您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。一般来说，产后妈妈在坐月子的时候，都会忍着不乱吃东西，而且坐月子期间，每天的饮食都是由家里老人或月嫂安排好的饮食，大多也是根据产后妈妈的饮食特点来安排的。我在坐月子的时候是我妈妈照顾的，她给我吃的月子餐非常简单，基本是按照我们当地坐月子的「京妈说」，很高兴回答您的问题。，会经常把水果切成丁蒸着或煮着给我吃。1. 大补的汤建议：尽量不喝或少喝但是却不适合“大补”，不能天天把人参、鹿茸、党参等补血补气的药材煲在汤里面给产妇喝，尤其刚生完宝宝的前两周，容易出现“虚不受补”，最后造成便秘或者恶露排不干净。2. 母鸡建议：母乳喂养的妈妈不吃母鸡含有雌激素，会抑制母乳的分泌，导致新妈妈的乳汁分泌量减少。3. 辣椒建议：不吃辛辣和其他重辛辣刺激的食物会给伤口（剖腹产刀口、侧切刀口、撕裂伤口）带来刺激，不但使伤口不容易愈合，还会刺激色素沉着，使伤口处常常瘙痒、刺痛。4. 坚果类建议：不吃或吃法正确分娩后会流失大量的钙质，牙齿也容易出现松动的情况，那新妈妈在坐月子期间吃坚果或者咬过硬的食物，那就会给牙齿造成损害。5. 茶叶建议：尽量不喝坐月子的时候就尽量不要喝了。过量喝茶会造成新妈妈精神充沛、入睡困难，从而缩短了睡眠时间，导致新妈妈休息不好。对宝宝的神经发育会有不良影响。6. 味精建议：尽量不吃或者少吃味精的主要成分是谷氨酸钠，在高温烹饪中谷氨酸钠就会转化焦谷氨酸钠，如果新妈妈还在哺乳期，至少三个月以内要控制味精的摄入量，尽量不吃或者少吃。谷氨酸纳会与体内的锌结合转化为不能被机体接受的谷氨酸，一旦通过乳汁进入宝宝的体内，就容易引起宝宝厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。1. 补血的食物多吃一点含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，菠菜等。2. 补钙的食物钙是促进骨骼发育，帮助牙齿生长的重要因素，所以新妈妈在坐月子的时候应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等，还可以提高乳汁中的钙含量，让宝宝的骨骼、牙齿发育的更好。3. 富含维生素的食物适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。4. 帮助消化的食物在坐月子时需要多吃一些促进消化的食物，比如说苹果、西红柿、萝卜等，这样才能更好的促进新妈妈产后的身体恢复。写在最后：京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。

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您好，很高兴回答您这个问题，以下是我做月子时候总结过来的经验，那时候我也是第一次做妈妈，为坐月子和带小孩做了很多功课，询问了很多过来有经验的人。总的来说，多问问上一辈的老人，也要结合一些同辈的人，都是各有各的说法，另外也要多咨询下医生，在我看来，上一辈老人家虽然经验足，但是很多都

您好，很高兴回答您这个问题，以下是我做月子时候总结过来的经验，那时候我也是第一次做妈妈，为坐月子和带小孩做了很多功课，询问了很多过来有经验的人。

总的来说，多问问上一辈的老人，也要结合一些同辈的人，都是各有各的说法，另外也要多咨询下医生，在我看来，上一辈老人家虽然经验足，但是很多都是不科学的，比如月子期间要多喝红糖水，但是后来，我去问医生，医生的说的是，红糖可以喝，但不能过量，喝多了，产妇反而会更虚弱。另外，产妇一到两周，是先排恶露，后补气血，恶露越多，越不能补，我妈妈算是老一辈的人，那时候我生了孩子，由于我妈妈给我补的太多了，导致恶露一直排不干净，最后还是去询问了医生，当然老一辈的毕竟是过来人，还是有很多经验之谈是可取的！

第一：产后两周内，没有必要大补，当初我妈妈总怕我奶水不够，吃的太补了，导致恶露排不干净，而且还容易堵奶。产后的两周主要是把恶露排干净，真的不宜大补，饮食上面，可以吃点山药排骨汤，红枣银耳汤，蛋汤，鱼汤之类比较清淡的汤，另外要注意的就是，汤里的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生儿的消化功能都还不完善，奶水过多的油脂会使新生儿拉肚子。

第二：不要过多的喝红糖水，红糖是个好东西，但是真的不宜多喝，虽然我们女孩子在来大姨妈痛经的时候喝红糖水会使疼痛减轻，但是在产后，如果喝多了红糖水，会使恶露增加，另外红糖水有排汗的作用，会使产妇排汗过多，导致身体更加虚弱，不利于恢复，一般饮用红糖水不要超过10天。

