脚臭、长水泡、奇痒难耐、脚后跟开裂······目前是各大门店咨询治疗脚气的高峰期。

今天我们请来自全国知名手足健康机构的护理专家为大家解答夏天脚气的解决妙招。

1问

Q

去年冬天脚不痒，也没有干裂，我以为脚气自己好了，可现在怎么比以前更痒了？

答

冬天脚气不治而愈？假象！

手足护理专家

一到冬天，我们很多顾客的脚不痒了，也没有水泡、脱皮等情况，实际上隐患仍然存在。

“因为真菌进入了‘冬眠期’，形成了关节孢子，潜伏于皮肤角质层里，等到天气一热，脚气就会卷土重来。”

令大家对冬季脚气病放松警惕的还有一个重要原因，冬天的脚气往往不像夏天的脚气那样，会出丘疹、水疱等。

冬季的脚气大多属于干性足癣，症状往往表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬甚至皲裂等。

而通常这类症状容易被人当成冬季常见的皮肤干裂来治，不加以重视。

只要真菌没有彻底杀死，脚气在夏天就会变本加厉。

2问

Q

如何判断脚气还是单纯的皮肤干裂？

答

单纯干裂、脚气分不清？关键看部位！

手足护理专家

有一个简单的方法：单纯的皮肤干裂往往发生在脚跟和脚掌上，而脚气除了发生在脚跟干燥部位外，还发生在脚趾缝里和脚弓处，严重的还有可能出现趾甲发黄、变厚等症状，引起“灰指甲”。

一旦出现难以改善的脚部皮肤皲裂问题，就要注意自己是不是感染上了脚气，要及时就医，咨询专业人员。

3问

Q

一到夏天就长脚气，是那种水泡一样的很痒，就想挠破了，还蜕皮，请问这是怎么弄的啊?

答

真菌最爱夏天，水泡型脚气不稀奇！

手足护理专家

真菌喜在潮湿而温暖的环境生长，因而夏季足癣发病率明显高于其他季节。

其中，水泡型脚气是脚气的急发类型，起病较急，夏重冬轻。

以小水疱为主，剧痒难忍，有时需将水疱抓破才能缓解。经久搔抓后，继发真菌感染引起丹毒、淋巴管炎。

水疱破裂后形成环状脱屑，继续不断向四周扩展蔓延，部分小水疱可融合成大水疱。真菌进一步感染，则疱周出现红晕，疱液化脓变浑浊。

疱壁溃破后局部出现糜烂或肿胀、疼痛，或浸淫流脓血水，脚趾颜色暗紫，或痒痛，或溃烂蜕皮。

切记，解一时之痒，剧烈抠抓瘙痒部位是十分错误的！

4问

Q

我想在夏天治好水泡型脚气，治得好吗？能断根吗？

答

夏天坚持杀真菌，脚气能断根！

手足护理专家

很多顾客以为脚气是“治”不好的，这是一个误区。

脚气治不好的原因只有两点：一是方法不对；二是正确的方法没有坚持。

网上流传的很多偏方，类似醋杀菌，不能说完全没有效果，但它们仅仅起到消毒作用，并不具有广谱杀菌的作用，没有针对性。且皮肤一旦有微小伤口，用醋非常容易刺激皮肤，导致过敏、感染。

其刺激性反而会引起皮肤加重过敏、流脓。

夏天，在我们门店完全摆脱脚气的顾客有很多，我们“治疗”脚气的关键就是彻底杀死真菌，且不让其复发。

1、泡。 由专业技师用细针轻轻挑破水泡部位，然后用加杀真菌粉包的温水泡脚，当然刚开始多少有点微痛的，毕竟有小口，坚持泡两周，能见收效。

2、抹。 泡完后抹上速效的杀真菌膏，之后每天坚持涂抹水疱处，膏状能使杀菌效果更持久，进一步杀死深层脚气真菌。

3、洗。 为了防止二次感染，最好能用专门的杀真菌洗消液，做到勤换袜子，洗袜子后务必暴晒，同时鞋垫、鞋子重新刷洗，同时都要阳光下暴晒几天，彻底弄干净残余癣菌，以防止复发。

