高血压的问题的确是和饮食有一定的关系，为什么说一定的关系？因为造成高血压的因素还有性格脾气、睡眠、先天生理原因和工作有关。
高血压食疗，需要考虑的因素有：
1️⃣低钠饮食
低盐饮食，主要控制膳食中钠的摄入量。比如尽量不吃咸菜、咸肉、腌鱼。而且需要根据个体情况，选择把精制盐换成低钠盐。
2️⃣低脂肪饮食
脂肪摄入过高会导致热量消耗不掉，会形成脂肪堆积，而肥胖是高血压最常见的诱因。
3️⃣低胆固醇饮食
高血压和高血脂经常结伴而行，可谓难兄难弟。血管里面坏胆固醇堆积成斑块或血栓，是高血压的另一个主要诱因，甚至会要命。比如心梗、脑梗、脑卒中等等。
4️⃣低糖饮食
甜食和精制主食也是高热量的来源，如果已经体重超重或肥胖，出现高血压的症状，就必须严格控制糖摄入量，尤其是精制糖。比如绵白糖、砂糖、冰糖、方糖、红糖、片糖，饴糖；另外蜂蜜和炼乳也要尽量减少。
5️⃣高膳食纤维
食物中的膳食纤维可以有助于降低血脂，控制血压，对于三高的人尤为重要。膳食纤维丰富的食物都是植物性是和菌类食物。包括五谷杂粮、薯类、豆类、菌藻类、蔬菜和水果。
6️⃣植物甾醇和菌类甾醇
植物甾醇可以优先被人体吸收，而放过胆固醇。富含植物甾醇的食物有蔬果类、豆类、菌类、五谷杂粮和藻类等。
7️⃣高维生素C
维生素C有助于降低血液中的胆固醇、并帮助及时提供胶原蛋白修复血管；维生素C还有非常好的抗氧化作用，对于保持血管弹性有益。富含维生素C的食物有新鲜的水果和蔬菜，其中西红柿、生菜、油菜、苦瓜、奇异果、菠萝、芒果、木瓜、樱桃、草莓和柑橘都是高维生素C的食物。
8️⃣高钾饮食
钾作为细胞内液有助于帮助人体排出多余的钠，减少对血压的影响。高钾的食物有薯类、杂粮、蔬菜和水果，另外菌藻类食物也是高钾的大户，比如蘑菇和海带。
9️⃣高镁饮食
镁是食物中非常重要的矿物质，不仅参与骨骼形成，有助于放松神经和肌肉的紧张，缓解失眠。而上述原因也是高血压的重要诱因。富含镁的食物有绿叶菜、坚果、藻类等。比如菠菜、油菜、空心菜、核桃、松子、榛子和海带、紫菜、海苔。
🔟避免暴饮暴食
暴饮暴食、饮食过量，不仅是高血压的诱因，还是胃癌、贲门癌、食道癌的主要诱因。尤其是晚餐过晚和酒肉过多。
1️⃣1️⃣避免辛辣饮食
辛辣的食物会促进大脑产生更多的内啡肽，会兴奋神经，对于缓解失眠和更年期症状不利。（川贵湘等地习惯吃辣?的地区可能需要另当别论）
1️⃣2️⃣富含维生素A、胡萝卜素、花青素、叶黄素、维生素E的膳食
食物中的一些元素对于保护血管、增加血管弹性、控制高血压有帮助。比如胡萝卜、南瓜、绿叶菜中富含的胡萝卜素；红心火龙果、紫甘蓝、紫薯、黑米、黑豆中的花青素；奶类、禽蛋中的维生素A和磷脂。
1️⃣3️⃣Ω-3脂肪酸、Ω-9脂肪酸丰富的食物和油脂
Ω-3脂肪酸和Ω-9脂肪酸对于降低血液胆固醇，缓解高血压。比如深海鱼、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油、茶籽油等等。但再好的油也不适合高温，尤其是紫苏油和亚麻籽油更不适合超过100℃的加热。
1️⃣4️⃣限制饮酒
烟酒过量是诱发高血压的重要原因，而得了高血压之后对烟酒就更高旭阳严格控制了，尤其是白酒、啤酒等酒类。烟草中的尼古丁和二噁英对血管的损伤也是有明显“贡献”的，既然知道没有好处，那就戒了吧。
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张大夫认为高血压患者要注意减少钠盐摄入，增加钾摄入。此话怎讲，听我慢慢给您道来。
钠盐也就是我们老百姓平常吃的普通盐，可以显著升高血压，这是大众都知道的常识性知识。其实，我国的高血压病情严重，一方面是钠盐摄入过多，另外一方面还与钾摄入不足有关。所以说，高钠低钾饮食才是我国高血压高发的重要危险因素。
我国居民的膳食中75%的钠来自于家庭烹饪过程中添加的食盐，这是导致我国高血压病情严重的罪魁祸首。同时，高盐调味品也是我国高盐饮食的重要因素，比如说酱油、醋、腐乳、韭菜花等等。同时随着大众越来越多的食用加工类食品，食品中添加的盐也成了导致大家高盐饮食的重要力量，比如说快餐中的盐、加工类食品中的盐。