第三：不要吃过凉的蔬菜和水果，产妇的肠胃很敏感的，过凉的食物容易导致肠胃不适，影响消化，更怕的是容易留下后遗症。

第四：偏凉性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鸭梨，山楂，等等，产妇出汗多，可以多食一些西红柿，苹果。吃一点蔬菜水果可以加强产妇的新陈代谢，不容易便秘。

最后就是：刺激性的饮料，可乐，雪碧，浓茶等，这些大家一定都知道的，过咸的食物也不能吃，容易浮肿，忌食草豆蔻，像是荷叶，生萝卜，薄荷，菊花等等。

以上内容，可供参加，希望对你有帮助！

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坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活，宝宝终于出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗，总是会使女性变得虚弱。这样的虚弱不是一朝一夕就能补回来的，要靠悉心调理和静养。下面我们一起看看坐月子不能吃哪些食物？1、大补母鸡汤不碰对于刚刚

坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活，宝宝终于出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗，总是会使女性变得虚弱。这样的虚弱不是一朝一夕就能补回来的，要靠悉心调理和静养。下面我们一起看看坐月子不能吃哪些食物？

1、大补母鸡汤不碰

对于刚刚经历分娩后需要多些营养补充的新妈妈们来说，母鸡汤就不是适合的食补食品了。一来母鸡汤里的雌性激素会使得新妈妈们体内的泌乳素击退的，会出现新妈妈们回奶、断奶的情况。二来，食用母鸡汤也会使得刚刚坐月子的新妈妈们增胖。这是由于鸡肉里的蛋白质和脂肪的，会在长时间的炖煮过后，将鸡肉里的这些物质释放到汤里，再加上在鸡汤内添加其他食材的话，在新妈妈们食用后会加重产后的肥胖现象的。三来如果新妈妈要母乳喂养宝宝的，乳汁的脂肪也会含量过高，这样就使得宝宝的消化吸收能力减弱的，食用了这样的乳汁，宝宝的胃肠也会出现问题。

2、很硬，很难咀嚼的食物

生完孩子后身体各方面都很虚弱，指的是女人身体上的任何一个物件和器官，牙齿也是其中之一，在生完孩子后牙齿非常的脆弱，所以在月子期间，尽量不吃很硬，很难咀嚼的食物，不然很可能造成牙龈受伤，牙齿酸痛的情况，如果一直不注意那么可能会营养今后牙齿的正常使用，所以在坐月子期间，尽量避免吃生硬的食物，吃一些好消化，好咀嚼的食物。

3、剖腹产术后吃胀气食物

有的产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合

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新妈妈，分娩后身体迎来了一系列重大的变化，所以坐好月子至关重要，可以保证新妈妈身体恢复。新妈妈坐月子期间，方方面面都需要周到、细心的呵护，如起居环境、心情、睡眠、卫生、饮食等，尤其是饮食，必须忌口，才能保证身体健康。这几类食物月子期间千万不能吃：1.辛辣刺激如果产后大量食用辛辣食这几类食物月子期间千万不能吃：1.辛辣刺激2.坚硬食物3.生冷寒凉食物4.油腻肥厚食物5.不能喝茶6.不能喝红牛、咖啡等咖啡因的食物饮食误区：1.鸡蛋尽量多吃2.一直喝红糖水

红糖的确是产后的补养佳品，物美价廉，营养丰富，但并不是喝得越多越好，更不能月子期间一直喝。

最佳喝红糖的时间是产后一周内，这时候恶露是血性恶露，喝红糖可以促进恶露排出，促进子宫收缩。

产后10天以后，恶露开始减少，基本恢复正常，如果此时仍然大量喝红糖水，会使恶露的血量增多，造成继续失血，因为红糖含有活血化瘀的功效。

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本人刚给孩子断奶，虽然奶水不足，孩子属于混合喂养，但我依旧在哺乳期间忌口，希望尽自己最大的努力，让孩子吃到母乳。月子期间为了保证奶水充足，尽量要多喝一些汤水，鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，醪糟汤，这些都是必不可少的下奶良方。产后大量出虚汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己当时只喜欢吃带

本人刚给孩子断奶，虽然奶水不足，孩子属于混合喂养，但我依旧在哺乳期间忌口，希望尽自己最大的努力，让孩子吃到母乳。

月子期间为了保证奶水充足，尽量要多喝一些汤水，鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，醪糟汤，这些都是必不可少的下奶良方。产后大量出虚汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己当时只喜欢吃带汤的面条?，米饭都觉得太干难以下咽。韭菜，苦瓜等寒性得蔬菜不要吃，会回奶。炒菜或煲汤时不要放花椒等大料，也会回奶。只要能忌口，让宝宝多吸吸，奶水会越来越多，奶够吃了，孩子的身体自然会棒棒的，要记住，不管多好的奶粉，永远都是在模仿母乳，只有妈妈的奶才是最放心，最有营养的！

