您好，腰椎间盘“开窗”手术是常见的解决腰椎间盘突出症的治疗手段。那么，在腰椎间盘“开窗”手术以后应该如何护腰？如何科学进行康复锻炼？我将在下面的文章中给您做出解答。简单了解一下这个手术：腰椎间盘突出症手术的目的是解除突出物，减轻压迫，然后重建腰椎稳定性。所以做过手术人的腰跟普通人您好，腰椎间盘“开窗”手术是常见的解决腰椎间盘突出症的治疗手段。腰椎间盘突出症手术的目的是解除突出物，减轻压迫，然后重建腰椎稳定性。所以做过手术人的腰跟普通人的腰区别就在于：虽然压迫解除没有了腿疼腿麻的症状，但体内多了几个钢钉钢棒内固定。术后护腰加强稳定性：同样也会导致腰椎间盘受力不均，内固定将会承受不均衡的应力。而“葛优”躺腰背部没有支撑物，也没有肌肉维持，腰椎会呈前弓状，长期这个姿势会导致腰椎间盘压力增加，使内固定承受更大的力。早期内是应该佩戴护腰的，因为手术切开椎体和椎体之间的肌肉，并使用金属钉棒固定辅助稳定，在等待骨骼和肌肉的愈合过程中是需要一个外力辅助稳定的，在科室中我们一般推荐长款，因为这种护腰能增加腰部受力面积，分散受力从而减少局部节段的压力，起到保护局部腰椎的作用。重点！重点！重点！不要过度依赖腰部护具，长期不训练，切开的肌肉瘢痕化愈合，无法像正常肌肉一样收缩，就会变成一种局部的“废用性肌萎缩”。也就是说，长期佩戴腰围会使腰腹部的肌肉得不到锻炼造成脊椎的稳定性下降，短期要在护具的保护下促进愈合，而这个阶段就需要在佩戴支具下进行适度的康复训练。五点支撑法，可以锻炼腰背部肌肉力量，进而减轻腰椎骨骼负重，有助于维持及增强腰椎的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这个动作可在术后3-5天刀口情况稳定后就开始锻炼，但要量力而行，一旦发生不适感及时停止找医生。过伸运动：取跪位，抬起右腿后伸，左手抬起向上向前伸直，维持10秒，左右交替，每次10～15个。几种锻炼方式要互相配合，增强腰背部整体力量。总结起来就几点，改善生活习惯，不要一直躺着，锻炼腰背部肌肉力量，佩戴好支具，听从医生建议而不是盲目相信街边小广告。

最后，腰间盘突出是常见的骨科疾病，只要我们能早发现，早治疗，科学康复，绝大多数人都能获得不错的治疗效果。如果您仍有疑问，欢迎您在下方评论，也欢迎您点赞支持或转发给需要的人。衷心祝愿您及您的家人平安健康。

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腰椎间盘突出，在严重的情况下就要做手术治疗，而这种开窗减压术也是手术的一种，它主要的目的是起到局部减压的作用，把局部多余的椎间盘通过手术的方式祛除掉，这种方法目前风险不大，而且还比较稳定，能起到固定局部的作用，减轻疼痛。如果只是做了开窗减压，对脊柱的稳定性损伤不大，现在做了手术九

腰椎间盘突出，在严重的情况下就要做手术治疗，而这种开窗减压术也是手术的一种，它主要的目的是起到局部减压的作用，把局部多余的椎间盘通过手术的方式祛除掉，这种方法目前风险不大，而且还比较稳定，能起到固定局部的作用，减轻疼痛。如果只是做了开窗减压，对脊柱的稳定性损伤不大，现在做了手术九个月了，应该可以做一般的体育运动了，慢跑是没问题的，放心吧。

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一般来说是没问题的，毕竟九个月了，日常配合恢复得好的话就没什么大问题了，如果是刚手术一至三个月我是不建议运动的。主要还是说病情过后，仍然避免弯腰负重久坐久站，避免剧烈活动，加强腰背肌康复锻炼，适当按摩处理。适当运动是可以的，根据恢复程度慢慢增加运动量，一旦出现疼痛马上停止运动。但

一般来说是没问题的，毕竟九个月了，日常配合恢复得好的话就没什么大问题了，如果是刚手术一至三个月我是不建议运动的。主要还是说病情过后，仍然避免弯腰负重久坐久站，避免剧烈活动，加强腰背肌康复锻炼，适当按摩处理。

适当运动是可以的，根据恢复程度慢慢增加运动量，一旦出现疼痛马上停止运动。但是总的来说是不能与常人相比较的，运动一定要适量适当，因为有病情在前，容易造成复发，如果想要运动可以选择游泳、吊单杠、快走和太极拳等温和、对腰部压力较小的运动。

还是要看身体恢复情况，一段时间就咨询医生该注意的问题和你存在的疑问，可以有效帮助身体恢复。

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您好，这种情况如果现在恢复良好，可以适当的进行活动了，但要循序渐进，不要过于劳累可以适当的进行散步，日常起居是没有什么大问题的，再就是加强适当的腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性，减少复发，促进康复。近期一定要避免久坐，长时间弯腰，受凉等等

您好，这种情况如果现在恢复良好，可以适当的进行活动了，但要循序渐进，不要过于劳累

可以适当的进行散步，日常起居是没有什么大问题的，再就是加强适当的腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性，减少复发，促进康复。近期一定要避免久坐，长时间弯腰，受凉等等

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可以了，九个月恢复时间够长了，现在什么样也就什么样了。为了减少复发可能，避免久坐久站弯腰负重，能走不跑，跑步也是要慢跑不要猛跑。

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我以前一女同事做完手术俩月就给顾客送大米，50斤一袋的，现在卖菜去了。有时候问她怎么样，说没什么事。可能年轻恢复的好，犯起来那会腿麻的都走不了道。慢跑就看你个人感觉吧，你可以先从快步走开始

我以前一女同事做完手术俩月就给顾客送大米，50斤一袋的，现在卖菜去了。有时候问她怎么样，说没什么事。可能年轻恢复的好，犯起来那会腿麻的都走不了道。慢跑就看你个人感觉吧，你可以先从快步走开始

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可以适当的锻炼一下

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