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很多人都会观察到，自己的舌头两边齿痕比较严重，这就是所谓的齿痕舌，齿痕一般反应我们体内有气虚，因为脾气虚弱所以导致脾胃运化水湿的功能不足，所以水湿郁积在体内。
湿气旺盛，我们最直接的感官就是舌头，会表现为舌边齿痕重，同时舌头比较胖大。所以舌头有齿痕是脾虚比较典型的一个特征。
（1）砂仁炖汤
砂仁属于芳香化湿类的中药，它辛温行散，芳香化湿，主要是入脾胃，为化湿和中醒脾的重要中药之一，同时兼具有安胎的功效。凡是湿气旺盛，中焦湿阻气滞证都可以用此药。
（2）六君子丸
这是一个中成药，其主要功能是健脾益气，提升脾气，正是因为脾气虚弱所以我们才会水湿代谢缓慢，因为气不够，推动力量不足。
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感谢题主的提问：
👌👌舌头两边有齿印按照中医上讲是身体内有湿气的表现，但严重不严重要从许多方面来评价和作出结论。
☝☝身体有湿气的表现在舌头上只能从两个方面了解，一个是舌头两边的齿印，一个是舌苔。
☝☝身体有湿气的表现还有许多，如口气是否清新、痰是否多、大便是否正常等等。
👍👍中医上讲，脏腑通过经络与舌头相连，舌头的变化能反映出脏腑的问题。
☝☝舌头两边有齿印是身体有湿气的一种表现，一般湿气多了，舌体会发胖发胀，但口腔还是原来的大小，舌头就会顶着牙齿，时间长了，就会出现齿印。
👍👍齿印越明显说明我们身体的湿气越重，时间也越长。不过人食五谷杂粮，存在于天地间，湿气也会伴随而生。我们只要注意一下生活细节，进行身体和饮食的适当调理，这些湿气还是可以慢慢祛除的。
👍👍大可不必太纠结，因为心情的好坏照样能增加身体的湿气，因为人体湿气产生的根本在于脾胃运化，而心情的好坏会影响脾胃的运化，进而影响湿气的产生和排出。
👊👊其实很多人对湿气都知道个大概，究竟湿气是什么，怎么产生的，如何有效的防治却是我们应该了解的常识。
🍏🍏中医讲身体是一个完整的整体，任何一个脏腑的变化都会引起许多脏腑的变化，就像我们今天讲的湿气，它是不会单独一个人存在的，它经常和寒紧紧相联，它们是难兄难弟。🍐🍐常言说的好，千寒易除，一湿难去。所以要想把湿气祛除，我们一定要祛寒，这两个不分家。要想祛除湿气，得找出原因和方法：
原因有四：
一、主要原因是脾胃
🍎🍎脾胃的功能是产生人体的气血和运化人体的水湿。因此要想祛除湿气我们就要增强脾胃运化功能，脾胃不喜欢吃的太饱，脾胃也像一台磨面机一样，加入的粮食太多，机器走不动就会出现问题。
🍏🍏所以我们平时记得吃饭七八分饱，这样脾胃运化功能增强了，水湿在人体存在的时间就少了，而且会快速的排出体外，这样水湿就会慢慢祛除。
二、吃寒凉食物和喝各种饮料
🍎🍎当前很多人都爱吃些寒凉物和喝饮料，有时候出大汗，拿起一瓶冰镇啤酒或冰镇饮料喝下，脾胃会急剧收缩，你们知道它对身体的伤害有多大吗？
🍐🍐寒凉之物的摄入让脾胃的功能大大减弱，脾胃喜热不喜寒。各种饮料中又含有太多的糖类和添加剂，这会导致脾胃失去活力。
三、不爱运动
🍐🍐出门就开车，开车就开空调，冬天开暖气，夏天开空调，该出的汗不出，该受的冻不受冻，不顺应人体和自然规律的变化，这样势必造成人体许多脏器功能的减弱。
四、刻意减肥，不吃主食，只吃水果
☝☝此种生活方式如果时间长，也会发现，舌头周边有齿印。
☝☝这是因为，一个人不吃或少吃主食，脾胃没有气血生化的原料，它的功能会越来越弱。
☝☝而水果大多数都是寒性的，除了榴莲、桂圆、荔枝等少量水果是热性。
☝☝脾胃喜热不喜凉，不吃主食功能就减少很多，再吃寒凉水果，雪上加霜，这样水湿更难排出体外，湿气会越来越重，新陈代谢减慢，首先在身体上的表现就是舌头齿印明显。这样的减肥是以牺牲健康为代价。