那么，我们应该如何做到低钠高钾饮食呢？
1、尽量食用盐勺做饭，这样有助于提醒做饭者控制食盐添加量。尽量把每天家庭人均食盐摄入量控制在6g以内。
2、减少高盐调味品的使用，同时减少高盐加工类食物的食用，少去外面饭店吃饭。
3、增加新鲜水果蔬菜的摄入，增加豆制品、脱脂奶制品的摄入。
4、肾功能良好者可以使用低钠盐。
总之，对于高血压患者来说，如果能够做到生活中低钠高钾饮食，对于控制高血压病情真的是帮助很大。
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大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。
高血压的诱发因素很多，其中就包括饮食的因素，而且饮食对高血压的影响还是比较大的。福爸今天就说说高血压食疗应该注意些什么。
低盐、高钾高钙高镁饮食
高血压的人怕盐多，这个现在大部分老百姓都知道了。这个盐指的就是钠，几乎所有的食物当中天然就含有钠，但是我们中国人大部分的钠还是从烧菜的时候添加的食盐当中获取的。中国老百姓普遍都比较喜欢吃咸的，所以人均食盐的摄入量是10.5克/天，北方地区超过15克。而《中国居民膳食指南》给出的成人推荐量是少于6克/天。所以，对于大部分人来说吃的盐都太多了。为了降低血压，还是吃淡一点好。
引起高血压的另一个重要因素是钾摄入偏少，而且近20年来钾摄入量有减少的趋势。原因就是大家吃的越来越好了，蔬菜却吃得越来越少了。另外钙和镁这两种矿物质也有助于舒张血管，稳定血压。
哪种食物富含钙镁钾呢？牛奶和蔬菜水果！没错，各种蔬菜水果对高血压患者都是有帮助的。确保每天吃一斤新鲜蔬菜和半斤水果，再加上一喝一两杯牛奶，钙镁钾就充足了。
低脂饮食
高血压患者最担心的就是高血压引起的心脑血管疾病。如果在高血压的基础上又合并了高脂血症，那么危害可是远远大于1+1=2的。所以高血压病人对于血脂要特别的当心，饮食也要注意低脂饮食。在脂肪的选择上，尽量减少饱和脂肪酸，多摄入一些单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
低糖饮食
高糖饮食不但会增加得糖尿病的概率，而且更容易引起血脂的异常，所以高血压病人也要注意低糖饮食。这里的糖有两种含义，一是指的食物当中本来就有的碳水化合物，主要是有主食提供。碳水化合物供能的比例控制在50%到60%，既不要太多，也不要太少。低糖饮食的另一个含义是指额外添加的糖越少越好，额外添加的糖，主要是蔗糖，对人体完全没有好的作用。
总之，对于高血压治疗来说，食疗确实是非常重要的组成部分，做到低盐高钾高钙高镁饮食，低脂低糖饮食，对于控制高血压病情是有很大帮助的。
我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的，获得更多营养健康资讯。
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少吃肉食，低盐，低油脂，保持良好的心态。
答毕。
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高血压食疗，应该少吃高脂肪的食物，对食盐量标准要控制。酒，烟，不能进入嘴里，会严重危害高血压患者。高胆固醇的动物内脏，不能吃。有高血压的人，少吃有些食物，要忌口。因为蔬菜维生素营养高，是粗纤维食物。人体吸收好，胃容易消化，不含脂肪。有高血压的人，多吃蔬菜，对你健康有利。
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食物对于高血压只有辅助治疗作用，单纯通过饮食来控制血压，常常难以取得难以的效果，高血压是常见病和多发病，目前其具体发病机制尚不明确，考虑是遗传、环境、生活方式等多因素决定，对于诊断明确的高血压，需要在医生指导下进行综合性干预，注意改善生活方式，并配合降血压药物，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量。
