大家好，我是张垒医生，是一名内科主治医生，中国科普作家协会会员，题主说高血压患者，5种水果碰不得，具体是哪5种呢？下面我来回答这个问题。首先要给大家说明一点的是，对于高血压患者，并没有什么绝对禁忌的水果，没什么什么水果是绝对不能吃的，相反我们反而鼓励高血压患者可以多吃一些水果。因

大家好，我是张垒医生，是一名内科主治医生，中国科普作家协会会员，题主说高血压患者，5种水果碰不得，具体是哪5种呢？下面我来回答这个问题。

首先要给大家说明一点的是，对于高血压患者，并没有什么绝对禁忌的水果，没什么什么水果是绝对不能吃的，相反我们反而鼓励高血压患者可以多吃一些水果。因为水果中富含维生素和钾离子，研究发现钾的摄入量和高血压水平呈负相关，多吃一些含钾高的水果对一些高钠引起的高血压患者降压效果明显，因为钾可以促进钠的排泄，舒张血管。但是科学的饮食讲究的是平衡膳食模式，任何食物过量的都是不可取的。同样，在高血压患者里，有些水果也是不宜多吃的，其中就有这五类。下面我一一给大家做一个解读！

第一，柚子

高血压的患者常用的一线降压药就是钙离子拮抗剂，也就是我们说的某某地平一类的降压药，如果服用这类药物的高血压患者，不要吃柚子，这里说的是西柚。因为西柚中含有呋喃香豆素，它会促进药物成份迅速进入血液，同时还会影响它在肝脏中的代谢。所以对于高血压患者，西柚尽量远离。

第二，榴莲

我们都知道高血压患者往往合并高血脂和肥胖。而高血脂和肥胖又会加重高血压。榴莲号称水果中热量之王。它的热量和含糖量很高，五百克就有五百千卡的热量，如果长期大量进食榴莲，可能会导致肥胖及高血脂，从而进一步加重高血压。所以对于高血压的患者，榴莲能少吃就少吃，当然偶尔尝尝鲜也未尝不可。

第三，冰镇西瓜

夏天，天气炎热，很多人都喜欢用冰镇西瓜来解暑，有的人一次自己能吃一个大西瓜。但是对于高血压患者，如果一次性进食较多的冰镇西瓜，可以使血管收缩，影响血压的稳定性。另外西瓜的糖分也较多，长期食用对于控制血压体重均不利。

第四，柑橘

柑橘含有丰富的维生素c，合理食用是有利的。但是如果大量食用的话容易导致上火，出现口舌生疮 嗓子疼痛等，同时对血压也有影响。另外柑橘中含有丰富的胡萝卜素，吃多了可以导致胡萝卜素血症，引起恶心 呕吐 乏力等症状。

第五，葡萄

主要还是因为葡萄的糖份比较高，长期食用含糖量高的水果会加重肥胖，对血压也是有影响。

需要再次强调的是以上说的五种水果并不是高血压绝对不能吃，就是少吃一点，别长期大量的吃。对于高血压患者我们鼓励可以适当多吃一些含钾高的水果比如苹果 香蕉等。每天的水果在250克左右即可，尽量吃应季水果，可以多换换花样，平时饮食注意一定少吃盐，少吃油腻的东西，控制好自己的体重，多参加体育锻炼，如果做到了生活方式的改变，很多高血压患者是可以明显改善的，甚至部分患者可以不用药物，仅通过改善生活方式就可以让血压控制在理想范围。

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高血压的人，一定要控制好自己，不要喝酒。美国一项研究发现，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高。

此外，还要戒烟。抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高。如果，边喝酒，边抽烟，烟酒齐下，危害加倍。高血压者，一定要注意着一定，千万不要“放任自我”。

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据数据研究表明，高血压稳居我国慢性病之后，每10个人中就有6个人为高血压患者，并且发病率非常的高，健康危害性比较大。高血压通常发病率为老年人居多。但是随着生活水平的提高，不良的饮食习惯和生活作息，这种疾病渐渐的趋向于年轻化。一旦血压得不到及时的控制的话，很容易导致心脏、血管以及肾高血压有\"3怕\"，最好一个不沾，1、怕酒2、怕动物内脏3、怕盐高血压有3怕，最好一个不沾，记住三字诀，不出1个月，血压稳如山1、 吃2、 补元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。3、 动

高血压患者来说，适当的运动，不仅能增强心肺功能，还能有助于血液循环，有助于缓解病情、控制血压。

但是高血压患者不可以做过于剧烈的运动，最好是进行慢跑，快走，打太极拳等。

在下午3、4点的时候进行锻炼，这是最适合的时间。在锻炼之前，可以先喝杯开水，做好热身运动。

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高血压是一种常见的慢性疾病，其患病人数已经高达2.7亿，是心脑血管疾病中最为危险的存在。不同年龄的血压，其判断标准也不一样，一般来说收缩压（高压）＞140mmHg舒张压（低压）＞90mmHg，只要高于这两个值，就属于高血压。但是随着年龄的不断增长，血压的判断也不一样。下面就看看各3个症状，表明血压升高，需警惕！1、头晕、头痛2、 出血3、 耳鸣2个\"措施\"帮你消除体内高压，血液干净不粘稠！1、 注意饮食补充抗氧化剂元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。2、戒烟和戒酒

烟是人类健康的\"毒瘤\"，是心血管疾病的罪魁祸首。

研究表明，尼古丁进入人体可迅速增加动脉血压，长期大量吸烟也会促进动脉粥样硬化。过量饮酒会导致酒精中毒。这时，体内的维生素C和叶酸都容易缺乏，这对高血压患者的动脉硬化非常可怕。

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年轻人对于自己的身体常常缺乏一定的重视，即使已经出现了高血压的症状，也不以为意，认为等待一段时间就会自然消失了。而高血压恰恰已经将矛头指向了年轻人。如果将高血压拖延太长时间，不进行有效的治疗，将会导致身体几处都遭受伤害。哪怕高血压不会减少我们的寿命，也会影响我们的健康身体，最好远身体这四处，最容易受高血压的影响：第一处，头部第二处，眼睛第三处，四肢第四处，肾脏高血压是吃出来的，戒掉三种食物：1物：食盐2物：辣椒3物：酒注意这三点，远远避开高血压：一、补充抗氧化剂元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。二、睡眠三、锻炼

高血压患者，虽然不能做强度太大的运动，也不适宜幅度大的动作，但是适度的锻炼还是需要的。

只有在运动中，人的身体才能够得到极大的锻炼，免疫力能够增强，血压也有机会变的正常。

只要摒弃爬山、健身、做俯卧撑等运动，就不会累的气喘吁吁、汗流浃背了。

做瑜伽、健身操、打太极、慢跑、散步等有氧运动，才是有利于促进血压恢复的最佳选择。