肝脏的重要性我们都知道，那么，在生活中你知道如何辨别自己的肝脏是否健康的?其实很简单，也不需要去医院检查，因为当肝脏出现病变的时候，会体现在我们的手脚部位，只需要我们细心观察，就可以自测了。肝脏不好的人，手脚有4个表现，如果你有1个以上，说明肝脏不太好!第一，手脚出现大量红斑根据例如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白的食物，如果我们坚持吃了，就会减少肝脏出现病变的情况，身体也会很健康的哦。

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肝不好的人，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？肝在我们中医里面，主要是有藏血的功能，并且肝主疏泄，我们的疏泄功能正常，人的气机才能舒畅，肝气还能促进脾胃的运化，胆汁的分泌，来保证营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄畅通。那么肝不好的人，手脚都会出现哪些异常？

肝不好的人，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

肝在我们中医里面，主要是有藏血的功能，并且肝主疏泄，我们的疏泄功能正常，人的气机才能舒畅，肝气还能促进脾胃的运化，胆汁的分泌，来保证营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄畅通。

那么肝不好的人，手脚都会出现哪些异常？

第一：手脚心发烫，燥热不安

是的，很多人一听手脚心发烫，第一反应是阴虚火旺体质。其实，并不完善，肝火旺盛也会引起手脚心发烫，而且多为手心烫，有些人睡觉会觉得上半身身体潮热发烫，就像一个“小火炉”，平时还容易出现口干舌燥的情况，这都是肝火旺盛引起的症状，需要及时治疗。

第二：指甲出现明显的竖纹

为什么肝不好的人，指甲还会出现竖条纹呢？因为在中医里，肝主筋，当肝藏血不足的时候，就会导致我们的筋增深结节，不柔软，发硬，疼痛等等。肝不好，我们的指甲不仅出现竖纹，还变得脆，苍白，易折断。平时手脚还容易出现抽筋的情况。

那么生活中，我们一定要多注意疏肝养血，肝是非常重要的内脏，保持心情的舒畅，能够防止肝郁，预防乳腺癌。

平时多吃吃一些绿豆，冬瓜，莲藕等清凉食物，长期压力大，焦虑的人平时可以用加味逍遥丸舒肝养血解郁，清泻肝火。

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中医讲：“养肝就是养命”！然而，熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机......一些列的不良习惯，都会损害肝脏，诱发肝病，危害健康。那么，肝脏不好的人，身体会出现哪些异常表现？又该如何保护肝脏呢？手和脚，是人体健康的一个“风向标”，一旦肝脏受损，手脚也会有所表现，切莫忽视。肝不好，手脚会蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。黄苦苣根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。牛皮菜根茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。

此外，还可将其洗净后，做成沙拉食用，营养美味又好吃。

亦可用其煲汤喝，对于肝脏健康，也大有益处。

养护肝脏，做好四个字

第一字：疏

疏解情绪，给肝脏减负担。

肝脏，喜条达，恶抑郁，所以，日常要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”，减少肝脏压力，促进肝脏健康。

疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。

晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。

第二个字：卧

夜卧血归肝，养肝血。

睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。

所以，平时要注意，少熬夜，都休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。

第三个字：戒

戒酒减压力，防肝损伤。

虽然，小酌怡情，但是，肝脏不好，一定要戒酒。

不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成不同程度的损伤。

喝进人体的酒精，90%都是要通过肝脏代谢的。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

因此，肝不好，一定要戒酒，切莫贪杯。

第四个字：敲

敲肝胆经，促排毒，通肝气，强肝脏。

经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

先来无事的时候，经常敲一敲，有助于肝脏健康哦！

这几个小动作，经常做，疏通经络，保肝护肝

搓两肋

经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。

蝴蝶式

经常练习蝴蝶式，有助于肝脏排毒。

两腿一分

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。

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肝不好，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？你好，我是黄志艳大夫，很高兴回答你的这个问题。肝脏是人体最沉默的器官，多数时候是不痛不痒的，因此往往出现了问题也容易被忽略，实际上，肝脏出现问题往往也会有一些先兆，肝不好，手脚会有哪些异常呢？1.指甲凹陷或出现棱线

肝不好，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

你好，我是黄志艳大夫，很高兴回答你的这个问题。

肝脏是人体最沉默的器官，多数时候是不痛不痒的，因此往往出现了问题也容易被忽略，实际上，肝脏出现问题往往也会有一些先兆，肝不好，手脚会有哪些异常呢？

1.指甲凹陷或出现棱线

肝脏损伤的人指甲表面会出现突起的棱线或是指甲出现向下凹陷的症状，这是由于肝脏毒素积累过多导致的，还有些患者指甲大部分呈现出白色，而正常人只有指甲底部月牙部分呈现白色。