产后42天产褥期，会排出大量的恶露，这时候要适当的喝一点红糖姜水，有利于恶露排出，但切记千万红糖不能放的太多，当时我妈给我放的有点多，最后导致牙齿有些疼，吓得没敢再喝。坐月子要适当运动，但不能走路太多，脚后跟会疼，身体不能受凉，尤其是脚后跟。我的袜子穿的过了百天（是那种24小时都穿袜子的），我妈说这样以后脚不会有问题。

产后体型能不能恢复到产前这是所有女性都关注的问题，妊娠纹应该是祛除不了，其实也没啥可怕得，那是生命出现的鉴证，我们应该感到幸福。产后蹦跳、打喷嚏漏尿是常有的现象，有条件的可以去产后修复中心做盆底肌和骨盆等修复，效果可能会好一些。少妇和少女最大的区别就是肚子，少女肚子紧致光滑，生完孩子的少妇肚皮松弛且凸起，所以产后收腹产品可以值得一试。

大概就这么多要注意的，好好照顾宝宝，当一个幸福而快乐的妈妈。

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我是在月子中心学习到的，我来给大家分享下，科学坐月子中，具体哪些食物要禁忌。1、忌吃辣，产妇不要吃辣，因为辣椒会造成虚火、口舌生疮、便秘和痔疮、更会通过乳汁影响宝宝内热。2、忌吃酸，不适宜多吃，易造成阻滞血瘀，不利于恶露的排除。3、忌吃太咸，家里炒菜少放盐，因为盐成分高会造成产妇

我是在月子中心学习到的，我来给大家分享下，科学坐月子中，具体哪些食物要禁忌。

1、忌吃辣，产妇不要吃辣，因为辣椒会造成虚火、口舌生疮、便秘和痔疮、更会通过乳汁影响宝宝内热。

2、忌吃酸，不适宜多吃，易造成阻滞血瘀，不利于恶露的排除。

3、忌吃太咸，家里炒菜少放盐，因为盐成分高会造成产妇水钠潴留，容易造成浮肿和高血压。

4、忌吃生冷硬的食物，不能碰凉水，易造成产妇气血亏虚，不利于气血恢复。

5、忌吃巧克力，巧克力会使人兴奋，产妇吃巧克力会通过乳汁分泌，对宝宝不利，会造成宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停，伤害宝宝心脏和神经系统。

6、忌吃煎炸食品，产妇吃煎炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀，易造成宝宝肠胀气。

7、忌吃甜食，甜食吃的多，易造成脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。

8、忌吃味精，少吃味精，味精含谷氨酸，谷氨酸易与体内的锌结合，导致宝宝缺锌，发生味觉减退、厌食，甚至智力减退、生长发育迟缓等。

9、忌吃刺激性食物，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣温燥和刺激性强的食物，可引发内热，使口舌生疮、大便秘结或引发痔疮等， 也会通过乳汁使宝宝上火。

10、忌喝酒、茶等含有咖啡因的饮料，酒精可通过乳汁进入宝宝体内，影响其健康发育；茶水特别是浓茶中的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，容易使新妈妈发生贫血。咖啡因会兴奋大脑，影响睡眠。

掌握好以上食物禁忌，另外坐月子中，汤也很重要，有助于促进奶水的分泌哦，我给大家分享下，我在月子中心做月子学到的一些汤：

鲫鱼豆腐汤

牛肉金针菇汤

排骨汤

丝瓜疙瘩汤

西红柿蛋汤

乌鸡汤

老鹅汤

老鸭汤

羊肉汤

西红柿炖牛腩汤

猪蹄汤

红豆薏米粥

海带冬瓜枸杞汤

希望对大家有所帮助哦！

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我是两个孩子的宝妈，是在老家做的月子，婆婆和我妈妈伺候的我。一整个月子，我都不知道自己是怎么数日子过来的。在月子里，不让洗头，也不让洗脚，这些都可以忍受，最不能忍受的是吃饭。先开始几天，每天就只能喝稀饭，吃煮龙须面，面里什么菜都没有，清淡的能把人吃吐[捂脸]，在完了就开始吃羊肉面