脚气预防有妙招

足癣的预防关键在于注意卫生。应保持足部干爽，勤换鞋袜。夏季选择透气性好、舒适的鞋子，尽量不要选择不易透气的旅游鞋、皮鞋、胶鞋、特殊工种使用的水鞋等。

鞋子不穿时应放于干燥通风处适当晾晒，或者用电吹风将其里面吹干。

脚气者可经常向鞋袜内喷喷剂以杀死鞋内真菌。应单独使用拖鞋、擦脚巾、脚盆、袜子等日常生活用品，用鞋袜杀真菌专用洗护用品消毒，以避免家人间的传染。

脚气者尤其是有渗出者切忌用热水烫洗，以免流脓加重，渗出增多。

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脚臭总是令人很尴尬，为什么会脚臭呢？

其实我们的皮肤上存在着大量的细菌，当它们与脚汗混合后就会有臭味的酸性物质产生。我们脚部上的汗腺密度是最高的，虽然脚汗本身是不臭的，但有其他因素参与进来，就会觉得臭味浓浓。脚汗并不容易挥发，因为有袜子、鞋子等阻隔着。脚就这样泡在脚汗里，很容易就滋生细菌、繁衍。甲硫醇酸、丙酸、异戊酸这些带有酸臭味的物质正是此类细菌的排泄物。

蚊子喜欢脚臭，它们的嘴巴是极灵敏的二氧化碳感应器，可以敏锐地捕捉到我们人体排出的气体，所以夏天经常被蚊子盯上的小伙伴知道原因了吧。平时我们可以定期去脚部的死皮，喷一些除臭剂，用抗菌皂来洗脚，并且穿干净的棉质袜子，注意鞋子的清洁。夏天可以使用丁酰氯来避免蚊子的骚扰。

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（1）生理性脚气：（2）病理性脚气

病理性脚气在医学上称为脚癣。属于真菌感染导致，通常伴随着脚臭，脱皮，起水泡，痒，烂脚丫，糜烂等。

因为汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。而且脚汗多容易促使细菌容易繁殖，因此病理性脚臭常与多汗症一起。

导致原因一般两种：1鞋内长期湿热导致细菌大量滋生感染；2免疫力低下被传染。

处理病理性脚臭会比较麻烦一点，但是也没有那么难治愈。

1⃣️积极使用抗真菌性药膏涂抹治疗，在症状消失后继续用药一星期巩固。最好扔掉之前的鞋袜，尤其袜子，因为散落在袜子里的皮屑里有大量脚气真菌。

2⃣️一定要注意个人卫生习惯，勤洗脚，每天换袜子。洗脚后一点要擦干水分，穿透气性好的鞋袜。

3⃣️ 提高身体免疫力，适量的户外运动和补充一些营养。比如：维生素Ｂ群，可促进细胞再生；维生素Ｃ对免疫功能也很重要，改善血液循环及伤口复原，并能帮助维生素Ｂ的吸收； 补锌能够抑制真菌及激发免疫系统。

4⃣️忌口，减少或最好不要吃一些辛辣刺激性和上火性食物。

在此分享几种预防脚气疾病的方法：

1⃣️浸泡盐水溶液：以每50毫升的温水加2汤勺匙盐的比例泡制盐水溶液，将脚浸入此混合液中，一次浸泡搓洗１０分钟左右。因为盐水溶液有助于防止霉菌生长。

2⃣️不要随意穿人家的鞋子，尤其公共场合里的拖鞋。

3⃣️勤剪脚趾甲，因为那是霉菌最喜爱的繁殖地方，建议因此至少每２－３天清理一次指甲垢。

4⃣️还是个人卫生习惯很重要！！！

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康康君先给小伙伴们分享一篇文章，光题目就充满了浓郁的“味道”↓这个故事是这样的：