👍👍人体的水湿遇寒则凝，流水不腐，户枢不蠹。水湿就会运送不到体外，在人体聚积，这些都是我们身体产生湿寒的主要原因。
✊✊我们只要在生活和饮食上注意，这些湿气寒气不难祛除，但这不是一朝一夕的事情，我们要养成良好习惯。
🍓🍓🍓大家好，我是尊重每个朋友的㳀相遇深相知，如果喜欢我的文章，记得点赞加关注哦，谢谢您🙏🙏🙏
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舌头四周有齿痕，主要反映了两方面的情况：
一个方面是：湿气重；另一个方面是：脾虚。这两个方面是相互促进，互为因果的。
脾虚湿气重，有齿痕。在现实生活中常见的类型分为：寒湿体质、湿热体质、痰湿体质、湿热交杂体质。
湿气的这四种体质之间，虽然有着明显的症型不同，但他们之间又有共同点，比如所有有齿痕的人，往往都有消化不良、胸腹胀满、大便不成形或便秘、肤色没有光泽、免疫力低下……等症状。
日常调理中，有针对性的调理会得到事半功倍的效果，并且：湿气是可以完全祛除的。
下图展示一下四种体质的舌诊图像：
图一：寒湿体质。
图二：湿热体质。
图三：痰湿体质。
图四：湿气寒热交杂。
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说舌头两边有齿痕，是湿气重也没错，但不完全准确。从以上来看，舌头两边有齿痕，说明身体有虚，表现的是一种虚症。有此症状者可根据自身详细的表现症状给予调理:
如果是肾气虚所导致的，可用中成药金匮肾气丸来调理，如果是脾气虚，而且使寒湿型的，(舌色淡、舌苔是白的)需要温补阳气，可用中成药参苓白术丸。如果是脾胃湿热导致(舌色红，舌苔黄腻)，就需要清热利湿。中成药有安宫牛黄丸、茵陈等。
1)湿热型，少吃甜食，肥甘厚腻，辛辣刺激的食物，家居避免湿热环境，夏季少贪凉。
2)寒湿型，饮食少生冷，注意保暖，少熬夜，多增加户外活动，但不能流汗太多。
3)肾气虚，避免恐惧之心，房事不可过度，没事少吃各种药物。
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备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。
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舌边有齿印即中医所说的“齿痕舌”，分为生理性和病理性。不一定是湿气重。
一.生理性：有些人天生舌体胖大，受齿缘压破而形成齿痕舌，舌淡红苔薄白，属于生理性齿痕舌。
二、病理性：中医认为多由于寒湿或湿热内蕴，或脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿缘挤压而形成齿痕。
1.寒湿：舌淡白苔厚腻而有齿印。身体兼夹困重感。
2.湿热：舌红苔黄厚腻，肿胀满口，边有齿痕。身体兼夹朝热困重感等。
3.脾虚：脾虚又有脾气虚和脾阳虚，主要表现为舌淡红苔白腻，平时怕冷，易疲乏，易腹泻等等。
三、应对方法
1.寒湿的患者：平时可拔罐、汗蒸等。慎吃寒凉食物。
2.湿热的患者：平时可食用玉米、薏苡仁等等。
3.脾虚湿盛患者：平时煲汤炒菜可多切几片生姜。
希望以上回答对您有帮助。谢谢！
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舌头两边齿痕多，是脾虚，水湿停于中焦造成的。
说到这里，有人可能会说，怎么又出现一个“水湿”？对，就是水湿。
