脾胃虚寒，湿气重，但是又容易上火怎么调理？
很多人都有这样的体会。其实自己属于脾胃虚寒体质，而且湿气也比较重，舌苔白厚，典型的湿寒体质。但是想通过吃一些调补脾胃的药或者食材来改善，像红枣，阿胶，一吃就上火。
上火可能会表现为脸上冒痘痘，扁桃体发炎，舌苔会更厚腻甚至发黄，大便干燥带血等等症状。
相信很多人都有过上火的经历，譬如吃了燥热的食物之后上火口舌会生疮非常难受，或者是大便干结也是上火的一种表现。不过，从中医的角度来看，上火有两种，一种是实火，一种则是虚火，而虚火比实火要普遍得多，而且很多人的上火都是虚火，其中有一种虚火是由于脾胃虚寒引起的上火。
这个是很常见的现象，很多脾胃虚弱的人都会有这样的体验，是因为我们自己在调理脾胃的时候，一味地想着靠温补脾寒的一些食物来改善，殊不知我们的脾胃还比较虚弱，再加上舌苔厚腻，根本无法清热化湿，消化滋腻的中药或者食物。
当身体湿气过重时会侵犯脾胃，从而引起脾胃失调，增加了会对心脏、肺部及肾脏带来损害，生活中要做好调理，及时祛除身体中的湿气，调理好脾胃来吸收营养物质。
脾胃虚寒导致上火的原因
其实，在《黄帝内经》中就已经为脾胃虚寒导致上火做了解释了，书上说：“今夫热病者，皆伤寒之类也，人之伤于寒也，则为病热。”寒是热病的原因所在。一语道明。
如果体内的湿气重，最明显的表现就是脾胃受到损伤，导致脾胃虚寒，影响到体内的各个器官功能，其中消化和吸收的能力会出现明显的变差，而且肾脏功能也会受到影响，又因为这几种器官在中医的五行中属水，当体内的水分不足时，身体自然会出现“干燥”，也就是上火了。
以上就是脾胃虚寒导致上火的原因，由于脾胃虚寒导致的上火跟一般的上火不一样，如果错误地吃了一些寒性的药物进行“灭火”的话，不仅灭不掉火气，还会“火上浇油”，让脾胃的虚寒更加严重。
如果脾胃长期的出问题，下焦的器官长期超负荷操作，上炎，下炎并来时，不管吃热的，冷的都有一方炎。这时千万不能清，要温中补肾调脾胃，一段时间过后，鼻塞，偏头痛，上火牙疼，口烂，拉稀，痔疮，涨风，膀胱炎，脚冷会逐渐的少发。除了口烂，以上这些小毛病在很多人身上，都是频发病，月月看医生，是个药罐子。只要天气，睡眠不好，劳动过量，过量吃喝冷饮，燥热食物总有一样小病相伴。就是这样调理，这些小毛病，这些小病问题少了。
祛湿还要防湿热
湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，
为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病，就是这个原因。
二、调理脾胃虚寒的上火
第一，脾胃虚寒、湿气重又很容易上火的人一般来说运动量是比较少的，而缺乏运动的后果就是导致体内的湿气堆积得越来越多，使脾胃虚寒的症状越来越严重，才会引发外在的上火。因此，增加运动量是调理脾胃的方式之一，可以选择跳绳、跑步等方式，祛除湿气、帮助代谢以达到调理脾胃的目的。
第二，多喝热水也是调理脾胃的一种方式。虽然现在多喝热水被调侃，但不得不承认多喝热水对于脾胃的调理是一个很好的途径，特别是每天早上刚起床的时候喝一杯热水，可以促进肠胃的蠕动，而且平时可以用红枣之类的食物泡水喝，达到健脾胃的效果，最重要的是不要喝冷饮，才能减少对脾胃的伤害。
那么脾胃虚寒湿气重，但是又容易上火的人该怎么调理？
第一：饮食调理，调理生物钟
脾胃虚寒的人别想着吃温补的食物，先从戒掉寒凉食物开始。贪食寒凉的水果，啤酒或者凉菜，冷饮料等都可以导致我们脾胃虚寒。
多喝温热水
每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤，多吃一些温补的食物，比如红枣或者桂圆汤来健脾养胃。
但关键还是改掉身上熬夜，暴食，忧虑的坏习惯。
调理脾胃最关键的是要改变自己的生物钟。每天晚上十点之后体内的新陈代谢会加快，因此，脾胃虚弱的人晚上最好能够早点休息，让体内的湿气更好地排出体外，同时也是改善上火的好方法。
第二：中成药
如果你是脾胃虚寒，但是舌苔还白厚发腻，那么不建议吃一些滋腻温性食物，就像养脾胃食物——山药，红枣，山药虽然健脾胃，但是有些滋腻，如果舌苔厚其实很难消化。