此新闻一出，网友炸开了锅！那么，有什么办法可以让脚不那么臭吗？首先要明确一件事儿：

脚臭真的不赖脚！细菌+脚汗=脚臭！

脚臭真正的罪魁祸首是生长在皮肤上的细菌，这些细菌以双脚上的化合物为食。在鞋袜的包裹下，脚上分泌的水分多被吸收而不易蒸发，从而造成一个相对潮湿的环境，给细菌的生长繁殖提供了有利条件。细菌对蛋白质及氨基酸的降解，细菌数量多、分泌的酶越多，脚自然就越臭。还有些细菌分泌的酶活性很高，即使细菌和酶的数量不多，也能造成严重脚臭。

纯棉袜子让脚更透气

因此，双脚本身并不会产生臭味，如果你还在嫌弃脚臭，不妨从鞋袜抓起。

袜子材质不同，会为细菌提供生长的环境。棉质织物容易吸收和带走水分，而合成织物不吸收水分，而是把水分困在纤维之间，增加汗脚。因此，有脚臭的人穿棉袜子而不是尼龙袜。

换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗。可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。

洗脚搓搓脚缝和足底

既然细菌和脚汗是脚臭的源头，那么控制细菌繁殖、保持足部干爽就是防治脚臭的重点。学点小技巧，其实对付脚臭也不难！

△去死皮

洗浴时简单地用肥皂水冲洗是不够的。洗脚的目的是去除细菌和脚上的死皮和污垢，所以洗脚时，用毛巾或刷子等，把脚上的死皮都要去除一遍(不要忘了清洗脚趾缝)，同时使用肥皂。

△擦干脚

彻底擦干脚。如果脚上潮湿，无论是水还是汗液，都容易滋生细菌。所以要花时间彻底擦干脚，不要忘了擦干脚趾缝。

△用醋杀菌除臭

1/2普通醋和1/2酒精混合。每天点滴脚和趾缝，然后涂抹开。这2种产品对皮肤都没有害处，其中醋可以杀真菌，酒精可以抑制或杀灭细菌。同样也可以去除接触脚趾的真菌。

△不穿鞋时取出鞋垫

不穿时取出鞋垫，有利于鞋子干燥。把杉木片或整块丁香放入鞋子里面数天，难闻的气味就消散了。

本文参考资料：①《健康时报》2017-06-06《脚臭治脚还要治鞋》②《健康时报》2016-12-16《脚臭不赖脚》③《健康时报》2011-04-18《治脚臭有些小偏方》

健康时报客户端编辑：王小磊

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治脚气有很多方法，每个人根据自已的情况加于选择，在农村最常见的是中草药煮水，煮好后用盆子盛着来泡洗。脚气是一些人湿气大重产生的，因为下肢

脚底是人体产生湿气的散发通口(皮肤毛孔)，由于湿气(湿毒)下沉脚底，当温度升高很容易滋生真菌，湿气和真菌结合发出难闻气味。其实人体时刻都在新陈代谢，产生一些湿气(废物)是必然现象。与汽车发动机工作排出废气原理相似。虽然说不属于什么大病，但它给人带来的烦恼是难于言状的。严重的还会引起脚指丫烂皮流水感染，瘙痒难忍。用一些杀菌剂会好一下，过几天又复发依旧无法断根。由此，归根到底是人体的湿气下注于脚底，无法排泄累积而成，我们都用民间中草药一扎扎煲水来浸泡，把脚下的湿毒祛除，达到清热消炎去湿毒行气血作用。现在不断改进，把草药磨碎成粉，用时取一点药粉用烧开的水冲泡，等十分钟凉了后用棉花吸药水擦洗，然后撒一点药粉在脚指丫里面。这样比较方使安全，不用花很多时间来煲药浸洗，节省时间和费用，在家自已到操作。

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脚臭是因为真菌感染，长期穿不透气的鞋子，袜子，而且脚容易出汗，所以这给细菌造成了有利的生长环境。还有就是不经常洗脚，造成脚部的细菌感染二引起脚臭。所以脚臭者建议每天睡觉之前用温水里边放点盐，姜还有白醋来泡脚，还有每天把鞋子晾一晾。这样坚持下去，脚就不会臭了。

