姚贝娜在查出乳腺癌做完手术后，医生一再告诫她要“注意休息，不可劳累，定期复查”。但是，在生命已经受到严重威胁的情况下，姚贝娜并没有真正意识到生命的至高无上，身体是最最重要的；也并没有醒悟，放下那些不利于身体健康的压力、情绪和繁忙的工作，让自己的身心得到放松释然，反而还是把事业放在第一位，玩命地工作，被人称为“拼命三郎”，忙着录专辑、上综艺节目、到国外演出……该复查的时候也没时间去复查，直到癌症复发扩散已无法医治，终永远失去了宝贵的生命，年仅33岁，实为可惜。
人的一生“有所追求”是非常应该的，在追求的过程中经历劳累和艰辛也是非常正常的，但是，别让追求造成巨大的心理负担整天压着你，让你喘不过气来，甚至积郁成疾，这种追求到头来也是得不偿失的。要学会适时调整自己，尽可能让自己能在追求中享受到快乐，该释怀的就释怀，该放下的就放下，追求不到的东西便也不要去强求，正所谓“仙桃虽好，切莫强摘”。心的释然是去除心疾最好的良药！
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对，压力大心情差是患病的主要原因。
人格较健康完善的条件之一，就应当是有能力调节自己的状态，也就是面对压力时，有自我缓解的方式，心情差时有疏解的办法。
做事执着是有利有弊，利己的方面就是容易保持专注，不易被外人外事干扰，勇往直前的奔向目标，成功率就大，成功速度就快。也就是说做事执着的人，注意力不会轻易分散，也不会被自己认为不重要的事抢占注意力。
然而做事执着的人，容易忽略自己的感受和情绪，可能在生活中表现不够灵活，对于自己认为不重要的事，表现不够活跃，比方说娱乐，或者说玩耍，他们的神经可能经常会处于紧绷的状态。
比如，前段时间自杀的浙大博士生。他的微信里只有5个人，平时也没有什么娱乐活动，与父母也很少交流，过节对亲戚朋友的问话，应答的话语已经表现出他思维不灵活，生活很单调，个人感情的事也没有着落。与博导的关系也不好，通过博导对他的讲述，也看出他对于自己当前的状态很不满意。他真是读书读傻了。
正确的，就是要专注于重要的事，也要让生活丰富多彩，不是说会玩才会工作嘛。
当然，把工作当作玩当做休息，对工作有执念的心和执着的方式，却有着灵活的思维，欢快的心态，才是最高级的。稻盛和夫就是最好的榜样，他永远认为工作就是休息。樊登也是这样，他说看书讲书对于他就是休息。
想要拥有健康的身体，就要保持积极乐观的生活态度，爱自己，做到坚持锻炼身体，阅读好书，接近积极向上的人，让自己成为一个能够保持健康快乐、拥有正念的人，不管遇到什么烂事儿什么烂人，都能够从中找到积极的成分，学到有用的东西，让自己的人生更加美好，内心更加强大。
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运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。
2.
晚上早点上床看书，远离手机。睡眠跟抑郁情绪息息相关。抑郁症的人，往往容易受外界影响，容易失眠。所以，晚上少参加聚会或者是一些容易使自己神经兴奋的活动，尽早上床，最好是在床上放几本书，散文，小说之类的，养成看书的好习惯。每天晚上早点上床看一个钟左右的书，你会发现，书里的世界，能够使你的内心得到某种程度上的宁静，进而更容易入睡，让你第二天能够有一个良好的精神状态跟心情
3.
多出去走走。当抑郁情绪到来的时候，尽量不要待在室内，因为这会使你更加抑郁。你可以约上一两个朋友，出去爬山，或者去公园逛逛，或者逛街，通过这些来放空自己，及时把抑郁情绪扼杀在摇篮里
4.