健脾胃，如果还是容易上火，可以选择健脾口服液、保和丸。
第三：有条件可以进行一些简单的刮痧，拔罐，按摩，促进血液循环。
拔火罐或者按摩
身体湿气重的人群通过拔火罐能够促进全身的血液运行，具有舒筋活血的功效，同时也可减肥。每天晚上睡觉前找到足三里穴以及涌泉穴，对此穴位进行按摩来帮助排湿气。
第四：此时当以刺血为主，或灸刺结合。而不是单纯的艾灸。
第五：坚持运动来调理
一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积越来越多。多进行运动，能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。
尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。
在夏季雨水多并且潮湿，不能长时间待在潮湿高温的环境中，也不能在地面上直接睡觉，不然会让湿气入侵，引起肌肉酸痛感，居住房间应该多开窗通风透气。平时可以多喝赤小豆薏米粥，赤小豆里面含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾去湿。
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你好！像这种怕寒又怕热的情况，一般体质比较虚，自我调节的能力弱。脾胃虚寒又湿，排便方面也都常会出现溏稀、黏，黏马桶，不顺畅。中医讲脾为后天之本，我们也常常说肠胃好比生命的根，消化吸收人体吃进的食物营养，濡养我们的生命，日常注重养护好确实很重要！我的建议：
首先，调整好自己的日常饮食。特别现在的人们多数吃精白米、精白面，皆精细加工过的食物，缺乏膳食纤维，也缺少了更多人体所需的微量营养物质，虽然我们总感觉吃挺好的，比如买最贵的米，买最好的食材，但实际吃进的食物营养物质并不能满足人体需要，所以日常主食调整下做到粗细搭配，每天都吃点像燕麦或糙米等全谷物，杂豆类杂粮，还有适当薯类；不是吃素食的朋友，肉类该吃的，每天适当要吃，还有也要吃些豆制品及一个鸡蛋；那蔬菜方面必需摄入充足，中国居民指南建议成人每天吃1斤左右的蔬菜量；水份补充充足，以及充足的睡眠，让肝脏得到充份的休息，肝脏代谢好了，消化代谢也更好，每天都能正常顺畅排便，这样都有助于水湿的代谢，调理湿气重的问题，精神和胃口也会更好，形成健康良性的循环。
再者，日常饮水，多喝温水，不吃冰。像现在三伏天时期，可以做三件事：1.每天早晨或上午可以煮些姜枣茶喝，暖肠胃，下午可以煮些三豆水喝(黄豆，绿豆，黑豆)，清热、利尿，好喝也解渴．2.可以做三伏贴三伏灸(及冬天时的三九贴)温元健脾，益气养阳。3.晚上可以多坚持泡泡脚，也可以时常煮陈年艾叶水泡，日常也可以多艾灸肚脐周围(神阙、中脘、气海、关元、天枢这些穴位)。这些呢，都是不错的。
最后，日常少食生冷，可以多选择些温的食材，同时，不能一觉得上火，就喝凉茶，这样反倒越喝越怕火，饮食方面清淡口味，避免过度辛辣刺激。
当然，所有的调理都需要一个过程，所以这些好的方法，也都需要我们去持续性的行动，才能取得更好的效果，日常也可以多关注学习些营养健康相关的知识。
学实用营养，健康生活！
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您好，很高兴回答您的问题。脾胃虚寒是中医学的病证描述，我将脾胃虚寒的临床表现总结为正局和变局。二者是脾胃虚寒不同的发展方向，所谓正局，是指多数脾胃虚寒患者出现的临床表现，它的发展路径是以脾的阳气不足为主要的病理改变，由于脾阳虚弱，阳气的温煦能力减退，从而引起的虚寒性临床症状。例如胃部怕冷，遇冷疼痛腹泻，口淡无味，手足不温，消化不良，腹部下坠等症状均属正局。治疗时以温中散寒，温阳健脾为主要治疗原则。
题主说的脾胃虚寒又容易上火的问题就是变局的发展路径，有的人胃部怕冷，手足冰冷，吃点凉东西胃马上就不舒服，而且还经常出现上火表现，如口腔溃疡，心烦失眠，口苦口干，咽喉肿痛，痤疮长痘。分不清是该清火还是散寒，那么问题来了，既然是脾胃虚寒性问题又为什么容易上火呢？我们来看看清代医学家黄元御在《四圣心源》中的描述，或许就可以找到答案。
