这三种食物对肝脏排毒最有效：韭菜、白菜、荠菜韭菜：疏肝理气，温补肝肾 菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。这样吃排毒力加倍 ■韭菜烧猪血韭菜200 克，猪血100 克。盐2克，花椒粉适量。香，倒入猪血块炒匀。味即可。白菜：促进肝脏的排毒功能菜可促进肝脏排毒。白菜中富含膳食纤维和维生素C，有润肠排毒、护肝保肝的作用。这样吃排毒力加倍 ■醋熘白菜干辣椒段10克， 醋15克，盐3克。蒜末，放入干辣椒段，炒出香味。醋翻炒均匀即可出锅。荠菜：清肝利胆，促进肝脏排毒膳食纤维，可加快肝脏排毒，降低血液及肝脏中胆固醇和甘油三酯含量，有助于保护肝脏的健康。这样吃排毒力加倍 ■荠菜拌蛋皮功效：清肝凉血秒，捞出，凉凉，沥干水分，切段；鸡蛋磕入碗内，打散。成热，淋入蛋液煎成薄蛋皮，盛出，切丝，放入荠菜段和蛋皮丝，加盐、香油、蒜蓉调味即可。更多排毒内容，请关注：健康圈内人，中国著名出版社携一众专家，让您了解健康必须知道的“圈内”事儿。

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1️⃣什么是排毒？人有什么毒素需要排出来？2️⃣人体通过哪些途径排毒？人体通过呼吸系统、泌尿系统、消化系统和体表毛细血管进行排汗、排便、排尿、呼吸甚至咳痰都是体内的毒素外排的过程。比如呼出的二氧化碳、咳出痰液中的灰尘异物或炎性物质。3️⃣肝脏如何排毒①维持充足的肝糖原②经常吃深绿色的蔬菜③保证充足的正常睡眠④有充足的天然水水是天然的营养载体和毒素排除的载体，没哟充足的饮水，会让体内毒素蓄积，发生各种问题甚至疾病。⑤保持一个愉快的心情人生不易，大家好自为之吧。

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1、胡萝卜2、红枣3、无花果4、大蒜1、按压肝脏排毒要穴2、眼泪排毒法3、好情绪有助肝排毒4、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

现在大家都知道肝脏的排毒的方法了吧，以上这4点小康也希望能帮助到大家啦。当然，肝脏排毒也是刻不容缓的事情，所以，大家还是需要好好了解一下哦！

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肝脏排毒包含两个方面：1.减少毒素的摄取；2.促进毒素的排出。详情见下：

1.减少毒素摄取；这一点是很重要的，如果你总是吃那些不利于身体健康，含有很多有害物质的食物，比如经常大量饮酒、频繁吃烧烤、长期高脂肪高胆固醇饮食，那么再有效的排毒，也赶不上毒素形成的速度，久而久之，不仅肝脏代谢功能受损，身体其他器官也会受害。

2.促进毒素排除；多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，多运动是最利于毒素排出的有效方法，没有捷径。不要企图某一种食物可以把体内的毒素全部清空。

人体是一个非常复杂的系统，只有通过健康合理的生活方式，才能最大程度保障我们的健康。具体可参考我的主页文章《你可以选择的健康》，也可以留言你想知道的饮食和健康问题，我会定期更新，敬请关注。

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土豆汁大家很少听说吧。这个对肝脏的养护有很好的作用。虽然土豆压榨出的汁不多，但有条件真的可以喝。

