化，很难与心血管疾病的发病风险产生明确的关联性。我们在评估心血管疾病风险高低时，血糖达到多少，血压达到多少，血脂达到多少，综合这些问题，都可以有明确的心血管疾病不同风险分级，但血液粘稠到多什么程度，对于心血管风险影响有多大，却还没有明确的研究数据，而由于影响因素众多，也很难有准确的研究数据。
因此，一般血流变指标，对于心血管疾病风险来说，仅仅是一种预测性指标，并不能作为关键指标。如果我们检查血流变指标，发现血液粘稠度增加了，还应该从多方面的考虑导致导致相关指标发生变化的具体原因，而不是应该一看到血液粘稠度增加了，就考虑自己的血栓风险。
对于心血管疾病的风险因素，我们谈过很多了，主要还是应该综合年龄、家族遗传因素、血压、血脂、血糖异常情况，以及肥胖、吸烟，慢性肾病等多个方面的风险因素来进行综合的评估，实际上，这些指标的变化，往往也会导致血液粘稠度的变化，但通过这些指标来判断心血管疾病风险，合理的控制一些可以控制的关键因素，才能够更好的做好“血栓”的预防。
另外还有一点需要辟谣的是，靠身体症状来判断生理情况，判断疾病风险，更是不靠谱的。身体出现某种症状，其发生的可能性原因，往往是多种多样的，如果靠某种症状，就与某种疾病问题关联起来，这样的一种思路本身就跑偏了，“以偏概全”，“只见树木，不见森林”，说的就是这种情况。
举个例子来说，比如说有的朋友说，经常头晕，视力模糊，就是血液粘稠的表现，说明血栓风险已经很大了，真的是这样吗？经常头晕，可能是血液粘稠导致的，但也有可能是因为贫血、高血压、腔隙性脑梗、甚至是长期鼻炎、心理作用所导致的问题；是视力模糊的可能原因就更多了，视疲劳、糖尿病高血糖、干眼症，肝脏功能下降等等，都有可能导致视力模糊的出现，如果仅仅因为视力模糊，就说自己血稠，有血栓风险，当然也是不靠谱的。
因此，血液粘稠还是不粘稠，可以去做相关的检查，但不要期望通过几个症状就能判断，而血液粘稠不粘稠，与血栓风险大不大之间的关系，也并没有那么密切，想要控制好心血管风险， 不如了解自身的血压血脂血糖情况，积极的对异常的相关指标进行调理控制，同时生活上注意戒烟、控制体重，健康饮食，合理运动，保持良好作息，保持良好心态，做好健康生活方式的改善和保持，这些方面对于预防血栓，比起纠结是否血液粘稠来，要更加重要的多了。
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脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，造成动脉狭窄加重或完全闭塞，从而导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。脑梗塞是中老年人常见疾病，因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为\"健康杀手\"。突发脑梗塞脑梗最易找上\"四类人\"，日常一定要注意第一类：吸烟者第二类：久坐人群第三类：三高者第四类：肥胖人群预防脑梗，谨记\"三个一\"第一个：一组营养素，疏通血管，预防堵塞1、膳食纤维2、 抗氧化剂元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。第二个：一组好习惯，助力健康长寿1、戒烟限酒2、管理好情绪第三个：一组小动作，通经活络1、多动手2、踮踮脚
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
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随着年龄的增长，机体代谢减慢，脂质堆积导致血脂异常，就容易使得血液变得粘稠，另外一些血液疾病也会导致血液变稠，而血液变得粘稠就会使得血流受阻，逐渐聚集形成血栓，诱发严重的并发症。身体有几个症状，血液已粘稠，防血栓，谨记，具体指哪几个症状？血稠医学上称为高粘稠血症，中老年人易发生，
随着年龄的增长，机体代谢减慢，脂质堆积导致血脂异常，就容易使得血液变得粘稠，另外一些血液疾病也会导致血液变稠，而血液变得粘稠就会使得血流受阻，逐渐聚集形成血栓，诱发严重的并发症。
身体有几个症状，血液已粘稠，防血栓，谨记，具体指哪几个症状？
血稠医学上称为高粘稠血症，中老年人易发生，可通过血液流变学检查确诊。人一旦上了年纪，就害怕血管出问题，所以平时也格外关注养生保健，总担心血管被堵。而血液粘稠作为血管堵塞的高危因素，必须引起足够的重视。对于中老年人群来说，一旦发现异常信号，就得警惕血液粘稠的发生。
1、缺血症状：血液粘稠最直接的后果是会导致血流缓慢，进而影响器官的正常供血，出现一些缺血症状，常见表现有犯困乏力，尤其是在饭后，因为大量血液流入胃肠道用于消化，大脑缺血就会出现犯困、乏力的表现，另外还会有晨起头晕、头痛、失眠、乏力、健忘、耳鸣、思维迟钝等症状。严重会有四肢麻木无力、心慌心悸、气短、呼吸困难、口唇发紫等症状，预示大脑、心脏、肺脏因缺血发生病变。
2、眼部症状：血液粘稠使得血液无法及时输送并充分营养视神经，就会导致视神经和视网膜出现暂时性的缺血，使得视力减退，表现为一过性视力模糊，严重者可失明。
3、出血症状：血液粘稠导致血流缓慢，可能会伴有出血症状，表现为鼻出血、牙龈出血，皮肤粘膜有出血点、瘀斑等。
4、血液容易凝固：这一点比较好理解，有些人外表没有任何的不适，但是抽静脉血时会发现血液凝固比常人血液要快，这可能是血液粘稠所致。
防止血液变稠，预防血栓，记住几件事！
血液粘稠不仅会导致缺血，使人的精神状态变差，还会增加血栓形成的风险。对于中老年人群来说，必须警惕血液粘稠，预防血栓形成。
1、管理好血脂水平：控制血脂是防治血稠，预防血栓的关键一环。要求患者关注血脂变化，除了健康生活外，必要时需要用药降低血脂。
2、多喝水多运动：血液粘稠者必须多喝水，多运动，这对加速代谢，促进血液循环，稀释血液，都有一定的帮助，晨起和睡前适当喝些水，有助预防血栓。运动方面，要选择适合自己的，感兴趣的运动方式，以中低强度的有氧运动最佳，坚持每天半小时，每周5次为宜，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等都可以选择。
3、合理饮食：长期摄入高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量食物容易导致脂质堆积，血液变稠，中老人本就代谢减慢，更需节制饮食，做到低脂、低糖、低热量，远离肥肉、油炸食物、甜品等，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，吃饭七八分饱为宜。