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孕妇吃红薯的好处促进肠道蠕动，预防便秘：这是因为红薯富含膳食纤维，可促进准妈妈肠道蠕动。补充营养：红薯还含有钙、铁、维生素等营养物质。帮助准妈妈和胎儿吸收丰富的营养。长胎：如果准妈妈产检时发现胎儿偏小，则可以通过吃红薯来帮助宝宝生长发育。孕妇吃红薯的注意事项不可多吃：每天适量吃一点就行了，不要贪多哦。红薯一定要煮熟煮透再吃：否则容易使孕妇消化不良。注意饮食禁忌：准妈妈在吃红薯时还要注意饮食上的禁忌，比如红薯和柿子就不宜同食。

总之，孕妇是可以吃红薯的，另外，在烹饪方式上，建议准妈妈最好蒸着吃或者煮着吃。当然了，我觉得红薯还是烤着吃味道最好。

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可以吃，而且如果胎儿偏小的话，吃红薯是长胎的绝妙食品。红薯的功效孕妇往往容易便秘，吃红薯很有效的缓解了便秘。要注意，红薯不能和西红柿，螃蟹，鸡蛋等同食，可能会产生结块等现象。准妈咪需要注意。我是jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我

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孕妇可以吃红薯，但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。怀孕后吃红薯有哪些好处呢？总之，孕期可以吃红薯，尽量选择中午吃，吃过后多走动走动，以免引起胀肚等消化问题。国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）

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寒冷的冬季，来一块热腾腾的烤红薯是让很多人觉得幸福的一件事。冬季是吃红薯的季节，孕妈有疑问：怀孕之后可以吃红薯吗？可以，但是要根据身体情况来决定。

孕妈吃红薯的好处

• 红薯中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收可以转化成维生素A，维生素A对于视觉神经的发育有着很好的作用，孕妈吃了可以促进宝宝更好发育；

• 红薯中含有丰富的膳食纤维，对于孕期经常便秘的准妈咪，多吃红薯可以加快肠道蠕动，清理肠道，有效缓解便秘，并且安全无副作用；

• 红薯中富含丰富的钾元素，是比较理想的碱性食物，对于维持正常的生理健康有着重要的作用，并且对于维持正常心脏、血压功能有着不错的功效；

• 常吃红薯还可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，所以能延缓智力衰退、增加人体免疫力。

所以，孕妇吃红薯好处很多。

孕妈吃红薯的坏处

红薯中的含糖量很高，并且胃功能不太好的人吃后会有烧心情况。如果孕妈本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就尽量不要吃红薯，以免血糖升高或者是胃部不适。

另外，孕妈吃红薯，建议去皮后煮粥或者是烤制，而不建议再去做糖水、拔丝红薯等甜品，因为红薯本身糖含量比较高，做甜品免不了加糖，会给孕妈造成一定的危害。

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孕妇当然是可以吃红薯的！在寒冷的天气里来一只热气腾腾的烤红薯，软糯香甜。除此之外，红薯还有很多种做法：红薯焖米饭、红薯粥、炸红薯、红薯饼等等等等，都是非常的美味，你知道吗？孕妈咪不但可以吃红薯，吃红薯还对自己和胎宝宝非常有好处的喔！

（图片来自网络）

1、红薯中含有比一般主食含量高的多的赖氨酸，有很好的促进生长发育和提升免疫力的作用，胎宝宝偏小的孕妈咪可以多吃一些红薯，有长胎的效果。

2、在孕期，几乎每个孕妈咪都被便秘困扰过，红薯中含有丰富的膳食纤维，所以如果孕妈咪经常吃一些红薯，红薯中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善难受的孕期便秘。

3、红薯中还含有一种对于胎宝宝非常重要的营养物质-叶酸，叶酸可以预防孕早期胎宝宝神经管畸形的发生，对于胎宝宝的健康是十分有益的。

4、红薯中还含有丰富的维生素A，维生素A除了能帮助维持正常的视觉功能之外，还能促进胎宝宝骨骼的生长发育。

不过红薯虽好，孕妈咪们在吃红薯的时候也要注意适量，红薯中有一种氧化酶，如果吃得太多，会在肠道里产生大量气体，发生腹胀等反应。红薯的含糖量也是比较高的，在孕期孕妈咪们的肠胃功能比较薄弱，吃得太多会刺激胃酸分泌，发生“烧心”的情况。另外，红薯不能与柿子同食，容易产生胃结石，严重的话会导致胃溃疡、肠胃出血，所以孕妈咪们一定要注意。