还有，如果得了肝癌，不要害怕，大量的抗氧化剂对各类癌症都有很好的调理作用。q

最后是秘密武器了，大蓟蒲公英。这可是可以调理好肝癌的超级武器。

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你好！请点击右上角红色关注按键，过往的问答和原创文或许能进一步帮到您。肝脏是身体特别重要的器官。以下食物对于肝脏解毒有帮助1、橄榄油请不要轻视橄榄油对于肝脏的帮助。肝脏中有很多肝内胆管，当我们的肝内胆管如果於堵，肝脏的负担自然会加重。举一个例子。沈殿霞肥肥2002年，因胆囊炎炎而入院取出了36粒胆结石，2006年，肥肥再因胆管发炎而入院，几度传出病危消息，引起全民关注。最终于2008年2月19日早上十时在香港玛丽医院因肝癌去世。肝胆相照是有道理的。那么，橄榄油可以减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油同时可以降低肝脏受到有害物质的伤害。2、深绿色蔬菜和含有丰富维生素B族的食物。青色入肝经，深绿色蔬菜可以提高肝脏的解毒能力，譬如：芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、西蓝花、萝卜缨、羽衣甘蓝、西洋菜、茴香菜、香菜、大叶茼蒿、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种、韭菜、蒜苗、小香葱等。另外，含有B族维生素比较丰富的食物有鸡蛋黄、粗粮、动物内脏。但是鸡蛋黄和动物内脏请适当食用。3、酸度较大的食物。酸味入肝，柠檬水、醋、山楂、枸杞对肝脏都很好。4、可以通过健脾护肝。肝脏藏血、脾脏统血，血量丰富则肝血充盈。健脾的食物有：山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等。

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健康先知道：肝是人体以代谢为主的器官，富含维生素B族及抗氧化植物化学物质的食物对肝脏健康有益，但并不存在能为肝脏排毒的食物，若想护肝应从改善生活方式着手，戒烟限酒、规律作息不熬夜、保持良好的情绪。

肝脏位于右上腹，隐藏在左侧膈下和肋骨深面，大部分肝脏被肋弓所覆盖，仅有部分在腹上区、右肋弓间露出与腹前壁接触，质地柔软，有储存肝糖原、分泌胆汁及重要的代谢功能。

肝是人体以代谢为主的器官，富含维生素B族及抗氧化植物化学物质的食物对肝脏健康有益，故可以适当补充粗粮、蔬果等食物，但并不存在能为肝脏排毒的食物，若想护肝应从改善生活方式着手，戒烟限酒、规律作息不熬夜、保持良好的情绪。

祖国医学中医学五行理论则认为肝对应绿色，故绿色的食物有养肝的作用。

希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识，我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！

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通过饮食来帮助肝脏进行排毒，养肝护肝的首选食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。具有清肝明目的作用的食物主要有：鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。护肝蔬菜：空心菜、大蒜、荠菜、包菜、蘑菇、木耳、海藻、百合、胡萝卜、西红柿、冬瓜等。

生活中经常谈论抗氧化食物，对肝脏的排毒功能也有很大的帮助！

抗氧化食物在药食同源的食物中，对预防疾病是非常重要的一部分。比如说奇异果、木瓜、柳橙、葡萄柚、青椒、花椰菜等富含维生素C，与羟基自由基作用、还原维生素E自由基；葵花子油、红花油、大豆、小麦胚芽等富含维生素E，能阻止脂质过氧化连锁反应；深绿色蔬果，如胡萝卜、甜蕃薯、蕃茄、木瓜、红肉李等富含β-胡萝卜素，能中断脂质过氧化连锁反应、吸收激发氧的过多能量；鲜黄色蔬果，如苹果、香瓜、葱、红酒、南瓜籽等富含黄酮类，能预防动脉硬化；蕃茄、西瓜、樱桃、李子等富含蕃茄红素，去除氧自由基；葡萄籽、越桔等含原花青素，可以清除自由基。

希望以上的知识可以帮到你！

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表现1、粉刺增多表现2、容易喝醉表现3、伤口容易化脓感染表现4、脸色发黑表现5、鼻头发红表现6、蜘蛛痣和掌红斑1、忌辛辣2、忌滥用激素、抗生素3、忌过多食用蛋白饮食4、忌乱用补品膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。5、忌高铜饮食6、忌食加工食品7、忌酒1、胡萝卜2、猪血3、红枣4、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

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我们知道肝脏是人体最大的解毒器官，当你的肝脏所需的原料不足，或肝脏毒素负荷增加，就会使体内毒素蓄积，不断增加就会影响体内正常代谢，当然这个过程是非常复杂。如何你不良的生活方式或是毒素暴露史，用药史、压力大等都需要加强你自身的解毒能力。这里只介绍一些方法可以帮助增强解毒能力，解毒需要在专业人员的指导下进行，因为它不像你想的那么简单。

1、减少外源性毒素暴露，如吸烟、电离辐射、空气污染等。

2、改变不良的生活习惯，如不必要的处方药、深加工的食物、油炸食品等。

3、增加运动，运动排汗是可以增加毒素排出。

4、降低自身压力。

5、食物可以选择十字花科、咖喱、大蒜、洋葱、橄榄油、绿茶、甜菜根等。