谢邀。中医上认为肥胖的原因很多，其中包括痰湿、瘀血、湿热、脾虚，阳虚，其中脾虚痰湿最为常见。因为湿气重，脂肪分布不均匀，体内代谢异常，水湿排不出去堆积到脂肪里，所以体重超标。湿气重引起的肥胖有以下表现1、消化不良 脾恶湿，喜欢干燥的环境，湿气阻碍了脾胃的消化功能，导致肥胖的湿人有

谢邀。

中医上认为肥胖的原因很多，其中包括痰湿、瘀血、湿热、脾虚，阳虚，其中脾虚痰湿最为常见。因为湿气重，脂肪分布不均匀，体内代谢异常，水湿排不出去堆积到脂肪里，所以体重超标。

湿气重引起的肥胖有以下表现

1、消化不良 脾恶湿，喜欢干燥的环境，湿气阻碍了脾胃的消化功能，导致肥胖的湿人有消化不良的症状，比如随便吃点东西就腹胀腹痛、恶心、胃口差、肠鸣、大便不成形或者粘马桶。有些肥胖的朋友可能一天没吃什么，但是依然觉得肚子长，不想吃东西。

2、精神欠佳，不爱动 这类人一整天都想睡觉，睡不够，四肢困倦无力，黑眼圈重，下眼水肿。

3.体型不均匀，下半身比上半身胖 湿气有趋势向下的特点，水湿聚集在下半身，相比上半身，下半身是偏胖的。

4、肚腩大 第一点说到湿气重会引起消化不良，会导致食积和水湿堆积，所以肚腩大。

5、不喜欢喝水，否则容易面部虚胖、手脚浮肿

6、舌苔水润，肿胀，有齿痕，也是大家常说的花边舌

想要瘦下来，必须健脾祛湿，需要做好以下几点。

1、中药调理 原则：健脾祛湿，温阳化气 选用茯苓、砂仁、陈皮、荷叶、生姜、芡实、干姜、白术、丁香等

2、饮食规律，均衡，清淡

少进食煎炸油腻辛辣烟熏等食物，少吃肉，多吃青菜。煎炸油腻辛辣烟熏等食物这些会加重肠胃的负担，损伤肠胃后湿气不但没有消除，反而会增加。西医营养学上讲这些食物卡路里非常高，不利于减重。

3、运动

运动可以调节人体的消化功能，让汗液带走毒素，消耗热量、燃烧脂肪，有氧运动最宜，像慢跑、快走。坚持运动是减肥的一种有效手段。

4、泡脚

湿气向下走，可通过泡脚促进血液循环，将水湿通过蒸发的形式排出体外。

5、食疗

多喝茶，像普洱、乌龙等都有减肥的作用

中药泡茶，像茯苓、陈皮、决明子、胖大海、砂仁等泡茶对健脾祛湿都有好的效果。

我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！

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湿气引发肥胖我们该怎么办？会有什么表现呢？营养苦行僧，开讲啦！湿气会引起肥胖，体内的内痰湿重，影响了气的出入，人就会越来越胖，痰湿泛滥，停滞在体内，就容易肥胖，这样说吧，吃进去的食物由于搭配不健康，比如多食用肉类少食蔬果，多食生冷，这样伤害的是脾，水湿不能运化，停聚过多就是体内有营养苦行僧，开讲啦！1:环境很重要2:运动量太少3:不能多吃生冷4:酒水不能常饮，油腻食物不能多食5:多吃一些健脾祛湿的食物6:均衡饮食，多吃豆类注意点补充积极乐观的心态，同样重要哦，希望对您有帮助，持续健康知识分享，欢迎关注！

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湿气重所导致的肥胖在临床上会有很多“湿气”的表现。比如舌头边缘有锯齿，舌苔白腻，舌头中间还可能有裂纹，大便溏稀不成形，解不干净或者需要多次擦拭，也可能会伴有便秘。除此之外，全身各系统还会有其他的伴随症状，比如口干，口苦，口臭，或着伴有痰多，咳嗽,嗓子不清爽，或者伴有头发油腻，脱发