在高血压的治疗中，生活方式应贯穿治疗的始终，极少数原发性高血压患者，通过严格的生活方式干预，甚至可以长期稳定控制血压低于140/90mmHg，所以，对于新诊断的原发性高血压，如果血压水平不超过160/100mmHg，且无冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾病等并发症时，我们可以先进行单纯生活方式干预，最多三个月，如果血压水平可以控制在140/90mmHg以内，我们可以继续生活方式干预，否则应立即开始使用降血压药物，以稳定控制血压。
在高血压患者的生活方式干预中，饮食与我们生活密切相关，保持良好的饮食习惯，对于血压稳定控制有很好的辅助作用，所以大家应注意合理饮食，减少以下食物的摄入：①高钠盐食物，如烟熏食品、腌制食品等，也要少用酱油、味精、腐乳等，建议每日钠盐摄入量低于6g为宜；②酒，饮酒后短时间内，我们血压可出现一定的下降，但并不意味着大家就可以饮酒，饮酒弊大于利，特别是随着饮酒量和时间的增加，对机体损伤也会增加，所以建议大家应严格控制酒精量，每日白酒低于50ml、红酒低于150ml、啤酒低于300ml，女性减半；③浓茶和浓咖啡，饮用后会兴奋交感神经，加快心率，引起血压升高，大家应尽量避免饮用。
除了上述会直接引起血压升高的食物以外，高血压患者还应尽量少吃：①高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子、肉汤、油炸食品等；②高糖食物，如巧克力、奶油、西式糕点、糖浆、可乐等；③烹饪宜选择植物油，少用动物油，动物油含饱和脂肪酸更多，对健康不利。虽然上述食物并不会直接引起血压升高，但会引起血脂、血糖水平升高，并且也会增加肥胖的发生，长期进食，会增加动脉粥样硬化、斑块，乃至冠心病、脑卒中等疾病的发生。
除了饮食以外，我们在日常生活中还要注意严格戒烟、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，建议高血压一经诊断，即应开始使用降血压药物，推荐使用长效制剂，可以长期平稳降压，必要时可使用复合制剂或联合用药，以最大限度控制血压达标，减少并发症发生，提高我们的生活质量。
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颖食营养说重点：高血压病人应该少吃什么食物？少吃含钠量较高的食物，但是还要多吃含钾高的食物，并且要清淡饮食。
高血压患者饮食要低钠。
正如大家所熟知的，高血压患者一定要选择低钠饮食，少吃盐。口味重盐是会增加患高血压的风险，所以一定要清淡饮食。
除了盐要少摄入以外，对于腌制的食物，比如腊肠，腊肉等也要少吃。此外面条里面的钠也挺多，要多放些菜，少放点盐。高钾食物要适量吃。
在人体内有很强大的系统，可以维持钾与钠的平衡。因此要多吃一些钾含量多的食物，把钠排出体外，也能够维持血压平衡。
比如我们常见的香蕉、牛油果等都是钾比较多的，可以时不时吃一点。
高血压患者除了饮食注意外，还需要保持健康体重，不能肥胖，这样患高血压得风险也会变高。
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高血压食疗，应该少吃什么，这个问题对于很多老百姓来说，都会知道，要少吃盐，但是对于高血的元凶来说，盐只是一方面，况且盐中的钠元素是对于血压影响的关键，这也就是说凡是含有钠元素的食物都是需要少吃的，影响血压的还有胆固醇食物等等；而在日常生活中反而有很多人不会特别的重视钠元素的含量，这也就导致卫生组织建议每天不可摄入高于6克的盐，出现偏差。
那日常饮食中明确一些，高血压应该少吃什么呢？一起来看看
