一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。　　雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满，骨中钙的沉积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性气血不足，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。　　雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满，骨中钙的沉积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性气血不足，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽多吃黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。2、坚持吃三红赤沙粉三红赤沙粉的三红指的是（红枣、红豆、红米），这三种都是女性补气血的好东西，特别是女人啊，每个月都有那么几天，在期间前后食用效果更加好，量少的情况也随之消失。具体做法：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖。稍微懂点中医的大概都知道这个食疗方子，“三红赤沙粉”不论男女都可以吃，尤其适合以下人群：先天气血亏虚之人；产后气血不足的妈妈；气滞血瘀导致痛经、月经量少、闭经等女性；更年期腰酸心烦失眠的人群；阴道炎、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病反复发作的人群。

一般来说，正常女性的生理期时应当为3-7天，但是有些女性却发现自身每次的经期时间不超过3天，这究竟是怎么一回事呢?存在有经期短和量少症状女性朋友，此时更加容易发生衰老的情况吗？根据研究发现，女性经期较短这一情况的发生，大多是由于其机体内分泌发生了失调的情况，使得其雌激素分泌过少最一般来说，正常女性的生理期时应当为3-7天，但是有些女性却发现自身每次的经期时间不超过3天，这究竟是怎么一回事呢?存在有经期短和量少症状女性朋友，此时更加容易发生衰老的情况吗？根据研究发现，女性经期较短这一情况的发生，大多是由于其机体内分泌发生了失调的情况，使得其雌激素分泌过少最

一般来说，正常女性的生理期时应当为3-7天，但是有些女性却发现自身每次的经期时间不超过3天，这究竟是怎么一回事呢?存在有经期短和量少症状女性朋友，此时更加容易发生衰老的情况吗？

根据研究发现，女性经期较短这一情况的发生，大多是由于其机体内分泌发生了失调的情况，使得其雌激素分泌过少最终导致的。雌激素的存在，能够促使皮下脂肪进行堆积，与此同时加快骨中钙的沉积等。除此之外，其还可以使得女性的皮肤看上去较为柔嫩和细腻。但是如果女性气血不足的话，其体内的循环速度就会变慢，与此同时皮肤就可能会失去以往的光泽和弹性，如果这一情况长期得不到明显改善的话，此时就容易导致衰老症状的出现。

如果月经量少，并且存在有持续天数短和血色发黑的情况，此时则会导致患者身体内的污血和毒素无法顺利排出，一旦毒素都堆积在患者的体内，此时就容易导致卵巢衰老情况的发生，如果此时女性朋友们不注意做好养护的工作，则还可能最终引起闭经或者绝经情况的出现。

为了减少这一情况的发生，女性朋友们在日常生活中可以尝试进行相应的食疗，以改善机体的这一不良状况。与此同时，结合自身实际，尝试进行规律的运动锻炼，以更好保证机体的健康。

指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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很多地方说，女性的月经就是她身体的晴雨表。月经量过多、过少，延迟、提前都与身体各个器官的功能有关系。真的是这样吗？月经量如果定义教科书上写，女性经期正常量是20-80ml。有人说我又不能拿量筒称，我怎么知道我的量多还是少呢。做了个实验，20ml差不多就是一片日用卫生巾的量，这是是很多地方说，女性的月经就是她身体的晴雨表。月经量过多、过少，延迟、提前都与身体各个器官的功能有关系。真的是这样吗？月经量如果定义教科书上写，女性经期正常量是20-80ml。有人说我又不能拿量筒称，我怎么知道我的量多还是少呢。做了个实验，20ml差不多就是一片日用卫生巾的量，这是是

很多地方说，女性的月经就是她身体的晴雨表。月经量过多、过少，延迟、提前都与身体各个器官的功能有关系。真的是这样吗？

月经量如果定义

教科书上写，女性经期正常量是20-80ml。有人说我又不能拿量筒称，我怎么知道我的量多还是少呢。

做了个实验，20ml差不多就是一片日用卫生巾的量，这是是指整个经期。所以，如果你整个经期用了3片以上卫生巾，就可以放心，不是月经过少。

但如果你整个经期需要10片以上，而且每片量都很大，甚至需要用成人尿不湿，那你要小心，可能就是月经过多的表现。

月经量过少的原因

1. 有的人从初潮开始，月经量一直不多。
2. 还有因为吃避孕药导致的月经量过少
3. 各种人工流产、放环取环手术，吃避孕药都会造成子宫内膜损伤，从而导致月经量过少
4. 临近更年期的女性，因为女性雌激素水平有所下降，荷尔蒙分泌不足，也会导致月经量减少。
5. 妇科炎症，囊肿、肿瘤也会造成月经失调，过多或过少。
6. 神经性导致的，例如考试前的紧张，焦虑。运动过大，肥胖等都会造成月经量过少。