湿气重所导致的肥胖在临床上会有很多“湿气”的表现。比如舌头边缘有锯齿，舌苔白腻，舌头中间还可能有裂纹，大便溏稀不成形，解不干净或者需要多次擦拭，也可能会伴有便秘。除此之外，全身各系统还会有其他的伴随症状，比如口干，口苦，口臭，或着伴有痰多，咳嗽,嗓子不清爽，或者伴有头发油腻，脱发，白发，或者伴有肥胖，减肥后容易反弹，或者伴有浮肿，眼袋下垂，或者伴有腰酸关节疼痛，或者伴有胸口闷，或者伴有黑眼圈，或者伴有睡觉打呼噜，或者伴有头晕没精神,特别疲劳，或者伴有阴部潮湿，阴囊潮湿，或者对房事不感兴趣，或者脸上长斑，起痘，满脸油光，或者白带有异味，瘙痒，或者皮肤油腻，起湿疹等，可以同时出现，或者兼夹出现。以上这种状态在中医上称为湿气重。是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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中医当中没有“湿气”这一说法，不知道是谁最先以“湿气”的说法向外扩散，懂行的都知道“湿”分为：燥湿，祛湿，化湿等，就是没有“湿气”这一说，所以现在很多人都拿着个“湿气”大作文章，什么都怪在“湿气”上，肥胖也是因为“湿气”拔罐拔出淤青也说是“湿气”，拔罐瓶子里面出现水珠也说是“湿气

中医当中没有“湿气”这一说法，不知道是谁最先以“湿气”的说法向外扩散，懂行的都知道“湿”分为：燥湿，祛湿，化湿等，就是没有“湿气”这一说，所以现在很多人都拿着个“湿气”大作文章，什么都怪在“湿气”上，肥胖也是因为“湿气”拔罐拔出淤青也说是“湿气”，拔罐瓶子里面出现水珠也说是“湿气”，醒醒吧各位！！！！根本就没有“湿气”这一说法，拔罐拔出水珠，是“用力过猛”气压把身体里的体液都吸出来了，还觉得是好事。

人体本身就是需要“湿”这个东西的，“湿”是润养我们身体的，究竟什么是“湿”？就是我们吐的“痰液”，而所谓的“湿气”导致的肥胖，根本就不存在。

肥胖有两种根源：1.遗传性肥胖，2.后天药物或饮食疾病导致的肥胖

而绝大多数的人都是后天肥胖，出来跟自己的饮食习惯有直接关系以外，平时我们吃的消炎药等药物都含有一定激素含量，人生病吃药康复后食欲会大增，而激素正好加速了热量转化为脂肪的过程，在你的身体里形成脂肪堆积。

还有一种肥胖是疾病的预兆，很多慢性病以及严重的疾病都有很多年的潜伏期，自己本身很瘦，但是突然有一天身体发胖，这就是疾病的征兆，一定要去正规医院就诊。

如果减肥已经成为了现在每个人嘴里的口头禅，所以在知道“湿”不会引起肥胖的事实后，要进行自我饮食习惯的调整，早餐要吃好，午饭要吃包，晚餐放弃主食，拒绝饮料，高甜度产品，以为糖是最终转化成脂肪的元凶，也是最快被代谢掉的一种物质，过多则形成脂肪，适量可补充能量。

增加新陈代谢，人自然而然就瘦了，除了运动能够增加新陈代谢以为，益生菌与益生元搭配也是可以增加新陈代谢的，排出比摄入多，想不瘦都很难。

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首先谢谢邀请。在中医看来体内有湿，人则易“肿”，由于湿重引起的肥胖，是因身体内的水液不能很好的随气血流动运化输送各处，多余的水分滞留在人体内，而产生水肿或是虚胖，赘肉呈现松松垮垮的状态。湿重易“肿”不仅影响颜值身材，对我们的内脏健康也不利，表现有：①小腿按肌肤有凹坑无法迅速弹起，湿重引起的肥胖，想要瘦则重在祛湿。赤小豆薏米减肥法，就是对湿重肥胖采用的健脾利湿的食疗减肥方法。除此之外，适当运动出汗也是很好的天然排湿之法，但要注意微微出汗就好，不要追求大汗淋漓以免伤气。愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!