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真菌。真菌的代谢产物有它独有的臭味，我们在闻到脚臭的时候可以立刻分辨出是脚臭味而不是其他，也是拜真菌的独特性所赐。如果没有脚气，脚稍微臭一点并不需要治疗，只需要做好个人卫生即可。真正需要治疗的是脚气。正常人皮肤表面存在一定量的真菌，一旦获得了适宜的生存环境，真菌数量上升就会导致脚臭，当真菌数量进一步上升，或者真菌毒力上升时，就会导致脚气。脚气会导致脚部皮肤起疱，发白变软以及脱皮，并伴随剧烈的瘙痒。一旦怀疑自己得了脚气，一定要去医院就诊治疗，否则时间久了会导致皮肤增厚，龟裂，痛苦难忍。

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炎炎夏日来临，光脚的人越来越多，在公共场合大家经常会闻到各种异味儿，比如汗臭、脚臭等，那么为什么会脚臭呢？

1、不注意脚的卫生。冬天脚被厚厚的袜子鞋子围住不被暴露在空气中，脚臭的人少，但是夏天，经常的暴露，脚部皮肤直接接触外部的地面的脏东西、灰尘，这就需要我们经常洗脚，至少中午和晚上上床睡觉前得洗脚；而且，夏天天气热，汗腺分泌的汗液多，脚底经常是黏黏糊糊的，也需要勤换袜子勤洗脚。

2、干脚和湿脚。由于遗传的差异，有些人的脚的汗腺不发达，有些人的汗腺发达，就有了干脚和湿脚之分，干脚的人一年四季脚都不怎么出汗，湿脚的人尤其是天气炎热潮湿，脚经常就有一种濡湿感，所以，湿脚的更容易脚臭。

3、脚的真菌感染，比如香港脚。真菌喜欢寄生于潮湿温热的环境，产生真菌是因为脚长期在潮湿的环境里，有的人一双鞋子穿个把月，直到穿完这个季度为止，这种操作就容易滋生真菌，这样人们就容易得香港脚、脚廯，有极大的传染性，和家人共用擦脚巾，拖鞋就会传染，再不治疗，就会演变成灰指甲了。所以，要及早抗真菌治疗。

脚臭，不论是否为真菌感染，都需要保持脚部基本的清洁度和透气度，勤洗脚、勤换袜子鞋子，几双鞋子交替着穿，穿过的鞋子要在太阳下暴晒，选择透气性好的鞋子等等。希望脚臭能远离大家。

本期答主：王璐 医学硕士

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脚臭是由什么原因引起的？脚臭的原因其一是你的脚感染了真菌，导致脚发臭，也就是我们俗称的“脚气”，得了脚气之后，你的脚会掉皮，而且容易臭，只有根治才能解决。其二就是不讲卫生，如果你几天不洗脚，又经常不换袜子不洗鞋，那我觉得你的脚臭就是应该的，一定要勤洗袜子勤洗脚，注重个人卫生。面对脚臭该怎么办？第一注意卫生，袜子和鞋子隔段时间洗一次，袜子也不要跟其他衣物混着洗，夏天的时候脚容易出汗，没事就可以洗一下脚，冲一下，避免脚底汗液导致脚发臭。第二在选择鞋子的时候尽量选择舒适透气的，不要选择包裹的严严实实一点气都不透的，一个地方不通风都一直是那股味道，更何况脚呢？第三避免脚被感染，现在患脚气的人也多，要避免跟这类人同穿一双袜子一双鞋，这个是会感染的，自己的私人物品自己用，自己也不要用别人的，感染上了要立即用药，并注意卫生。脚也是人体重要的器官，也要保护，不然试想下，晚上回家脱鞋子，一股恶臭，上班想让脚透透气，不敢脱，怕恶心到别人，这样自己也不方便不是。所以多多注意个人卫生才是最重要的。

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