★脾胃虚寒而反生燥热的病理分析
- 脾胃在人体中部，具有消化饮食的作用，类似生长五谷的庄稼，故而脾胃属土，二者是表里脏腑，互相配合，脾升清，胃降浊，清是饮食中的营养，浊是饮食中糟粕。胃在人体体表有形的经络称为阳明经脉，脾的经络称为太阴经脉，脾因禀赋阴经的寒性，所以叫做太阴湿土，胃禀赋阳经的热量被称为阳明燥金。
- 由此可知，脾本身是寒湿的，胃是燥热的，脏腑之间将寒湿燥热平均分配，就出现了脾不湿寒，胃不燥热的健康局面。
- 脾不湿才可以发挥运化饮食，升发精微营养于全身的作用，胃不燥才可以充当推动机器，向下排出粪便糟粕。
- 如果因饮食不节，过多的食用生冷，或者年老，体衰阳气逐渐亏损，就会出现脾的阳气不足，脾阳不足，阳少自然热量就少，热量不足就会出现胃肠内形成虚寒表现，从而累及到整个人体的虚寒问题。这种情况是单纯性的脾阳不足，虚寒从内部而生。
- 个别人因脾阳不足，脾的部位太过湿冷，虽表现出胃部怕冷，遇冷腹泻等问题，却因脾胃不和而出现脾湿胃燥，通俗讲，就是脾胃不和的另一种发展方向，即脾与胃所禀赋的寒热之气不能平均分配，从而出现脏腑所主的本气外露，形成脾的部位湿冷，胃的部位燥热病态局面。
- 所以，黄元御先生就将太阴（脾）的湿寒，导致脾不能升发清气，脾不能就会下陷，下陷就会出现乏力，腹部下坠，遇冷加重等虚寒问题，脾下陷而胃的通降能力随之耗尽，胃气就会出现上逆，胃气本身就是燥热的气，燥热上逆必然引起口唇生疮，口腔溃疡，口苦咽干，心烦失眠等上火表现。
★脾胃虚寒容易上火应该如何调理
- 脾胃虚寒容易上火是脾胃不和的一种非正常状态，请注意，引起胃部上火的根本是脾胃虚寒，所以控制这种上火以调理脾胃为主，不可见火清火，以免加重虚寒性问题。具体应该注意以下几点。
- ①慎用清火药：很多人一遇到上火就想到清热泻火的药物，脾胃虚寒引起的上火如果过量的使用清火药，就会出现腹泻加重，腹胀，胃部更加怕冷的表现。所以，不可以随意的使用苦寒清热的黄连石膏等药物。
- ②饮食宜清淡：清淡饮食可以有效的改善胃气燥热的问题，虽然这种燥热不宜清泄，但有临床表现也可以采取微微清火的方法，如多饮温开水，食用煮熟的蔬菜炖菜，柔软的米饭等食物可以减轻脾胃的负担，改善脾的湿寒问题就可以缓解胃的燥热表现。这样的问题必须少用辛辣烧烤油腻等食品。
- ③温中散寒佐以淡渗脾湿：很多脾胃虚寒的伴有上火表现的人，无法食用姜，食姜则上火加重，明代医学家王肯堂治疗脾胃虚寒引起的上火口烂时，仍然调以温中散寒的理中类，佐以淡渗水湿的中药，如薏仁伏苓，通过改善脾的湿寒，使胃的燥热得以平息。
★总结
脾胃虚寒引起的上火是比较复杂的临床问题，个人无法准确判断时可以请中医师面诊给予诊治，说实话，这样的问题很多中医大夫都无法准确的认知，所以，不要自己盲目的用药，以免延误病情。
最后，希望我的回答对您有帮助。
备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。
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脾胃虚寒，湿气重又容易上火该怎样调理？
健康苦行僧，开讲啦！
这种情况其实还挺普遍的，随着大家生活习惯的不规律，经常暴饮暴食，经常熬夜，借酒浇愁，就很容易引发这样那样的问题，平时多注重改善自身的生活习惯，经常运动就能很好地改善这些问题了，脾虚容易上火可能是这样两方面的原因，我们来依次为大家介绍一下吧。
湿气重又容易出现上火是哪些情况呢？
一：脾虚肝火旺
肝火旺和脾虚经常一起出现，饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况，肝燥火旺容易让人急躁
二：湿热肥胖
这种人群，牙齿发黄，舌苔厚腻，小便较黄，且舌有齿痕，看上去很能吃，经常能吃下去一大堆东西，但消化吸收却不好，也就是湿热让胃部的功能亢进却增加了脾脏的工作强度，中医中称其为“胃强脾弱”，动不动感觉饿，却没有摄入营养，脾脏的负担过重又造成了水湿内停
