以下是一些可以提神醒脑的办法：
- 保证充足睡眠：成年人每天保证 7-9 小时的睡眠，避免熬夜，让身体和大脑得到充分休息，白日才有足够的精力。良好的睡眠质量是提神醒脑的基础。
- 适当运动：如晨跑、做操、散步、跳绳、骑自行车、打乒乓球等。适当的运动可改善生理机能，增大身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量。
- 饮用兴奋性饮品：例如可乐、浓茶、咖啡等，其中的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用。
- 冷水洗脸：凉水刺激面部皮肤能使头脑清醒，也可以做一些轻度的面部按摩。
- 涂抹风油精或清凉油：在双侧太阳穴涂抹风油精或清凉油，其刺激性气味和清凉感有助于提神。
- 按摩穴位：按摩百会穴（位于头顶正中心处，两侧耳朵的上角通过头顶连线的中点），具有醒脑开窍、宁心安神的功效；按摩太阳穴（眉梢和眼外角连线的中点向后约一横指的凹陷处），可以缓解神经性头疼、提神醒脑、驱除疲劳。还可按摩风池穴、长强穴等。
- 合理饮食：多吃时令水果蔬菜，保持清淡饮食，少油、少盐、少糖，适当增加新鲜的绿叶蔬菜类、豆制品类食物。避免饮食过于油腻，保证饮食均衡，摄入足够的维生素和微量元素。
- 做醒脑动作：如坐在椅子上，屈膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持 5 次呼吸后，左右交换做，可有效唤醒身体，消除疲累感，起到促进血液循环、提神醒脑的作用；眼睛依次按顺时针方向和反方向转动，然后瞪大眼睛望向远方并慢慢闭起来休息，同时深呼吸，单脚站立并做双手搓热后捂脸的动作，该运动对眼睛保健特别有帮助，并且能够帮助恢复和保持身体的平衡能力，改善压抑低落的情绪。
- 闻干花香氛：在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，既能点缀办公环境，也可帮助提神醒脑，改善情绪。
- 听音乐：听一些节奏明快、动感强烈的音乐，可振奋精神。
- 调整环境温度：适当降低环境温度，开窗透气，新鲜空气能使人更清醒。
如果经常在白天日常活动或不适当的场合不可抑制地睡着，需要到专科医院检查，排除病理因素导致的嗜睡。此外，每个人对不同方法的反应可能有所差异，可以根据个人情况选择适合自己的方式来提神醒脑。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息对于维持清醒的头脑也非常重要。