月经量过少的危害

• 女性比男性多了一项排毒机制就是经期，如果月经量过少，身体没有足够的条件排出多余垃圾，就会造成毒素积压，从而导致皮肤暗沉，发黄，严重者内分泌紊乱。
• 月经量少也有可能是雌性激素分泌的太少，这种情况雄性激素就会较多，所以会毛发多，声音粗等，但不会影响身体健康。
• 如果是炎症、囊肿、肿瘤或者人流造成的月经量少，就要及时就医，查找具体原因。

月经量的多与少与身体的衰老无关，只要出血量在合理范围内，周期在28天左右就好。

但经期毕竟是女性的特殊事情，还请各位女性及身边的家人照顾好这时期的你，愿大家身体越来越好！

【作者：刘倩

国家公共二级营养师

大连营养师俱乐部编辑、微课负责人

王兴国特训班5期学员】

很多人都认为经期是一个排毒的过程，它会把体内积压的脏东西排出去。所以认为，一旦经期持续的时间短并且量少的话毒素就排不出去，毒素积压越多人就特别容易衰老。其实不是这样的，引起经期量少的原因有很多，要多方面综合考虑。个人卫生一般经期量少，可能是妇科炎症引起的，突然间的感染很容易造成经很多人都认为经期是一个排毒的过程，它会把体内积压的脏东西排出去。所以认为，一旦经期持续的时间短并且量少的话毒素就排不出去，毒素积压越多人就特别容易衰老。其实不是这样的，引起经期量少的原因有很多，要多方面综合考虑。个人卫生一般经期量少，可能是妇科炎症引起的，突然间的感染很容易造成经个人卫生精神压力大贫血子宫内膜雌激素低

经期量少最主要的原因是雌激素水平低，所以如果长期以来经期都很正常，但是突然间经期短，经期量还很少，而且持续了很长的时间，那就建议及时就医，排除其他疾病的可能。

如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老，周期短几天，只是说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已。我们要关注的，应该是卵巢储备功能不足或卵巢早衰。卵巢的衰老速度和时间在目前的医疗水平下无法通过人为手段来干预的，只能顺其自然。与其如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老，周期短几天，只是说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已。我们要关注的，应该是卵巢储备功能不足或卵巢早衰。卵巢的衰老速度和时间在目前的医疗水平下无法通过人为手段来干预的，只能顺其自然。与其

如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老，周期短几天，只是说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已。我们要关注的，应该是卵巢储备功能不足或卵巢早衰。

卵巢的衰老速度和时间在目前的医疗水平下无法通过人为手段来干预的，只能顺其自然。

与其去美容院花冤枉钱做卵巢保养，不如从生活做起：①多吃蔬果豆制品，减少三高食品摄入；②定期运动；③作息正常，不要老熬夜；④学会调节自己的情绪，不要总是生气；⑤定期做身体检查

作者：于俊萍 山西省汾阳医院妇产科主任，主任医师，山西医科大学汾阳学院妇产科教授。

每个人的月经周期都不一样。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月经周期短的人就老的快呢？不是的。女性的青春跟性激素密切相关。年轻女性体内雌激素水平高，看起来皮肤紧致容光焕发。分泌性激素的一个关键器官就是女性的卵巢。这到了老年，进入了绝经期，卵巢也老化了，阿行了，激素下来了，每个人的月经周期都不一样。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月经周期短的人就老的快呢？不是的。女性的青春跟性激素密切相关。年轻女性体内雌激素水平高，看起来皮肤紧致容光焕发。分泌性激素的一个关键器官就是女性的卵巢。这到了老年，进入了绝经期，卵巢也老化了，阿行了，激素下来了，

每个人的月经周期都不一样。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月经周期短的人就老的快呢？不是的。

女性的青春跟性激素密切相关。年轻女性体内雌激素水平高，看起来皮肤紧致容光焕发。分泌性激素的一个关键器官就是女性的卵巢。这到了老年，进入了绝经期，卵巢也老化了，阿行了，激素下来了，人自然看起来就老了。不仅老，还会出现一系列更年期的症状，心情烦躁睡眠差，性欲低下阴道干涩，连夫妻生活都没了兴致。