我们该如何改善这些情况呢？
一：清淡饮食
为啥会出现胃火，肝火呢？其实最主要的是因为平时食用了过多的油腻辛辣的食物，这些食物身体无法代谢，就容易导致胃纳过多，肝脏充血，这就是主要原因，所以平时一定要注重饮食的清淡
二：多喝水
既然有脾胃虚寒的情况，那么凉茶就不给这位朋友推荐了，常喝一些温水，凉白开能够很好地缓解自身的燥热，促进新陈代谢帮助排毒，可不能小看了生活中最简单的水哦，如果脾胃虚寒能够得到缓解的话，还是推荐饮用一些金银花，菊花等凉茶
三：多运动
其实多吃药物，不如经常动一动，之前可能笔者会推荐一些药物，但当自身因为熬夜出现齿痕舌情况的时候，选择每天跑步五公里，当天就得到了很大的改善，这并不是胡吹，运动是去病的良药，尤其是针对这个湿气较重的病例
ps：有条件可以进行一些简单的刮痧，促进血液循环，但关键还是改掉身上熬夜，暴食，忧虑的坏习惯
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脾胃虚寒，湿气重，但为啥又容易上火呢？
看字面意思，这是很矛盾的一种情况，寒热之症同时存在一个人身上，这可能吗？
实际上，从中医的角度，这是临床比较比较常见的一种证候。
一、寒热之症同时并见：脾胃虚寒、湿气重又容易上火
脾胃虚寒，湿气重，一方面出现四肢无力、疲乏欲睡、头重昏蒙、纳呆恶心、倦怠懒言、手脚冷凉、饮食无味、口淡等脾胃功能低下等各种寒象的症状。
但同时，人又容易上火，出现面部长痘、口腔溃疡、口干舌燥、眼睛红赤、牙龈肿痛、烦燥失眠，鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、出汗等等热象的症状。
我国古代中医早就说过，寒热本就存在错综复杂的关系：
- 寒热证并见，如临床常见的上热下寒、上寒下热、表寒里热、表热里寒等。
- 寒热相互转化，先寒证，而后转为热证，寒证渐退；或是先热证，而后转为寒证，热证渐退。
古代医书《素问.阴阳应象大论》就曾明确指出：“阳胜则热，阴胜则寒”，在《素问.至真要大论》中又提出了“寒者热之，热者寒之”的治则。
所以，当脾胃虚寒、湿气重时，但却出现上火的症状时，其实就属于寒热证并见中【表热里寒】的情况，即身体阳气不足，外感风热而内伤生冷，或平素脾胃虚寒而外受风热所致。
表热里寒症状：
- 发热、头痛、恶风、汗多、心烦口苦、咽喉肿痛等热症（表热，见上火症状）；小便清长、大便溏薄、畏寒肢冷等寒症（里寒，见脾胃虚寒、湿气重症状）。
- 另外，舌淡胖，苔薄黄，脉洪数或弦数等亦为常见症的证候。
二、脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火，怎么调理？
上面已经解释过，脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火的情况，其实就属于中医里表热里寒的证候。
对于脾胃虚寒，湿气重，同时容易上火的情况，需要脾胃同治，祛湿去热，温中散寒。
表热里寒（内寒外热）调理方法：
1，饮食方面，适当食用温热的食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉，龙眼，荔枝，大枣，桂圆等，补益阳气。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。不要吃寒凉、生冷的食物，不吃炸肠、炸鸡腿等油炸食品。
2，药物方面，服用温热的药物使内寒消除、外热自解，在中医书籍《伤寒括要》中提到，表热里寒常用的中药汤剂包括四逆汤、白虎汤、理中汤、香砂六君子汤证通脉四逆汤等，中成药如逍遥丸、附子理中丸。
对于表热里寒证候，治疗上要根据个人体质情况，临床症状辨证施治，及时的调整治疗方案：
- 对于因外感风热，或久病体虚引起脾肾阳虚，所引起的内寒外热：先清表热为主，再补脾肾阳虚为辅，可服用连翘散合桔梗汤及理中丸、金匮肾气丸加减等等。