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湿气重引起的肥胖会有这4个表现1、腹部和四肢肥胖不易减脂湿气重造成的肥胖很难快速减脂，有些人表现吃一点点都会让体重增长，尤其是腹部和四肢，因为湿气过重会困脾，脾主运化水湿，脾失健运之后就会造成体内代谢紊乱出现局部的堆积造成肥胖。2、人没有精神少气懒言湿气重的人平时不怎么爱说话，总

湿气重引起的肥胖会有这4个表现

1、腹部和四肢肥胖不易减脂

湿气重造成的肥胖很难快速减脂，有些人表现吃一点点都会让体重增长，尤其是腹部和四肢，因为湿气过重会困脾，脾主运化水湿，脾失健运之后就会造成体内代谢紊乱出现局部的堆积造成肥胖。

2、人没有精神少气懒言

湿气重的人平时不怎么爱说话，总是懒洋洋的，没有精神，湿为阴邪，会黏腻重浊，消耗人体的阳气正气

3、头面部易出油爱长痘痘

湿气过重在头面部的表现是头发特别爱出油，面部也是油光满面的，感觉洗不干净的样子。

4、舌头胖大厚腻有齿痕

这种舌头是典型的湿气重的舌头，有的是厚腻偏白有的是厚腻偏黄有的是单纯的厚腻。

减肥建议

1：一定要健脾祛湿，脾胃健运了湿气才能排出体外

2：不要吃生湿气的食物，如：肥甘厚腻，生冷寒凉的食物，尤其是甜品饮料等。

3：一定要养成良好的作息早睡不熬夜

4：每日白天进行一定量的运动帮助代谢

5：每晚睡前热水泡脚帮助代谢

6：可以辩证使用针灸艾灸帮助祛湿减肥

7：可以喝祛湿茶，如：炒焦米茶 红豆 薏米 陈皮 茯苓等煮水代茶饮

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运动必不可少，其次要多喝水。详细建议每天7000-10000步。水一定是要白水，什么果汁，奶茶，汤，都不算！多喝红豆薏米水，可以去湿气或者有卖去湿气的产品先调养另外注意饮食，低油低盐低脂，每餐7分饱

运动必不可少，其次要多喝水。详细建议每天7000-10000步。水一定是要白水，什么果汁，奶茶，汤，都不算！

多喝红豆薏米水，可以去湿气或者有卖去湿气的产品先调养另外注意饮食，低油低盐低脂，每餐7分饱

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很对，是的。

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生活道公益健康认为，肥胖会有很多原因引起的，不过湿邪本身就是肥胖后，体内的代谢物的一种，湿邪存在于体内也会引起肥胖的。就是说肥胖不好肯定就说体内就是湿邪引起的，只能说体内堆积的代谢产物里面，湿邪多些，原则上还是要增加体内阳气，动则生阳啊，动起来是很重要一方面。

如果体内湿邪过多造成的肥胖，主要是出了运动以外，还要用些祛湿的食物，如薏米、红豆、茯苓等，可以熬粥也可以代茶饮。再就是要理气，用些理气的食物，也会去掉些湿邪的，如陈皮、萝卜等。再就是肥胖后都会感觉到疲乏无力的，胖人除了体内痰湿阻滞了，一般都会有些气虚的，在用点补气的食物也会很不错的，如太子参、山药、白术等。多方面结合综合减肥比较好。

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医生，您好，我脾胃湿热重，看了中医，喝了一个月的中药，一点效果也没有，而且，现在掉头发严重，头发分叉，睡眠质量也不好，入睡难，早上4，5点就醒来，小便一次，继续睡，手上连月牙也没有了，该怎么调理呢

医生，您好，我脾胃湿热重，看了中医，喝了一个月的中药，一点效果也没有，而且，现在掉头发严重，头发分叉，睡眠质量也不好，入睡难，早上4，5点就醒来，小便一次，继续睡，手上连月牙也没有了，该怎么调理呢