多跟身边的朋友交流，如果能把自己的心结分享出来，那就更好了。交流的时候，你会发现，其实你跟其他人一样优秀，你不用去担心什么焦虑什么，你遇到的问题别人也遇到过。交流过程中，你也可以看看别人都在想些什么，为什么别人活得那么开心，你却不开心。通过这样，来发现自己的问题，进而慢慢改变自己，使自己变得更开朗。
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抑郁症主要的问题在于：
1）看不到希望，自己的思维模式在负面的循环里面出不来，乃至陷于绝望；
2）怀疑自己，厌弃自己，自卑。
佛法上来讲，很多抑郁症患者应该是三恶道的众生附体导致的。附体的主要原因是患者与附体的众生前世今生有某些联系，有债务关系（命债、财物的债、情债等等）。这种债务关系使讨债者（附体众生）和被讨债者（被附体的患者）必须通过这种方式才能偿还。
当然，也许并不是所有的抑郁症都是这个原因。不过，这个原因也需要重视。
对于看不到希望，心理负面情绪爆棚，乃至失去一切活着的兴趣，佛法是可以对治的。可以每天念“南无观世音菩萨”数千遍，我查到金刚萨垛百字明咒似乎也是有用的。另外，就是一定要多跟人交流，朋友、家人等等，这很重要。把自己的想法如实告诉他们，跟他们好好的把心里话说出来。
对于怀疑自己，厌弃自己，可以试试绿度母心咒。
以下是百度百科的摘录：
绿度母法门乃满愿及除障最深奥的法门，修持绿度母法门成就者，得免除一切罪业，消灭魔障、瘟疫病苦，消除一切水火刀兵盗俚葹碾等灾难，能阻止恶咒、自杀、疯癫、争斗、恶兆、梦魇、疾病、传染病及牲畜之病等一切损伤，破除年、月、日、时之不祥，并能广开智慧，增长福报、权威、寿命，速得无量圆满功德，而且无子息者，求男得男，求女得女，求财得财，长寿富贵，凡有所求时，无不如愿，其功德利益广大无量不可思议。若想满足心中愿望，消除心中恐惧，无有比度母更殊胜之法门，过去在印度及西藏修此法门之成就者及得到祥瑞征兆之例子甚多，至今仍广为流传。
我个人试过观世音菩萨名号和绿度母心咒，感觉真的是管用的。可以有效的消除怖畏（恐惧）。怖畏（恐惧）是抑郁症的其中一个原因。建议多持这两者。
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抑郁，其实就是自闭，而且是极度纠结下的自闭，由此，整个身体运行系统就如同在收窄的空间里面运行一样，而且是在纠结错乱的状态下运行，这当然是极度不正常了，怎么可能不生病呢？所谓病，其实就是身体运行系统工作不正常了，而抑郁本身所造成的这种运行不正常则是非常严重的，如果此人的运动量非常小，可能还能延寿一下生命，如果忙碌，那就严重加速了这种纠结状态下的不正常运行，系统本身会加速受损，用不了多久，生命就会因极度损伤而最终整体性瘫痪，死亡。
所以，抑郁并不仅仅是一个精神不振不爽的问题，而是一个直接，全面性危及性命的问题，是对整个生命运行系统的直接伤害。
可悲的是：现在对于抑郁症的治疗，很多都是停留在精神调整层面的狭隘性认知上，这是非常愚蠢和麻烦的事情。换言之，把身体运行状态调整好了，抑郁也就好了。
现在治疗抑郁症的方法很多还是在头痛医头 脚痛医脚的认知层面，这，非常愚蠢，非常可悲，
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要想活的自在些，心情好，做人就得自私些。其实就是把自己放在第一位，先让自己好，再考虑其他人期待和需求。
如一个人责任心重，处处以他人的需求为首，把自己摆后面，忽略自己的感受，那他无论都无法拥有愉悦的心情。
以前我算是一个非常乐观的人，属于有点没心没肺。但最近因生活中的事，和父母有矛盾，父母的期望我无法做到，但我也非常内疚这件事，觉得父母年纪一大把了，感觉自己非常不孝。搞得自己心情非常差，整个家里的氛围也不好。
所以，先让自己好，你才能让别人好；先好好爱自己，才有能力去爱他人。
别太在意与你关系不大的人的话，他人夸你，你别信；他人骂你，你别听。只要自己能过自己内心这一关就可以了。
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放松，积极治疗。带病工作，加速病变，神仙也无回天之力！
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运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。
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1.倾诉疗法：力荐亲友聊天和自我录像。2.运动疗法：力荐慢跑和唱歌。
适量运动对人体大有裨益，尤其当人感到压力大时，通过运动机体产生的多巴胺，能起到舒缓情绪和振奋精神的作用。在这里我个人力荐慢跑和唱歌。前者你只要出门就可以锻炼起来，还能有效提高心肺功能，跑完压力也随着汗水挥发。后者你在家就可以实现，别小看了唱歌，它也需要相当的肺活量，而且大声唱几首自己喜欢的歌，压力能释放许多。
面对压力，积极减压，未来的一切都光明可期！
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我所认识的几个人“乳腺癌”手术后10几年都很好。她主要是太劳累，太拼，太急于求成了，完全把自己当成了一个健康人，在这点上她的父母也有责任，做为家长应规劝子女身体应该放在第一位，看着女儿拖着病体四处奔波，哪能顺从她的所作所为，不闻不问，不去干涉呢？如果眼光都放远点，深知“来日方长”，把身体先调养好，加之年纪轻轻的，歌唱底蕴又那么好，还怕出不了名啊