虽然经期短的人，会比经期长的人多用掉一些卵子，但是对于卵巢正常储备的女性来说，多排这点卵子不是什么大负担。但是如果卵巢里面的储备过早就用完了，出现了卵巢早衰的情况，那么就会提前衰老了。

想要保持青春，就要呵护好我们的卵巢。不过不要相信那些美容院里面的卵巢保养，卵巢长在肚子里面，你是没办法通过外用按摩什么精油什么贴来保养的。我们能做的，就是努力保持一个健康的生活方式，避免不必要的人流手术，不盲目过度减肥，不抽烟喝酒，让自己的青春停驻的时间更久一些。

您好，磨砺美丽很高兴为您解答！月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。常见原因：1、过度节食女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。2、作息无度内分泌失调快节奏的生活，高强度您好，磨砺美丽很高兴为您解答！月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。常见原因：1、过度节食女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。2、作息无度内分泌失调快节奏的生活，高强度

您好，磨砺美丽很高兴为您解答！

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

常见原因：

1、过度节食

女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

2、作息无度内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，生活压力，许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

如果是由于卵巢早衰引起的月经量变少，那么此时“老得快”是真的。因为卵巢功能衰退会使得女性慢慢出现皮肤干燥、缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点等，也就是所谓的“老得快”。

月经正常是一个女性健康的标志，从中医的角度来说，如果一个女人月经量少，经期短，也就意味着气血不足，气滞血瘀，血脉不通，长期这样的话容易衰老。　　月经和卵巢的功能是密不可分的，卵巢功能正常的情况下，通过分泌雌激素和孕激素，促进子宫内膜周期性脱落，形成月经。其实女性的每个卵巢里面有2月经正常是一个女性健康的标志，从中医的角度来说，如果一个女人月经量少，经期短，也就意味着气血不足，气滞血瘀，血脉不通，长期这样的话容易衰老。　　月经和卵巢的功能是密不可分的，卵巢功能正常的情况下，通过分泌雌激素和孕激素，促进子宫内膜周期性脱落，形成月经。其实女性的每个卵巢里面有2点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

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经期短量少容易衰老吗？要想了解这个问题，首先要知道经期是怎么回事。月经是女性正常的生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜会在各种激素的作用下发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。女人来例经期短量少容易衰老吗？要想了解这个问题，首先要知道经期是怎么回事。月经是女性正常的生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜会在各种激素的作用下发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。女人来例

经期短量少容易衰老吗？要想了解这个问题，首先要知道经期是怎么回事。月经是女性正常的生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜会在各种激素的作用下发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。女人来例假是为怀孕做准备，是人体一个自然的生理过程。女人身体随着激素的变化，子宫内膜会增生，这种增生作用是为了孕育下一代，方便胚胎的着床。而一旦没怀孕，子宫内膜派不上用场，激素又起作用产生一系列身体机制使子宫内膜剥落、排出子宫，流进阴道，再从阴道里流出体外。女性正常的经期过程是3--7天，女性月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升.一般月经量正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。引起经期短，月经量少的原因有很多，比如，卵巢功能差雌孕激素分泌失衡，子宫内膜薄，贫血，子宫血液循环差，脑垂体等内分泌失衡等等。经期短，月经量少，说明身体存在各种问题，比如内分泌失衡，血液循环差，贫血等等问题，肯定会影响身体健康。容易衰老是一个泛指，影响身体健康会导致很多器官的疾病，也可以说在一定程度上导致身体衰老。所以如果有经期短，量少的话，还是需要及时的找到是什么原因引起的，然后用健康的方法调理治疗，这样才能从根本上减轻经期分泌紊乱的危害。

如果月经期比较短。而且经血的量非常少，需要来月经的第2天抽血检查激素6项，看一下激素水平有没有达到绝经的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性进入绝经期，激素水平下降，人确实容易发生衰老的情况，但具体是什么原因检查后才能完全确定的，需要通过激素6项和彩超的检查来判断出来。如果月经期比较短。而且经血的量非常少，需要来月经的第2天抽血检查激素6项，看一下激素水平有没有达到绝经的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性进入绝经期，激素水平下降，人确实容易发生衰老的情况，但具体是什么原因检查后才能完全确定的，需要通过激素6项和彩超的检查来判断出来。

如果月经期比较短。而且经血的量非常少，需要来月经的第2天抽血检查激素6项，看一下激素水平有没有达到绝经的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性进入绝经期，激素水平下降，人确实容易发生衰老的情况，但具体是什么原因检查后才能完全确定的，需要通过激素6项和彩超的检查来判断出来。