为什么会出现响声呢？现在认为有可能是紧张的肌肉滑过骨头的时候发生的响声，当然也有可能是颈椎周边的韧带与骨头之间摩擦发生的声音，另外还有一种解释，可能更科学一点，就是在我们颈椎的关节和其他的关节内会存在有滑液，在滑液当中有少量的液体，在屈伸的过程当中液体中的气体受到挤压，会释放到关节腔内，于是会产生气体破裂的声响，之后这些气体需要过一段时间才能重新回到华业当中，这也就解释了为什么响声发生之后，一段时间内很难再发出声音。但是在临床上也往往存在有特例，谢医生就遇到过一些患者，能反复的使自己的颈椎关节以及手指关节做出响声，这种情况多数鉴于患者关节不稳定，有先天性韧带松弛。但是无论响声是什么原因导致的，大家只要掌握一条，就是发生响声的时候不伴有疼痛以及明显的肿胀感，那么就是正常的，我们没有必要担心。颈椎曲度的改变，或者是颈椎小关节的退变，以及颈椎长时间受到了过度刺激，肌肉过于紧张导致的。第一，颈椎曲度改变。因为现在看手机的时间特别长，而且有很多人工作性质都是属于伏案工作，颈椎长时间的维持于一个固定的角度，久而久之曲度就会变得改变，轻度的是变直而严重的会出现反弓。可以负责任的说，现在的年轻人当中有将近40~70%左右颈椎曲度都有一定程度的改变，这也是为什么在年轻人群当中，这种颈椎活动出现响声特别常见的原因，现在有的班级只要有孩子，颈椎活动出了一身小，所有的孩子都会跟着学，而且几乎个个都会出响。第二，颈椎小关节退变。在我们的颈椎椎体之间有小关节相连，长时间的过度使用颈椎会导致小关节发生软骨的磨损，继而发生骨赘的形成。在早期的阶段软骨发生磨损的时候，做屈伸活动一定会有软骨之间的摩擦，这也可能是导致响声的原因。第三，肌肉筋膜过度紧张。其实肌肉筋膜的过度紧张与颈椎曲度的改变也是有明显相关性的，长时间的维持颈椎在一个曲度之后，肌肉和筋膜就会受到过度的牵拉，大家可以想象低头一个小时和两个小时以上，对于颈部肌肉和筋膜的牵拉是多大的，而现在有些朋友低头的时间每天会超过4小时到6小时，这样长时间过度的牵拉，也是导致现在临床上很多年轻人出现颈肩背疼痛、肌肉紧张，出现扳机点的原因。颈椎活动以后出现响声往往是身体给予我们的一个信号，说明颈椎活动还是有问题了，这也是为什么有些朋友在20岁以前颈椎活动没有任何响声，但是过了一定的年龄段以后，颈椎开始出现响声的原因，我相信肯定离不开过度的使用。第一，不要长时间的低头使用颈椎，如果可以的话低头30分钟，或者是一小时左右起来活动颈椎3~5分钟。其实只要坚持30天，这种习惯就一定会被打开。第二，可以每天坚持颈椎拉伸。每天利用工作或者休息的时间做3~5次的颈椎活动拉伸对于颈椎肌肉的松弛以及减少颈椎病发病的几率是有很好的效果的。这样可以放松颈椎周边的肌肉与筋膜，对于保证颈椎正常曲度也有好处。第三，颈椎觉得明显酸胀不适的时候，可以请手法治疗师或者是专业的按摩师给予适当的进行手法治疗。但建议在进行手法治疗之前，最好还是要拍一个颈椎的x线片子，起码明确知道自己的颈椎曲度是否有改变，是否有明显的骨质增生，这样对于医生给予进行正确的治疗也是有好处的。个人觉得如果没有明显的手部麻木或者是上肢的神经刺激症状，核磁可以不做。第四，坚持康复锻炼。相信大家都听说过，在颈椎休息的时候可以做做米字操，也就是用我们的头在空中写米字。其实主要的目的就是为了在多个范围内多个角度活动，我们的颈椎不使我们的颈椎长时间的处于僵硬的状态。个人觉得只要做完这种颈椎多个角度的活动，不出现明显的疼痛，写不写米字都不重要，即使写biangbiang面也是可以的。