1、 低钠饮食——低盐分饮食
所谓的低钠饮食是针对于一些盐分偏高的食物以及日常烹饪食物过程中对于盐分的减少，明确少吃或不吃的食物为咸鱼、咸菜、酱菜、腊肉，熏肉，火腿，盐渍食物等等。而一些调味品也是含有较高的盐分，如豆瓣酱，辣椒酱，腐乳，耗油，酱油，蒸鱼豉油等等。这些都需要注意。
2、 低糖饮食——低热量饮食
在这所谓的低糖饮食，主要针对的则是还有糖分的食物及果蔬，相对来讲还包含高碳水化合物，因为此类物质含有大量的淀粉，进入人体后经过转化会形成糖分，热量，脂肪，从而影响血压，所以日常少吃如糕点，糖果，饮料，果汁，高糖水果，精米，精面及其制品，对于高碳水化合物来说适当的与粗粮，杂粮等高纤维的食物搭配是一个不错的选择。
3、 地脂饮食——低胆固醇饮食
减少油腻的食物食用及烹饪方式的调整，减少动物油脂的使用，用植物油脂代替，少吃畜肉，红肉，肥肉，多吃白肉，鱼肉等；尤其对于高胆固醇的食物，更应该减少，如奶油制品，鸭蛋黄，鱼子酱，动物内脏，加工制品，卤肉等等，因为过多使用高胆固醇食物会导致动脉硬化及其他心脑血管问题。
日常生活中可以适当多吃的食物有什么呢？一起来看看
1、 含有钾元素高的食物
高钾食物的摄入，有助于体内钠元素的排除，有助于控制血压养护血管，如香蕉、橘子、猕猴桃、黄豆、绿豆、芹菜、西红柿、西兰花等。
2、 含有高膳食纤维食物
食物中的膳食纤维高，有助于改善血脂的问题，从而影响着改善血压的问题，膳食纤维丰富的食物，玉米、小米、燕麦、大麦、苦荞、韭菜、芹菜、油麦菜、小白菜、苹果等。
3、 药食同源的食疗组方
苦荞麦、决明子、芹菜籽、薏苡仁、山药、山楂、桑叶、枸杞、荷叶、百合、桃仁、菊花、陈皮，煮水每日饮用或熬制成膏每日食用，也有很好的改善作用。
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由于现代人的饮食习惯，工作压力，遗传因素等，高血压已经成为生活中的一种常见疾病。血压偏高，会造成头痛，头晕，出现麻木、耳鸣等症状，严重的会导致脑出血、脑血栓等脑血管意外的发生。很多人都知道三高的患者饮食有很多禁忌，那么高血压的患者吃什么会对身体不好？ 1、高热量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥胖，并且高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者饮食上应限制高热能食物。 2、浓鸡汤，鸡汤的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压。因此，不能盲目进补鸡汤，特别是患高血压的人，不宜喝太多浓鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。 3、饮酒，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。 4、高盐的食物，平时过多进食腊肉、熏肉等腌制的食品，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。 5、浓茶咖啡等，尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。 6、吃辛辣刺激的食物，辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结。排便时，使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁食辛辣和精细食物。 7、高胆固醇的食物，忌长期食用高胆固醇食物。高血压患者忌进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽、蟹黄、墨鱼等。 总之，高血压患者遵医嘱按时服药，忌烟忌酒，少吃辛辣刺激食物，多运动，多吃水果蔬菜，清淡饮食，可有效控制高血压。