2.皮肤暗沉

肝脏的一个重要作用就是排毒，起到清洁血液的作用，如果肝脏出现了损伤，血液中的气不能发出来，血液流动的能力也会受到影响，容易形成瘀血。而女性出现淤血就会引起皮肤粗糙、脸色灰暗、色素沉着等问题。

比起手脚的异常，有些异常往往更能暗示肝脏不好。

1.暴躁易怒

肝不好的人常常容易出现暴躁易怒、心烦等等情绪，可能表示肝火较旺。

2.易醉酒

原本酒量不错的人，突然喝酒易醉，就要警惕肝脏问题，因为肝脏是酒的代谢场所，肝脏不好，代谢能力下降，人就容易醉。

3.口苦口臭

口干、口苦、口臭等问题往往也提示肝不好，这是由于肝脏功能出现异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，人呼吸时，会排出氮气。

生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

1.健康饮食

少吃高脂肪、高糖的食物，长期高脂肪、高糖饮食，会导致脂肪在体内堆积，会引起脂肪肝等疾病。多吃蔬菜、水果。

2.少喝酒

“喝酒伤肝”，酒精对肝脏造成很大的影响，大部分的酒精要通过肝脏来进行排泄，时间久了之后，就会导致肝细胞代谢紊乱，就会引起酒精性肝损伤。

3.不熬夜

经常熬夜也会伤肝，日常生活中要注意规律作息。

最后要注意适当的运动，调节好自己的心态，少生气。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝脏不好的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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几年前姑父因为肝癌去世了。姑父从身体感觉不舒服到去世，差不多经历了两年多的时间，其实在姑父发现身体不舒服的时候，他之前肝也是不太好，听说有乙肝。再加上姑父平时的工作比较忙，应酬也比较多，经常的喝酒，而且很晚才睡觉，所以这些习惯都不是太好。听姑姑说他也经常吃着药，但是这些不好的习惯

几年前姑父因为肝癌去世了。姑父从身体感觉不舒服到去世，差不多经历了两年多的时间，其实在姑父发现身体不舒服的时候，他之前肝也是不太好，听说有乙肝。再加上姑父平时的工作比较忙，应酬也比较多，经常的喝酒，而且很晚才睡觉，所以这些习惯都不是太好。听姑姑说他也经常吃着药，但是这些不好的习惯一直都没有改。

什么都不是一蹴而就的都是一个过程，如果有不舒服的情况，持续了好长时间，那就赶紧去检查一下，尤其是有一些人有肝炎，更需要注意，日常多关注一下自己的脚和手，比如说脚部可能有一些疼或者是痒或者是长有一些东西，有时候可能明显感觉到脚掌心有些发烫。另外有的人的手指甲有些粗糙，而且竖纹比较多，也容易掉皮。另外肝不舒服的时候可能表现在脸上，就是颜色有些发黄。日常生活当中要多注意，要想保护好自己的肝脏，首先在饮食方面要做一下调理，比如说养成好的饮食习惯不吃太多的烧烤类肉类，尽量的少喝酒。多吃一些青菜，少吃油腻的东西，喝一些蛋汤等等。

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人之衰老，肝为先导！肝脏，有着“将军之官”的称号，对于人体健康来说，有着重要的作用。然而，没事小酌几杯，熬夜追剧，大吃大喝，玩手机，打游戏等等，都会“加速”肝脏病变。那么，如何才能知道，你的肝脏还是否健康？又该如何保护肝脏健康呢？肝不好，手脚会出现这几种异常，切莫忽视1、手掌变红人之衰老，肝为先导！那么，如何才能知道，你的肝脏还是否健康？又该如何保护肝脏健康呢？刺玫菊茶，泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。白古丁根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。第五字：推

——通肝经，推推腿

肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

想要疏通肝经，重点在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

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肝脏对于我们身体的健康，可以说是太重要了，因为它每天不仅要负责身体的代谢，帮助我们身体进行解毒，而且还会产生一些重要的物质，而这些物质对于身体内的代谢以及食物的消化，都是非常有用的。只不过很多人并不知道，并且自己在平时的生活中，由于不注意一些方式，给肝脏带来更为负面的伤害，由此引