以下这些动作都是松解颈、肩、背部筋膜的一些常见的康复动作，大家可以按照图示当中进行适当的锻炼，但没有必要强求，结合着米字操或者任何字的操，帮助自己更好的维持颈椎的活动性与灵活度。

总结

以上就是对于题主问题的解答，当活动颈椎的时候出现明显的响声，如果不伴有疼痛，那么完全没有问题，而如果要是伴有疼痛，那说明颈椎可能存在的问题，需要我们进一步的检查治疗。

但我们也要注意的是即使活动的时候响声不伴有疼痛，也不一定代表我们的颈椎就一定是健康的，这很有可能是我们的身体给我们发布的一个求救信号，建议还是要到医院进行颈椎x线的检查，明确曲度或者是小关节，是否存在明显的病理改变。无论是否有颈椎的问题建议都要合理的使用颈椎康复锻炼以及颈椎活动性的康复锻炼，这样才能使我们的颈椎有更长久的使用期限。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

更多相关建议：
为什么会有响声？到底要不要扭？

也就是发出声音的只是气体被挤爆的声音，不是骨头的摩擦，对于扭不扭这个，我自己测试过，如果频繁的没事就扭，这样会导致脊柱更加的不稳定，发生这个问题的几率更大，会经常的频繁响。

正确的处理方式，当颈部出现不舒服的时候，可以在按摩放松颈部肌肉或者热身之后，进行矫正，这个时候很小的力度就可以让小关节归于正常位置，如果平时没有症状，不要刻意的去掰着玩。

结语

如果想消除这种声音，有几个方面要做好，第一要消除颈部不适的症状；第二要放松好颈部肌肉让他们趋于平衡；第三避免长期颈部处于一个不正常姿势过久；第四加强颈部肌肉的锻炼，这样可以减小这个问题的发生。

更多相关建议：
刘医生谈骨论筋🌶扭脖子发出响声是怎么回事🌶为什么出现响声？颈椎发出响声对身体好不好？平时应该怎么办？大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。关注🌶刘医生谈骨论筋🌶享健康人生

更多相关建议：

感觉扭脖子是办公一族最喜欢干的事，而且有时候不扭出声来不知道自己工作多卖力。但是在门诊，我经常会碰到有人问我这一些问题，这脖子扭多了好不好？发出声音是怎么回事，会不会扭出颈椎病来？

那么，到底喜欢扭脖子，扭出声是怎么回事？有什么危害吗？

其实很简单，扭脖子会出声，完全是因为我们大家长期保持一个姿势以后，导致脖子周围肌肉出现痉挛、积液，生理曲线发生改变引起的。大家在扭动脖子的过程中，会把一侧小关节周围的积液扭到另一侧，导致骨头之间发生一些错动和摩擦，从而发出一阵阵咔咔响声，不过有的人在扭动过程中还会伴有一些疼痛感。

偶尔的扭动脖子，响一声对我们身体基本上没有什么伤害，但是如果你总是喜欢通过扭脖子来缓解这种因长期伏案工作或者保持一个姿势导致的肌肉痉挛，会导致骨骼退化、骨质增生，甚至会出现肋间神经出现压迫等问题，因此，是绝对不建议通过扭脖子还缓解这种肌肉疲劳的。

不过扭脖子肯定导致的骨质增生，并不会演变为颈椎病，这两者是不能等同的，骨质增生，也称之为骨刺，完全是一种关节软骨退变的代偿反应，单纯的骨质增生不需要治疗，只要出现一些症状时候，才需要进行对症治疗，正常情况下，只要注意不要加重即可。

那么，对于一些需要长期伏案或保持一个姿势工作，容易出现脖子肌肉僵硬、痉挛的人，应该通过哪一种方式来替代扭脖子来放松肌肉。

最好的方式肯定是注意工作间隙的休息，做一些颈椎操，少玩手机，少做低头族等，同时注意放松自己的肩颈部肌肉来进行预防；轻者可以采用中医推拿进行缓解，重者一定要到专业的医疗机构进行对症治疗