- 对于素体阳气不足的内寒体质，而后又外感风热之邪的患者，以补阳扶正为主，同时清外热，可以服用四君子汤，再加连翘、桑叶、柴胡、葛根等药物。
对于表热里寒，治疗上，还要根据寒多热少或者热多寒少的不同，辨证施治：
- 寒多热少者，以治寒为主，兼以清热，药物治疗用金匱肾气丸、知柏地黄丸；
- 热多寒少者，以治热为主，兼以祛寒，药物如连花清瘟胶囊合用感冒合剂等。
具体用药还是需要医生面诊，根据个人体质情况，临床症状辨证施治，及时的调整治疗方案。
3，生活方面，需要戒酒戒烟，多进行户外运动，不要去潮湿的地方，晚上可以温水泡脚，也可以用山楂，决明子泡茶饮用等等。
小结：
表热里寒，在中医上属于寒热证并见的情况，需要根据患者个人的体质情况、临床症状等合理的应用中成药或中药汤剂调理，同时在饮食方面，不能吃生冷凉硬的东西，适当进食温热的食物，生活方面，也要注意保持良好的生活习惯，运动习惯，进行综合调理。
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首先脾胃虚寒会导致脾胃运化不足，气机推动无力，运行不了体内的水液，水液粘滞在体内，从而就会产生湿气。脾胃虚寒到湿气变重也是递进关系。一般体征见舌淡胖，苔白，脉沉迟弱
容易上火是因为脾胃虚寒太过，阴盛格阳，阳无所依，把虚阳上浮，就会出现一些假热症，比如口腔溃疡，牙龈肿痛，面部长痘，咽喉滤泡等症状。
调理方法
1、饮食
其实这种情况的上火原因还是因为脾胃虚寒导致的，所以饮食上还是要忌寒凉，如水果，牛奶，冷饮，啤酒等;同时过于辛辣的食物也要禁忌，因为会加重上火症状，如花生，瓜子，鸡肉，羊肉等。总结就是寒热两个极端食物都要忌下。
2、艾灸
平时可以艾灸身体下部分关于脾肾的穴位，如足三里，照海，气海，关元，三阴交，丰隆等穴位，可以扶阳除湿，每个穴位每天5分钟左右即可
3、运动不熬夜
多多锻炼核心部位的肌肉，如腹部，腰部的肌肉，提升脾胃中焦的能力，可以健脾肾之气;熬夜耗气伤精，加重身体精气亏虚
4、治疗
这种脾胃虚寒可以服用附子理中丸，潜阳封髓丹，东垣升阳散火汤，半夏泻心汤类的方药，具体由专业中医师判断
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首先要弄明白，脾胃虚寒，湿气重和容易上火之间的关系，才能调理好。
脾主运化，脾胃虚寒了，水湿运化不好，体内湿气就重了。
湿气是病理产物，容易阻塞经络，导致气血运行不畅。“气有余便是火”，气机受阻，就会郁而化火。所以湿气重反而容易上火。
弄清了这三者之间的关系，就知道了根本问题在于脾胃虚寒，要彻底解决问题就必须解决脾胃虚寒的问题。
但是，如果温补脾胃，也会助火，不仅解决不了脾胃虚寒的问题，还会炼湿成痰，湿热胶着难去，反而会使问题复杂化。
那么，应该从哪里入手呢？
应该从祛湿入手。湿气去了，气血运行通畅了，自然了不会上火了。然后温补脾胃，也没有后顾之忧了。
所以，应该分两步调理，一是祛湿，二是温补。
怎么祛湿？祛湿最忌讳上来就是薏米红小豆之类的，其实祛湿的办法很多，风能胜湿，苦能燥湿，阳能化湿，淡能渗湿，辨证论治效果才好！
像这样脾胃虚寒，湿气重，又容易上火的体质，应该用风药升脾气，散郁火，同时祛湿气。可以佐以苦味药泻火祛湿，淡味药健脾渗湿。
湿气去除之后，可以用参、苓、术、姜之类补脾胃阳气，从根本上解决问题。
除了药物治疗之外，适当运动，也是非常必要的。
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脾虚在中医理论中指脾气虚损造成的身体脏器失调带来的一系列生理现象。
脾虚常见证状:
大便次数多，不成形，腹胀，厌食，面黄饥瘦，头晕，耳鸣，汉多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗疮溃疡，流口水，磨牙，额头发凉，手脚发冷、发抖，心慌，肥胖，舌苔过黄过厚，口干口苦口臭，便秘，皮肤油，易感冒，咳嗽，胸口闷，眼袋肿。
脾虚危害:
1、万恶病毒入倾身体的罪魁祸首，都是脾虚引起，会影响身体系统免疫功能下降，无法正常工作，运化功能失常，导致消化出现障碍，营养无法吸收，引起贫血，各器官供血不足，波及其他各脏，一系列病症接踵而来。为什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到营养，面色就会发黄，苍白，饥瘦。
2、代谢困难，食物的能量过多积存，无法消化，新陈代谢过慢，脂肪等沉淀在血管璧容易导致心脑血管疾病。所以脾虚的人身材较为肥胖。
3、导致气阳双虚，中医中的虚为阳，阴虚。阴虚则怕热，阳虚怕冷，为什么有些人天气转变，就容易感冒，有些人在冬天，手脚冰冷，穿多少衣服都不见暖。脾虚常年会引起贫血，低血压状态，心口闷，每天精神不足，浑浑噩噩，造成生活，工作质量差。
4、拉肚子，脾阳虚造成食物无法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虚最典型的的症状，湿气入侵，大便溏稀。脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。另一种“湿”，是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。
十个有九个脾胃都有点问题！造成脾虚的原因
:饮食不规律，暴饮暴食，劳累过度，常吃冷饮，冰冷寒凉的食物，隔夜饭菜，变质食物，饮时不当，食物不干净所造成.
在生活中平时需要注意:不熬夜，多休息，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，饮时清淡，常吃新鲜食物，养成良好的饮食习惯。少吃多餐，吃饭要规律，清淡为主，不要天天大鱼大肉，不吃油炸，不沾烟酒伤脾胃。
治疗脾虚，中西结合，先吃西药，常用药，阿莫西林+奥美拉唑+蒙托石散。一天两次，吃两天，空腹吃。第三天，吃鹿角胶，磨粉冲开水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿胶补血肓，一天一次，三勺量冲水喝，喝上半个月。家中腹泻药中药，附理子中大丸，归脾丸，肠胃康。
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很高兴回答
脾胃虚寒，湿气重但是有容易上火怎么调理？相信这是现在人遇到最多的问题，明明吃点凉的，生冷的，立马出现腹泻，但却容易出现口臭，口疮，长痘等一些上火症状！明明四肢冷，畏寒，却一吃辛辣的就会出现上火！相信这些问题经常出现？为什么这样呢？
脾胃相互表里，共同作用，完成对水谷的消化，精微的吸收和疏布，以营养全身，同为后天之本。脾胃的合作，体现在脾主运，胃主纳。脾主升，胃主降。脾喜燥，胃喜润！脾胃为气血生化之源，运化水谷，脾胃虚寒，水液运化不及，则会出现湿气重。
上火的原因有这些!
脾胃虚寒，寒迫热出，脾胃虚寒严重，会迫使热出，这时候就会出现上火的症状，调理就一温脾阳，助运化，以理中丸，附子理中丸，等这些可以温脾阳的成药！
脾胃虚寒，气机不通，脾升胃降是一对常量，可脾胃虚寒，气机不通，会出现上火，这时候就需要恢复脾胃升降功能，疏通气机！用逍遥丸，四逆散等！
以上用药，为参考，不作为标准。最好在医生，药师指导下使用！
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值得注意的是，黄芪保存不易，其中的有效成分——黄芪甲苷、黄芪多糖等有效成分，也较难通过日常泡水析出。对于普通消费而言，想要随时补气，可以选择好好黄芪，颗粒袋装，服用、携带很方便，养出气血充足好身体。
二、滋阴降火的药物
滋阴降火的方法也有很多，比如，大补阴丸、养阴清肺丸、知柏地黄丸等。
知柏地黄丸对于阴虚火旺的人群非常适用，但如果本身是体质虚寒的人就不适合了，比如平时手脚冰凉、怕冷，这一类人群就不适合。
养阴清肺丸有很好的滋阴降火的功效，但如果是本身痰多、湿气重，咳嗽常常伴随粘痰的患者，就不适合服用。糖尿病患者也是禁用此药的，此外如果是支气管、肺结核患者要及时去医院就医。
上火不一定是内火旺，很有可能是脾胃虚寒所引起的，建议大家不要胡乱用清火药，对症下火，才是关键。