中医对湿、水湿、水，是有明显划分的。举个例子：桌子上放了一个碗，碗里是一碗水，这时候，我们称碗里的是水。假设，我们把碗里的水倒在地上，土地把水吸收了，但是呢，还能看到地上有水，这时候，我们就称为“水湿”。假设，倒在地上的水不见了，只看到湿湿的一片，看不到一点水的影子，我们就称为“湿”。这就是水、水湿、湿气的区别。
再回到我们人的身体上，当我们身体出现浮肿、胃里咣当咣当的水声，舌头伸出来口水都能流出来，我们中医一般就说患者体内有水，这个水叫“废水”。当舌头伸出来，舌头齿痕很多
，舌头淡白，湿漉漉的，我们中医就叫“水湿”过大。当舌头伸出来，舌苔白厚，或黄厚，再加上身体困重，我们中医就成为“湿气”过重。
“水、水湿、湿气”三者的关系，就是它们都是水的三种存在方式，只不过是水的多少不同罢了。湿气多了，就聚而成水，水湿处于二者之间，就是很湿很湿，似乎能看见水，抓一把一捏就出水。
中医上针对水湿的治疗，一是健脾，二是温阳利水。具体治疗要看患者的具体症状。
这就是水湿舌，湿漉漉的
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舌头的两侧边缘，出现一个一个牙齿印，就像饺子花边一样。这个牙齿印，不是别人把她咬成这样的，而是自己咬的。舌头边缘有齿痕是因为舌头放置的位置不对，或者是舌头膨大，舌头与牙齿亲密接触，牙齿约束了舌头印上了齿印。
舌头有齿印，可能是身体气虚、脾虚、湿热的问题。
当人出现气虚的时候，缺乏动力，会导致体内的水湿无法正常代谢出去，舌头也会变得胖大，在我们睡觉的时候，牙齿闭合有相当于阻止了舌头变得更加宽广，因此这样就产生了舌齿痕。气虚导致人体水湿多，水湿多了会致使我们的阳气弱，阳气弱会致使气虚更为严重，从而形成了恶性循环。
不要觉得有齿印不要紧，出现齿印说明身体已经处于亚健康状态了，需要引起重视。
我有两个法子推荐给舌头两边有齿痕的患者朋友。
通过食疗可以调理气虚湿气重，具体从补气、祛湿两个方面着手。
1.补气以补脾为主。在饮食上，可以选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等。生冷瓜果、冷饮要少吃，以免损伤了脾阳，加重气虚、水湿。
2.祛湿。薏米是祛湿佳品，薏米能健脾、清肺，利水益胃。山药薏米粥是很好的补气祛湿的食物，能改善舌头有齿痕症状。如果消化系统不是很好，可以将山药和薏米磨成粉，这样可以利于消化吸收。
3.拒绝暴饮暴食，忌多盐、多糖、多脂。不良的饮食习惯会加重脾胃负担，损伤脾脏。
对于舌齿痕，中医还推荐多用拇指内侧硌太白穴。太白穴处在脚内侧，约在大脚趾根向脚踵处3指宽处。太白穴处属脾经，主管脾经上各个问题，经常刺激太白穴，可改善舌头两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状。按揉的方法很简单，大家可以用大拇指内侧多硌它。
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望舌具有悠久的历史，舌诊也具有主要的临床意义，通过舌象的变化可以反应病邪的深浅、邪气的性质、疾病的预后等。
舌象的变化有多种，有红舌、白蛇、青舌、紫舌等，舌的形态也多样，有老嫩舌、肿胀舌、点刺舌、裂纹舌、齿痕舌等。今天重点说一下齿痕舌。
齿痕舌：
舌体边缘见牙齿的痕迹。多因舌体胖大而受压迫所致，故常与胖大舌同见。
原因：
脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大。故齿痕舌主脾虚和湿盛。
若淡白而湿润，则属寒湿雍盛；淡红而有齿痕，多是脾虚或气虚。
故治疗原则就是健脾化湿。多运动，多排汗，多吃蔬菜水果，配合健脾丸，一起服用。差不多要三个月左右。