更多相关建议：
1.摩擦学说2.气泡学说

此理论立足于关节独立结构，认为关节除了骨性结构外，还有外层的关节囊，相对密闭，内有滑液，含有气体，当关节囊随着关节的屈伸活动时，气泡也会出现不停的压缩，到一定极限，随之破裂，产生弹响。

扭脖子时响声有什么危害？

如果是生理性弹响，大可不必过分担心，不用刻意去检查和治疗，尤其是偶尔发作的情况。如果生理性弹响发作频繁，不建议重复动作去诱发弹响的发生，坚持锻炼颈椎周围肌肉此类弹响次数会明显减少。

如果是病理性弹响，则需引起重视，多数情况是颈椎自身出现了问题，建议及时到医院检查颈椎正侧位、颈椎CT或颈椎核磁共振，当然医生的物理检查手段也必不可少。

更多相关建议：

这只是你的习惯问题。最大的危害是在外面容易被别人打，别人会以为你在挑衅他！其次是容易扭伤脖子。

更多相关建议：
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！总是喜欢扭脖子，响一声，有时不扭不舒服，这是怎么回事？有什么危害？1.扭脖子响是怎么回事？如果仅仅是有弹响，表面不红不肿，也没有局部的疼痛和活动障碍，则考虑生理现象；但是当我们的肌肉局部有炎症的时候，肌肉表层就变得粗糙，因此在活动的时候就会出现响声，响声过去以后我们可能感觉比较舒服，但是反复这样会加重症状，病人可有颈部的疼痛、僵硬、活动异常；可能很多人还是不理解，这就好比我们骑车，如果车轮的轮轴缺油了，也会听到里面有响声，而且骑车比较费力；2.扭脖子对身体有什么坏处？容易引起关节错位：如果扭动脖子的方向或者力度太大，可造成关节的错位；可造成脖子韧带的慢性损伤：这就好比我们的自行车，你已经发现它缺油了，你还是不涂抹点润滑油，继续骑车，继续使用它，你想它的磨损会不会加大？那脖子也是一样的道理；容易引发颈椎病：颈椎里有重要的血管、神经，如果经常扭动脖子，特别容易引起颈椎病，造成头晕、耳鸣、心慌、胸闷等症状。最后小结：尽量减少扭动脖子的次数，否则可引起一些不良的后果。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

更多相关建议：

很高兴能接收到你的邀请，下面是我对于这个问题的阐述：

总喜欢扭脖子，会响一声，有时候不扭很不舒服，这其实已经成为了一个习惯问题，出现这类问题应该也是有很长一段时间吧！

脖子是头部和躯干的重要通道，它对人体来说是十分重要的。那为什么会出现扭脖子会出现响的声音呢？那与关节有关，关节之间的液体之中也有气体，当关节紊乱发生的时候，随着气体会析出，小气泡会形成大气泡，扭动就会把气泡挤爆发出的声音。

长期的扭脖子，其实也是习惯性的问题，也是对身体有危害的行为，那有哪些危害呢？

经常性扭脖子，会使小关节移动，容易产生局部松动和不稳，时间长可能会导致颈椎病的发生；脖子上有很多血管，经常性扭脖子，会扭伤肌肉造成神经血管损伤。

我是针灸脑病科副主任医师陈江华，专注分享医学、康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、私信我！

更多相关建议：

颈椎不舒服需要及时治疗，关节弹响通常和小关节紊乱有关，不建议自己扭脖子来缓解症状，反复关节摩擦容易造成椎体稳定性下降。建议不要低头，伏案太久，适当运动，颈部保健操动作要和缓，避免暴力。

更多相关建议：

最好还是不要扭，你觉得扭出声音是骨头得到了放松，但其实可能会造成危险。

其实现在大多数人的生活压力都很大，每天工作非常辛苦，所以很多人的身体都处于亚健康状态。这时候我们不应该通过蛮力的方式来缓解疼痛，我们应该用科学的方式来让自己的身体慢慢脱离亚健康状态。

比如不再熬夜、早睡早起，每天坚持吃早餐，多喝水，下班后找时间运动一下，上班的时间也要注意不要长时间保持一个姿势，争取让自己的身体处在一个劳逸结合的状态。如果有条件的话，可以每周找几次按摩师傅，舒缓一下紧张的肌肉，让身体得到更好的放松。