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孕妇吃红薯的好处：1.预防和缓解便秘2.调节孕妇酸碱平衡度3.满足胎儿营养需要4.红薯可以长胎孕妇吃红薯注意事项：

1.红薯含唐量很高，血糖升高的孕妇不适合多吃；

2.孕妇分娩前不宜吃红薯，因为红薯含有大量的膳食纤维，防止分娩时拉大便；

3.孕后期孕妇体重增长过快，少吃红薯，可以多吃高蛋白食物和蔬菜；

4.孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，所以不要多吃

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孕妇可以吃红薯，但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。

红薯中的营养成分比较多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕妈所必须的，其实小朋友也可以多吃红薯长体重。

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孕妇可以吃红薯，而且要适当吃加上适当的水分可以帮助胃肠道蠕动。

怀孕能不能吃红薯？

当然是可以的而且是很美味的食材，红薯是很美味的食材，对于孕期的女性适当的食用是非常不错。

1、红薯含有丰富的膳食纤维可以帮助胃肠道蠕动。孕后期一般都会有便秘的情况发生，这个时候就可以适当的增加一点粗粮，红薯是非常不错的食材，含有丰富的膳食纤维，不妨适当的多吃一点可以帮助胃肠道蠕动，当然最好搭配适当的水分，这样可以让身体更加顺畅的排便。

2、红薯中含有维生素A，经常我们看到红心的红薯，其实维生素A含量更高，天然的维生素A可以帮助身体补充免疫力，让妈妈们少得病，可以多帮助身体提高免疫力防止孕期感冒的发生。

3、维生素C，维生素C可以帮助身体提高免疫力，帮助身体提高机能，对于孕妈妈来说还可以提高胃肠道蠕动，所以实在是不错。

4、维生素B族，含有B族可以帮助提高身体的新陈代谢，实在是非常不错的选择你还在等什么？一定要多尝试。

5、足量的淀粉，要说拿红薯代替一部分主食是不错的，淀粉含量足够而且属于粗粮膳食纤维可以帮助的充分的控制血糖，有妊高症的妈妈们注意了可以尝试。

孕期怎么吃红薯比较好？用简单的烹饪方式，比如用蒸或者煮的方式，是非常不错的，而且这样的方式再加入大量的水分可以让身体很好防止便秘；除此之外还可以做成红薯粥，加上适量的米类食材味道也会很好。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

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维生素A对于胎儿的正常生长发育很重要，缺乏易导致发育不良，但是维生素A过量又容易导致胎儿畸形，因此建议从日常食物摄取，而不是补充剂。红薯的钾元素含量也不错，可以帮助缓解孕晚期水肿的问题。膳食纤维可以促进肠道蠕动和有益菌群的增殖，可以帮助缓解便秘。1、妊娠期糖尿病的孕妇妊娠期糖尿病很容易造成婴儿生长过度、出生后低血糖或黄疸的风险，严重的话也可能造成死产，而孩童长大后儿童期肥胖及罹患2型糖尿病的风险也比较高。控制总碳水化合物和总能量的摄入。和红薯相类似的食物还有山药、南瓜、藕、百合、地瓜等。【友情提示：妊娠期糖尿病的饮食干预需要在专业营养师和医生的指导下进行】2、胃肠功能较差的孕妇腹胀、腹痛和排气增多等问题。因此一次不要进食太多，小小的一块50-100g就行。3、红薯发芽不建议吃甘薯酮。对于正常人来说，可能没什么大事，但是对于孕妇还是不要吃！红薯叶，是一个营养密度非常高的蔬菜，可以多吃。

我是注册营养师徐敏洁（徐Maggie），谢谢您的阅读和关注。