我是两个孩子的宝妈，是在老家做的月子，婆婆和我妈妈伺候的我。一整个月子，我都不知道自己是怎么数日子过来的。在月子里，不让洗头，也不让洗脚，这些都可以忍受，最不能忍受的是吃饭。先开始几天，每天就只能喝稀饭，吃煮龙须面，面里什么菜都没有，清淡的能把人吃吐[捂脸]，在完了就开始吃羊肉面，喝羊肉汤，羊肉和饭，鸡肉面，喝鸡肉汤，外加每天五六次的稀饭，还有酥油沾馒头。一整个月子下来，好家伙，我居然吃了差不多两只羊，鸡都不记得了，尤其是酥油，以至于到现在我看见酥油就怕的不行。反正两个月子里，吃的饭里基本没什么调料，而且都特特别清淡，硬的菜也没怎么吃啊，所以我恢复的挺快的啊。所以建议宝妈们，冷的，硬的，辣的坚决不要吃啊，一个对自己的身体恢复不好，另一个容易让宝贝肚子不舒服，母乳喂养的宝妈们肯定都知道啊！

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做月子无论是在生活作息上还是饮食上都是非常有讲究的，有很多限制，照顾月子婆的家人要给予足够重视、关心和无微不至的照顾哦！俗话说的好，“月子休息好，一生没烦恼；月子做不好，后患少不了；月子吃的好，娘俩都健康；月子吃不对，娘俩都受罪”！那么，月子里哪些食物尽量不吃呢？1.辛辣刺激性食

做月子无论是在生活作息上还是饮食上都是非常有讲究的，有很多限制，照顾月子婆的家人要给予足够重视、关心和无微不至的照顾哦！俗话说的好，“月子休息好，一生没烦恼；月子做不好，后患少不了；月子吃的好，娘俩都健康；月子吃不对，娘俩都受罪”！
那么，月子里哪些食物尽量不吃呢？
1.辛辣刺激性食物不能吃。如辣椒，花椒，等。
2.生冷煎炸的食物，凉菜就别吃了，水果也尽量别吃冷的，煎炸的食物都别吃。
3.比较硬的生食物，会伤牙次，不易消化。
4.会回奶的食物，如茴香菜，茨菇根芽。
5.大部分海鲜类不能吃，目前知道鲫鱼可以吃，还能下奶。
6.注意山药不能吃，身上会起疙瘩，奇痒无比！
那么，这也不能吃那也不能吃，可以吃些什么呢？[机智][机智][机智]
可以吃红糖鸡蛋?、炖鸡蛋、炖母鸡、炖花生猪蹄、新鲜肉、蔬菜，等等。必须是营养丰富的、热的、熟的、尽量是煮的或炖的食物。如果自己不知道某种食物月子婆能不能吃，要问老人们，毕竟她们是过来人，也可以百度一下或者问医生哦！
好了，就说这么多，希望对大家有帮助！如果喜欢我，给个小爱心?鼓励吧，不胜感激，谢谢?[可爱][可爱][可爱][玫瑰]

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我是来自四川的成都菜菜，感谢头条.西瓜视频给我这个机会为您回答这个问题，不但有建议您月子里不能吃的一些东西以外，菜菜还有建议在新时代的我们，怎样在月子里吃得有味道，既能保证宝宝的奶水充足有营养，还不发胖的小方法，希望对您有帮助，祝您月子愉快哦

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这个问题我来回答一下。我是六零后，八十年代我坐月子的时候在农村老家，一切都是按传统的老习惯，产妇基本上就吃鸡蛋、馒头和小米稀饭及汤面条，蔬菜水果豆腐大鱼大肉也都不让吃，辛辣的食物凉的东西以及各种调味料是都不让碰的，月子里吃的东西真是单调乏味。我总结一下那时候：第一信息不发达，不像

这个问题我来回答一下。

我是六零后，八十年代我坐月子的时候在农村老家，一切都是按传统的老习惯，产妇基本上就吃鸡蛋、馒头和小米稀饭及汤面条，蔬菜水果豆腐大鱼大肉也都不让吃，辛辣的食物凉的东西以及各种调味料是都不让碰的，月子里吃的东西真是单调乏味。

我总结一下那时候：第一信息不发达，不像现在网上一百度，什么事情都能知道。第二经济状况都不怎么好，贵的也不舍得买。第三人的思想还比较守旧，一切都是按传统的来。现在的年轻人大都有福了，月子里各种月子餐搭配讲究，营养全面科学。不过我觉得还是有三点得坚持忌口。

1、辛辣的食物。

2、凉的硬的食物。

3、一些佐料如：花椒八角等。

以上是我的一点经验，条友们不知你们是否认知？

最后谢谢各位朋友的阅读！愿你们都阖家欢乐幸福安康！！！