肝脏对于我们身体的健康，可以说是太重要了，因为它每天不仅要负责身体的代谢，帮助我们身体进行解毒，而且还会产生一些重要的物质，而这些物质对于身体内的代谢以及食物的消化，都是非常有用的。只不过很多人并不知道，并且自己在平时的生活中，由于不注意一些方式，给肝脏带来更为负面的伤害，由此引发肝脏的病变，其中最为常见的就是肝脏硬化，并且时间久了以后，还有可能会导致肝脏恶变的发生。那么，到底怎样才能够知晓肝脏有没有发生硬化呢？其实，通过手脚的异常变化，就可以进行粗略的判断了。一般来说，当肝硬化发生时，手脚会有3个异常变化，需要立即去医院查查肝，尽早发现可挽救肝脏健康。

1.脚经常发肿

脚是身体的第二心脏，它承受着身体的重量，同时又距离心脏最远。所以在完成血供的时候，通常是最需要时间的。但是，有的时候也会出现这样的情况，那就是在不知道原因的前提下，脚部发生了肿胀，而且经常会肿的很厉害，不仅脚会肿，还会伴随有小腿的肿胀，等等，面对这样的情况，很多人会怀疑是不是肾脏出问题了。其实，这个时候更应该考虑是不是肝脏有问题了，因为肝脏代谢不好，血液的净化也就会出问题。所以不妨去查一下肝脏的健康。

2.手经常发麻

有的人会有这样的感觉，就是手时不时的会有麻木感，不过大多数以为是自己的错觉，或者说以为是颈椎受到了压迫而导致了手麻。其实，不排除这些因素对手部的影响。不过还需要注意的是，除了这些因素影响之外，肝脏的影响也不小，尤其是在肝脏发生硬化之前。假如手部时不时会出现肿胀，并且有血管膨出的情况，比如有一些类似蜘蛛痣的表现发生，这个时候更要注意了，很可能是肝脏出问题了，需要及时检查。

3.手脚末梢疼痛

有的人经常会出现手指头或者是脚指头的疼痛，不过是间断性的，而且不会表现得很明显。所以，大家也不会去在意。其实，对于这种末梢的疼痛，也要引起注意，因为这很可能对于血管或者神经，有了一些破坏，与之影响最大的疾病，除了糖尿病就是肝脏的影响了，因为肝脏代谢不好，也同样会影响这些器官。所以，这时候也应该及时排查肝脏是否有问题。

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肝脏，是人体一个非常重要的器官。它负责解毒、藏血、参与免疫、代谢等多项功能。可以说，肝脏，是一个“劳模”，每天不吭不哈的不停的工作。然而，生活中，肝脏十分容易受到损害。4大伤肝行为，劝你少做为好1、熬 夜熬夜，已经成为了现代人的“通病”。有人加着班熬着夜，也有人，熬着夜打着游戏、玲雁花，有保肝养肝的作用。

研究发现，玲雁花可增强肝脏细胞再生功能，还可预防酒精性肝损伤，利于肝脏健康。

2、揉穴，降肝火

肝火一烧，百病煎熬！

想要降肝火，保护肝脏健康，按揉穴位，简单方便。

太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，也是肝经的火穴。

经常按揉，能够把肝气肝火消散掉，可给肝脏好好降降火。

太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜，左右交换按揉，反复2～3次。

3、睡眠，补肝血

熬夜伤肝血，久视伤肝血，因此，要注意补肝血。

睡眠，是最有简单有效的方式。

人卧血归肝，一旦过子时还不睡，就会造成肝血不足，消耗大量肝血。

因此，子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态。

此外，午时小憩，小睡一会午觉，养肝肾，利于养肝血，促进肝脏健康。

4、微笑，疏肝郁

良好的心情，有利于疏肝解郁。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。

多微笑，保持美丽的心情，对于养护肝脏，是非常重要的一步，切莫忽视！

此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

5、运动，强肝脏

生活中，不要太懒，要注意增加适当的运动。

运动，有助于强健肝脏，促进肝脏的健康，还能减少脂肪肝。

此外，运动，还可提高机体免疫力，减少疾病的发生，进而减少药物的使用。

快走、慢跑、散步，都是不错的养肝运动，选择自己喜欢的，坚持下去吧！

最后，分享两个动作，经常做，有益肝脏健康

拉伸

经常拉伸两侧，有利于疏通肝胆经络，助力肝脏健康。

站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。

保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

推肋

经常推搓两肋，有利于抒发肝气，助于肝经的气血运行，保护肝脏健康。

双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次

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